- Following 7.4K
- Followers 28.8K
- Engagement 1.31%
- Avg likes 254
- Avg comments 8
About Valikhan Ten
Valikhan Ten (@valikhan_ten) is a Fitness & Health creator on Instagram. The account has 28,757 followers and 4,661 published posts. Recent posts average 254 likes and 8 comments, an engagement rate of 1.31%.
With 28.8K followers, Valikhan Ten is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Valikhan Ten follows 7,397 accounts, so the audience is roughly 3.9 times the size of the list followed. Valikhan Ten carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Valikhan Ten under a single category, Fitness & Health.
The Instagram bio for Valikhan Ten runs to 18 words across 6 lines. The bio mentions @kridafitness, @drugoity, @almatymarathon and @bavaria_almaty. The latest activity Flinque has on record for Valikhan Ten dates from February 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
4,661 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Valikhan Ten, 6 are videos, 3 are single images and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. With 4,661 posts published, Valikhan Ten's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 6.2 followers for each post published. Valikhan Ten also keeps 1 story highlight on the profile. All 10 carry captions, averaging 113 words each. The captions are written mainly in Russian. Words that recur across them include krida, другойты, валихантенмашина, другойтыбиохакинг and алматымарафон. The captions tag #другойты, #другойтыбиохакинг, #алматымарафон, #kridafitness and #валихантенмашина.
Смотрите, как чувствует себя Валихан Тен, – в видео.
Узнайте, как мы создаем витаминные формулы специально для вас, по ссылке в профиле.
_____________
Bioniq PRO дербес формуласын ішкеннен кейін қандай нәтиже күтуге болады? Валихан Тен қандай күйде екенін видеодан қараңыз.
Сізге арнап дәрумендер кешенін қалай жасайтынымызды профилдегі сілтемеден біліңіз.
Сегодня в Алмате угрюмо снова
Солнце нынче не выходит в нем
Также с грустью может бить и слово
Которое мы близкому произнесем
#валихантенмашина🇰🇿 #другойты #другойтыбиохакинг #алматымарафон #KRIDAFITNESS KRIDA
Триатлонды жеңіл бастауға көмектесетін керемет жарыс.
KRIDA Super TRI #ДругойТы – әуесқойларға арналған бірегей indoor-формат. Сізді жаңадан бастаған атлеттер сынап көрген қашықтықта жайлы да қауіпсіз сайыс күтіп тұр.
Super TRI 2026 сайысына 18 қаңтарға дейін арнайы бағамен тіркеліп үлгеріңіз – сілтемесі профиль сипаттамасында.
KRIDA SUPER TRI – 21 · 02 · 2026
Қолдау білдіргені үшін алғыс айтамыз:
____________
Идеальный старт для вашего мягкого старта в триатлоне.
KRIDA Super TRI – это уникальный indoor-формат для любителей. Вас ждет комфортный и безопасный старт на дистанции, протестированной начинающими атлетами.
Успейте зарегистрироваться на Super TRI 2026 по специальной цене только до 18 января – по ссылке в описании профиля.
KRIDA SUPER TRI — 21 · 02 · 2026
Благодарим за поддержку:
1. Электрическая дорожка - моя любовь. Двойные амортизаторы полотна, что не грузит мои суставы и межпозвоночные сочленения, просто делают бег элементом полета. Встроенные вентилятор, различные датчики контроля всех данных, для удовольствия. Ну и заданные тренировочные программы не дают адаптироваться ни мышцам, ни кардиораспираторной системе. Но не без минусов конечно. Из цепи работы выключается задняя поверхность бедра и часть работы ягодиц. Фаза проталкивания очень низкая. Мы не продвигаемся вперед, мы прыгаем вверх.
2. Механическая дорожка - практически 100% -ая имитация бега на улице. Да, амортизаторы есть, но жестче. В движение полотно приводит как раз фаза проталкивания от мышц ног, где основными будут бицепс бедра, ягодицы и икроножные. Программ скорости и высоты нет, как и обилия различных датчиков. По минимуму: время, скорость, километраж. Ютуб тоже не посмотришь).
3. Манеж. Это консервативная классика. Почувствовать себя атлетом. Для меня ностальгия по профессиональному спорту. Одна и та же температура, освещение, окружение, даже запахи😊. Бег по учебнику.
4. А вот уличные локации, это по настроению. Не очень хочется дышать воздухом Алматы, и по всем любимым локациям в городе много людей. А рейтинг любимых локаций: Роща Баума, Ботсад, Терренкур, р.Ессентай, ППП. Но по физиологии минусы, помимо воздуха, жесткая поверхность, что для меня немного чувствительно по связками и спине.
Ну вот краткий экскурс по бегу в разных условиях и разных поверхностях. То, что в моей практике.
#валихантенмашина🇰🇿 #другойты #другойтыбиохакинг #алматымарафон #KRIDAFITNESS
#валихантенмашина🇰🇿 #другойты #другойтыбиохакинг #алматымарафон #KRIDAFITNESS KRIDA
Силовые и кардио теперь каждый день в моей жизни. С философским переплетением своих аксиом и теорем. И в этом диалоге двух векторов, я в свои 46 лет, вижу путь. Ну на самурая я не претендую, на любимого персонажа детства Будулая тоже, но это мой собственный путь. И да, готовлюсь к марафону в Лондоне, но пробегу его в хорошей мускульной кондиции, чтобы вам мои фоточки красиво было смотреть 😊
валихантенмашина🇰🇿 #другойты #другойтыбиохакинг #алматымарафон #KRIDAFITNESS #KRIDA
Я все в ожидании чуда…
Не волшебства природы,
Явившись экстра, ниоткуда.
А простой людской породы
Что будет чище изумруда
Затмит собою все невзгоды
И будет мило мне твердить
Прекрасно как на свете жить…
#валихантенмашина🇰🇿 #другойты #другойтыбиохакинг #алматымарафон #KRIDAFITNESS KRIDA
•Казахский Национальный Технический Университет «Электротехнические установки и системы»;
•Алматинский Институт Энергетики и Связи «Электромеханика и электротехническое оборудование» - магистратура;
•Казахская Академия спорта и туризма «Физическая культура и спорт»;
•СПБГУ «Санкт-Петербургский государственный университет» - степень магистра делового администрироания (ЕМВА);
•УО «Алматы Менеджмент Университет» DBA
Доктор делового администрирования;
•Генеральный директор «KRIDA Fitness Club»;
•Член попечительского совета КФ «Смелость быть первым» - (Алматы Марафон);
•Член наблюдательного совета КФ «Другой Ты»;
• Член попечительского совета «Фонда Нурлана Смагулова»
•Автор книг «Другой Ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию» и «Биохакинг твоего тела»;
•Основатель «База Бега KRIDA», «KRIDA База Триатлона»;
• Двукратный Чемпион мира, Европы, Азии по пауэрлифтингу (мастер спорта);
•Преподаватель по Фитнесу в «Казахской Академии спорта и туризма»;
•Авторская рубрика в Forbes «Другой Ты»;
•3-кратный Ironman, финишёр более 10 марафонов;
• Чемпион Казахстана по бодибилдингу
Valikhan Ten's engagement
Valikhan Ten's engagement rate on Instagram is 1.31%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 76 followers. An average post collects 254 likes and 8 comments, close to 32 likes for each comment.
Engagement rate
1.31%
- Avg likes
- 254
- Avg comments
- 8
- Interactions : followers
- 1 : 76
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Valikhan Ten further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories Valikhan Ten is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Valikhan Ten are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Valikhan Ten?
Valikhan Ten (@valikhan_ten) is a Fitness & Health creator on Instagram. Valikhan Ten carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Valikhan Ten runs to 18 words across 6 lines.
How many followers does Valikhan Ten have?
Valikhan Ten has 28,757 followers on Instagram (28.8K). Valikhan Ten follows 7,397 accounts, so the audience is roughly 3.9 times the size of the list followed. With 4,661 posts published, Valikhan Ten's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Valikhan Ten's engagement rate?
Valikhan Ten's engagement rate on Instagram is 1.31%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 76 followers. An average post collects 254 likes and 8 comments, close to 32 likes for each comment.
What does Valikhan Ten post about on Instagram?
Flinque files Valikhan Ten under a single category, Fitness & Health. Of the 10 most recent posts shown for Valikhan Ten, 6 are videos, 3 are single images and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Valikhan Ten repeatedly use the words krida, другойты, валихантенмашина, другойтыбиохакинг and алматымарафон. Valikhan Ten's captions carry hashtags such as #другойты, #другойтыбиохакинг and #алматымарафон. Valikhan Ten writes those captions mainly in Russian. Valikhan Ten keeps 1 story highlight, which open with a free Flinque account.
How do I contact Valikhan Ten for a collaboration?
Valikhan Ten's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Valikhan Ten and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Valikhan Ten's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Valikhan Ten.