- Following 1.1K
- Followers 9.1K
- Engagement 0.49%
- Avg likes 44
- Avg comments 4
About Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam (@wellwithaliye) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Pilates. The account has 9,073 followers and 959 published posts. Recent posts average 44 likes and 4 comments, an engagement rate of 0.49%.
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam follows 1,084 accounts, so the audience is roughly 8.4 times the size of the list followed. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam uses an Instagram professional account. Flinque files Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare and Pilates.
The Instagram bio for Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam runs to 16 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
959 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam, 8 are videos, 1 is a single image and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam has built a substantial archive of 959 posts. Against the audience, that is roughly 9.5 followers for each post published. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam also keeps 57 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 105 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include için, doktor, şekilde, hamilelikte and değil. The captions tag #hamilepilatesi, #sağlıklıgebelik, #doğumahazırlık, #fittarifler and #kayseripilates.
Hamileliğini daha sağlıklı, bilinçli ve güçlü geçirmek isteyenler için.
Haydi anne adayları bu mucizevi yolculuğu en güçlü şekilde birlikte geçirelim😍
▫️ Güvenli hareket
▫️ Gebelikte beslenme yaklaşımı
▫️ Nefes & doğuma hazırlık
▫️ Yüz yüze eğitim
📍 Kayseri
💬 Detaylar için DM
Doktor onayı ve 12. Haftayı tamamlamış bir gebe olmak gereklidir🤰
Kayseri’deysen yorumlara 🤍 bırak.
#KayseriGebeOkulu #KayseriHamile #SağlıklıGebelik #GebeOkulu #DoğumaHazırlık
#pilates #onlinepilates
🍀yarım küçük pancar
🍀yarım soyulmuş limon 🍋
🍀1 mandalina 🍊
🍀 1 küçük elma 🍎
🍀kereviz sapı
🍀varsa fındık büyüklüğünde zencefil🫚
🍀Su 💧 hepsini blendırdan geçir 1 su bardağı iç.
#pilatesöncesi #sporcubeslenmesi #fittarifler #smothie #pancarlıtarifler
Evet diyorsanız işte tarif beğenip kaydetmeyi unutmayın 🙌
-Tiramisu Toplaru için:
8 9 tane wasa, 3 yemek kaşığı labne,200 ml istediğiniz kahve,2 yemek kaşığı pudra şekeri. Wasayı blendırdan geçir hepsini karıştır küçük toplar yap dolapta biraz dinlensin sonra kakaoya bula.
Kreması için: 3 kaşık labne(veya tiramisu için daha karizmatik bir peynir, 9 kare beyaz çikolata,1 kaşık pudra şekeri(eklememek daha iyi hiç ihtiyaç yoktu), 1 çay kaşığının yarısı kadar kahve, yarım çay bardağı sıcağa yakın ılık su. Benmari erimiş çikolatayla hepsini karıştır tamamdır.
Evde minik pamuk eller varsa onlardan da bizimki gibi lezzet dokunuşları alabilirsinizzz🥰😍💕
Sonraa tiramisu topları ile kremayı buluşturuyoruz veee afiyetle yiyoruz😋😋😋
#viraltiramisutopları #hafiftatlılar #diyettatlılar #fittarifler #oğlumlapazarkeyfi
#strech #mypilatesday🪽#kayseripilates #pilatesdersakışı #mypilateswayofliving
Ne zamana kadar devam edeceğim?
Anne adaylarımızdan en çok bu iki soruyu alıyoruz. O halde haydi cevaplayalım:)
Hamilelikte pilates için özel bir durum, komplikasyon vesaire yoksa 12. haftanın tamamlanmasının ardından doktor onayıyla pilates yapmak gebelikte yapacağınız en güzel şeylerden biri olacaktır 🤰 🥰✌🏻
Ne zamana kadar devam edelim sorusuna gelecek olursaak:) Yine takibinde olduğunuz hekim tarafından aksi söylenmediği sürece doğuma kadar devam etmek hem gebelik konforunuzu artırıp hem de doğuma en güçlü şekilde hazırlanmanıza yardımcı olur. Üstelik doğum sonrası da çokk daha hızlı toparlandığınızı göreceksiniz.
Örneğin doktorumun egzersizi uygun gördüğü bir gebeydim ben vee hep çok hareketli bol pilatesli, yogalı bir gebelik geçirdim. Pazartesi akşam 23:30’a kadar pilates yaptım ve Salı gecesi 23:30’da doğurdum 🥰 Sonrasında da çok hızlı toparlanabildim🙏🏻
Aklında “acabası” olanlar için motivasyon olsun🦾✌🏻
Sen de bu yolculukta daha güçlü, hafif ve bilinçli ilerlemek istiyorsan hamile pilatesi ve gebe okulumuz için bize mesaj at 📩
#pregnancypilates #gebelikteegzersiz #hamilepilatesi #gebeliktesağlıklıyaşam #doğumahazırlık
#göbekproblemi #göbekyağıeritme #kayserizayıflama #kayseripilates #pilatesvebeslenme
Videonun başında gördüğünüz o iki sakin ve basit pilates hareketi sizi yanıltmasın... Hamileliğim boyunca bu “küçük” görünen adımların bana neler kattığını bizzat yaşayarak gördüm. 🧘♀️
Birçok kişinin hamilelikte en çok zorlandığı ödem konusuna gelirsek ilk olarak; düzenli hareket etmem sayesinde doğuma sadece birkaç gün kalana kadar neredeyse hiç ödem sorunu yaşamadım! Kendi sürecimde gördüm ki, vücuduna iyi bakarsan o da sana en güzel şekilde karşılık veriyor.
Neden hamileliğinde bu basit egzersizlere vakit ayırmalısın? İşte benim tecrübelerimle hamile pilatesinin faydaları:
Zahmetsiz Güç: Karmaşık olmayan, seni yormayan bu basit hareketler bile bel ve sırt ağrılarını önlemede inanılmaz etkili. ☁️
Hafiflik Hissi: Hareket ettikçe dolaşımını desteklersin, böylece o ağırlaşma hissini ve ödemleri minimuma indirirsin. Bu arada bu videoda beş aylık hamileyim kilo kontrolü için de şahane destek değil mi?
Doğum Sonrası Hazırlık: Şimdiden kaslarını diri tutmak, doğumdan sonra bebeğinle geçireceğin o koşturmalı günlerde sana müthiş bir enerji ve hızlı toparlanma sağlıyor. 🏃♀️💨
Güçlü Bir Dönüş: Hamilelikte koruduğun formun, doğum sonrasında eski haline çok daha çabuk dönmene yardımcı oluyor.
Demem o ki; illa çok ağır sporlar yapmana gerek yok. Önemli olan süreklilik ve vücuduna duyduğun saygı. Ben kendi hamileliğimde hamile pilates ve yorgasının faydasını çok gördüm, senin de bu konforu yaşamanı çok isterim! 🌸
🌟 Sen de hamilelik sürecini daha zinde, daha hafif ve enerjik geçirmek istersen gel bu yola birlikte çıkalım.
Önemli not 1️⃣: Kesinlikle egzersize doktor onayı ile başlamalısın.
Önemli not 2️⃣: Paylaşımlar tedavi ve tanı değil bilgilendirme amaçlıdır 🌟
Önemli not 3️⃣: bu sürecinde çooook katkıları bulunan kıymetli arkadaşım şimdinin taze annesi güzel hocama da bu reels aracılığıyla bir kez daha teşekkür etmiş olayım💕🥰
📩 Hamile pilatesine başlamak ve detayları öğrenmek için bana “Mesaj” atman yeterli! 🤳
#hamilepilatesi #sağlıklıgebelik #kayserihamilepilatesi #fitanne #doğumhazırlığı gerçektecrübe
Doğru şekilde ve doktor onayıyla yapıldığında 🌿
🤍 Hamilelikte egzersiz, gebeliğe özel planlanmalıdır; tempo, nefes ve hareketler buna göre seçilir.
🤍 Yoga ya da pilates olması değil, nasıl ve kime göre yapıldığı önemlidir.
🤍 Her gebeliğin seyri farklıdır; bu yüzden doktor onayı çok kıymetlidir.
🤍 Online genel egzersiz gruplarında gebelik sürecini birebir takip etmek mümkün olmaz.
🤍 Hamilelikte öncelik performans değil, annenin ve bebeğin güvenliğidir 🤰💚
🤍 Bu nedenle hamileler için her zaman ayrı ve özel programları tercih ediyorum ✨
Eğer sen de hamilelikte yoga ya da pilates yapmak istersen,
doktorunun onayıyla sana uygun bir plan için bana ulaşabilirsin 🌱
Seve seve yardımcı olurum 💛
#hamileyogası #hamilepilatesi #hamilelikteegzersiz #kayserihamilepilatesi #kayserihamileyogası
Bu gönderi serisinde, kadınların kısırlık (infertilite), PCOS, endometriozis gibi yaygın problemlerinin yanı sıra; hormonal dengesizlikler ve özellikle Lipödem gibi kronik durumların kökenini psikoloji ve fizyoloji ekseninde inceliyoruz.
Bu sorunlar yalnızca biyolojik arızalar değil; çoğu zaman çocukluktan itibaren içselleştirilmiş utancın ve bastırılmış duyguların bedensel reaksiyonudur.
🔬 Bilimsel Gerçeklik:
Küçükken kadınlığına dair aldığın ilk ‘ayıp’ mesajı neydi? Bu, stres yanıtını tetikleyerek hormonal sistemi nasıl etkiledi?
Bedenin neden sürekli ağrılı, gergin ve bloke hissediyor? (Tüm hastalıkların ortak noktasına vurgu)
Bastırılmış duygular (öfke, coşku, üzüntü), bedenin kortizol dengesini bozarak PCOS veya Lipödem gibi durumlara zemin hazırlar.
Biz kadınlar, duygusal olarak ne kadar sıkışırsak, o kadar fizyolojik blokaj yaratırız. Ve bu blokajlar, zamanla rahmimizde, yumurtalıklarımızda, hormonal sistemimizde ve dokularımızda fiziksel semptomlara dönüşür. Bedenin sana gösterdiği o hastalık, aslında psikolojinin verdiği alarmdır.
Gerçek iyileşme, “doğru tedaviyi” bulmaktan önce; utanç zincirlerini kırmaktan, bastırdığın duygusal yükü kabul etmekten ve sinir sistemini rahatlatmaktan geçer.
Kaydır ve bu köklü dönüşümün adımlarını keşfet. Duygusal özgürlüğün, fizyolojik dengeyi getireceğine inanmaya hazır mısın?
Unutma: Hastalık bir ceza değil, bir sinyaldir. Blokaj ise tutulmuş duyguların bedensel yansımasıdır.
❤️ Bu mesaj sana dokunduysa, yorumlarda bir ❤️🩹emojisi bırak. Sen kendi rahatsızlıklarını düşündüğünde dayatılan/yaşatılan/yaşayamadığın duyguların karşına çıkıyor mu? #kadınsağlığı #infertilite #lipodem #duygulargünyüzüneçıkınca
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's engagement
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's engagement rate on Instagram is 0.49%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 204 followers. An average post collects 44 likes and 4 comments, close to 11 likes for each comment.
Engagement rate
0.49%
- Avg likes
- 44
- Avg comments
- 4
- Interactions : followers
- 1 : 204
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam further
Flinque ranks Instagram creators in Health/beauty, Beauty & Skincare and Pilates, categories Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam?
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam (@wellwithaliye) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Pilates. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam runs to 16 words across 5 lines.
How many followers does Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam have?
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam has 9,073 followers on Instagram (9.1K). Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam follows 1,084 accounts, so the audience is roughly 8.4 times the size of the list followed. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam has built a substantial archive of 959 posts.
What is Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's engagement rate?
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's engagement rate on Instagram is 0.49%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 204 followers. An average post collects 44 likes and 4 comments, close to 11 likes for each comment.
What does Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam post about on Instagram?
Flinque files Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare and Pilates. Of the 10 most recent posts shown for Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam, 8 are videos, 1 is a single image and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam repeatedly use the words için, doktor, şekilde, hamilelikte and değil. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's captions carry hashtags such as #hamilepilatesi, #sağlıklıgebelik and #doğumahazırlık. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam writes those captions mainly in Turkish. Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam keeps 57 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam for a collaboration?
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Aliye Andaç | Pilates & Sağlıklı Yaşam.