- Following 594
- Followers 8.4K
- Engagement 3.69%
- Avg likes 335
- Avg comments 13
About 筋肉薬剤師タナヒロ
筋肉薬剤師タナヒロ (@tanahero0120) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. The account has 8,354 followers and 1,626 published posts. Recent posts average 335 likes and 13 comments, an engagement rate of 3.69%.
筋肉薬剤師タナヒロ belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. 筋肉薬剤師タナヒロ follows 594 accounts, so the audience is roughly 14 times the size of the list followed. 筋肉薬剤師タナヒロ carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 筋肉薬剤師タナヒロ under Personal blog, with Travel as a secondary category.
The Instagram bio for 筋肉薬剤師タナヒロ runs to 17 words across 7 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 筋肉薬剤師タナヒロ dates from September 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,626 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 筋肉薬剤師タナヒロ, 5 are videos, 3 are single images and 2 are carousels. No single format accounts for most of them. 筋肉薬剤師タナヒロ has built a substantial archive of 1,626 posts. Against the audience, that is roughly 5.1 followers for each post published. 筋肉薬剤師タナヒロ also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 25 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 読者限定noteも執筆中, プロフのurl欄からnoteブログへ, iherb, code支援 and ーーーーーーーーーーーーーー. The captions tag #減量, #糖質代謝, #もはや最適解, #高重量 and #中重量.
どっち派？
#糖質代謝
#もはや最適解
#減量
#高重量
#中重量
.
.
.
.
.
大事なのは高張力
張力狙えてればどっちも正解
逆に言えば、張力逃していてたら、どっちも不正解
自分にとっての高張力、あなたはどっち？
#アルギニン
#シトルリン
バックポーズで下背をスムーズに出す方法を東京にまで学びに行った時
YouTube、インスタ、本などでも学べる事は多いが、
実際に会って自分を見てもらってから提案してもらう重要性は、
知識だけでなく、経験と熱量、精神論まで空気感として吸収出来る。
必ず勝ちたいなら
負ける理由を全部消せば良い
あとは打席の回数でいつか勝てる
#フィジーク
#ボディビル
これらのサプリを全てではなく、(特にハーブやスマートサプリ類)
1日1〜2回飲んでいる。
飲んでる方が明らかに調子が良く、
3月中は実はサプリメントなしで2週間生活してたのだが、
やめてみると効果あったんだなと体感する。
減量に特化したサプリは、
CLA、コエンザイムQ10、カルニチン、フォルスコリンだが、
claは1日1〜2回
他は、1日1回だけ。
ってな感じで、沢山のサプリを飲んでる様に見えるが、意外に普通の量じゃね？って思うよね😙
#減量
#サプリメント
#筋肉薬剤師
ーーーーーーーーーーーーーー
✅ヒートジム東桜店にてパーソナル受付中〜
DMよりご連絡待ってます！
ーーーーーーーーーーーーーー
〜読者限定noteも執筆中〜
薬剤師と選手目線の両軸から理論を斬ってます
プロフのURL欄からnoteブログへ！
✅
✅オンラインパーソナルも受付中
月額1万5千円〜タナヒロへの質問相談し放題
(LINEビデオ電話対応による対面相談も受付中)
1日3つまでの質問ならば、月額1万円です
食事、サプリ、筋トレ、ダイエット理論でお困りの際は頼ってね！
_______________________
◇◇‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◇💊iHerb code支援→AOT5630
◇◇‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お米や鶏胸肉の量を毎回しっかり測って計算する生活が始まると、
「ああ、いよいよ減量が始まったな」と実感する。
今回のオフ期は、
大胸筋・肩・腕に比重を増やして取り組んだ。
背中はこれまでの内容をベースにしつつ、
特に広背筋下部を狙ったロウイングを増やしてきた。
重量そのものは微増にとどまったけど、
10レップにフォーカスする意識を取り戻してから、
トレーニングの質も、筋肉に張力を乗せる感覚も大きく改善した。
自分の体に合わない無理な高重量を追うのではなく、
10〜15レップこそ今の自分に一番合っている。
そう確信できたのは、本当に大きな収穫だった。
種目構成も、
バーベル中心からダンベル中心へと作り変えた。
もちろん、バーベルを完全にやめたわけではない。
これまでのフォームに固執せず、
自分に合ったレンジ幅に置き換えることで、
最近はバーベル本来の良さも改めて感じられるようになってきた。
バーベルはフルレンジ、高重量でやるもの。
そんな固定観念を少し手放したことで、
見えるものも大きく変わったように思う。
そう考えると、
このオフ期で手に入れた一番大きなものは、
サイズや重量以上に、筋トレに対する感覚や理解だったのかもしれない。
ガチ減量に入ってからも、
この感覚を大事にしながら積み重ねていく。
絞りながら、少しでも良い体を作っていく。
それを自分の体で証明していきたい。
ということで、
初戦はオールジャパン、2戦目は西日本。
ここからさらに土台を固めて、
しっかり絞っていく🔥
#バルクアップ
#減量
筋力
体力
意志力
身体操作力(精度)だと考えてる
筋力は10〜20代が最大に伸ばせるため、
それに該当する年齢の人は、
筋力にも目を向けてトレーニングを行うべきだが、
ある程度の年齢を超えたら、
筋力だけでなく、
他の3つの能力を意識的に伸ばす取り組みが必要だ思う。
また、筋力の部分は才能の面も大きく、
どれだけやってもある一定のラインで止まる人は多くいる。
ここで基本自分の才能はここまでだと諦めるのだが、
残り3つの能力は才能関係無しに、
また年齢関係無しに伸びていく部分だ。
自分は筋力の才能が無く、
今日もベンチプレスは80kgだ。
だが、他3つへの能力は今まで伸ばしてきたから、
今も大会で勝てている。
更にこの３つを伸ばしていき、
筋力強化タイプの人間に負けない身体を作り上げていく。
最近は、その事に気付いてからトレーニングが本当に楽しい。
1日1日確実に成長してる感覚がある。
枯渇してる才能を伸ばす事も大事な局面はあるが、
そればかりに執着するのは違うし、また枯渇してる事に関係なく前に進める事に気付いて欲しい。
#勝つ
【パーソナルトレーニングご希望の方へ】
ストーリーにも挙げましたが、
本格的にパーソナルのお仕事も受ける事にしました👏
今までは、note読者限定でレンタルジムを使用して行っていましたが、
note読者以外の方でも引き受けます。
それに伴いジムをどうしよう〜と色々試行錯誤してたのですが、
日サロ通い放題でお世話になってた
さんのご厚意もあり、
ジムを使わせて頂ける様になりました。
本当に感謝です。ありがとうございます！
フリーウェイトだけでなく、マシンも豊富なので色々と提案しやすい環境です。
タナヒロの強みとしては、
▶️ガリガリ47kg(女性用衣服を着てた)から
今に至る過程。
因みに、運動経験はゼロ。
▶️薬剤師の知識を活かした薬、サプリ、生理学から考慮する減量、増量の提案
▶️審査員も務めてるため、大会審査目線での付けるべき筋肉、やるべき筋トレなどの提案
▶️jbbfフィジークのポージングを直したい、学びたい、脚のカットのマッスルコントロールを覚えたいなど
▶️大会に対するモチベーションの組み方、自分のタイプに合った考え方の提案など
単なるパーソナルだけでなく、
聞きたい事はパーソナル中に聞いて頂ければなと思います🙆
ーーーーーーーーーーーーーー
ヒートジム東桜店で行う場合
⚫︎note読者
90分 12,000円 (施設料込み)
実技パソ無し、ポージングレッスンや減量相談 60分 10,000円
※noteを登録してない場合は、
90分 14,000円 (施設料込み)
ーーーーーーーーーーーーーー
今後は状況に合わせて、
各地でニーズに沿ってパーソナルが出来ればと考えています。
日程等は、ストーリーやハイライトに挙げていきます。
まずは、DMでお待ちしてますね👌
DMするのが緊張するよって方は、
コメントで気軽に興味ある！って感覚の言葉残して貰えたら、
こちらからDM致します。
この様な形でフィットネスに深く関わっていくので、
今後も何卒、よろしくお願い致します。
_______________________
〜読者限定noteも執筆中〜
薬剤師と選手目線の両軸から理論を斬ってます
プロフのURL欄からnoteブログへ！
✅
✅オンラインパーソナルも受付中
月額1万5千円〜タナヒロへの質問相談し放題
1日3つまでの質問ならば、月額1万円です
食事、サプリ、筋トレ、ダイエット理論でお困りの際は頼ってね！
_______________________
◇◇‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◇💊iHerb code支援→AOT5630
◇◇‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
また、それに伴い一部料金変更があります。
(継続されてる方には、連絡済みの内容で御座います)
◆オンラインパーソナルの内容◆
LINEを用いて、気になる質問に対して全てお答え致します。
質問内容は、サプリ含めて、筋トレ方法、頻度、有酸素、病気、薬等など制限はないです。
また、LINEノートに減量に使えるサプリメンテーションの一覧なども質問がない場合は、定期的にこちらから情報発信を致します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【料金体系】
1日の質問数とnote読者か否かにより、
料金が変わります。
▶︎1日3個までの質問ならば、
1ヶ月１万円
読者でない場合は、１万5千円
▶︎1日4個以上(制限無し)質問したい場合は、
1ヶ月1万5千円
読者でない場合は、２万円
振り込み完了次第、私のLINEアカウントを伝えて開始する内容です🙆♂️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
興味のある方は、
まずはメッセ頂ければ嬉しいです😁
#オンラインパーソナル新規募集再開
◉減量、健康、増量目的で継続されてる方が多いです。
◉年齢、性別関係なく利用されております。
◉大会目的も大会目的でない方も、悩みが多くて前に進めない人には便利なツールです
バルクで押し切ったぞーーー！！！
こんな風に体を成長させながらも大会で評価を受けることが可能ってことを証明できた😤
_______________________
〜読者限定noteも執筆中〜
プロフのURL欄からnoteブログへ！
✅
、
_______________________
◇◇‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◇💊iHerb code支援→AOT5630
◇◇‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
本当にそれが嬉しい！
コンテストを通して寿命を削るんじゃなくて、
自分の伸び代を最大限に活用して、
バルクをつけながらもコンテストを継続できるってのを証明できた🤗
ーーーーーーーーーーーーーーー
最終調整は、
2日前がカーボ500g
前日は、800g近くです👍
ーーーーーーーーーーーーーーー
ステージ裏でその理由を話したけど、
簡単に言うと中途半端に食べると浮腫む。
浮腫んだ先にあるバルクの秘宝を掴み取る勇気が最終調整には必要だって事。
そして、俺の実験はまだ続いてるから、全然大会が終わった感覚もなく、ジャンクもジュースもまだ飲んでない。
それは大会翌日の明日からジャンクを食べる👍
大会当日は、クリーンで食べ終えて、
カーボアップ2日間か3日間が良いのか
明日最終決定を行うつもり👍
って事でこんな風に自分の体にとことん向き合ってコンテストに出ると、結果よりも身体の仕上がりや自分の成長度に満足出来る👌
すると、また大会を通して進化できる自分がいるから、また大会に出たくなる。
そんなプラスの循環が起きる。
って事で、来年もみんなでバルクしようぜ！
筋肉つけるのは純粋に楽しいんだってばよ👌
#サマースタイルアワード
#脳筋部門1位
#スポーツモデル2位
#ここまで読んでくれた人好き
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
筋肉薬剤師タナヒロ's engagement
筋肉薬剤師タナヒロ's engagement rate on Instagram is 3.69%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. An average post collects 335 likes and 13 comments, close to 26 likes for each comment.
Engagement rate
3.69%
- Avg likes
- 335
- Avg comments
- 13
- Interactions : followers
- 1 : 27
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 筋肉薬剤師タナヒロ further
Flinque ranks Instagram creators in Personal blog and Travel, categories 筋肉薬剤師タナヒロ is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about 筋肉薬剤師タナヒロ are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 筋肉薬剤師タナヒロ?
筋肉薬剤師タナヒロ (@tanahero0120) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. 筋肉薬剤師タナヒロ carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 筋肉薬剤師タナヒロ runs to 17 words across 7 lines.
How many followers does 筋肉薬剤師タナヒロ have?
筋肉薬剤師タナヒロ has 8,354 followers on Instagram (8.4K). 筋肉薬剤師タナヒロ follows 594 accounts, so the audience is roughly 14 times the size of the list followed. 筋肉薬剤師タナヒロ has built a substantial archive of 1,626 posts.
What is 筋肉薬剤師タナヒロ's engagement rate?
筋肉薬剤師タナヒロ's engagement rate on Instagram is 3.69%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. An average post collects 335 likes and 13 comments, close to 26 likes for each comment.
What does 筋肉薬剤師タナヒロ post about on Instagram?
Flinque files 筋肉薬剤師タナヒロ under Personal blog, with Travel as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 筋肉薬剤師タナヒロ, 5 are videos, 3 are single images and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 筋肉薬剤師タナヒロ repeatedly use the words 読者限定noteも執筆中, プロフのurl欄からnoteブログへ, iherb, code支援 and ーーーーーーーーーーーーーー. 筋肉薬剤師タナヒロ's captions carry hashtags such as #減量, #糖質代謝 and #もはや最適解. 筋肉薬剤師タナヒロ writes those captions mainly in Japanese. 筋肉薬剤師タナヒロ keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 筋肉薬剤師タナヒロ for a collaboration?
筋肉薬剤師タナヒロ's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist 筋肉薬剤師タナヒロ and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
筋肉薬剤師タナヒロ's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 筋肉薬剤師タナヒロ.