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About 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生
体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 (@yuruyuru_stretch_osawa) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 49,305 followers and 62 published posts. Recent posts average 2,406 likes and 108 comments, an engagement rate of 5.48%.
With 49.3K followers, 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 follows just 34 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 uses an Instagram professional account. Flinque files 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 runs to 12 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 dates from March 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
62 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生, 7 are videos and 3 are single images. That mix leans toward videos. 62 published posts give 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 795 followers for each post published. 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 31 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 佐久市整体, 佐久市美容整体, で教えてね, フォローしてね and 一緒にやってみる方は. The captions tag #佐久市整体, #佐久市美容整体, #ツボ押し, #佐久市 and #姿勢改善.
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【これ出来ない人】猫背・巻き肩確定です😖
たったこれだけで姿勢と顔が変わるストレッチ🤲
こんな変化が…
✅巻き肩・猫背の改善
✅首こり・肩こりの軽減
✅呼吸が深くなる
✅フェイスラインすっきり
✅自律神経が整いやすくなる
ポイント
⭕️無理に引かず「気持ちいい範囲」でOK
無理に引っ張ると
首や肩に力が入って逆効果⚠️
「脇〜胸が伸びてる感覚」を大事にやってみてください
脇・胸・肋骨はつながっています
ここが硬いと
✔呼吸が浅くなる
✔姿勢が崩れる
✔顔がたるみやすくなる
逆にここがゆるむと
体も顔も一気に変わります✨
まずは1日2回できる範囲で伸ばしてみてください🌿
保存してスキマ時間にやってみてください🔥
「自分では限界あるかも…」という方は
体・頭・顔まで全身整えます
📍美容整体CAFUNE
姿勢と神経から整える整体
ご予約はプロフィールの公式LINEから
一緒にやってみる方は🔥で教えてね！
できた方は❤️で教えてね！
#姿勢改善 #巻き肩改善 #セルフケア
#小顔矯正
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【摘んで揺らすだけ】10歳若返る耳まわし
こんな効果が…
✅むくみやたるみを解消リフトアップ・顔色トーンアップ
✅自律神経の調整
✅リンパの詰まり解消とデトックス
✅リフトアップや顔色改善
✅冷え性の改善、ダイエット効果
ポイント
⭕️「心地よい」と感じる程度の強さで行う
⭕️お風呂上がりに行うのがおすすめ
耳を挟んで回す耳回しは、
自律神経のバランスを整え、頭・顔・目元の血行とリンパの流れを促進します。
これにより、小顔効果、頭痛・肩こりの緩和🍀
リラックス効果、慢性疲労の解消などが期待できる即効性の高いケアです🌿
保存してスキマ時間に行って
健康元気にお役立てくださいね💕
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#ツボ押し＃マッサージ＃セルフケア
#佐久市整体
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【9割が知らない手のツボ】全身の不調を叩いて改善⚡️
体の不調をツボや反射区を刺激して改善🌿
こんな効果が…
✅気分の安定・ストレス軽減
✅腰の重さ・だるさの軽減
✅胃腸の働きサポート
✅睡眠の質アップ
✅血行促進・代謝アップ
✅自律神経のバランス調整手や指のしびれ改善サポート
ポイント
⭕️1ヶ所10〜20回くらい軽く叩く
⭕️痛すぎない強さでOK（気持ちいい程度）
⭕️呼吸を止めない（ゆっくり深呼吸しながら）
⭕️左右どちらもやると効果UP
「なんとなく不調」を感じてる人は
まず“手”から整えてみてください👌😌
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【たった1分叩くだけ】朝やると10歳若返る🤲3つのエクササイズ
こんな効果が…
✅二の腕のたるみや肩こり改善
✅自律神経の調整
✅リンパの詰まり解消とデトックス
✅「若返りホルモン」の分泌
✅血行促進と代謝アップ
ポイント
⭕️「心地よい」と感じる程度の強さで行う
強く叩きすぎると組織を傷めたり、内出血の原因になったりするため
「心地よい」と感じる程度の強さで行うことが大切です⚠️
脇の下、鎖骨下、ヒジ（または膝）裏には大きなリンパ節があります
ここを適度に刺激することで、老廃物の排出が促進され
むくみやくすみの解消、免疫力向上が期待できます🌿
また骨を叩いて振動を与えることで
骨細胞からオステオカルシンという物質が分泌されると言われており
これは糖代謝の改善や脳の活性化、筋肉の維持に関わる
「若返りホルモン」として注目されています😌
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【更年期・ゆらぎ世代】疲労回復し自律神経を整える呼吸法
こんな効果が…
✅呼吸が整う
✅自律神経の調整
✅ストレス緩和
✅脳の活性化
親指と薬指を合わせて呼吸をすると
リフレッシュ効果や集中力を高める効果があります🌿
親指と人差し指を合わせる手の形（ムドラー）を用いた呼吸法は
心身の安定や集中力向上に効果があるとされています🌿
親指・人差し指・薬指の先端を合わせる手の形は
呼吸を深くし、心身のバランスを整え
質の高い睡眠やリラックスをもたらすとされています😌
指先で特定の回路を作ることで心身が安定し
瞑想やストレス解消に役立ちますよ🍀
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【更年期ゆらぎ世代の】不調を改善し自律神経を整える指の運動
こんな効果が…
✅首・肩こりの解消
✅自律神経の調整
✅ストレス緩和
✅脳の活性化
指を動かす運動は
脳の血流量を増やして活性化させ
認知症予防や記憶力向上に効果的です🧠
さらに、手先の運動機能維持、冷え性改善
自律神経の安定も期待できますよ🍀
また手の筋肉は前腕を経て肩や首の筋肉とつながっており
指先をほぐすことで連動して肩・首の筋肉が緩みます😌
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【リンパの流れ促進】ほぐすだけで自律神経が整い若返るマッサージ
こんな効果が…
✅小顔・リフトアップ
✅自律神経の調整
✅ストレス緩和
✅頭痛、めまいの改善
✅むくみの緩和
✅冷え性改善
✅シワ・弛み・くすみ・ほうれい線の解消
ポイントは
⭕️気持ちいい力加減で行う
⭕️グリグリせず優しい力で行う
耳周りのリンパ・筋肉をほぐすと
迷走神経などの自律神経が刺激され
副交感神経が優位になります🌿
血行改善で頭痛・肩こり・眼精疲労の緩和、睡眠の質向上
顔のむくみ改善（リフトアップ）効果が期待できます🍀
入浴中やリラックスしたいときに優しく行うのがポイントですよ🛀
合間の休憩時間に行って
健康元気にお役立てくださいね💕
是非是非
保存してコツコツ続けてみて🙌
一緒にやってみる方は🔥のスタンプで教えてね！
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感想・リクエストもお待ちしてます！
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あなたの体の中にあります。
肩こりや首こり、
眠りの浅さや女性特有の不調。
それらを整えることは
どんな美容液よりも
自然な若返りにつながります。
整体院CAFUNEでは
体・頭（ヘッド）・顔（小顔）まで
全身をひとつとして整え、
神経の緊張をゆるめることで
本来の姿勢と美しさを引き出します。
無理に頑張らなくても
体が自然と整っていく感覚を
ぜひ体験してみてください。
📍長野県佐久市
整体院 CAFUNE
（プライベートサロン）
✔ 首・肩こり
✔ 姿勢改善
✔ 小顔ケア
✔ 自律神経の乱れ
✔ 疲れが抜けない体
このようなお悩みの方に
多くご来店いただいています。
今の体を変えたい方はプロフィールからご予約ください
またはDMでも受付しています。
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体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生's engagement
体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生's engagement rate on Instagram is 5.48%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 18 followers. An average post collects 2,406 likes and 108 comments, close to 22 likes for each comment.
Engagement rate
5.48%
- Avg likes
- 2.4K
- Avg comments
- 108
- Interactions : followers
- 1 : 18
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 further
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Frequently asked questions
These answers about 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生?
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How many followers does 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 have?
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What is 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生's engagement rate?
体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生's engagement rate on Instagram is 5.48%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 18 followers. An average post collects 2,406 likes and 108 comments, close to 22 likes for each comment.
What does 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 post about on Instagram?
Flinque files 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生, 7 are videos and 3 are single images. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 repeatedly use the words 佐久市整体, 佐久市美容整体, で教えてね, フォローしてね and 一緒にやってみる方は. 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生's captions carry hashtags such as #佐久市整体, #佐久市美容整体 and #ツボ押し. 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 writes those captions mainly in Japanese. 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 for a collaboration?
体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣|えみ先生 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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