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About Sofia | Yoga Tenerife
Sofia | Yoga Tenerife (@sofiayoga.tf) is a Spirituality & Religion creator on Instagram, also filed under Meditation. The account has 26,414 followers and 428 published posts. Recent posts average 1,226 likes and 30 comments, an engagement rate of 6.84%.
With 26.4K followers, Sofia | Yoga Tenerife is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 1,154 accounts followed, the audience works out to about 23 followers per account Sofia | Yoga Tenerife follows. Sofia | Yoga Tenerife carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Sofia | Yoga Tenerife under Spirituality & Religion, with Meditation as a secondary category.
The Instagram bio for Sofia | Yoga Tenerife runs to 12 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Sofia | Yoga Tenerife dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
428 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Sofia | Yoga Tenerife, 6 are videos, 3 are carousels and 1 is a single image. That mix leans toward videos. 428 published posts give Sofia | Yoga Tenerife a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 62 followers for each post published. Sofia | Yoga Tenerife also keeps 19 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 107 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include yogatenerife, yogatenerifenorte, yogapuertodelacruz, espacio and momentos. The captions tag #yogatenerife, #yogatenerifenorte, #yogapuertodelacruz, #tenerife and #yogaenespañol.
A veces se ve en darte cuenta de algo que antes pasaba desapercibido.
En yoga, el verdadero avance no ocurre cuando llegas más lejos con tu cuerpo.
Ocurre cuando desarrollas la capacidad de observarte con más claridad.
Mientras nos movemos entre una postura y otra, aparecen patrones, resistencias, prisas, expectativas, frustraciones y también momentos de presencia.
Cada transición es una oportunidad para conocerte un poco más.
Porque el yoga no se trata solo de hacer posturas.
Se trata de desarrollar conciencia.
Y cuando hay conciencia, hay posibilidad de transformación.
🧘♀️ La pregunta no es cuánto has avanzado en la postura.
La pregunta es:
¿Qué has descubierto sobre ti durante el camino?
👇 Te leo en comentarios: ¿qué es lo que más has aprendido sobre ti gracias a tu práctica de yoga?
#yogatenerife #yogatenerifenorte #yogaenespañol #yogapuertodelacruz
El Om Mani Padme Hum no es solo el mantra más usado en el budismo; es una herramienta de hackeo mental que lleva miles de años perfeccionándose.
Cada vez que lo pronuncias, estás enviando una señal de calma directa a tu sistema nervioso amigdalino (el encargado del miedo y el estrés). Es como un reinicio forzado para los días en los que la cabeza no para de dar vueltas.
No hace falta que seas budista, ni que medites 3 horas al día. Solo necesitas 6 sílabas y un minuto de respiración consciente.
#yogatenerifenorte #tenerife #yogaenespañol #yogapuertodelacruz #meditacion
En Parivritta Parsvakonasana, el brazo que apoya en el exterior de la pierna no está solo “aguantando” la postura: es una palanca activa.
Cuando empujas ese brazo contra la pierna, estás generando una acción de oposición que ayuda a:
• alargar la columna desde la base
• evitar el colapso del pecho hacia el suelo
• y facilitar una rotación más libre y segura
La clave no es “retorcer”, sino organizar el cuerpo para que la torsión ocurra sin exceso de esfuerzo.
Piensa en esto:
pierna y brazo se empujan entre sí → el tronco se eleva → el pecho encuentra espacio para girar.
Y si juntas las manos en Anjali Mudra, pasa lo mismo:
las palmas se empujan entre sí de forma activa para ayudar a abrir el pecho y dar más espacio interno en la torsión.
Si las manos solo “se juntan”, el pecho se cierra.
Si las manos empujan, el pecho se expande.
Menos fuerza. Más dirección. Más espacio interno.
Guárdalo para tu práctica 🥰
#yogapuertodelacruz #yogatenerife #yogaenespañol #yogatenerifenorte #tenerife
Una experiencia para soltar, aceptarte y volver a tu centro.
Hay momentos en que seguimos adelante sosteniendo demasiadas cosas por dentro: emociones, pensamientos, tensión, cansancio, exigencia…
Y aunque por fuera todo parece seguir igual, por dentro sentimos la necesidad de parar, respirar y volver a escucharnos.
ALQUIMIA DEL ALMA nace como un espacio íntimo y transformador para regalarte una pausa real.
Una tarde en Sol y Luna · Puerto de la Cruz donde compartiremos introspección guiada, meditación, respiración consciente, liberación emocional, movimiento, yoga flow, yin yoga, baño de sonido y un ritual final de integración 🔥
Un encuentro para bajar el ritmo, liberar lo que pesa y abrir espacio a una nueva energía en tu vida.
🕊️ 15:00 a 21:00
📍 Sol y Luna · Puerto de la Cruz
🌿 Plazas limitadas
Si sientes que este encuentro puede ser para ti, escríbeme por DM para reservar tu espacio 🤍
#yogatenerife #yogatenerifenorte #tenerife #yogapuertodelacruz
Antes de subir la otra pierna, activa bien la pierna que está en el suelo y alarga la columna 🌿
Coloca la planta del pie sobre la parte interna del muslo (evitando la rodilla).
Y aquí viene la clave que cambia completamente la postura:
✨ No dejes el pie “apoyado”.
Presiona el talón contra el muslo mientras el muslo responde presionando suavemente hacia el pie.
Esa acción en ambas direcciones crea estabilidad y evita que el pie se resbale.
No necesitas apretar con tensión, sino activar con conciencia.
Mantén el abdomen suave pero activo, el pecho abierto y la mirada fija en un punto para ayudar al equilibrio.
Piensa menos en “aguantar” la postura y más en crear conexión entre ambas piernas 🌳
Haz la prueba y cuéntame la diferencia 👇
#yogatenerife #yogatenerifenorte #yogaenespañol
El pasado viernes 15 de mayo tuve la alegría de compartir una práctica de Vinyasa Yoga en la primera edición del Puerto Yoga Fest ✨
Gracias a cada persona que estuvo presente, respirando, sintiendo y compartiendo este espacio tan bonito.
Y gracias especialmente a y por la invitación a formar parte de este encuentro tan especial 🤍
El yoga se vuelve aún más mágico cuando se comparte en comunidad. 🙏🏽
#yogatenerife #yogatenerifenorte #puertodelacruz #yogapuertodelacruz #tenerife
🌿 Om Tare Tuttare Ture Soha es un mantra asociado a la Tara Verde, utilizado desde hace siglos como una práctica para atravesar momentos de angustia, miedo y desbordamiento emocional.
La repetición del mantra, junto con la respiración consciente, puede ayudarte a:
✨ calmar la mente
✨ regular el sistema nervioso
✨ volver al presente
✨ sentir más claridad y sostén interno
No siempre necesitas tener todas las respuestas. A veces solo necesitas un espacio para respirar y dejar de luchar contigo por un momento.
🤍 Guarda este carrusel para esos días difíciles
y compártelo con alguien que quizás esté sosteniendo mucho en silencio…
#yogatenerife #meditaciontenerife #tenerife #meditacionenespañol #españa
Te espero en mis clases de yoga en el Norte de Tenerife:
📍Puerto de la Cruz
📍La Orotava
📍La Victoria
📍Los Realejos
Escríbeme para más información.
#yogatenerife #yogatenerifenorte
#yogapuertodelacruz #tenerife
🧘♀️Puerto de la Cruz (horarios de tarde)
🧘♀️La Orotava (horarios de mañana y tarde)
🧘♀️Los Realejos (horario solo de mañana)
🧘♀️La Victoria
🌟 Flexibilidad en los horarios🌟
Envíame un dm para más información o entra en el enlace de mi bio 🙏🏽❤️
#yogatenerifenorte #yogatenerife #puertodelacruz #tenerife #yogapuertodelacruz
Sofia | Yoga Tenerife's engagement
Sofia | Yoga Tenerife's engagement rate on Instagram is 6.84%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 15 followers. An average post collects 1,226 likes and 30 comments, close to 41 likes for each comment.
Engagement rate
6.84%
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- Avg comments
- 30
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Frequently asked questions
These answers about Sofia | Yoga Tenerife are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Sofia | Yoga Tenerife?
Sofia | Yoga Tenerife (@sofiayoga.tf) is a Spirituality & Religion creator on Instagram, also filed under Meditation. Sofia | Yoga Tenerife carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Sofia | Yoga Tenerife runs to 12 words across 4 lines.
How many followers does Sofia | Yoga Tenerife have?
Sofia | Yoga Tenerife has 26,414 followers on Instagram (26.4K). Set against 1,154 accounts followed, the audience works out to about 23 followers per account Sofia | Yoga Tenerife follows. 428 published posts give Sofia | Yoga Tenerife a moderate archive on Instagram.
What is Sofia | Yoga Tenerife's engagement rate?
Sofia | Yoga Tenerife's engagement rate on Instagram is 6.84%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 15 followers. An average post collects 1,226 likes and 30 comments, close to 41 likes for each comment.
What does Sofia | Yoga Tenerife post about on Instagram?
Flinque files Sofia | Yoga Tenerife under Spirituality & Religion, with Meditation as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Sofia | Yoga Tenerife, 6 are videos, 3 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Sofia | Yoga Tenerife repeatedly use the words yogatenerife, yogatenerifenorte, yogapuertodelacruz, espacio and momentos. Sofia | Yoga Tenerife's captions carry hashtags such as #yogatenerife, #yogatenerifenorte and #yogapuertodelacruz. Sofia | Yoga Tenerife writes those captions mainly in Spanish. Sofia | Yoga Tenerife keeps 19 story highlights, which open with a free Flinque account.
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