- Following 149
- Followers 18.5K
- Engagement 7.9%
- Avg likes 1.4K
- Avg comments 33
About Kostya Shapoval➖Онлайн тренер
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер (@shapoval_workout) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 18,508 followers and 86 published posts. Recent posts average 1,391 likes and 33 comments, an engagement rate of 7.9%.
With 18.5K followers, Kostya Shapoval➖Онлайн тренер is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 149 accounts followed, the audience works out to about 124 followers per account Kostya Shapoval➖Онлайн тренер follows. Kostya Shapoval➖Онлайн тренер uses an Instagram professional account. Flinque files Kostya Shapoval➖Онлайн тренер under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Kostya Shapoval➖Онлайн тренер runs to 8 words across 2 lines. The bio mentions @gymstyleclub. The latest activity Flinque has on record for Kostya Shapoval➖Онлайн тренер dates from July 2025.
86 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Kostya Shapoval➖Онлайн тренер, 4 are carousels, 4 are single images and 2 are videos. No single format accounts for most of them. 86 published posts give Kostya Shapoval➖Онлайн тренер a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 215 followers for each post published. All 10 carry captions, averaging 39 words each. The captions are written mainly in Russian. Words that recur across them include streetworkout, calisthenicsworkout, уровень, calisthenics and lifestyle. The captions tag #workout, #streetworkout, #calisthenicsworkout, #calisthenics and #lifestyle.
•
ft. x
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Фотограф:
Макіяж:
Платтячко:
Фуршет:
Локація:
Thanks
#calisthenics #workout #judging
#lifestyle #loveyou #love #together
#lifestyle #roadtothedream #hardwork #24/7 #dreams
#calisthetics #workout #streetworkout #hardtraining #progress
Ранее я тренировался более интуитивно, мог позволить себе сделать день отдыха когда тренировка "не пошла" и все в таком духе. Но сейчас я понимаю что подобный уровень можно поддерживать только систематически выстроенными нагрузками - но и это не самое главное❗️
Важен ОТДЫХ✅
Без грамотного восстановления ни о каком прогрессе и речи идти не может.
Поэтому я всегда разгружаю себе выходные, два дня полноценного отдыха. Без растяжки, без "разгрузочных" тренировок, просто ОТДЫХ✔️
Многие скажут "да как это? Мышцы должны быть всегда в тонусе, чтобы не проседать в уровне".
Да, безусловно, после такого отдыха я долго включаюсь, но с моим уровнем я только так могу прогрессировать. У меня каждая тренировка - это около предельная нагрузка, и по другому я бы просто топтался на месте👌
Даже своим ученикам я время от времени говорю что не так важны объёмные тренировки как полноценный отдых. И многие из них уже давно пробили свой потолок и растут в 3 раза быстрее чем ранее✊
Всем прогресса и хороших выходных 😉❤️
#calistenics #calisthenicsworkout #workout #streetworkout #recovery /7
Неоднократно говорил о том, что буду завязывать с соревновательной деятельностью.
Причина тому - отсутствие нормальных соревнований. Из года в год организация соревнований скатывается вниз (про международные говорю), призовые фонды очень низкие, уровень участников тоже не особо да и травм нахватался за 3 года соревновательной деятельности...
Но последние проигранные мной соревнования в Польше дали понять, что во первых есть ещё атлеты с которыми можно посоперничать и которые на голову выше меня, а во вторых уровень организации не так уж и плох😌
Да и в Украине ребята из проводят классный ЧУ, теперь вот задумался между тем чтобы быть судьей или участником😏
В любом варианте оценив состояние здоровья, накопленный опыт, я принял решение вернуться, и этот камбек будет сильнейшим из того что вы видели😉
А пока, работать✊
Всем прогресса🤟
#calisthenic #calisthenicsworkout #workout #streetworkout #aesthetic 24/7
#calisthenicsworkout #calisthenics #workout #streetworkout #beastmode /7/365
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's engagement
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's engagement rate on Instagram is 7.9%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 13 followers. An average post collects 1,391 likes and 33 comments, close to 42 likes for each comment.
Engagement rate
7.9%
- Avg likes
- 1.4K
- Avg comments
- 33
- Interactions : followers
- 1 : 13
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Kostya Shapoval➖Онлайн тренер further
Flinque ranks Instagram creators in Athlete and Fitness & Health, categories Kostya Shapoval➖Онлайн тренер is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Kostya Shapoval➖Онлайн тренер are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Kostya Shapoval➖Онлайн тренер?
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер (@shapoval_workout) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Kostya Shapoval➖Онлайн тренер uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Kostya Shapoval➖Онлайн тренер runs to 8 words across 2 lines.
How many followers does Kostya Shapoval➖Онлайн тренер have?
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер has 18,508 followers on Instagram (18.5K). Set against 149 accounts followed, the audience works out to about 124 followers per account Kostya Shapoval➖Онлайн тренер follows. 86 published posts give Kostya Shapoval➖Онлайн тренер a moderate archive on Instagram.
What is Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's engagement rate?
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's engagement rate on Instagram is 7.9%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 13 followers. An average post collects 1,391 likes and 33 comments, close to 42 likes for each comment.
What does Kostya Shapoval➖Онлайн тренер post about on Instagram?
Flinque files Kostya Shapoval➖Онлайн тренер under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Kostya Shapoval➖Онлайн тренер, 4 are carousels, 4 are single images and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Kostya Shapoval➖Онлайн тренер repeatedly use the words streetworkout, calisthenicsworkout, уровень, calisthenics and lifestyle. Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's captions carry hashtags such as #workout, #streetworkout and #calisthenicsworkout. Kostya Shapoval➖Онлайн тренер writes those captions mainly in Russian.
How do I contact Kostya Shapoval➖Онлайн тренер for a collaboration?
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Kostya Shapoval➖Онлайн тренер and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Kostya Shapoval➖Онлайн тренер's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Kostya Shapoval➖Онлайн тренер.