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About SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater (@superyouman_) is a Personal Coach creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 13,183 followers and 160 published posts. Recent posts average 13,437 likes and 142 comments, an engagement rate of 85.91%.
With 13.2K followers, SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 363 accounts followed, the audience works out to about 36 followers per account SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater follows. SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater under Personal Coach, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater runs to 14 words across 4 lines. The latest activity Flinque has on record for SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater dates from December 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
160 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater are videos. 160 published posts give SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 82 followers for each post published. SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 101 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include wenn, abnehmen, willst, mehr and keine. The captions tag #abnehmen, #gesundheit, #fettverlust, #fit and #fett.
Für mehr nützliche Tipps, rund um das Thema Gesundheit, FOLGE:
#abnehmen #fit #gesundheit #fett
DU BIST SKINNY-FAT.
Und genau deshalb bringt
❌ weniger essen
❌ mehr Cardio
dich oft nur auf der Waage weiter –
nicht im Spiegel.
Was wirklich passiert 👇
Du bist im Kaloriendefizit,
trainierst falsch
und isst zu wenig Protein.
➡️ Ergebnis: Muskelverlust statt Fettverlust.
Ohne Muskeln gibt es:
❌ keine Definition
❌ keine Body Recomposition
❌ keinen straffen Look
Die echte Formel für sichtbaren Fettverlust:
✅ Protein erhöhen → Muskeln schützen
✅ Krafttraining → Form entsteht durch Reiz
✅ Mehr Alltag / NEAT → statt endloses Cardio
✅ Moderates Defizit → mit Progression
➡️ Ergebnis:
Fett verlieren.
Muskeln behalten.
Grundumsatz stabilisieren.
Wenn du nicht mehr raten willst 👇
👇 Schreib „PROTEIN“ in die Kommentare
und ich sage dir exakt, was du tun musst.
Kein medizinischer Rat. Bildungs- & Informationsinhalt.
#fettverlust #skinnyfat #protein #krafttraining #bodyrecomp
wenn du dich für mein 1:1 Coaching entscheidest.
Einfach. Schnell. Alltagstauglich.
Und genau so sehen Rezepte aus, mit denen meine Klienten Fett verlieren und satt bleiben – ohne komplizierte Diäten.
Cucumber Tatar Salad 🥒🥩
Perfekt für Fettverlust mit Geschmack & Sättigung.
Zutaten:
• 1 ganze Gurke
• 2 EL 0 % griechischer Joghurt
• 10 g Sriracha
• 15 ml Sojasauce
• 100 g Tatar
• Gewürze nach Geschmack
Macros (pro Portion):
• ca. 250 kcal
• Protein: ca. 25 g
• Carbs: 14 g
• Fett: 12 g
Genau solche Mahlzeiten sind Teil meiner individuellen Ernährungspläne –
angepasst an deinen Alltag, dein Training und dein Ziel.
👉 SPEICHER dir den Beitrag, damit du das Rezept nicht vergisst.
👉 Kommentiere „PLAN“, wenn du wissen willst, wie dein persönlicher Ernährungs- & Trainingsplan aussehen könnte.
Credit für die Rezeptidee: 🤝
#fettverlust, #proteinreich, #abnehmen, #ernährungsplan, #fitnessrezept
Wenn du in Zukunft Themen wie dieses nicht mehr verpassen willst folge:
#zucker #abnehmen #detox
Nicht wegen Detox.
Nicht wegen Trends.
Sondern wegen Physiologie.
Apfelessig kann:
• den Blutzucker stabilisieren
• Insulinspikes reduzieren
• Heißhunger & Cravings senken
• die Fettverbrennung am Morgen unterstützen
Warum das zählt:
Stabiler Blutzucker = weniger Insulin.
Weniger Insulin = mehr Fettabbau.
Vor allem morgens nüchtern wirkt Apfelessig wie ein metabolischer Schalter:
ruhiger Blutzucker, klarer Fokus, besserer Fat-Burn.
Aber entscheidend ist die richtige Anwendung:
❌ falsche Menge
❌ falsches Timing
❌ falsche Kombination
= kaum Effekt
👇
Wenn du wissen willst, wie ich Apfelessig konkret nutze (Menge, Timing, Kombinationen):
👉 Schreib ESSIG in die Kommentare.
#apfelessig #blutzucker #insulin #abnehmen #fettverlust
FOLGE:
Für tägliches Fitnesswissen und keinen Bullshit.
#gesund #abnehmen #ernährung
Folge:
Wenn du rezeptiv wie diese in Zukunft nicht verpassen willst.
Speicher den Beitrag, damit du es nicht vergisst.
Rechte an Bild und Ton gehören dem jeweiligen Eigentümer. Keine medizinische Beratung, nur Bildungsinhalte.
#abnehmen #gesundheit #tee
Und nennen es „Snack“.
Die weiße „Creme“ in Oreos ist keine Creme.
Sie besteht aus hochraffiniertem Pflanzenöl (u. a. Raps), Zucker und Emulgatoren, die Fett und Wasser künstlich zusammenhalten.
Technologisch stabil. Biologisch bedeutungslos.
Der Keks selbst?
Entölter Kakao, isolierte Stärke, Zucker, Stabilisatoren.
Kalorien ohne Nährwert. Reizstoffe ohne Sättigung.
Was das im Körper macht – bei regelmäßigem Konsum:
– starke Blutzuckerspitzen
– chronische Insulinbelastung
– gestörtes Sättigungs- und Hungerzentrum
– Darmstress durch Emulgatoren
– frühe Entzündungsprozesse im Stoffwechsel
Das ist kein Genuss.
Das ist ultrahochverarbeitete Nahrung, die den Körper permanent in Alarmbereitschaft hält –
und das bereits im Kindesalter.
Und dann wundern wir uns über
Übergewicht, Konzentrationsprobleme, Insulinresistenz mit 12?
Das ist keine Panikmache.
Das ist Ernährungswissenschaft.
👉 Die eigentliche Frage ist nicht, ob das schadet.
👉 Sondern wie oft – und wie früh.
Speicher dir das.
Und lies beim nächsten Einkauf nicht die Werbung,
sondern die Zutatenliste.
–––
Bildungsinhalt. Keine medizinische Beratung.
#kinderernährung #ultrahochverarbeitet #stoffwechselgesundheit
ultrahochverarbeitete Lebensmittel, Kinderernährung, Zucker und Insulin, Blutzuckerspitzen, Insulinresistenz, Emulgatoren, Darmgesundheit, Mikrobiom, Entzündungen, Stoffwechselgesundheit, Fertigprodukte, Zutatenliste lesen, Industrienahrung, Ernährungswissenschaft, Übergewicht bei Kindern
„Ich erzähle die Wahrheit – aber sie wirkt verrückt, wenn man sie in einer Welt voller Lügen ausspricht.“
Genau so fühlt es sich an, wenn unter meinen Beiträgen plötzlich Menschen diskutieren,
die weder meinen Alltag kennen
noch mein Fachwissen haben –
aber lauter schreien als diejenigen, die wirklich etwas verändern wollen.
Ich mache diese Inhalte nicht, um Applaus zu bekommen.
Ich mache sie für die Menschen, die seit Jahren kämpfen:
mit ihrem Gewicht,
ihrem Stoffwechsel,
ihrer Gesundheit,
ihrer Energie.
Und immer dann, wenn ich Fakten ausspreche, die unbequem sind, entsteht Gegenwehr.
Nicht weil sie falsch sind.
Sondern weil sie treffen.
Eine Sache musst du wissen:
Ich bleibe dabei – klar, direkt, ehrlich.
Denn irgendjemand muss die Wahrheit aussprechen,
damit morgen weniger Menschen leiden.
Wenn du Ergebnisse willst statt Ausreden:
Du weißt, wo du mich findest.
#motivation #gesundheit #realtalk
Die meisten leben, als hätten sie unendlich viele Sommer.
Die Wahrheit? Die meisten haben nur rund 75 Sommer – wenn es gut läuft.
75 Chancen für Erinnerungen.
75 Möglichkeiten für neue Geschichten.
75 Mal „dieser Sommer wird anders“.
Und doch verbringen wir einen großen Teil davon im Autopilot, im
„Morgen fang ich an“-Modus – und merken nicht, dass die Zeit nicht wartet.
Du lebst JETZT.
Nicht später. Nicht, wenn es „passt“.
Nicht, wenn Stress vorbei ist. Nicht, wenn du „bereit“ bist.
👉 Mach dein Leben wieder laut.
👉 Mach es mutig.
👉 Mach es echt.
Sag JA zu dir, bevor du irgendwann feststellst, dass die Zeit sich nicht bremsen lässt.
Du hast dieses eine Leben.
Also hör auf, klein zu spielen.
Geh raus. Fühl. Mach. Leb.
Ab heute: keine halben Sachen mehr.
#superyouman #gesundheit #leben
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's engagement
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's engagement rate on Instagram is 85.91%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. A typical post draws likes and comments in numbers close to the size of the audience itself. Likes outnumber comments by roughly 95 to 1, with 13,437 likes and 142 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
85.91%
- Avg likes
- 13.4K
- Avg comments
- 142
- Interactions : followers
- 1 : 1
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Authenticity
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Audience Quality Score
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Brand Affinity
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Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater further
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Frequently asked questions
These answers about SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater?
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater (@superyouman_) is a Personal Coach creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater runs to 14 words across 4 lines.
How many followers does SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater have?
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater has 13,183 followers on Instagram (13.2K). Set against 363 accounts followed, the audience works out to about 36 followers per account SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater follows. 160 published posts give SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater a moderate archive on Instagram.
What is SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's engagement rate?
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's engagement rate on Instagram is 85.91%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. A typical post draws likes and comments in numbers close to the size of the audience itself. Likes outnumber comments by roughly 95 to 1, with 13,437 likes and 142 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater post about on Instagram?
Flinque files SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater under Personal Coach, with Fitness & Health as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater repeatedly use the words wenn, abnehmen, willst, mehr and keine. SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's captions carry hashtags such as #abnehmen, #gesundheit and #fettverlust. SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater writes those captions mainly in German. SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater for a collaboration?
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with SuperYouMan – Personal Trainer & Ernährungsberater.