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About ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 (@yuken_tf) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 5,838 followers and 188 published posts. Recent posts average 761 likes and 12 comments, an engagement rate of 12.05%.
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 follows 376 accounts, so the audience is roughly 16 times the size of the list followed. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 uses an Instagram professional account. Flinque files ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 runs to 21 words across 10 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
188 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 are videos. 188 published posts give ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 31 followers for each post published. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 14 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 陸上競�, スタート, 真下接地, スタートダッシュ and 何ができて. The captions tag #陸上, #陸上競技, #100m, #スタート and #真下接地.
"そのままの形"を維持して進む
速く走るためには力の受け渡しがしやすい
「体の真下」で着くことが求められます。
いわゆる"真下接地"です。
ただそれができない人が多い印象です。
多くのケースで起こっているのは、脚が主役になり
「体が進むより早く、脚が地面を捉えに行っている」
ということ。
特に末端(膝下、足首)などに力が入って、そこで地面をとやかくイジりたい状態です。
そうではなく、あくまで私たちは体を最速でゴールに届けることが目的。
そのためには脚を出すことではなく
「進みやすい位置に脚を着く」ことが１つの目標になります。
脚が主役になる人は一度少し我慢して、からだ全体が前に進むのを待ってみましょう🙆♂️
#陸上#陸上競技#100m#真下接地#走り方
重要なのは「体を前に倒すこと」
体を大きく進めるには地面を強く後方に押す必要があります。
そのためには接地位置は比較的後方を目指さなければなりません。
そうなったときに、脚を前に出すことは地面を押すことには繋がりにくいです。
逆に体の前方に接地をしてブレーキをかけてしまう可能性も。
大事なのは出すことより、体を前に倒しつつ後方に押すこと。
まずは体を前に倒していくことを徹底しましょう！
#陸上#陸上競技#100m#スタート#スタートダッシュ
「腕」を有効活用して今までより楽に大きな力を出していこう！
走る時は腕と脚は同じタイミングで動きます。
人間は本来何もしなくても、タイミングは合っているものだと考えております。
(赤ちゃんが筋肉がなくても活発に動ける理由にもつながります)
ただそれが立って歩く、走るようになり下半身の仕事量が増しています。
走っていれば、なお仕事は多いでしょう。
そんな中上半身、特に腕が置いてけぼりになっている可能性があります。
本来一緒に働くはずの腕が足手纏いになっている。
それによって脚も本来の力を発揮できない。
そんな状況を打破するために、腕を積極的に使う努力もしていきましょう🙆♂️
#陸上#陸上競技#100m#腕振り#スタート
何かひとつが欠けると、他の要素に影響を及ぼします。
接地位置が悪いと
→力が加えにくくなったりブレーキになる
剛性が不足していると
→潰れて弾みにくくなる
腕のタイミングが合わないと
→正しい位置に脚が向かっていかない、準備ができない
逆に言えば１つできるようになると、他の要素にも良い影響を与えていきます。
同時に意識していくことは難しいかもしれませんが、ここを根気強く実施していくことで大きく成長します。
ぜひすぐにでも意識してみてください☺️
#陸上#陸上競技#100m#スタート#走り方
「足首」が重要
--------------------------------------------------
地面からの「反発」をもらって脚が勝手に上がってくる
--------------------------------------------------
というのを聞いたことがある方も少なくないかと思います。
でもそれがよく分からない…
という方は、そもそも足首の固定力、強さ
→剛性(スティフネス)
の能力が低い可能性があります。
できる能力(強さ)がなければ、意識してもできません。
まずは今回の意識をやってみて
できる、分かる→そのままスピードを上げてやっていく
分からない→そもそもの足首の剛性を高める
何ができて、何ができないか
なぜできて、なぜできないか
これを明確にしていくことが、安定して成長していくコツです🙆♂️
#陸上#陸上競技#100m#反発☆腿上げ
「股関節を曲げる」
スタートでは
地面を押して推進力を生む必要がある。
→そのためには股関節を伸展させて地面を押したい。
→そうなるとまずは股関節は曲がっている状態にする必要がある。
背中が丸まっている人は、
・姿勢維持のための力が弱い
・丸まる筋肉が硬い
などありますが、手っ取り早くできるのは「股関節を曲げる」こと。
今回は「お腹と脚の付け根をくっつける」という言い方をしました。
厳密には鼠蹊部を挟むような形ですが、今回は誰でもわかりやすい言い方にしてみました。
これを行なった上で股関節を伸展させられない人は、単純に股関節伸展能力不足の可能性が高いです。
何ができて、何ができないのか。
ひとつずつ解明していきましょう☺️
#陸上#陸上競技#100m#スタート#スタートダッシュ
「脚を前に出し過ぎている」
体の真下に接地することで反発を受けやすくなります。
ロスなく力の受け渡しができるイメージです。
でもなかなかできない…
理由はその1つ前にあるかもしれません。
そもそも脚を遠くに出し過ぎてしまっては
・真下に持ってくる
・次の接地位置に自分が乗り込む
というのは難しいです。
まずは接地に向かう前の脚の軌道に注意してみてください☺️
#陸上#陸上競技#100m#真下接地#反発
今回は3種目を例に挙げています。
厳密には接地時間は
「ある程度短くなってしまうもの」
と考えられます。
スタートではまだスピードが出ていないので、十分に地面を押す時間があります。
ただ加速していくと、高速で動くトレッドミル(ランニングマシン)のように地面があっという間に後ろに流れていきます。
だから地面に足をついている暇がないのです。
であればやることは、その地面にいられる限りなく少ない時間
"約0.1秒"
で力の受け渡しをしなければなりません。
・押す
・跳ねる
のようなことをしようとすると「そんな時間はない！」の状態になり形は崩れていきます。
自分では何もしない。
地面に落ちていきしっかり接地に耐える。
勝手に跳ね返る。
を習得するために今回の内容を参考にしてみてください☺️
#陸上#陸上競技#100m#足が速くなる#反発
「前に出し過ぎないこと」
後方へ力を加えたい。
そのためには接地位置は後ろにしたい。
ここまでは多くの人が分かっているかと思います。
ただ分かっていても足を前に着いてしまう。
それはなぜか。
答えのひとつは
「前に脚を出し過ぎている」
倒れる形になるので、恐怖心から脚を前に出して倒れないようにしてしまいます。
そうならないようにするために今回は
「脚を置いてくる」
というイメージを提案しました。
脚だけでなく、からだ全体が前に進む感覚を掴んで行くことで
必要以上に脚を前に出さない、転がるような感覚を掴める可能性があります。
ぜひお試しください☺️
#陸上#陸上競技#100m#スタート#スタブロ
「力を伝える速さ」
スタートしてから初めのうちは、より地面を押して体を前に大きく進めていくことが必要です。
ただ、速く進むほど地面にいられる時間は短くなります。
ということは地面に力を伝えられる時間、タイミングもシビアになります。
0-0.1秒間に求められるのは「パワーの立ち上がりの速さ」
簡単に言えば
「短く力を伝えるぞ！」の指示から、実際に力を伝え始めるまでの速さです。
力が大きくても伝えられなくては意味がない。
ウエイトトレーニングは得意だけど、タイムが伸びない。
そんな人は特に意識していきたい要素です。
#陸上#陸上競技#100m#接地時間#真下接地
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ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳's engagement
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳's engagement rate on Instagram is 12.05%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 8 followers. Likes outnumber comments by roughly 63 to 1, with 761 likes and 12 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
12.05%
- Avg likes
- 761
- Avg comments
- 12
- Interactions : followers
- 1 : 8
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 further
Flinque ranks Instagram creators in Athlete and Fitness & Health, categories ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳?
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 (@yuken_tf) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 runs to 21 words across 10 lines.
How many followers does ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 have?
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 has 5,838 followers on Instagram (5.8K). ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 follows 376 accounts, so the audience is roughly 16 times the size of the list followed. 188 published posts give ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 a moderate archive on Instagram.
What is ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳's engagement rate?
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳's engagement rate on Instagram is 12.05%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 8 followers. Likes outnumber comments by roughly 63 to 1, with 761 likes and 12 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 post about on Instagram?
Flinque files ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 repeatedly use the words 陸上競�, スタート, 真下接地, スタートダッシュ and 何ができて. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳's captions carry hashtags such as #陸上, #陸上競技 and #100m. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 writes those captions mainly in Japanese. ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 for a collaboration?
ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist ゆーけん@100mのコツ＊簾内 勇拳 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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