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About 【公式】ひろしま満点ママ!!
【公式】ひろしま満点ママ!! (@tss_mantenmama) is a TV show creator on Instagram, also filed under Entertainment. The account has 14,334 followers and 1,965 published posts. Recent posts average 145 likes and 3 comments, an engagement rate of 1.42%.
With 14.3K followers, 【公式】ひろしま満点ママ!! is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 63 accounts followed, the audience works out to about 228 followers per account 【公式】ひろしま満点ママ!! follows. 【公式】ひろしま満点ママ!! uses an Instagram professional account. Flinque files 【公式】ひろしま満点ママ!! under TV show, with Entertainment as a secondary category.
The Instagram bio for 【公式】ひろしま満点ママ!! runs to 14 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 【公式】ひろしま満点ママ!! dates from July 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,965 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 【公式】ひろしま満点ママ!!, 7 are carousels and 3 are single images. That mix leans toward carousels. 【公式】ひろしま満点ママ!! has built a substantial archive of 1,965 posts. Against the audience, that is roughly 7.3 followers for each post published. 【公式】ひろしま満点ママ!! also keeps 8 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 34 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include できあがり, タマネギ, オリーブオイル, 本日の頂 and さいねい龍二. The captions tag #ひろしま満点ママ, #さいねい龍二, #棚田徹, #頂イタリアン and #満点ママ.
【キーマそぼろ】
を5feet cafeの佐伯先生
に教えて頂きました🌈
■材料■（２人分）
鶏ひき肉（モモ・ムネどちらでもOK）・・・200g
トマトジュース（塩分無添加）・・・200ml
カレー粉・・・小さじ2
コンソメ（顆粒）・・・小さじ1
タマネギ・・・1/4個
ミックスビーンズ・・・50g
しょうゆ・・・大さじ1/2
塩、こしょう・・・各少々
ご飯・・・茶わん１杯分
目玉焼き、レタス・・・適量
■作り方■
(1) 小鍋にひき肉とコンソメ、カレー粉、トマトジュース、タマネギのみじん切りを入れて箸でよく混ぜる。
(2) 中火にかけて、箸を4本持ってかき混ぜながら加熱していく。水分が半分ほど煮詰まったらゴムベラに変えて、周りをこそぎながらさらに煮詰める。
(3) 鍋の底をゴムベラでなでて水分がかるく残る程度になったらミックスビーンズを加えて混ぜる。しょうゆ、塩、こしょうで味を調えて、ほとんど水分がなくなるまで煮詰める。
できあがり！
※ 保存容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で5日くらい保存出来ます。
※ ご飯に乗せて、レタス、目玉焼きを添えてキーマカレーとして。卵焼きの具としても。豆腐にのせてキーマ奴など。色々便利なキーマそぼろです。
※ 最初に鍋で水分と合わせてからゆっくり加熱する事でしっとり仕上がります。
#ひろしま満点ママ
#満点ママ
#棚田徹
#5feetcafe
#佐伯由里香
超簡単でコスパよき🙆♀️⭕️
【パプリカの辛いトマト煮込み】
をgrutaの鶴田シェフ
が披露してくれました✨✨✨
■材料■（２人前）
パプリカ・・・１個
タマネギ・・・1/2個
ベーコン・・・40g
ニンニク・・・1/2片
トマト缶・・・1/2缶(200g)
赤唐辛子・・・1/4本
卵・・・２個
塩、オリーブオイル・・・各適量
■作り方■
（1） パプリカはスライスして、タマネギは薄切りにする。ベーコンはさいの目切りする。
（2） フライパンにオリーブオイル、赤唐辛子、潰したニンニク入れ弱火にかける。赤唐辛子とニンニクの香り・辛みをオイルに移したらを取り出す。ベーコンを加えてかるくソテーしたら、タマネギ、パプリカ、塩を加えて弱火で甘みを引き出すように、しんなりするまで炒める。
（3） トマト缶を加えたらフタをして弱火で30分加熱する。くぼみを2つ作って卵を入れてフタをしてさらに5分火にかけ卵に火を入れる。盛り付ける
できあがり！
※パプリカとタマネギをゆっくり炒める・３０分じっくり煮込んで野菜の甘みをしっかり出しましょう。辛みと甘みで美味しさがアップします。
#ひろしま満点ママ
#頂イタリアン
#さいねい龍二
#gruta
#鶴田直也
6月の衣装をご紹介します！
1枚目はJEANASISでお借りした衣装🐬
チョコミントカラーのトップスが夏らしいですね〜☀️
ベージュのパンツも楽な履き心地でお出かけにもぴったりです！
2枚目はJEANSFACTORYから🍀
爽やかなミントグリーンのトップスと綺麗めパンツとの組み合わせです。
取材でも履けるパンツを探していたので個人的に購入！
重宝しています！
3枚目もJEANSFACTORYです！
光沢のあるキャミワンピ🐱
深めのスリットが入っていたので今回は白のパンツと組み合わせています！
4枚目はGERCEでお借りした衣装です！
水色と黄色、鮮やかなカラーのワンピース🩵💛
着ているだけでとっても元気がでました☺️
5枚目の衣装ははk/houseでお借りしました！
トップスは顔色を明るく見せてくれるカラーです😊
スカートもとっても履きやすかったです！
明日の満点ママにもぜひお付き合いください！
そしてFIFAワールドカップ2026 日本vsブラジル の放送も
楽しみですね！
頑張れ！ニッポン⚽️🇯🇵
呉の素敵な風景やスポットをスタジオで観ながら、
昔ながらの「これこれー！」で繋がる共通言語的な場所や食って、今後益々価値が高まるなぁと感じました！！
広島の素晴らしさを残していきたいですね✨
今回のスタジオ衣裳は「無印良品 ゆめテラス祇園」さんにコーディネートしていただきました！！
白×青の爽やかコーデ！！
蒸れにくい凹凸のある『サッカー織り』という加工がされたボトムスは、風通しが良くてこれからの季節に活躍しそうです✨
ワールドカップ開催中だし、なんだか素敵⚽️
いつも素敵なコーディネート、ありがとうございます😊
【スペアリブのトマトリゾット】
を、speranzaの石本シェフ
が披露してくれました〜〜✨✨✨
■材料■（２人前）
スペアリブ・・・４本
トマト（角切り）・・・２個
白ワイン・・・１５０ｍｌ
ローズマリ・・・３本
ニンニク・・・２片
ご飯・・・茶わん２杯分
粉チーズ、オリーブオイル、塩、お好みのハーブ・・・各適量
■作り方■
（1） スペアリブに４～５箇所フォークで刺す。白ワイン５０ｍｌと塩、ローズマリー、スペアリブを食品用袋に入れて１時間以上マリネする。
（2） オリーブオイルを入れて温めたフライパンに水分をよく拭き取ったスペアリブ・ニンニク・ローズマリーを加えて中火～強火で香ばしくソテーする。
（3） スペアリブにしっかり焼き色が付いたら白ワイン１００ｍｌを入れてアルコールを飛ばす。トマト・塩を入れてフタをして弱火で１５分煮込む。途中で肉を裏返す。
（4） 煮込んだスペアリブを取り出す。そこにご飯を加えて混ぜたら粉チーズ・オリーブオイル・塩で味を調えてスペアリブを上に乗せる。仕上げにお好みでハーブを添える。
できあがり！
#テレビ新広島 #ひろしま満点ママ
#石本友記 #speranzza
#さいねい龍二
衣装のご紹介です
1枚目 JEANS FACTORY
透け感のあるブラウスとペイズリー柄のパンツ
リラックス感と上品さを
兼ね備えるアイテムです😉
2枚目 LUCA
ベージュのワンピース
ウエストはゴムになっていて
ボリュームのある袖もポイントです😊
3枚目 K/house
カーキのワンピース
首周りや袖の雰囲気も印象的
ベルトを締めて一枚で決まります☺️
梅雨らしい天気になってきましたね🐌
(今日は洗濯物を外に干して出てきてしまいました☂️)
台風の発生も今後どう影響するのか…
天気もこまめにチェックが必要ですね🫡
【高血圧に◎万能！酢生姜】を
山陽女学園の学食「have a nice day」
の管理栄養士🌽久保ちひろ先生に紹介して頂きました💕💕
完成量は大さじ８ほどで
２人分の食事3〜4日分ほど出来上がります🎶
■材料■（２人分）
【酢生姜】（大さじ８ほど）
新ショウガ・・・100ｇ
米酢・・・ 100ｍｌ
はちみつ・・・小さじ1
【棒棒鶏】
蒸し鶏・・・１枚
白ネギ・・・１/４本
酢生姜、みそ、白すりゴマ・・・大さじ１
みりん、きび砂糖・・・ 各大さじ１/２
しょうゆ・・・ 小さじ２
ゴマ油・・・小さじ1
おろしニンニク・・・小さじ１/４
■作り方■
【酢生姜】
（1） 新ショウガを洗い、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る。
（2） 皮付きのままみじん切りし耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけてレンジ600Wで2分ほど加熱する
（3） 加熱後すぐにはちみつをいれて良く混ぜる。
（4） 粗熱が取れたら煮沸消毒した保存瓶に移し替えて米酢を注ぎ混ぜ合わせる。
（5） フタをして冷蔵庫で一晩置く。冷蔵庫で2週間ほど保存できる。
【棒棒鶏】
（1）白ネギはみじん切り。蒸し鶏は食べやすい大きさに切って皿に盛り付ける。
（2）ボウルに白ネギと酢生姜・みそ・白すりゴマ・みりん・きび砂糖・しょうゆ・ゴマ油・おろしニンニクを全て混ぜ合わせたタレをかける。
できあがり！
※ショウガの皮の近くには香り成分やポリフェノール類が含まれているため、皮ごと使うのがおすすめです。
※酢には血管の健康維持や血圧を下げる効果が期待できます。
※ショウガに含まれる血行を促す働きがあるショウガオールは加熱することで成分がアップする！
※血圧対策は毎日の食生活の積み重ねが大切です。酢生姜を継続して取り入れることがおすすめです。
#ひろしま満点ママ
#棚田徹
#久保千紘
#山陽女学園
#haveanicedayオーガニック学食
先週は情報スパイス、スタジオ出演日でした📺️
コーディネートは、LUCA様から衣装提供していただきました✨
トップスはこれからの季節にもぴったりなイエロー💛
サラッとした肌触りでとても着心地が良かったです☺️
スカートはストンと下に重心を感じる綺麗なシルエット✨️動くたびにふんわりと揺れるラインがとっても可愛くてお気に入りです💚
そして、ヘアセットはncm さんに仕上げていただきました。
最近、アレンジが楽しめるくらいに髪が伸びてきて、嬉しいです🥰（ncmさんいつもありがとうございます！）
【イタリアンせせりポン酢】
をDolCucciの今井シェフ が
披露してくれました〜‼️
■材料■（２人前）
鶏せせり・・・200ｇ
タマネギ・・・１/4個（50ｇ）
白ワイン、オリーブオイル、塩、こしょう・・・各適量
【薬味サラダ】
みょうが・・・１本
大葉・・・５枚
かいわれ・・・1/2パック
ルッコラ・・・適量
【イタリアンポン酢】
ポン酢・・・大さじ3
EXVオリーブオイル・・・大さじ1
粒マスタード・・・小さじ1
レモン汁・・・少量
■作り方■
(1) 鶏せせりは食べやすい大きさに切り、塩、こしょうで下味をつける。タマネギはスライスする。
(2) フライパンにオリーブオイルをひいて温め、せせりを香ばしく焼く。タマネギを加えサッと合わせたら、白ワインを加えてせせりに火が通るまで炒める。
(3) みょうがはスライス、大葉は千切り、かいわれ、ルッコラはざく切りにし、すべて合わせて薬味サラダを仕上げる。
(4) 【イタリアンポン酢】の材料をすべて合わせてよく混ぜる。
(5) 皿にせせりを盛り付ける。薬味サラダをたっぷりのせて上からイタリアンポン酢をかける。
できあがり！
※居酒屋メニューの定番、せせりポン酢をイタリアンにアレンジ！薬味サラダにルッコラを加え、イタリアンらしく仕上げました！
#ひろしま満点ママ
#頂イタリアン
#ドルクッチ
#今井俊佑
#さいねい龍二
今回の県道旅、生のそら豆を頬張る小学生に感動しました🥹
親として、子どもにこんな体験をさせてあげたいものです！
今年は我が家も家庭菜園に挑戦するぞ🫡
今回のスタジオ衣裳は
「#無印良品 ゆめタウン廿日市」さんに
コーディネートしていただきました！！
やっぱりセットアップ好き✨
生地に極小通気孔がある特殊加工みたいで、
段々と暑くなってくるこの時期には嬉しいドライタッチですね！！
いつも素敵なコーディネート、ありがとうございます😊
【公式】ひろしま満点ママ!!'s engagement
【公式】ひろしま満点ママ!!'s engagement rate on Instagram is 1.42%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 70 followers. An average post collects 145 likes and 3 comments, close to 48 likes for each comment.
Engagement rate
1.42%
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- Avg comments
- 3
- Interactions : followers
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