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About TONY BONIO
TONY BONIO (@tonybonio) is an Athlete creator on Instagram. The account has 26,439 followers and 122 published posts. Recent posts average 602 likes and 23 comments, an engagement rate of 2.36%.
With 26.4K followers, TONY BONIO is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 111 accounts followed, the audience works out to about 238 followers per account TONY BONIO follows. TONY BONIO is set up as an Instagram business account. Flinque files TONY BONIO under a single category, Athlete.
The Instagram bio for TONY BONIO runs to 15 words across 3 lines. The bio mentions @upms_concept, @nutripurefr, @mammut.france and @noccofrance. The latest activity Flinque has on record for TONY BONIO dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
122 Posts
Of the 10 most recent posts shown for TONY BONIO, 9 are carousels and 1 is a video. That mix leans toward carousels. 122 published posts give TONY BONIO a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 217 followers for each post published. TONY BONIO also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 127 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include c’est, souvent, merci, upms and simple. The captions tag #trailfrance, #runningfrance and #randofrance.
UPMS Running Club a été créé il y a seulement 6mois… c’est dingue.
On est qu’au début de quelque chose d’énorme, et c’est grâce à vous tous, merci 🙏🏼
Prenez soin de vous, 2026 va être magique, si vous le décidez 🙏🏼👑
Belle année 2026 💛
✌🏼une vingtaine de personnes
📏 7 km
🫶🏼 ambiance ultra conviviale
🧘🏻♂️ chacun son rythme, on s’attend, on discute…
🎁 cadeaux offert par à tous les participants
👉🏼 Pour l’after run, nous a tous invité au cinéma pour une diffusion film, atelier prévention des risques en montagne & apéro.
💛 Encore un super moment partagé avec tout le monde!
Merci à tous d’être de plus en plus nombreux à venir courir.
🙋🏻♂️ Si tu penses que les running clubs c’est forcément des gens qui courent vite et qui se prennent au sérieux… viens courir avec UPMS ✌🏼
Un peu, mais souvent.
Aujourd’hui, rien d’extraordinaire. Une petite sortie, pas loin.
Mais ça m’a rappelé un truc simple, c’est qu’il n’y a pas besoin de grandes aventures pour me sentir vivant.
Sortir, marcher, lever les yeux, un coucher de soleil… c’est déjà un premier pas.
UPMS, au fond, c’est ça.
Bouger un peu. Changer d’air. Revenir à l’essentiel.
Un peu, mais souvent.
T’as pas besoin d’aller loin.
Sors juste un peu. Mais souvent.
Merci de m’accompagner toute l’année 🤍
Des billets d’avion. Des sommets mythiques. Des records qui impressionnent.
Mais la vérité… c’est que l’extraordinaire se cache juste derrière ta porte.
Il suffit d’un pas.
D’un sentier que tu ne connais pas encore.
D’une forêt qui respire en silence.
D’une montagne que tu n’avais jamais regardée avec attention.
Pas besoin de traverser le monde.
Pas besoin d’attendre « le bon moment ».
Ton aventure commence dès que tu décides de t’éloigner un peu de ce que tu connais déjà.
L’important, ce n’est pas la durée, ni la difficulté.
C’est la sensation simple, presque enfantine, de te sentir vivant.
De marcher seul, d’écouter la neige craquer sous tes pieds,
d’allumer ta frontale et de te dire:
« Là, maintenant, je suis exactement où je dois être. »
Et parfois, oui, un nouveau matériel devient l’excuse parfaite pour sortir.
Un prétexte pour aller respirer ailleurs, sentir le froid sur le visage,
et retrouver cette part de toi qui ne demande que ça: bouger, explorer, découvrir.
Après avoir pris quelques pièces chez
je suis parti marcher dans la neige, à la frontale, en pleine nuit.
Rien d’extraordinaire pour le monde.
Mais pour moi… une micro-aventure qui a changé ma semaine.
#trailfrance #runningfrance #randofrance
Histoire de ne jamais oublier que vous avez critiqué mes talents de cuisinier.
Entre autre hein.
#runningfrance #trailfrance
Évidemment a été là dés le début pour m’aider sur ce projet et me soutenir.
Mon projet c’est de rassembler des passionnés, courir ensemble, partager un bon moment sans compétition, sans chrono, juste pour le plaisir d’être là, de manière totalement gratuite tout en transmettant ma philosophie:
— bouger un peu mais souvent
Et quelques mois plus tard… on en est là:
• est né
• +20 événements créés
• +500 personnes membres du running club
• Un drop UPMS Running Club
• Un passage sur une chaîne locale
• Des collaborations à venir et bien plus…
Honnêtement j’ai beaucoup d’ambition pour UPMS et je sais où je veux emmener ça, mais je ne pensais pas que ça prendrait cette ampleur, ni que ça fédérerait autant de monde durant l’été.
Tout ça, c’est grâce à vous!
À ceux qui viennent courir.
À ceux qui ont acheté le premier drop du Running Club (bientôt livré d’ailleurs).
À ceux qui partagent, qui en parlent, qui font vivre cette énergie et qui l’appliquent dans leur vie.
Je vous le dis souvent, mais je ne fais que montrer la voie en partageant mon quotidien. C’est vous qui donnez vie à tout ça.
Et ce n’est que le début.
Je veux que UPMS Running Club devienne un vrai mouvement, avec des points fixes dans les grandes villes,
des événements réguliers, des textiles de Running, et toujours ce même état d’esprit: bouger un peu, mais souvent, ensemble.
Merci à tous pour votre confiance, votre énergie, et votre présence 🙏🏼
On continue, parce que ce qu’on construit ici va beaucoup plus loin qu’un simple run.
C’est une vraie communauté.
Et j’en suis fier.
🙏🏼 Merci pour l’accueil durant le tournage
Merci pour le soutien
Merci pour la confiance
📸 / /
Je veux tout faire.
Être bon partout.
Tout voir.
Tout essayer.
Tout vivre.
Je sais que c’est impossible mais je ferai tout mon possible pour en faire le maximum et avoir le moins de regrets possible!
Je pense qu’on se prend trop la tête, pour tout, tout le temps.
Alors que c’est si simple en réalité… pas facile. Mais simple.
Un petit choix, une petit action, une petit expérience. Et ça tous les jours. Un peu, mais souvent.
Précommandes ouvertes
• Du 17/08 au 01/09
Un des projets qui me tient le plus à cœur: le lancement de mon premier drop UPMS – Un Peu Mais Souvent. 🙏🏼
Vous n’imaginez pas à quel point c’est important pour moi.
Au-delà d’un simple vêtement, c’est le début de la concrétisation d’une vision à long terme que j’ai pour UPMS.
C’est une vraie philosophie de vie, que j’applique dans mon quotidien: un peu, mais souvent.
Le fait de pouvoir vous proposer de porter cette philosophie, ces valeurs, cette façon de voir le monde, c’est un accomplissement énorme pour moi…
Tous les projets que je lance vont vers un seul objectif: vous donner envie de vous améliorer, petit à petit, 1 % par jour. Un peu, mais souvent.
• Le running club, totalement gratuit, nous permet de nous regrouper, de créer des liens, de rencontrer du monde, de partager une passion.
• Mon contenu, parfois divertissant, parfois motivant, parfois drôle, garde toujours la même intention: vous inspirer et vous pousser à passer à l’action, même une petite action.
• Les Camps UPMS: se regrouper entre hommes dans un chalet pendant une semaine pour parler entrepreneuriat, sport, projets perso… le tout dans une dynamique bienveillante et ambitieuse.
• Le podcast UPMS qui est là pour approfondir certaines idées avec de la légèreté, vous partager nos avis et notre vision du monde lors de discussions avec clem.
• Mes programmes sportifs dans lesquels le transmets toutes mes connaissances concernant l’entraînement, en les combinant avec la vision UPMS.
Et maintenant le merch… pour vous permettre, à tous, de représenter fièrement cette philosophie UPMS; pour propager l’idée qu’un petit pas quotidien vaut mieux qu’un grand pas de temps en temps; pour vous rappeler qu’un peu, c’est mieux que pas du tout.
Je tiens à cultiver le mouvement perpétuel et l’amélioration constante. Ces vêtements, aussi anecdotiques soient-ils, sont un premier pas vers un projet énorme, vers l’empire que je souhaite bâtir autour de cette philosophie. Alors je le fais jour après jour: un peu, mais souvent.
Lien de précommande en bio et sur.
Merci pour votre soutien, c’est grâce à vous. 🙏🏼
TONY BONIO's engagement
TONY BONIO's engagement rate on Instagram is 2.36%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 42 followers. An average post collects 602 likes and 23 comments, close to 26 likes for each comment.
Engagement rate
2.36%
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- Avg comments
- 23
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A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Frequently asked questions
These answers about TONY BONIO are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is TONY BONIO?
TONY BONIO (@tonybonio) is an Athlete creator on Instagram. TONY BONIO is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for TONY BONIO runs to 15 words across 3 lines.
How many followers does TONY BONIO have?
TONY BONIO has 26,439 followers on Instagram (26.4K). Set against 111 accounts followed, the audience works out to about 238 followers per account TONY BONIO follows. 122 published posts give TONY BONIO a moderate archive on Instagram.
What is TONY BONIO's engagement rate?
TONY BONIO's engagement rate on Instagram is 2.36%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 42 followers. An average post collects 602 likes and 23 comments, close to 26 likes for each comment.
What does TONY BONIO post about on Instagram?
Flinque files TONY BONIO under a single category, Athlete. Of the 10 most recent posts shown for TONY BONIO, 9 are carousels and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for TONY BONIO repeatedly use the words c’est, souvent, merci, upms and simple. TONY BONIO's captions carry hashtags such as #trailfrance, #runningfrance and #randofrance. TONY BONIO writes those captions mainly in French. TONY BONIO keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact TONY BONIO for a collaboration?
TONY BONIO's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 5 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist TONY BONIO and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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