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About Toms T
Toms T (@wild_soul_trainer) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 6,244 followers and 380 published posts. Recent posts average 67 likes and 7 comments, an engagement rate of 1.26%.
Toms T belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Toms T follows 2,701 accounts, so the audience is roughly 2.3 times the size of the list followed. Toms T uses an Instagram professional account. Flinque files Toms T under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Toms T runs to 11 words across 2 lines. The bio mentions @intuitivetraining.fr, @kgym.paris and @training.journey.academy. The latest activity Flinque has on record for Toms T dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
380 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Toms T, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 380 published posts give Toms T a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 16 followers for each post published. Toms T also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 122 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include c’est, hyrox, corps, séance and jour. The captions tag #kgymparis, #hyroxtrainingclub, #smallgrouptraining, #gymparis and #cultiverinconfort.
L’inconfort n’est pas un obstacle.
C’est un art, une pratique, une discipline.
Cultiver l’inconfort, c’est apprendre à avancer là où le corps et l’esprit voudraient reculer.
C’est sortir quand il fait froid, courir quand la motivation est absente, respirer quand l’air brûle…
Ce n’est pas une performance. C’est un choix conscient, une invitation à se confronter à soi-même.
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Pourquoi le cultiver?
🌬️ Renforcer ton mental: chaque situation difficile que tu affrontes volontairement te rend plus résilient.
🔥 Développer la discipline réelle: celle qui ne dépend pas de la motivation mais de ton engagement.
❄️ Élargir ta zone de confort: ce qui te semblait impossible devient accessible.
✨ Apprécier les choses simples: chaleur, repos, confort — tout prend plus de sens quand tu les as mérités.
💪 Préparer ton corps et ton esprit à l’adaptation: la vie ne suit jamais un plan confortable, et toi non plus.
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Comment pratiquer cet art?
Choisir volontairement de petites zones de friction.
Transformer la résistance du moment présent en apprentissage.
Écouter ton corps, mais choisir d’avancer malgré les signaux de “non”.
Transformer l’inconfort en outil, pas en excuse.
Chaque pas, chaque souffle, chaque effort volontaire te rapproche d’une version plus forte, plus claire et plus libre de toi-même.
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👉 Et toi, quel inconfort choisis‑tu de cultiver aujourd’hui?
Le froid? La discipline? La persévérance? Le mental?
Écris‑le en commentaire.
Nommer ton inconfort, c’est déjà commencer à le dépasser.
#Cultiverinconfort #discipline #coldrun #strongereveryday #intutivetraining
📌 La Vitesse Critique, c’est quoi?
C’est l’allure maximale qu’un coureur peut maintenir tout en conservant un état stable d’absorption d’oxygène.
Un indicateur extrêmement stable et précis pour calibrer le seuil, la VO₂max et toute la gamme des allures d’endurance de performance.
Séance du jour (en % VC)
• 1200 m 4:00/km → ~93 % VC
• 1000 m 3:50/km → ~97 % VC
• 800 m 3:40/km → ~102 % VC
• 600 m 3:30/km → ~105 % VC
• 400 m 3:20/km → ~110 % VC
• 2000 m 4:30/km → ~88 % VC (tempo sous fatigue)
Récup: 1’ entre chaque bloc.
🎯 Pourquoi cette pyramide est ultra pertinente?
• Montée progressive d’intensité: un gradient logique pour travailler technique, vitesse et économie de course sans à-coups.
• Travail combiné seuil + VO₂max: tu renforces le moteur utile à la performance, celui qui permet d’aller vite… et longtemps.
• Tempo sous fatigue: vrai transfert terrain. Tu apprends à maintenir une allure propre, stable et relâchée alors que la fatigue s’accumule — indispensable pour HYROX, 10 km ou toute course où il faut encaisser puis relancer.
💬 Si vous êtes suffisamment nombreux, à commenter VC dans les commentaires on vous prépare avec une vidéo complète pour vous montrer quels tests utiliser et comment calculer votre vitesse critique de manière simple, fiable et applicable immédiatement.
Trois jours.
Juste lui et moi.
Un cargo bike, un sac, et l’envie d’explorer.
Pas besoin d’aller loin pour vivre l’aventure.
L’essentiel, c’est d’apprendre à rêver, à découvrir, à oser.
Former nos enfants à l’exploration, c’est leur apprendre la liberté.
Trois jours pour découvrir Annecy…
Et encore tout un monde à explorer, ensemble. 🌍🚲✨
#AdventureMode #ExploreMore #MiniAdventure #FamilyAdventure #OutdoorVibes
Jump to Pistol Challenge: un skill qui sert à rien… mais parfait pour se sentir badass le temps de 3sec
Oui, tu risque de tomber. Oui, tu vas rire. Oui, tu vas recommencer 😏
Qui est prêt à relèver le défi sans se prendre trop au sérieux? N’hésitez pas à tagguer un pote qui aime se challenger. 👇🏻
#challengeaccepted #defiinutile #pistolsquat #jumpchallenge #funtime
À mon fils 💫
Je veux que tu saches une chose:
La vie est un terrain de jeu grandeur nature🎢
Bouge, explore, rigole, tombe et relève-toi.
Parce que le jeu, c’est la forme la plus pure d’apprentissage. ✨
👨👦 Peut être que grandir, c’est surtout… continuer à jouer?
Si tu gardes ça en toi… tu resteras libre en toute circonstances.
Alors … joue. Toujours.
#LifeIsAPlayground #PlayToGrow #DadAndSon
📅 10, 11 & 12 octobre 2025
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BPJEPS + certif’ HYROX 2024 en poche, Kévin (alias Kekouw) c’est:
• Dynamique & solaire mais aussi exigeant (vos reps ne passent pas si elles ne sont pas clean!) • Fan de back-squat, bench & épaulé-jeté – la base pour des jambes et un haut du corps en béton • Convaincu que « le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour »
📈 Sa mission chez KGYM? Vous faire bouger, partager son savoir et apprendre encore & toujours à vos côtés.
🚀 Retrouve-le tous les Vendredi à 7h15 pour transpirer au cours d'HYROX.
👇 Laissez-lui un 💪 en commentaire si vous êtes prêt·e à repousser vos limites avec lui!
#kgymparis #hyroxtrainingclub #smallgrouptraining #gymparis #CoachLife
Glisse ton traîneau comme un(e) pro et crame tes quadris sans exploser ton cardio. Swipe ➡️ pour découvrir:
1️⃣ Les normes HYROX (poids & distance) 2️⃣ Les postures gagnantes (High-Handle, Full Lock-out, Arm Bar) 3️⃣ La meilleure stratégie in-race pour éviter les re-démarrages 4️⃣ Les blocs d’entraînement clés (lourd, vitesse, compromised running) 5️⃣ Les pièges à éviter le jour J
💡 Astuce express: le coût énergétique se joue à la relance. Garde le traîneau en mouvement, même si c’est plus lent, c’est toujours moins cher qu’un stop-&-go!
👇 Dis-moi en commentaire ta posture préférée ou celle que tu vas tester à la prochaine séance.
📌 Sauvegarde ce post pour ton prochain cycle Sled Push & partage-le avec ton/ta buddy HYROX.
#kgymparis #hybridtraining #hyroxtrainingclub #smallgrouptraining #gymparis
Une séance simple mais efficace, où l’objectif est de bouger en continu pendant presque 40min à une intensité constante voir progressive.
Voici le programme:
2 ROUND OF:
- 3min Ski
- 3min Run
- 3min Sled Pull -150kg
- 3min Run
- 3min Row
- 3min Run
Pause de 20-30 secondes entre chaque atelier pour gérer les transitions.
💡 Conseil:Pour maximiser l’efficacité de votre effort, commencez le premier tour à une intensité modérée, puis augmentez l’intensité lors du deuxième tour. Écoutez votre corps et gérez bien votre effort pour tenir sur la durée.
C’était un vrai moment de partage avec le Signature Move de la fin en Mode Fit Ninja 😈.
N’hésitez pas à partager ou tester la séance💪🔥 #Hyrox #Conditioning
Toms T's engagement
Toms T's engagement rate on Instagram is 1.26%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 79 followers. Comments stay close to likes on Toms T's posts, at 67 likes and 7 comments on average, about 9.6 likes per comment.
Engagement rate
1.26%
- Avg likes
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- Avg comments
- 7
- Interactions : followers
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
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Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
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Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Toms T further
Flinque ranks Instagram creators in Sports & Fitness Instruction and Fitness & Health, categories Toms T is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Toms T are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Toms T?
Toms T (@wild_soul_trainer) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Toms T uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Toms T runs to 11 words across 2 lines.
How many followers does Toms T have?
Toms T has 6,244 followers on Instagram (6.2K). Toms T follows 2,701 accounts, so the audience is roughly 2.3 times the size of the list followed. 380 published posts give Toms T a moderate archive on Instagram.
What is Toms T's engagement rate?
Toms T's engagement rate on Instagram is 1.26%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 79 followers. Comments stay close to likes on Toms T's posts, at 67 likes and 7 comments on average, about 9.6 likes per comment.
What does Toms T post about on Instagram?
Flinque files Toms T under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Toms T, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Toms T repeatedly use the words c’est, hyrox, corps, séance and jour. Toms T's captions carry hashtags such as #kgymparis, #hyroxtrainingclub and #smallgrouptraining. Toms T writes those captions mainly in French. Toms T keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Toms T for a collaboration?
Toms T's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Toms T and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Toms T's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Toms T.