- Following 1.3K
- Followers 25K
- Engagement 1.14%
- Avg likes 321
- Avg comments 3
About Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY (@uzm.dyt.seydanurozpinar) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 25,015 followers and 590 published posts. Recent posts average 321 likes and 3 comments, an engagement rate of 1.14%.
With 25K followers, Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY follows 1,277 accounts, so the audience is roughly 20 times the size of the list followed. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY uses an Instagram professional account. Flinque files Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY runs to 13 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY dates from October 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
590 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY, 6 are videos, 2 are single images and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY has built a substantial archive of 590 posts. Against the audience, that is roughly 42 followers for each post published. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY also keeps 49 story highlights on the profile. 8 of those 10 carry captions, averaging 89 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include önemli, fazla, aynı, olan and zayıflamakistiyorum. The captions tag #zayıflamakistiyorum, #diyetteyiz, #onlinediyet, #büyükbeden and #nefisyemektarifleri.
Bunun en sık nedenlerinden biri porsiyon kontrolünü göz ardı etmek.
Sağlıklı olması, sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Özellikle zeytinyağlı sebze yemekleri, kuruyemişler, tahıllar ve hatta meyveler bile ihtiyacın üzerinde tüketildiğinde günlük kalori alımını fark etmeden artırabilir.
Örneğin beslenme planında “6 yemek kaşığı sebze yemeği” yazıyorsa, tabağa göz kararı 10-12 kaşık koymak düşündüğünüzden çok daha fazla kalori almanıza neden olabilir. Aynı durum pilav, makarna, yoğurt ve diğer besinler için de geçerlidir.
Kilo verme sürecinde önemli olan sadece ne yediğiniz değil, ne kadar yediğinizdir.
Küçük görünen porsiyon farkları, haftalar içinde büyük sonuçlar doğurabilir. Bu yüzden ilk etapta ölçü kaşığı kullanmak ve porsiyonları öğrenmek, sürecinizi çok daha başarılı hale getirecektir. 🌿⚖️
Bu soru çok sık soruluyor.
Kısaca cevap: Enerji açısından büyük ölçüde evet, metabolizma açısından hayır.
Vücut bir hesap makinesi gibi sadece alınan ve yakılan kaloriyi toplamaz. Besinin içeriği, hormonlar, tokluk hissi ve egzersizin oluşturduğu fizyolojik etkiler de önemlidir.
Kalori dengesi kilo yönetiminde temel belirleyicilerden biridir. Ancak aynı kaloriyi içeren iki farklı besin, vücutta aynı etkiyi oluşturmaz. Aynı şekilde egzersiz de yalnızca “kalori yakmak” değildir; kas kütlesini korur, insülin duyarlılığını artırır ve genel sağlığa katkı sağlar.
Bu yüzden beslenme ve egzersizi birbirinin cezası ya da ödülü olarak görmek yerine, birlikte çalışan iki önemli yaşam alışkanlığı olarak değerlendirmek en doğru yaklaşımdır. 🤍#zayıflamakistiyorum #diyetteyiz #onlinediyet
Şeker tüketimi, beyindeki ödül merkezini uyararak tıpkı bağımlılık yapıcı maddeler gibi ani dopamin salgılanmasına yol açar. Bu mekanizma, kısa süreli yoğun bir haz yaratır; ancak tekrarlayan tüketim dopamin reseptörlerini duyarsızlaştırarak aynı hazzı almak için giderek daha fazla şeker tüketme ihtiyacı doğurur.
Yani dopamin bir noktadan sonra beynimize şunu söyler “seni daha fazla mutlu etmemi istiyorsan daha çok tatlı yemelisin”.
Tatlı bağımlılığı gerçekten üzerine çalışılması gereken önemli bir beslenme alışkanlığıdır🌸
.
.
#zayıflamakistiyorum #onlinediyet #diyetteyiz #büyükbeden #nefisyemektarifleri
Vücut; enerji, hormon dengesi ve metabolizmanın sağlıklı çalışması için karbonhidrata ihtiyaç duyar. Çok düşük karbonhidrat tüketildiğinde enerji harcaması azalabilir, antrenman performansı düşebilir ve stres hormonları artabilir. Bu da metabolizmanın “tasarruf moduna” geçmesine neden olabilir.
Yeterli ve dengeli karbonhidrat tüketmek; kas kaybını azaltmaya, daha sürdürülebilir kilo vermeye ve uzun vadede metabolizmanın korunmasına yardımcı olur 💛
Önemli olan karbonhidratı tamamen kesmek değil, doğru kaynaktan ve doğru miktarda tüketebilmektir.
#zayıflamakistiyorum #onlinediyet #diyetteyiz #büyükbeden #istanbuldiyetisyen
Aslında bu anketin sonuçları ile ilgili benim dikkatimi çeken en önemli konu, tatlı tüketim sıklığı fazla olan bireylerin aynı oranda meyve tüketimlerinin düşük olmasıydı.
Bu bir tesadüf mü? Asla🌸
Uzun süre rafine şeker tüketmeyen bireyler ve günlük şeker ihtiyacını meyve şekeri ile karşılayanlar genellikle ufak bir tatlı tükettiğinde bile o tatlıyı sindirmede zorluk çeker, tadı ona oldukça yoğun gelir. Hatta bazı bireylerde bu duruma mide bulantısı bile eşlik edebilir🥹
Fakat çok sık rafine şeker içeren tatlı tüketen bireylerde bu durumu hiç görmezsiniz. Yüksek porsiyonlarda tatlı tüketse bile herhangi bir rahatsızlık hissi yaşamaz. Çünkü artık reseptörler yüksek şekere tamamen alışmış durumdadır.
Böyle bireyler diyete başladıklarında tatlı isteklerinin bıçak gibi kesilmesini beklerler. Meyve tüketerek tatlı isteklerini baskılaybileceklerini düşünürler. Eğer gerçekten bunu başarmak istiyorsanız tabii ki başaracaksınız ama belirli bir zaman dilimi gerekli.
Öncelikle dilinizdeki tatlı reseptörlerini doğal olan şekere aşama aşama alıştırmanız gerekiyor. Günlük meyve porsiyonlarınızı tam tüketmeniz bu konuda oldukça önemli.
Tatlı tüketmeyi bırakmak/azaltmak istiyorsanız lütfen vücudunuza zaman verin☺️🌸
Eğer ara öğününe kadar/ara öğününü yaptıktan sonra sürekli acıkıyorsan sorun genelde ara öğünde değildir.
Bir önceki ana öğünün içeriği ve dengesi yeterli değildir.
Yetersiz protein, düşük lif, tek başına karbonhidrat ağırlıklı öğünler kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür.
Bu da kısa sürede yeniden açlık olarak geri döner.
Bu yüzden ara öğün eklemekten önce her zaman şu soruyu sormalıyız:
👉 Ana öğünüm beni gerçekten dengeliyor mu?
Beslenmede sürdürülebilirlik; daha fazla ara öğün eklemekten değil, doğru yapılandırılmış ana öğünlerden geçer.
.
#zayıflamakistiyorum #onlinediyet #diyetteyiz #büyükbeden #nefisyemektarifleri
Tanıştığımız günden bugüne, beni her zaman o kadar yüksek sesle alkışladı ki, alkışlamayanları hiç fark etmedim bile 🤗
Nicelerine🤗
Bolca eğlendiğimiz, güldüğümüz, oynadıkça oynadığımız mükemmel bir geceydi ❤️
Kınalar yakıldığına ve bolca oynadığımıza göre düğüne son 1 diyebilir miyiz?☺️🌸
.
.
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's engagement
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's engagement rate on Instagram is 1.14%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 88 followers. Likes outnumber comments by roughly 107 to 1, with 321 likes and 3 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.14%
- Avg likes
- 321
- Avg comments
- 3
- Interactions : followers
- 1 : 88
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY?
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY (@uzm.dyt.seydanurozpinar) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY runs to 13 words across 3 lines.
How many followers does Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY have?
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY has 25,015 followers on Instagram (25K). Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY follows 1,277 accounts, so the audience is roughly 20 times the size of the list followed. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY has built a substantial archive of 590 posts.
What is Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's engagement rate?
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's engagement rate on Instagram is 1.14%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 88 followers. Likes outnumber comments by roughly 107 to 1, with 321 likes and 3 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY post about on Instagram?
Flinque files Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY, 6 are videos, 2 are single images and 2 are carousels. The 8 recent Instagram captions Flinque holds for Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY repeatedly use the words önemli, fazla, aynı, olan and zayıflamakistiyorum. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's captions carry hashtags such as #zayıflamakistiyorum, #diyetteyiz and #onlinediyet. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY writes those captions mainly in Turkish. Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY keeps 49 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY for a collaboration?
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Uzm.Dyt.Şeydanur ÖZPINAR AKSOY.