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About 池田 裕介
池田 裕介 (@yuuuuuu98564) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 12,127 followers and 306 published posts. Recent posts average 330 likes and 4 comments, an engagement rate of 2.51%.
With 12.1K followers, 池田 裕介 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 池田 裕介 follows 989 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. 池田 裕介 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 池田 裕介 under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for 池田 裕介 runs to 13 words across 8 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 池田 裕介 dates from May 2026.
Story Highlights
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306 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 池田 裕介, 9 are videos and 1 is a single image. That mix leans toward videos. 306 published posts give 池田 裕介 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 40 followers for each post published. 池田 裕介 also keeps 36 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 30 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 池田裕介, ボディメイク, メンズフィジーク, メンズフィジークマスターズ and もう無理. The captions tag #池田裕介, #apf, #ボディメイク, #exfit24 and #メンズフィジーク.
店内に一歩入った瞬間から、落ち着いた雰囲気と行き届いたおもてなしに感動しました。料理は一品一品が丁寧に作られており、見た目の美しさはもちろん、素材の良さを存分に感じられる素晴らしい内容でした。
特に印象的だったのは、料理だけでなくスタッフの皆様の心配りです。細かな気遣いが随所に感じられ、心地よい時間を過ごすことができました。
料理はもちろん素晴らしいですが、それ以上に感じたのは先輩の仕事に対する姿勢でした。細部まで妥協せず、お客様を大切にする想いが店全体に行き渡っています。長く続く店には必ず理由がある。その理由を肌で感じられる素晴らしい時間でした。
接待や記念日、大切な方との食事には間違いなくおすすめできます。
またぜひ伺わせていただきます。
ごちそうさまでした。
#松し満
#前橋市
#料亭
#池田裕介
プロボクサー時代も、フィジークの大会に出る今も思うことがあります。
それは――
筋肉は、ジムで育つんじゃない。休んでいる時に育つ。
トレーニングは筋肉を壊す作業。
大きくなるのは、しっかり食べて、しっかり寝て、身体を回復させている時です。
だから私は、睡眠もトレーニングの一部だと思っています。
そして初心者の方。
最初の数ヶ月は本当に伸びます。
軽い重量でも筋肉は反応するし、身体もどんどん変わります。
「自分には才能があるのかな？」
と思うかもしれませんが、それは誰にでもある初心者ボーナスです。
だからこそ、この時期に正しい習慣を身につけることが大切です。
さらに伝えたいのは、
筋肉は何歳からでも増やせる。
私は50歳を迎えますが、今年も大会で優勝することができました。
年齢は言い訳になりません。
大切なのは年齢ではなく、
「やるか、やらないか」
ただそれだけです。
最後に、有酸素運動。
もちろん健康のためには大切ですが、やり過ぎは筋肉を削ることもあります。
痩せたい。
筋肉も付けたい。
その両方を手に入れるには、食事・筋トレ・休養のバランスが重要です。
近道はありません。
でも、正しい努力は裏切りません。
50歳目前の私が証明します。
昨日の自分より少しだけ前へ。
その積み重ねが、必ず身体も人生も変えてくれます。💪🔥
#池田裕介
#exfit24
#apf
#メンズフィジーク
#メンズフィジークマスターズ
実際、それだけ努力できること自体、本当に素晴らしいことだと思います。
ただ、私自身、ボクシング・フィジーク・仕事を長年続けてきた中で感じるのは、
「頑張った量」と「身体が成長する量」は、必ずしも比例しない
ということです。
20代の頃は、多少無理をしても回復できます。
ですが40代になると、テストステロンの低下や回復力の変化によって、“追い込めば追い込むほど伸びる”という考え方が通用しづらくなってきます。
・疲れが抜けない
・関節が痛む
・頑張っているのに身体が変わらない
これらは、努力不足ではなく、“回復不足”の可能性もあります。
筋肉は、トレーニング中に成長するのではなく、休養中に回復しながら成長します。
だからこそ40代は、
「どれだけ追い込むか」よりも、
「どれだけ長く継続できるか」が大切だと私は考えています。
週3〜4回でも、
しっかり睡眠を取り、
しっかり食事をして、
質の高いトレーニングを積み重ねた方が、結果として良い身体を維持しやすい。
無理をして短期間で壊れてしまうより、
10年先も元気に鍛え続けられる身体づくりの方が、私は大事だと思っています。
身体づくりは根性論だけではありません。
ですが、正しい努力を継続した人は、必ず変わります。
#池田裕介
#ボディメイク
#exfit24
#体重100kgオーバー
「何キロ持ったか」じゃなく、
“その筋肉をどこまで追い込めたか”。
これが全てです。
よく
「10回やりました」
「3セットやりました」
で満足する人がいるけど、筋肉は回数をこなしただけでは大きくならない。
大事なのは、
「もう無理…」って感じたその先。
その最後の1〜2回が、実は一番筋肉に効いている。
しかも人間って、自分で思ってるより余力を残してる事が多い。
だから“限界だと思った所”から、もう一歩いけるかが重要。
基本は、
・8〜12回で限界が来る重量
・3〜5セット
・インターバル60〜90秒
この辺りが王道。
そして12回が余裕になったら、重量を上げる。
筋肉は同じ刺激に慣れるから、少しずつ負荷を上げ続けないと成長しなくなる。
フィジークでもボディメイクでも、結局身体が変わる人って、
「今日はキツいから終わり」
じゃなくて、
「あと1回だけやるか」
を積み重ねてる人。
あと、セット数も勘違いされやすいけど、
極論、本気で限界まで追い込めるなら1セットでも効果はある。
でも実際は、1セット目で100%出し切れる人なんて少ない。
だから3セット前後やる事で、しっかり追い込みやすくなる。
筋トレって、特別な才能よりも
“地味な事を積み重ねられるか”。
これが一番デカい。
派手なテクニック探す前に、
まずは基本を丁寧に、限界近くまでやり切る。
それだけで身体はかなり変わる。
#限界突破
#継続は力なり
#池田裕介
#筋肉は裏切らない
#努力は裏切らない
ただ目の前の仕事に向き合い、日々を全力で生きる。それだけでした。
しかし、年齢を重ねる中で、はっきりと気づいたことがあります。
筋肉は、単なる見た目ではなく、“人生を支える力そのもの”だということです。
筋肉がある人は、歳を重ねても自分の足で歩き、好きな場所へ行き、やりたいことができる。
大切な人と笑い合う時間を、自分の力で守り続けることができる。
一方で、筋肉は何もしなければ確実に減っていきます。
毎年少しずつ。その小さな差が、10年後、20年後には大きな差になります。
それは単なる体力の問題ではありません。
「どう生きるか」という人生の質に直結する問題です。
だからこそ私は、トレーニングを続けています。
見た目のためだけではありません。
大会のためだけでもありません。
これから先の人生を、自分の足で、自分の意思で歩き続けるためです。
そしてもう一つ、筋肉は身体だけでなく、心と脳にも影響を与えます。
運動を続けることで、前向きな思考、折れないメンタル、冷静な判断力が養われる。
これは仕事にも人生にも、大きな力になります。
美容や若さを保つことも同じです。
本当に大切なのは、外側を飾ることだけではなく、
内側から“生きる力”を育てること。
筋肉は裏切りません。
努力した分だけ、確実に自分を支えてくれます。
筋肉は、未来の自分への贈り物です。
今日の一歩が、未来の自分を救う一歩になる。
だから私は、これからも積み重ねていきます。
そして願っています。
この文章を読んでくださった方が、
ほんの少しでも「自分の未来のために動こう」と思っていただけたなら、
それ以上に嬉しいことはありません。
#池田裕介
#筋肉は裏�
朝から現場で汗と泥にまみれ、
仕事が終わればジムへ向かい、拳ひとつで人生を変えようとしていた。
金もない。
学歴もない。
余裕なんて一つもない。
でも、あの頃の俺にはひとつだけあった。
このままじゃ終われない。
その執念だけで生きていた。
やがてリングを降り、上場企業に入り17年間働いた。
社会に出て知った。
世の中は綺麗事じゃない。
努力だけでも足りない。
頑張ってるアピールにも価値はない。
結果を出す人間だけが、次の景色を見られる。
そして独立し、自分の名前で勝負するようになって、確信した。
人生が変わらない人には共通点がある。
それは、
失う小さな金には敏感なのに、失っている時間には鈍感なこと。
数千円を惜しむ。
安い方を選び続ける。
学ばない。
身体を後回しにする。
人付き合いもケチる。
その積み重ねが、数年後に大きな差になる。
逆に伸びる人間は違う。
時間を買う。
知識に使う。
身体を整える。
人との縁を大切にする。
未来につながる経験に金を使う。
だから後から何倍にもなって返ってくる。
20代、泥だらけで働いた現場。
拳で戦ったリング。
17年見てきた会社社会。
そして今、自分の責任で生きる立場。
全部通ってきた俺だから、はっきり言える。
人生は、何を我慢したかでは決まらない。
何に覚悟を持って投資したかで決まる。
今の自分を変えたいなら、
節約する場所じゃなく、
使うべき場所を見直せ。
#池田裕介
#exfit24
#年収300万から3000万
#40代から開業
#経験が将来を作る
私はお酒が好きです。
好きすぎて、たまに
「昨日の自分、誰ですか？」となります。
（記憶と引き換えに楽しい時間を得ています。）
ただ問題は一つ。
翌日の自分がポンコツになることです。
朝起きて
「これは身体なのか、ただの重りなのか」
と感じるあの現象。
あれはできれば避けたいところです。
そこで今回試させていただいたのが
二日酔い対策サプリ『のみびと』
飲む前・飲んでいる最中・飲んだ後、どのタイミングでもOKとのことで、実際に使ってみました。
率直な感想ですが、
「翌日の自分、意外とちゃんとしている」です。
完全に無敵とは言いませんが、
少なくとも“昨日の自分にボコボコにされる感じ”は減りました。
トレーニングをしていると
お酒＝敵になりがちですが、
こういったサポートがあると付き合い方も変わると感じました。
お酒を楽しみつつ、
翌日のパフォーマンスも落としたくない方にはおすすめです。
楽天、Amazonでご購入いただけます。
気になる方は『のみびと』で検索して見てください。
#のみびと
#二日酔い
#二日酔い対策
#お酒が好き
#健康そむりえ
フィジークモデル40
3ヶ月。
−14kg。
体脂肪率11% → 3%。
正直、楽な減量なんて一日もなかった。
空腹は当たり前。
力は落ちる。
気分も落ちる。
それでも止めなかった。
やると決めたから。
今回は、ただ削る減量はしなかった。
“勝つための減量”をやった。
海外の医学論文を読み込んで、
減量効率を最大化するサプリの組み合わせを構築。
カロリーだけ削る時代は終わり。
頭を使って、身体を削る。
停滞もあった。
でも、それも想定内。
焦らない。
ブレない。
淡々とやる。
1週間前にはほぼ仕上がり。
そこからは削るんじゃない。
“仕上げる”。
カーボを入れて、
筋肉の張りと質感を極限まで引き上げた。
去年とは別物の身体でステージへ。
結果、カテゴリー優勝。
この競技は、
筋肉をつけるだけじゃ勝てない。
落とし方を知らない奴は勝てない。
特に40クラス。
トレ歴10年以上は当たり前。
医師、経営者、
時間も金も知識もある人間が本気で来る。
だからこれはもう
“情報戦”。
どれだけ努力するかじゃない。
“どれだけ正しい努力を積めるか”。
筋トレだけじゃ勝てない。
勉強だけでも勝てない。
仕事だけでも勝てない。
全部やる。
筋トレ・勉強・仕事
全部やり切った奴だけが勝つ。
その一人になれた。
#APF #フィジーク #池田裕介#ボディメイク #努力は裏切らない
筋トレは、健康増進、筋肉量増加による代謝アップ、テストステロンなどのホルモン分泌を促し、やる気や自信の増進など、メリット満載です。あえてデメリットを挙げるとすれば怪我のリスクくらいですが、コンテストに出るくらいの筋肥大を狙うのでなければ、ギリギリの重さや回数を攻める必要はないので、リスクは少ないです。ちゃんと指導を受けて、正しいフォームで適正な重量で行えば、ほとんどリスクはありません。筋トレは、圧倒的にメリットが多くて、デメリットが少ない活動です。
それを多くの人がやらないのは、神レベルの何か大きな力が働いているのだ思います。
* 人類文明が発達して地球環境を変化させすぎないように、不健康者を増やし、人類を繁栄を抑える
* 人類が健康に繁栄し続けると宇宙全体にとってよくないことがあるため、不健康者を増やし、人類の繁栄を抑える
そのような目的（神の意思）により、人間の脳（本能）には、筋トレや運動をしない方に仕向ける遺伝子か、その他の仕組みが仕込まれているのではないかと思います。
ひとりの人間にとってはメリットが圧倒的に多い筋トレですが、実は人類や宇宙全体にとってのデメリットがあり、それを阻止しようと言う神の意思により、みんな筋トレをしないのだと思います。
#fwj#apf#メンズフィジーク#メンズフィジークマスターズ#ボディメイク
答えとしてはパーソナルトレーナーの指導を受けることをオススメします。
ちゃんとしたパーソナルトレーナーは、顧客に結果を感じてもらえるように指導します。そうやってやる気を持ってトレーニングを継続してもらわないと、お金になりませんので。
最初はなかなか成果を自分自身では感じられないのですが、トレーナーは細かな変化をちゃんと見つけて、前回より挙げられる重さが増えた、姿勢が良くなった、回数が増えた、体型が良くなったなど、進歩を示して、モチベーションを維持してくれます。
また、トレーニング自体も、もう無理！と思ってからの「あと1回」を、応援、補助してくれることで効果が高まります。
半年くらいすると、自分自身でも変化をハッキリと感じられるようになり、次の目標設定や、それに向かってのモチベーションも高まると思います。
基本的には自分の限界まで重さと回数をやって、もう無理！！！となってから、もう1回各部の毛細血管を破裂させながら挙げます。多少のマシンの違いはあっても「限界までやる」という点では何も変わりません。
筋肉を付けるには努力が必要です。しかし、この努力はかなり報われる努力です。
一生懸命仕事で努力しても出世できないし、収入も増えないことは多いです。世の中は努力が報われないことの方が多いと思います。
そんな中で、正しく筋トレをすれば確実に筋肉が発達します。筋トレは、かなりの確率で努力が報われる行為です。
だからオススメします。
お仕事のご依頼はDMにてお待ちしてます！
#fwj#apf#メンズフィジーク#メンズフィジークマスターズ#ボディメイク
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Who is 池田 裕介?
池田 裕介 (@yuuuuuu98564) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. 池田 裕介 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 池田 裕介 runs to 13 words across 8 lines.
How many followers does 池田 裕介 have?
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What is 池田 裕介's engagement rate?
池田 裕介's engagement rate on Instagram is 2.51%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 40 followers. Likes outnumber comments by roughly 83 to 1, with 330 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 池田 裕介 post about on Instagram?
Flinque files 池田 裕介 under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 池田 裕介, 9 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 池田 裕介 repeatedly use the words 池田裕介, ボディメイク, メンズフィジーク, メンズフィジークマスターズ and もう無理. 池田 裕介's captions carry hashtags such as #池田裕介, #apf and #ボディメイク. 池田 裕介 writes those captions mainly in Japanese. 池田 裕介 keeps 36 story highlights, which open with a free Flinque account.
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