- Following 10
- Followers 63.9K
- Engagement 0.56%
- Avg likes 329
- Avg comments 12
About Womensync
Womensync (@women.sync) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Fitness & Health. The account has 63,867 followers and 1,284 published posts. Recent posts average 329 likes and 12 comments, an engagement rate of 0.56%.
With 63.9K followers, Womensync is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Womensync follows just 10 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. Womensync is set up as an Instagram business account. Flinque files Womensync under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare and Fitness & Health.
The Instagram bio for Womensync runs to 21 words across 4 lines. The bio mentions @saranorrbom and @susannamoen. The latest activity Flinque has on record for Womensync dates from October 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,284 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Womensync, 8 are videos, 1 is a carousel and 1 is a single image. That mix leans toward videos. Womensync has built a substantial archive of 1,284 posts. Against the audience, that is roughly 50 followers for each post published. Womensync also keeps 96 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 273 words each. Words that recur across them include till, många, inte, behöver and sätt. The captions tag #womensync, #kvinnohälsa, #granola, #recept and #koffeinfritt.
Vi äter granolan flera gånger i veckan till frukost tillsammans med vår proteinyoghurtbowl som innehåller mer än 40 g protein: 2 dl kvarg, 1 dl grekisk yoghurt, 1 skopa Womensync vaniljproteon, 1 msk Womensync Collagen + bär + granola + kakao. Bäääästa kombon! Varierar mängd och tillbehör beroende på var vi är i cykeln, hur hungriga vi är och vad vi är sugna på.
Du behöver:
8 dl havregryn
2 dl pumpakärnor
1 dl solrosfrön
5 dl grovhackade nötter (brukar ta valnötter, mandlar, pekan)
2 dl kokoschips
0,5 dl russin
2 msk kardemumma
2 msk ceylon kanel
2 dl vatten
1 dl kokosolja
0,75-1 dl honung
Gör såhär:
Sätt ugnen på 150 grader. Blanda alla torra ingredienser. Blanda samman vatten, olja och honung och fördela över hela blandningen. Lägg ett bakplåtspapper i botten på en långpanna. Fördela blandningen jämnt över hela. Grädda mitt i ugnen i ca 30-45 minuter. Rör om då och då. Låt granolan svalna.
#granola #recept #womensync
⏰ Synka till min menscykel
Efter tre år av graviditeter och amning har min mens kommit tillbaka. Jag är nu 9 månader postpartum och ammar fortfarande, men är så taggad på att börja följa min cykel igen. Det finns en sån kraft och visdom i att följa de cykliska förändringarna under månaden. Varje månad blir som ett litet kvitto på hur jag har sovit, ätit, stressat, vilat och känt. Nu ser jag fram emot att anpassa min vardag utifrån min cykel - det finns en sån kraft i det!
♥️ Prioritera nervsystemet
Efter flera år med högt tempo, graviditeter, förlossningar, HA, bygga bolag och två små hemma behöver mitt nervsystem trygghet, rytm och återhämtning. Min intention är att skapa mer plats för reglering: färre intryck, mer närvaro i vardagen, små ritualer som hjälper kroppen att känna trygghet. Att lyssna på kroppens signaler tidigare istället för att köra över dem. Nervsystemet och hormonhälsa går ofta hand i hand. Jag längtar efter att känna mig mer närvarande i kroppen och känna frid, inte hela tiden vara i görandet och mitt mind
📵 Mer offline
Mindre skärmtid, brus och jämförelse. Mer närvaro i kroppen, i nuet och i relationerna runt mig. Våga välja bort för att kunna välja djupare. Just nu känns det så rätt för mig utifrån livssituation jag befinner mig i. Jag vill att saker ska gå långsammare, vill vara mer närvarande med mina barn, vill läsa böcker vs att sitta och scrolla!
📆 Rutiner
Regelbundna måltider, kosttillskott och olika näringsboosters hjälper mig och min kropp att må så bra jag bara kan! Också ett sätt att romantisera vardagen. Varje morgon startar jag ex med en drink som innehåller c-vitamin, kreatin och l-glutamin – för immunsystem, tarmhälsa och energi. Dricker elektrolyter under dagen, väljer bort koffein och dricker Chicca Roast, fyller på med örter för mineraler och äter regelbundet för att hålla energin jämn.
Anledningen till att vi valde att skapa Chicca Roast beror på att koffein är en stimulant som kan sätta igång kroppens stressystem. Kortisol och adrenalin höjs – om kroppen redan går på högvarv av jobb, krav, hård träning eller lite återhämtning, kan koffeinet bli ett extra stresspåslag.
Vår kropp är smart, när den upplever stress väljer den alltid överlevnad före fertilitet. Det innebär att cykeln och hormoner lätt hamnar i andra hand när stressen får styra. Det här betyder självklart inte att koffein är dåligt för alla, vi är olika och tål det olika bra. Men för många kvinnor kan minskad koffein göra skillnad, det har både vi och många av er upplevt ♥️
För oss handlade det aldrig om att ta bort något, utan om att hitta ett annat sätt. Vi ville behålla känslan och rutinen– för kaffe var för många av oss en självklar del av vardagen, nästan helig. Och bara tanken på att sluta kändes därför helt omöjligt. Det var just därför vi skapade Chicca Roast som har blivit sååå avgörande och värdefullt för många av oss. Det är ett koffeinfritt alternativ som påminner om kaffe i både smak och känsla, helt maaagisk!
Att sluta med koffein kan kännas jobbigt i början. Huvudvärk, trötthet och lite irritabilitet är vanligt. Men det är övergående. När kroppen får landa och nervsystemet lugnar sig, är det många som upplever jämnare energi, stabilare humör och mer balans i cyklen 🫂
#koffeinfritt #hormonhälsa #womensync
🧍🏼♀️Kroppen har förändrats efter två tighta graviditeter
Min kropp har burit det finaste jag har inom loppet av 1,5 år. Den har gått igenom så mycket under åren, ätstörningar, HA, abort, missfall, två graviditeter. Mitt verktyg för att uppleva livet när jag tittar på min kropp. Mjukare är en reflektion av mitt inre. Linjer är resultat av sömnlösa nätter och skratt. Hängigare bröst visar att jag gett mina barn näring under de första åren ♥️
💤 Sömnbrist påverkar mig fysiskt & emotionellt
Flera månader med uppvak (8-12ggr/natt) är slitsamt och har påverkat mitt mående. Under de senaste månaderna har jag känt en djup kärlek, närvaro och tacksamhet, samtidigt har jag upplevt en trötthet jag aldrig kännt innan, som gör mig så skör
👧🏼👶🏼Det stundtals är tufft att ha två barn under två
Att få barn med 18 månaders skillnad är tight. Det är två barn som är beroende av mig, vilket har väckt mycket känslor av otillräcklighet. Jag lärt mig att finna acceptans i att en ibland behöver vänta.
🏠 Jag önskar att jag hade familj & vänner nära
Något jag saknar är närheten till familj och vänner. Att bo i ett annat land under den här tiden av livet har känts utmanade. Jag har saknat en trygghet och ett nätverk att luta mig tillbaka till både för mig och mina barn
🧘🏼♀️ Läkningsprocess efter graviditet & förlossning tar tid
Många tänker att efter 6-veckorskontrollen är man “tillbaka”. Men kroppen har precis gått igenom en av de största förändringarna den kommer att göra under vårt liv - och det tar tid, ofta upp till två år, för hormoner, muskler och leder att hitta tillbaka. För bäckenbotten tar det ofta längre tid, det betyder inte att något är fel utan snarare en påminnelse om att processen fortfarande pågår. Det finns många sätt att stötta bäckenbotten som inte många pratar om, men som för mig har varit avgörande i min läkning från framfall efter min första graviditet: ärrvävnadsremidering, hypopressivträning, trigger-pointmassage, kiroprakti etc ♥️
#postpartum #kvinnohälsa #womensync
Om du känner igen dig, vill vi bara påminna att du är inte ensam ♥️ Vi vill därför dela med oss av 6 tips som brukar hjälpa oss att ge både kroppen och hjärnan lite lugn och trygghet 🫂
🏃♀️ Ta en 30-minuters promenad
Att röra på kroppen hjälper till att frigöra endorfiner, våra egna må-bra-hormoner. Natur och frisk luft kan även ha en lugnande effekt på nervsystemet. Gör det utan hörlurar för att verkligen öva på att vara i nuet
🚿 Njut av ett varmt bad
Värmen från vattnet kan få musklerna att slappna av och signalera till kroppen att det är tryggt. Värme för kroppen = trygghet!
📞 Prata med någon du känner dig trygg med
När du delar dina tankar med någon som lyssnar minskar känslan av ensamhet. Att sätta ord på det som skaver kan lätta och skapa perspektiv.
📚 Kryp ner med en bra bok
Att läsa är ett sätt att byta tankespår, du får leva i någon annans värld för en stund. Det skapar en paus från oro och ger hjärnan något annat att fokusera på.
🍪 Baka något gott
Att baka kan vara mindfulness, det kräver lagom mycket fokus och ger snabb belöning. Doften av nybakat kan dessutom väcka lugna, trygga minnen och känslor. Vi har sååå många snabba, lätta och supergoda Womensync-recept på hemsidan som vi verkligen vill rekommendera att testa!
☕ Byt ut ditt kaffe mot ett koffeinfritt alternativ
Koffein kan trigga oro hos vissa, särskilt under känsliga perioder. Vår Chicca Roast är ett koffeinfritt alternativ som ger samma mysiga känsla, utan att stressa kroppen. Perfekt för lugna stunder och värmer kroppen inifrån
Om har mycket oro, ångest eller känner dig nedstämd under en längre tid kan det vara värdefullt att ta hjälp av en professionell! Du behöver inte bära allt själv ♥️
#oro #kvinnohälsa #womensync
Här är några områden där effekten av kreatin studeras:
💧 Vätska i celler & energiomsättning
Kreatin är välstuderat inom träning, där man ofta tittar på dess roll i musklernas energisystem och hur det påverkar cellernas vätskeinnehåll.
💪🏼 Styrka & muskelkapacitet
Kreatin är ett av de mest studerade tillskotten inom fysisk prestation, särskilt kopplat till korta, intensiva insatser och styrketräning.
🧠 Hjärna & mental energi
Det finns också forskning som tittar på kreatin i relation till hjärnan och mental prestation, men kunskapsläget varierar mellan olika områden.
🤰 Graviditet & amning
Det här är ett område där forskning pågår, men där man fortfarande behöver mer kunskap innan man kan dra säkra slutsatser för alla. Personligen har Susanna tagit kreatin under hela sin postpartum-period (när hon ammat) och Sara tagit under trimester 2 och trimester 3 under sin graviditet.
Vi vill också vara tydliga med att man alltid ska prata med läkare/barnmorska innan man tar kosttillskott under graviditet eller amning ♥️
#kreatin #kvinnohälsa #womensync
Du behöver:
2 dl cashewnötter (eller solroskärnor för nötfritt)
1 dl kokosflingor
5-6 färska urkärnade dadlar
1 msk russin (går att utesluta och ta en extra dadel, men smakar mer lussebulle med russin)
1-1,5 msk kokosolja
1 paket saffran + ev en skvätt vatten
0,25 tsk jodberikat salt
Alternativ för att boosta extra:
3 msk WS vaniljprotein
1 msk WS collagen
Gör såhär:
Kärna ur dadlar och mixa alla ingredienser med stavmixer (om du inte har en jättestark handmixer kan du kan mixa de ”blöta” ingredienserna först och sedan ha i de torra pö om pö). Ställde sedan in smeten i kylen i ca 15 min för att den skulle bli kall och därmed lättare att forma. Rulla och forma till lussekatter + på med russin! Förvara i frys eller kyl. Vi älskar dem frysta! 💛
#fika #lussebullar #womensync
☕ Chicca Roast - Ett perfekt alternativet om man vill minska på sitt koffeinintaget eller exempelvis vill dra ned på koffein vid hormonella obalanser, inför en graviditet, om du är i klimakteriet, upplever sömnsvårigheter, oro eller stress.
🫖 Female Cycle Infusion - Ett ekologiskt örtte utformat att dricka genom hela menscykeln. Med hallonblad, brännässla, damascenerros och rödklöver – ett perfekt stöd för kroppen, särskilt under PMS eller vid hormonell obalans.
🤍 Collagen - Ett bioaktivt kollagentillskott. “Bioaktivt” innebär att kollagenet är nedbrutet i mycket små peptider som gör det snabbare och enklare för kroppen att kunna ta upp och använda det. Helt utan smak så den passar att blanda i allt ifrån gröt, yoghurt och smoothie till varma drycker.
🧴 Body Oil - En favorit utan potentiellt hormonstörande ämnen som parfym, ftalater eller PFAS. Återfuktar och mjukgör utan att kladda. Många i communityn uppskattar den under graviditet för att stötta hudens elasticitet. Perfekt efter duschen.
#womensync #bästsäljare #chiccaroast #collagen #bodyoil
🤍Vi har följt varandra från gymnasiet till vuxenlivet, genom relationer, karriär och olika stadier av att vara kvinna. När vi var i 25-årsåldern började vi reflektera över en del av vår hälsa som fram tills dess legat i skymundan, nämligen vår kropp som kvinnor och hur det påverkar oss på olika plan.
🤍 På varsitt håll hade vi båda blivit medvetna om den tysta epidemin som pågår när det kommer till kvinnohälsa. Idag lider ca 10% av kvinnor av endometrios, ca 5-10% av PCOS, ca 3-5% av PMDS, och 10-15% av heterosexuella par uppskattas drabbas av fertilitetsproblem. Även PMS och utebliven mens är vanligt och normaliseras i hög grad. Hur kommer det sig att det här inte uppmärksammas och framförallt att det finns så få lösningar på hur man kan komma till rätta med problemen?
🤍 Desto mer vi satte oss in i det, desto mer började vi förstå hur vår livsstil påverkar vår menscykel och hormonhälsa på olika sätt. Vi insåg också vad det innebär att vi lever i ett samhälle där arbetsbörda, dieter och hälsoråd inte alltid fokuserar på kvinnors bästa, utan utgår en manlig biologi och standard. Det ger konsekvenser för kvinnors hälsa. Det blev tydligt att kvinnors hälsa inte prioriteras, men att lösningar faktiskt finns inom räckhåll. Det väckte vårt driv.
🤍 Från dag 1 har vårt mission varit att öka medvetenheten om kvinnokroppen och hur man kan leva ett liv i synk med sin biologi. Genom kunskap, inspiration och produkter vill vi underlätta för kvinnor att må så bra som möjligt genom alla skeenden i livet.
Vi bygger våra produktlinjer utifrån forskning och baserat på kvinnors egna upplevelser av vad som visat sig ha positiv effekt på kvinnors mående. Vi lägger enormt stor vikt vid att ta del av och lyssna på kvinnors egna erfarenheter. Vi tror på kraften i igenkänning och det är i samtalen med communityn vi får underlag till produkterna vi skapar och ämnena vi tar upp.
🤍 Bakom oss har vi ett team av experter som bland annat är utbildade specialistsjuksköterskor och gynekologer samt inom funktionsmedicin, nutrition och fertilitetsförståelse 🤍
En video från den första minuten när vi öppnade vår webbshop i december 2020 och lanserade Womensyncboken. Den dagen fick vi in över 500 ordrar vilket kändes overkligt 🥹
Vi jobbade på boken i 3 år parallellt med andra heltidsjobb – på kvällar, helger och semestrar satt vi och skrev. Sista halvåret gick vi ned i tid på våra vanliga jobb för att göra det möjligt att lansera den. Vi startade från scratch med våra egna pengar och en så stark drivkraft att skapa boken och det blev början på det Womensync är idag ❤️
#womensync #cyclesyncing #womenshealth #kvinnohälsa #hormonehealth
Womensync's engagement
Womensync's engagement rate on Instagram is 0.56%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 179 followers. An average post collects 329 likes and 12 comments, close to 27 likes for each comment.
Engagement rate
0.56%
- Avg likes
- 329
- Avg comments
- 12
- Interactions : followers
- 1 : 179
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Womensync further
Flinque ranks Instagram creators in Health/beauty, Beauty & Skincare and Fitness & Health, categories Womensync is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Womensync are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Womensync?
Womensync (@women.sync) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Fitness & Health. Womensync is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Womensync runs to 21 words across 4 lines.
How many followers does Womensync have?
Womensync has 63,867 followers on Instagram (63.9K). Womensync follows just 10 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. Womensync has built a substantial archive of 1,284 posts.
What is Womensync's engagement rate?
Womensync's engagement rate on Instagram is 0.56%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 179 followers. An average post collects 329 likes and 12 comments, close to 27 likes for each comment.
What does Womensync post about on Instagram?
Flinque files Womensync under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare and Fitness & Health. Of the 10 most recent posts shown for Womensync, 8 are videos, 1 is a carousel and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Womensync repeatedly use the words till, många, inte, behöver and sätt. Womensync's captions carry hashtags such as #womensync, #kvinnohälsa and #granola. Womensync keeps 96 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Womensync for a collaboration?
Womensync's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Womensync and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Womensync's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Womensync.