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About Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 (@vincent__lap) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Lifestyle and Digital Creator. The account has 14,148 followers and 52 published posts. Recent posts average 115 likes and 3 comments, an engagement rate of 0.79%.
With 14.1K followers, Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 451 accounts followed, the audience works out to about 31 followers per account Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 follows. Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 uses an Instagram professional account. Flinque files Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 under 3 categories, led by Fitness Trainer and followed by Lifestyle and Digital Creator.
The Instagram bio for Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 runs to 18 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 dates from March 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
52 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. 52 published posts give Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 272 followers for each post published. Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 72 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include clique, lien, corps, transformer and semaine. The captions tag #musculation, #proteines, #prisedemasse and #fitnessfrance.
Une année bouleversante.
Une année d’apprentissage.
Une année de remise en question.
Une année de doutes.
Pour ceux qui ne le savent pas, le 2 janvier 2025, j’ai subi une opération du tibia suite à un accident de ski qui s’est soldé par une fracture. À partir de là, tout s’est arrêté. Mon monde a pris un coup d’arrêt brutal et j’ai très vite compris que plusieurs projets allaient être mis en pause pour longtemps.
3 semaines avant de reposer le pied au sol.
2 mois pour remarcher à peu près normalement.
9 mois avant de pouvoir recourir, très progressivement.
1 an avant de subir une seconde opération, dont l’objectif était de retirer le matériel présent dans le genou et de permettre une cicatrisation optimale de l’os.
Cette deuxième intervention s’est très bien déroulée. Elle est nettement moins lourde que la première, même si le risque zéro n’existe pas. Si tout se passe comme prévu, d’ici deux mois tout rentre dans l’ordre. Je vais enfin pouvoir m’exprimer physiquement à 100 % et annoncer les projets qui m’attendent pour cette nouvelle année.
En réalité, je ne suis pas au bout du chemin.
Je suis au début d’une nouvelle aventure.
2026 s’annonce comme une renaissance.
2026 s’annonce grand.
Prenez soin de vous.
Bonne année à tous, et merci pour la force.
Rendez-vous très bientôt sur YouTube 🎥
FAUX.
Ce n’est PAS les glucides qui te font prendre du poids.
Le corps ne lit pas l’étiquette « glucides ».
Il lit l’énergie totale.
Prêt à transformer ton corps sans renoncer à tes plats préférés?
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Et pour une dose de motivation chaque semaine, abonne-toi 🔥
Mange 1,6 à 2,2 g de protéines par kg de poids de corps chaque jour!
✅ Pourquoi?
* Études (ISSN, 2018): c’est la fourchette optimale pour maximiser la synthèse protéique.
* En dessous? Tu stagnes.
* Au-dessus? Pas de gain supplémentaire (sauf cas extrêmes).
📊 Exemple 70 kg:
1,6 × 70 = 112 g
2,2 × 70 = 154 g
→ Vise 120-150 g/jour selon ton entraînement.
🥚🍗 Sources faciles:
* Poulet, œufs, poisson, whey, légumineuses…
Tu veux transformer ton physique pour de bon?
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#Musculation #Proteines #PriseDeMasse #FitnessFrance
Durée: ~1h30
1. Développé Couché 3×3 RPE7 | 4 min récup Dernière série filmée 📹
2. Tractions
3×3 RPE7 | 4 min récup Dernière série filmée 📹
3. Développé Incliné Haltères 3×6-10 | 3 min récup | RIR1 → RIR0 sur la dernière Dernière série filmée 📹
4. Pec Deck 3×9-13 RIR0 | 2 min récup Dernière série filmée 📹
5. Reverse Pec Deck 3×9-13 RIR0 + Rest-Pause sur la dernière Dernière série filmée 📹
6. Curl sur banc incliné 4×6-10 | 2 min récup | RIR1 → RIR0 sur la dernière 2e série filmée 📹
💡 Séance taillée pour mes objectifs (force + hypertrophie). Prenez l’idée, adaptez à VOTRE niveau, VOS charges, VOTRE récup. Pas de copier-coller – progressez à VOTRE rythme!
Pour travailler avec moi et transformer ton physique, clique sur le lien en bio ou écris-moi directement en DM 🎯. Et si tu veux progresser avec moi et ne rien rater de mes conseils, abonne-toi dès maintenant 💪
Pose moi des questions pour le prochain épisode! 🫡
Tu veux évoluer physiquement? Clique sur le lien en bio ou contacte-moi en DM 🎯. Et pour garder la motivation chaque semaine, pense à t’abonner 🔥
De simples photos pour certains, une belle histoire pour d’autres
L’histoire continue.. mais avec vous dedans
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's engagement
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's engagement rate on Instagram is 0.79%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 127 followers. An average post collects 115 likes and 3 comments, close to 38 likes for each comment.
Engagement rate
0.79%
- Avg likes
- 115
- Avg comments
- 3
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- 1 : 127
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
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Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
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Audience Quality Score
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness Trainer, Lifestyle and Digital Creator, categories Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷?
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 (@vincent__lap) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Lifestyle and Digital Creator. Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 runs to 18 words across 5 lines.
How many followers does Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 have?
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 has 14,148 followers on Instagram (14.1K). Set against 451 accounts followed, the audience works out to about 31 followers per account Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 follows. 52 published posts give Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 a moderate archive on Instagram.
What is Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's engagement rate?
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's engagement rate on Instagram is 0.79%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 127 followers. An average post collects 115 likes and 3 comments, close to 38 likes for each comment.
What does Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 post about on Instagram?
Flinque files Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 under 3 categories, led by Fitness Trainer and followed by Lifestyle and Digital Creator. Of the 10 most recent posts shown for Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 repeatedly use the words clique, lien, corps, transformer and semaine. Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's captions carry hashtags such as #musculation, #proteines and #prisedemasse. Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 writes those captions mainly in French. Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 for a collaboration?
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Vincent Lap | Coach sportif Diplômé 🇫🇷.