- Following 1.9K
- Followers 7.4K
- Engagement 6.43%
- Avg likes 531
- Avg comments 26
About Yulia Izhetska - Fitness trainer
Yulia Izhetska - Fitness trainer (@yulia_izhetska) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 7,375 followers and 2,647 published posts. Recent posts average 531 likes and 26 comments, an engagement rate of 6.43%.
Yulia Izhetska - Fitness trainer belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Yulia Izhetska - Fitness trainer follows 1,883 accounts, so the audience is roughly 3.9 times the size of the list followed. Yulia Izhetska - Fitness trainer is set up as an Instagram business account. Flinque files Yulia Izhetska - Fitness trainer under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Yulia Izhetska - Fitness trainer runs to 14 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Yulia Izhetska - Fitness trainer dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
2,647 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Yulia Izhetska - Fitness trainer are videos. With 2,647 posts published, Yulia Izhetska - Fitness trainer's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 2.8 followers for each post published. Yulia Izhetska - Fitness trainer also keeps 14 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 56 words each. The captions are written mainly in Russian. Words that recur across them include якщо, мене, білок, тебе and просто.
Сон помагає для схуднення не того, що ти спалюєш жир уві сні, а тому що добре виспана людина набагато легше тримає потрібну калорійність без постійної боротьби з собою (читай легше жити!)
Сон напряму впливає на апетит, голод, ситість і силу волі.
Коли ми лягаємо спати відповідно до своїх циркадних ритмів (для більшості людей це приблизно 21:00–23:00), організм працює так, як задумано природою:
⚡️Тобі легше контролювати апетит
⚡️У тебе менше тяги до солодкого та жирного на наступний день
⚡️У тебе більше енергії на тренування і рух
⚡️У тебе краща чутливість до інсуліну!! Прикинь!
⚡️Тобі справді легше тримати як дефіцит, так і профіцит калорій - ресурсу в тіла більше, батарейка 🔋 повна.
Якщо недосипати:
Тіло починає поводитися так, ніби йому загрожує нестача енергії (ускладнює нам правила гри - дурне🙄):
🙄більше виробляється гормону голоду (греліну)
🙄менше виробляється гормону ситості (лептину)
🙄сильніше хочеться швидких вуглеводів
🙄складніше зупинитися після першого шматочка
�
1 ложка протеінового порошку (у мене зі смаком солоної карамелі)
2 ст л карамельного сиропу
200грам творогу
300грам молока
0,5 чл загущувач
Взбити блендером
Дати заморозитись
Прогнати на режимі "ice cream lite" в Нінздя
Ще осьо на днях показувала в сторіз як купила цей порошок, а вже цілих два дні їм морозиво 🥳
У них получилось бо вони кожен день повторювали одні і ті є дії
Послідовність завжди виграє.
Послідовність в спорті як чистити зуби, як листати інстаграмчик, як пити чайок ввечері після їжі.
Спрощуєм, вдягаємось гарно і шуруєм гуляти, присідати, стрибати (що хто любить)
І не завжди це в нашій сфері впливу: скільки і як ми спимо.
Але будемо робити те, шо в наших силах.
Є можливість поспати - спимо.
Нема можливості - то ждем шоб появилась можливість.
Сон і перекуси - це два дружочка, які одружились і тусять разом постійно. Їхній вплив один на одного стає тільки ще більш сильних з нашими роками, і особливо з гормональними змінами
Інгредієнти:
Кавун (якщо не смачний кавун - то навіть не починай цю історію)
Мед
Трошки солі
Сік лимона
Закинула в банку
Закинула в морозилку
Закинула в ninja creamy на режим сорбет
Мʼятка зверху ✌🏻❄️
Креатин - то маленька ложка, бо енергія мікро взривами виробляється ⚡️⚡️⚡️
Асоціація закарбована!👌🏼😁
Чекаю коментів нижче якщо хоч продовження
Що тобі про білок тяжко, не зрозуміло, викликає сумніви?
Гарний тонус в ручках це:
- стабільність в силових
- якщо є забагато "мʼякенького і пухкенького" - дефіцит калорій і рухливість
- білок в їжі
Мій фанат, як бачите, заснув і пропустив ранковий чекап.
Раніше я комплексувала через свої ручки, тепер хочу ходити тільки в майках з голими руками. І у тебе так вийде, якщо ти не здасишся 👌🏼😉
Треба допомога - пиши мені.
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
Yulia Izhetska - Fitness trainer's engagement
Yulia Izhetska - Fitness trainer's engagement rate on Instagram is 6.43%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 16 followers. An average post collects 531 likes and 26 comments, close to 20 likes for each comment.
Engagement rate
6.43%
- Avg likes
- 531
- Avg comments
- 26
- Interactions : followers
- 1 : 16
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Yulia Izhetska - Fitness trainer further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories Yulia Izhetska - Fitness trainer is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Yulia Izhetska - Fitness trainer are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Yulia Izhetska - Fitness trainer?
Yulia Izhetska - Fitness trainer (@yulia_izhetska) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Yulia Izhetska - Fitness trainer is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Yulia Izhetska - Fitness trainer runs to 14 words across 3 lines.
How many followers does Yulia Izhetska - Fitness trainer have?
Yulia Izhetska - Fitness trainer has 7,375 followers on Instagram (7.4K). Yulia Izhetska - Fitness trainer follows 1,883 accounts, so the audience is roughly 3.9 times the size of the list followed. With 2,647 posts published, Yulia Izhetska - Fitness trainer's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Yulia Izhetska - Fitness trainer's engagement rate?
Yulia Izhetska - Fitness trainer's engagement rate on Instagram is 6.43%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 16 followers. An average post collects 531 likes and 26 comments, close to 20 likes for each comment.
What does Yulia Izhetska - Fitness trainer post about on Instagram?
Flinque files Yulia Izhetska - Fitness trainer under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for Yulia Izhetska - Fitness trainer are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Yulia Izhetska - Fitness trainer repeatedly use the words якщо, мене, білок, тебе and просто. Yulia Izhetska - Fitness trainer writes those captions mainly in Russian. Yulia Izhetska - Fitness trainer keeps 14 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Yulia Izhetska - Fitness trainer for a collaboration?
Yulia Izhetska - Fitness trainer's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Yulia Izhetska - Fitness trainer and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Yulia Izhetska - Fitness trainer's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Yulia Izhetska - Fitness trainer.