- Following 339
- Followers 108.5K
- Engagement 0.55%
- Avg likes 500
- Avg comments 77
About Vlada Tkach
Vlada Tkach (@vlada.vlkv) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Gym. The account has 108,537 followers and 317 published posts. Recent posts average 500 likes and 77 comments, an engagement rate of 0.55%.
An audience of 108.5K puts Vlada Tkach in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 339 accounts followed, the audience works out to about 320 followers per account Vlada Tkach follows. Vlada Tkach carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Vlada Tkach under 5 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare, Gym, Bodybuilding and Fitness & Health.
The Instagram bio for Vlada Tkach runs to 17 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Vlada Tkach dates from September 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
317 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Vlada Tkach, 5 are carousels and 5 are videos. No single format accounts for most of them. 317 published posts give Vlada Tkach a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 342 followers for each post published. Vlada Tkach also keeps 51 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 87 words each. The captions are written mainly in Russian. Words that recur across them include когда, чтобы, своей, тело and жизнь.
Просто лучшие костюмы, самая идеальная посадка😍
Photo:
Stylist:
Makeup artist:
Style:
Photo:
Это не про конфликт с миром и не про доказательство кому-то своей значимости, хотя часто именно такие травмы и формируют нас, заставляют чего-то достигать. Травма даёт мощный импульс движения. Но импульс - не равен устойчивости, это что-то мимолетное. Психологически травма создаёт хроническое внутреннее напряжение. Человек всё время «бежит», даже если не осознаёт этого. Успех в таком случае часто становится способом выживания, а не реализации. Он может быть масштабным, внешне блестящим, но внутренне истощающим. Человек в постоянном дефиците.
Лучше приходить через осознанность и работу со своей головой, это не про то чтобы не сталкиваться с болью. Это про человека, у которого есть опора. Его мотивация строится не на страхе, а на интересе. Не на дефиците, а на изобилии. Не на разрушении, а на создании.
Цели редко даются легко. Потому что любое движение к своему - это выход за пределы привычного. Психика сопротивляется, тело тормозит, разум ищет оправдания. Работать со своей осознанностью, психикой - вот, что действительно сложно, буквально перепрошивать свой мозг, каждый раз. И это не про постоянный надрыв. Это про устойчивость, про дисциплину, отказ от старых идентичностей. Даже когда нет быстрых результатов. Даже когда окружающие не понимают. Цели заставляют взрослеть. Именно поэтому на пути к ним так много внутренних конфликтов.
Но здесь есть тонкая грань. Борьба - не значит уничтожать себя. Это не про насилие над телом, не про выгорание, не про жизнь в режиме постоянного напряжения. Зрелая борьба - это когда ты выбираешь усилие осознанно, понимая, ради чего оно. Когда выходишь из состояния жертвы, и берешь ответственность за свою жизнь.
Каждый раз, когда человек отказывается от своей цели не из осознанного выбора, а из страха, он платит внутреннюю цену.
Цели не делают человека сильным сами по себе. Сильным его делает путь - выбор снова и снова идти вперёд, даже когда легко было бы остановиться.
В очередной раз, услышав, что мои ноги «как палки», еще в школе, я решила набирать массу. С этого момента я постоянно старалась удерживать вес - чтобы были формы, чтобы была ягодичная мышца, чтобы выглядеть «правильно».
И только спустя время я поняла: это было не мое видение тела, а навязанное обществом представление о том, как «должно быть».
Сегодня у меня комфортный вес и та фигура, в которой мне действительно хорошо - физически и психологически. Я изменила нагрузку, питание, объем еды, и мое тело, ЖКТ отреагировал благодарно.
И вот здесь начинается моя позиция как тренера.
Я была в разном весе, в разной форме и с разными целями. Я умею набирать, умею сохранять, умею сушиться и возвращаться в баланс. Именно поэтому я знаю: нет одной «правильной» фигуры для всех.
Когда ко мне приходят клиенты, я не веду их к навязанной картинке. Я веду их к их телу - с учетом физиологии, психики, образа жизни и внутреннего ощущения «мне хорошо».
Я прислушиваюсь к своим клиентам, потому что знаю, как выглядит жизнь, когда ты живешь по чужим стандартам. И знаю, когда выбор осознанный. Я могу привести к любой форме. Но считаю своей задачей привести к той, в которой можно жить долго, спокойно и без войны с телом.
Тренер, нутрициолог и человек, который всем сердцем любит спорт и активный образ жизни. Для меня спорт — это не только про тело, но и про душу. Мой опыт больше 11 лет тренировок в зале и практика набора, сушки и поддержания формы без откатов.
За эти годы я поняла: путь к гармонии начинается не с диеты или бесконечных тренировок. Всё начинается с мыслей и сознания. С того, как мы смотрим на себя, какие слова говорим себе каждый день и во что верим.
🌿 Моя миссия — помогать женщинам:
— учиться слышать и принимать себя;
— работать с мыслями и внутренними установками;
— превращать спорт в источник радости, а не наказание, учить делать его частью своей жизни;
— строить питание как систему заботы;
— любить своё тело не «когда-нибудь», а уже в процессе изменений. А самое главное любить эту жизнь.
Важно раскрывать свой потенциал, принимать свою индивидуальность и работать со своим типом фигуры. Для меня главным всегда остаётся связь внешнего и внутреннего. Ведь никакая форма не принесёт счастья, если в голове хаос и нелюбовь к себе. А когда сознание чистое и сильное — тело откликается, и результат становится естественным продолжением внутренней гармонии.
📚 Кроме спорта, огромную часть моей жизни занимает искусство, книги и обучение. Я изучала психологию и убеждена, что тело и сознание невозможно разделить. Когда мы работаем с внутренним, внешнее становится естественным отражением.
🤍 А ещё для меня есть три главные ценности: Любовь. Семья. Бог. Это мой фундамент, то, на чём держится всё остальное.
Я здесь, чтобы вдохновлять. Чтобы каждая женщина почувствовала силу внутри себя и перестала жить по чужим стандартам. Чтобы спорт, питание и забота о себе стали не обязанностью, а источником энергии, красоты и уверенности. ✨
Vlada Tkach's engagement
Vlada Tkach's engagement rate on Instagram is 0.55%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 182 followers. Comments stay close to likes on Vlada Tkach's posts, at 500 likes and 77 comments on average, about 6.5 likes per comment.
Engagement rate
0.55%
- Avg likes
- 500
- Avg comments
- 77
- Interactions : followers
- 1 : 182
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Vlada Tkach further
Flinque ranks Instagram creators in Health/beauty, Beauty & Skincare and Fitness & Health, categories Vlada Tkach is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Vlada Tkach are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Vlada Tkach?
Vlada Tkach (@vlada.vlkv) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Gym. Vlada Tkach carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Vlada Tkach runs to 17 words across 5 lines.
How many followers does Vlada Tkach have?
Vlada Tkach has 108,537 followers on Instagram (108.5K). Set against 339 accounts followed, the audience works out to about 320 followers per account Vlada Tkach follows. 317 published posts give Vlada Tkach a moderate archive on Instagram.
What is Vlada Tkach's engagement rate?
Vlada Tkach's engagement rate on Instagram is 0.55%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 182 followers. Comments stay close to likes on Vlada Tkach's posts, at 500 likes and 77 comments on average, about 6.5 likes per comment.
What does Vlada Tkach post about on Instagram?
Flinque files Vlada Tkach under 5 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare, Gym, Bodybuilding and Fitness & Health. Of the 10 most recent posts shown for Vlada Tkach, 5 are carousels and 5 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Vlada Tkach repeatedly use the words когда, чтобы, своей, тело and жизнь. Vlada Tkach writes those captions mainly in Russian. Vlada Tkach keeps 51 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Vlada Tkach for a collaboration?
Vlada Tkach's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Vlada Tkach and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Vlada Tkach's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Vlada Tkach.