- Following 486
- Followers 20.8K
- Engagement 4.12%
- Avg likes 772
- Avg comments 74
About Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva (@wellness_alchemy) is a Health & wellness website creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 20,836 followers and 162 published posts. Recent posts average 772 likes and 74 comments, an engagement rate of 4.12%.
With 20.8K followers, Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 486 accounts followed, the audience works out to about 43 followers per account Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva follows. Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva under Health & wellness website, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva runs to 15 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva dates from October 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
162 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 162 published posts give Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 129 followers for each post published. Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva also keeps 30 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 168 words each. The captions are written mainly in Russian. Words that recur across them include üçün, нутрициолог, стамбул, после and istifad�. The captions tag #нутрициолог, #стамбул, #türkiye, #nutritionist and #istanbul.
Mountains. Speed. Freedom. 🤍
#нутрициолог #türkiye #skiing #kayak #стамбул
КАПЕЛЬНИЦЫ «КРАСОТЫ» - ТРЕНД ИЛИ ЗАБЫТАЯ ПРОФИЛАКТИКА?😏
Сегодня процедуры под названиями
«drop wellness, IV therapy, anti-age/detox therapy» капельницы
часто подаются как что-то новое и модное.
Но…
Капельницы - это не изобретение последних лет.
50–70 лет назад в советской медицине внутривенные инфузии активно использовались:
•в профилактических целях
•для поддержки иммунной системы
•в период восстановления после болезней и нагрузок
Тогда это называлось -
профилактическое лечение.
Сегодня же, чтобы наверняка звучало дорого-богато 😏:
IV therapy / drop wellness.
Суть не меняется - речь идёт о поддержке организма, когда она действительно нужна)
Листайте карусель и не забудьте поделиться с друзьями:)
_________
IV terapiya: TREND, YOXSA UNUDULMUŞ TƏCRÜBƏ?😏
Bu gün “drop wellness”, “IV terapiya”, “anti-age terapiya” kimi adlarla təqdim olunan prosedurlar çox vaxt yeni trend kimi göstərilir.
Amma maraqlı bir fakt var 😏
Bu yanaşma yeni deyil.
50–70 il əvvəl sovet tibbində venadaxili infuziyalar:
•profilaktik məqsədlərlə
•immun sisteminin dəstəklənməsi üçün
•bərpa dövrlərində geniş şəkildə istifadə olunurdu)
Sadəcə o vaxt buna profilaktik müalicə deyirdilər.
İndi isə bir az daha “bahalı”, bir az daha “dəbli” adlar altında:
IV terapiya/drop wellness deyilir:)
Mahiyyət isə eyni qalır-
orqanizmin ehtiyaclarını düzgün və vaxtında dəstəkləmək.
Fotoları sürüşdürərək Azərbaycan dilində mətnlə tanış olmağı və dostlarınəzla paylaşmağı tövsiyə edirəm:)
Регулярность, питание, движение. Без шума. Без доказательств.
Ты просто продолжаешь делать своё, даже когда никто не видит.
Тело всегда отвечает на заботу 🤍
Disiplin də bir işıqdır. Səssiz davamlılıq. Qayğı, hərəkət, balans. Səni heç kim görməsə belə, öz yolunla davam edirsən. Və bədən göstərdiyin qayğıya hər zaman cavab verir 🤍
#нутрициолог #стамбул #nutritionist #türkiye #discipline
📹 💜🤍
Я хоть и долго была в тишине, но знаю, сколько тёплых сообщений вы мне писали всё это время.
Благодарю за доверие, ожидание и тепло.
Я здесь и возвращаюсь к вам✨
Пусть этот год будет про заботу о себе, здоровье и внутренний свет!
______
Yeni iliniz və Milad bayramınız mübarək, əziz dostlar! 🤍
Uzun müddət sükutda olsam da, bu müddət ərzində mənə yazdığınız isti mesajlardqn xəbərdaram.
Etimadınız, səmimiyyətiniz və mənimlə qaldığınız üçün təşəkkür edirəm.
Mən bura yenidən sizinləyəm ✨
Qoy bu il özünüzə qayğı, sağlamlıq və daxilinizdəki işığın rahatlıqla saçdığı il olsun!
Thanks for 📽️ 🤍
#нутрициолог #стамбул #baku #wellnessalchemy #saglamliq
1. Начните с малого: добавлять в рацион по 1 сезонному овощу в день
2. Заменять газировки на воду с лаймом, алкоголь на комбучу из винного/пивного бокала;)
3. Пить достаточно воды. Расчет нормы 25/30 мл X ваш вес. Не забывайте, на каждую ☕️ кофе + 150/200 мл воды
4. Старайтесь во время трапезы отложить телефон, не читать новости, не залипать в соцсетях
5. Вводите привычку читать этикетки товаров перед покупкой, чтобы узнать, из чего состоит ваша еда
6. Соблюдайте режим, старайтесь есть в одно и то же время для стабилизирования уровня сахара в крови и энергии
7. Старайтесь лечь спать до 23:00 Налаженный режим ночного сна поможет начать день бодро и не срываться в течение дня на перекусы
8. Прислушивайтесь к своему телу, чтобы распознавать сигналы голода и насыщения. Чаще спрашивайте себя: «что действительно нужно мне в этот момент?»
9. Двигайтесь чаще. Выбирайте лестницы вместо лифта, ходьбу вместо машины
10. Любовь к себе начинается с простого🫶
Что вам сложнее всего выполнить, по вашему мнению?
______
1.Kiçikdən başlayın: Rasiona gündə 1 mövsümi tərəvəz əlavə edin
2. Qazlı içkiləri laymlı su ilə, Alkoqolu şərab/pivə qədehində kombuça ilə əvəz edin;)
3. Kifayət qədər su için. Norma çəkiniz X 25/30 ml su olaraq hesablanır. Unutmayın, hər fincan qəhvə üçün +150/200 ml su
4. Yemək zamanı telefonu kənara qoyun,xəbər oxumayın, sosial şəbəkələrdə ilişib qalmayın
5. Qidanızın nədən hazırlandığını öyrənmək üçün satın almadan öncə məhsulun etiketini oxuyun
6. Rejimə sadiq qalın, qan şəkərinizi və enerji səviyyənizi sabitləşdirmək üçün eyni vaxtda yeməyə çalışın
7. Saat 23:00-dan əvvəl yatmağa çalışın, gecə yuxusu rejimi günə enerjili başlamağınıza, gün ərzində atışdırmadan qaçmağınıza kömək edəcək
8. Bədəninizə qulaq asın. Aclıq və toxluq siqnallarını tanımağı öyrənin. Özünüzdən tez-tez soruşun: “Bu anda mənə həqiqətən nə lazımdır?”
9.Fiziki aktiv qalın. Avtomobil əvəzinə gəzməyi, lift yerinə pilləkənləri seçin
10. Özünü sevmək sadədən başlayır🤍
Sizcə sizin üçün ən çətini hansıdır?
Такие красивые кадры, что не смогла выбрать 🤍
Обожаю ее работу 🔥
🇷🇺 RUS & 🇦🇿 AZE👇🏻👇🏻👇🏻
С годами углубляясь в Нутрициологию все больше осознаю, что для полноценного ЗОЖ человеку чистота мыслей и намерений не менее важны, чем чистота питания!
Мы приобретаем качества человека, о котором думаем и говорим. Чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее говорить о ком-то хорошо.
Я считаю, что важным составляющим успеха и здоровья является умение видеть во всем хорошее: красивые хвалят внешность других, талантливые замечают чужие способности, стараются поддержать, сильные замечают терпение и мужество в других, а благородные хвалят чужую щедрость и великодушие.
Способность искренне хвалить показывает, как и чем именно богат человек!
Можно распознать людей по их похвале и добрым бескорыстным словам в ваш адрес.
Чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо🙂
Негативное же поведение людей в соцсетях интерпретируется как крик о любви…
А что вы думаете об этом?
İllər keçdikcə, Nutrisiologiya həyatıma daha dərindən daxil olduqca daha çox başa düşürəm ki, sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyən insan üçün qidalanmanın təmizliyi qədər düşüncələr və niyyətlərin təmizliyi də önəmlidir!
Biz, haqqında düşündüyümüz və danışdığımız insanın keyfiyyətlərini qazanırıq. Daxilimizdə nə qədər eqoizm və paxıllıq varsa, kiminsə haqqında yaxşı danışmaq bir o qədər çətindir.
Mənim fikrimcə, uğurun və sağlamlığın vacib komponenti hər şeydə yaxşı cəhətləri görmək bacarığıdır. Gözəl insanlar başqalarının görünüşünü tərifləyirlər. İstedadlı insanlar başqalarının qabiliyyətlərini görür və onlara dəstək olmağa çalışırlar.
Güclü insanlar başqalarında səbr və cəsarətə diqqət yetirir tərifləyirlər.
Səmimi tərifləmək bacarığı insanın necə və nə ilə zəngin olduğuna işarədir.
İnsanları sizin ünvanınıza olan tərifləri və mehriban sözləri ilə tanıya bilərsiniz.
Daxilimizdə nə qədər eqoizm və paxıllıq varsa, kiminsə haqqında xoş sözlər söyləmək də bizə bir o qədər çətindir🙂
İnsanların sosial şəbəkələrdə mənfi davranış sərgiləməyini isə sevgisizlik fəryadı kimi görürəm..
Siz bu barədə nə düşünürsünüz?
#nutritionist #istanbul #стамбул #нутрициолог
За видео благодарю прекрасную ❤️
Часто ли приходите в маркет и не знаете, что положить в корзину? Давайте разберем, как должна выглядеть продуктовая корзина здорового человека.
Источники белка:
Яйца, говяжий язык, филе индейки, говяжья печень, креветки,куриные сердечки, филе рыбы, баранина и говядина
Не забывайте и про растительный белок:
Чечевица, нут, горох, фасоль
Источники полезных жиров:
Сливочное масло органик 82,5%, из которого можно сделать ГХИ, маслины, оливки, оливковое масло, кокосовое масло, авокадо; Если переносите молочные продукты, добавьте органик выдержанные сыры твёрдых сортов
Теперь углеводы:
Гречка, рис басмати, пшено, киноа, БГ овсянка и обязательно сезонные фрукты
И конечно же, овощи и ягоды:
Зелень, томаты, огурцы, морковь, лимоны, лук, чеснок, белокочанная капуста, брокколи, кабачок, цветная капуста, тыква и замороженные ягоды
❤️Не забывайте о сезонности продуктов — так вы получите максимум пользы и вкуса! Что из этого всегда есть в вашей корзине?
_______
Tez-tez marketə gedirsiz, sağlam və zərərsiz bazarlıq etmək istəyirsiniz lakin nə alacağınızı bilmirsiniz? O zaman gəlin baxaq, sağlam insanın bazarlıq səbəti necə görünməlidir.
İlk növbədə səbətə qoyuruq zülal mənbələrini:
Yumurta, hind quşu filesi, mal dili, mal ciyəri, krevetka, balıq filesi, qoyun və mal əti
Bitki mənşəli zülalları da unutmuruq:
Mərcimək, adi və yaşıl noxudlar, lobya
Faydalı yağ mənbələri:
-82.5% orqanik kərə yağı (ghee yağı hazırlamaq üçün),zeytunvə yağı, kokos yağı,avokado, süd məhsulları keçməzliyiniz
yoxdursa orqanik sərt növ pendirlər
Karbohidratlar:
-qarabaşaq, basmati düyüsü, darı, kinoa, qlütensiz yulaf, fəsilə uyğun meyvələr
Tərəvəz və giləmeyvələr:
göyərtilər, pomidor, xiyar, yerkökü, limon, soğan, sarımsaq, ağ/qırmızı kələm, brokkoli, gül kələm, kabak, balqabaq, dondurulmuş giləmeyvələr
❤️Məhsulları fəsilə uyğun seçmək önəmlidir- beləliklə siz maksimum fayda və dad almış olacaqsınız! Bəs qeyd edilənlərdən sizin yemək səbətinizdə hər zaman yer alan nə var?
#reklam değil #öneri #alışveriş #bazarlıq #istanbul
🎥 ❤️🖤
Yeməklərinizdə duz istifadə edirsiniz mi? Yoxsa siz də duz zərərlidir mifinə inanırsınız🤔
Солите ли вы еду? Или вы тоже верите в миф о вреде соли?
Знали ли вы, что утром крупинка правильно подобранной соли под языком помогает регулировать уровень кортизола и восстанавливать водный баланс после сна?
Почему важна соль?
Нашему организму нужна соль для поддержания энергии, давления и восстановления после нагрузки.
Особенно полезно это при усталости надпочечников, когда низкий уровень натрия вызывает повышение кортизола.
Польза необработанной морской соли под языком утром:
- Восполняет натрий
- Стимулирует пищеварение
- Улучшает водный баланс
- Снижает усталость
💕 Соль, которой я пользуюсь и рекомендую, ищите в сторис
_____
Bilirdiniz mi ki, səhər yeməyindən öncə düzgün seçilmiş tərkibdə duz lopasını dil altına yerləşdirilməsi kortizol hormonunu tənzimləməyə və yuxu sonrası su balansını bərpa etməyə kömək olur?
Bəs Nəyə görə duzun istifadəsi vacibdir?
Bədənimiz enerji, qan təzyiqi və məşq sonrası bərpa üçün duza ehtiyac duyur.
Bu, xüsusilə adrenal yorğunluq zamanı yəni aşağı natrium səviyyələrinin kortizol hormonunun artmasına səbəb olduğu üçün faydalıdır.
Səhərlər dilin altında çiy dəniz duzunun faydaları:
- Natrium balansını bərpa edir
- Həzmi stimullaşdırır
- Su balansını yaxşılaşdırır
- Yorğunluğu azaldır
🧂💕İstifadə etdiyim və tövsiyə etdiyim duzu hekayələrdə tapa bilərsiniz
#reklam
Araşdırmalara görə zərərli günəş şüalarından ən effektiv qorunma üsulu fiziki filterlərdən istifadə etməkdir.
👉🏻qapalı yüngül yay geyimi, baş örtüsü, kölgə və günəşin maksimal aktiv saatları birbaşa şüalardan qaçınmaq (11:00-16:00 arası)
👉🏻fiziki filterli kremlərə üstünlük vermək: hazırda dünyada ən təhlükəsiz tərkib sink oksidli
kremlərdir, kimyavi filterlə müqayisədə şüaları əks etdirir.
Bəs siz spf krem istifadə edirsiniz mi? Tərkibləri oxuyursunuz mu?
_________
👌🏻Всё, что вы не знали о СПФ КРЕМАХ и об их вреде организму
Меня зовут Гюнель и мой блог о нескучном ЗОЖ
Последние годы после активной рекламы СПФ кремов многие не выходят из дома, не намазавшись СПФ.
❓А НА САМОМ ЛИ ДЕЛЕ БЕЗОПАСНЫ СПФ?
В составе солнечного света есть:
ультрафиолетовые и инфракрасные лучи.
SPF крема отражают ультрафиолетовый свет, но не защищают от ИР излучения, а также влияют негативно на эндокринную систему и окружающую среду
❌Такие фильтры, как oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate, octinoxate при взаимодействии с хлорированной водой и солнечными лучами разрушает гормональную систему
❓Как же можем обезопасить себя от вредных солнечных лучей?
👉🏻использовать физические фильтры: одежда, головной убор, тень между 11:00-16:00
👉🏻Использовать Крема с физ.фильтрами -ОКСИД ЦИНКА - согласно исследованиям, на сегодняшний день является самым безопасным фильтром.
❤️А вы пользуетесь СПФ кремами? Читаете ли составы?
🎥 🫶
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's engagement
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's engagement rate on Instagram is 4.12%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. An average post collects 772 likes and 74 comments, close to 10 likes for each comment.
Engagement rate
4.12%
- Avg likes
- 772
- Avg comments
- 74
- Interactions : followers
- 1 : 24
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva further
Flinque ranks Instagram creators in Health & wellness website and Fitness & Health, categories Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva?
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva (@wellness_alchemy) is a Health & wellness website creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva runs to 15 words across 3 lines.
How many followers does Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva have?
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva has 20,836 followers on Instagram (20.8K). Set against 486 accounts followed, the audience works out to about 43 followers per account Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva follows. 162 published posts give Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva a moderate archive on Instagram.
What is Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's engagement rate?
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's engagement rate on Instagram is 4.12%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. An average post collects 772 likes and 74 comments, close to 10 likes for each comment.
What does Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva post about on Instagram?
Flinque files Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva under Health & wellness website, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva repeatedly use the words üçün, нутрициолог, стамбул, после and istifad�. Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's captions carry hashtags such as #нутрициолог, #стамбул and #türkiye. Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva writes those captions mainly in Russian. Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva keeps 30 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva for a collaboration?
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Nutrition | Detox | Gunel M. Hajiyeva.