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About Sergio Gómez Nutricion
Sergio Gómez Nutricion (@sergioinnumed) is a Health & wellness website creator on Instagram. The account has 26,031 followers and 391 published posts. Recent posts average 115 likes and 8 comments, an engagement rate of 0.42%.
With 26K followers, Sergio Gómez Nutricion is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Sergio Gómez Nutricion follows 2,990 accounts, so the audience is roughly 8.7 times the size of the list followed. Sergio Gómez Nutricion is set up as an Instagram business account. Flinque files Sergio Gómez Nutricion under a single category, Health & wellness website.
The Instagram bio for Sergio Gómez Nutricion runs to 15 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Sergio Gómez Nutricion dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
391 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Sergio Gómez Nutricion are videos. 391 published posts give Sergio Gómez Nutricion a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 67 followers for each post published. Sergio Gómez Nutricion also keeps 33 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 111 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include energía, metabolismo, salud, cuerpo and tiempo. The captions tag #salud, #bienestar, #metabolismo, #anitatecuida and #cancerdemama.
En #anitatecuida, desmontamos mitos y hablamos con rigor sobre alimentación, ejercicio y salud metabólica en pacientes oncológicas de la mano de la Dra Henríquez y Sergio Gomez nutricionista integrativo especialista en oncología y ejercicio físico.
🎧 Episodio completo en YouTube y Spotify en Link en la bio de IG de Anita
#dietacetogenica #cancerdemama #saludfemenina
En este nuevo episodio de #anitatecuida, la Dra. Alexandra Henríquez habla con Sergio Gomez un experto en ejercicio físico, nutrición y cáncer para entender por qué mover el cuerpo es parte del tratamiento.
🎧 Disponible mañana en YouTube y Spotify en
#deporteycancer #saludfemenina #cancerdemama ejercicioesmedicina oncologia bienestarfemenino podcastsalud
1️⃣ “Comer carbohidratos por la noche engorda” → No es la hora, es tu actividad antes o después.
2️⃣ “Saltarse comidas ayuda a adelgazar” → La cantidad de comidas depende de tu tiempo, actividad y estado intestinal.
3️⃣ “El desayuno es la comida más importante del día” → Tu cuerpo no entiende de reglas rígidas, solo de energía real.
4️⃣ “Comer sano es caro” → Carne blanca, pescado, huevos, verduras locales, tubérculos y arroz: básicos, saludables y accesibles.
5️⃣ “Los alimentos integrales siempre son bajos en calorías” → Más fibra y mejor respuesta glucémica, pero no todos son iguales.
💡 Olvida mitos y reglas obsoletas, en Innumed te ayudamos a crear las tuyas.
#Nutrición #Salud #Bienestar #EstiloDeVidaSaludable #Metabolismo
1️⃣ Cena 3h antes y alimentos ricos en triptófano y magnesio.
2️⃣ Mini ritual de agua caliente + agua fría.
3️⃣ Respira lento o masajea cuello y hombros.
4️⃣ Luz natural de día, luz cálida de noche.
5️⃣ Micro-meditación o journaling antes de dormir.
💡 Tu sueño es clave para energía, metabolismo y longevidad.
👨🏻⚕️ En Innumed te ayudamos a optimizar tu descanso y salud integral.
#sueño #descanso #salud #longevidad #estilodevida
1️⃣ Hidrátate bien
Agua, infusiones, café de calidad o incluso un “chupito” de agua de mar. Mantén tu energía al máximo.
2️⃣ Muévete todos los días
HIIT 5-10 min, caminata en zona 2 (30-60 min), estiramientos o movilidad articular. Todo suma para activar tu metabolismo.
3️⃣ Planifica tu ventana de alimentación
Rompe el ayuno según la intensidad de tu actividad. Tu cuerpo funcionará mejor si sincronizas energía y movimiento.
4️⃣ Escucha tu cuerpo
Si notas mareo o debilidad, ajusta poco a poco la duración del ayuno. Tu flexibilidad metabólica mejorará con el tiempo.
💡 Pequeños hábitos, gran impacto en tu energía y metabolismo.
Síguenos para no perderte ningún consejo sobre nutrición.
#Salud #Bienestar #Metabolismo #Fitness #Nutrición
El tejido adiposo es mucho más que un “almacén de energía”: vive, responde, aprende… y también se enferma.
Aquí 4 cosas que nadie te cuenta:
1️⃣ La grasa aprende con el tiempo
Dietas estrictas repetidas enseñan a tu tejido adiposo a no soltar grasa rápido. Tu cuerpo se protege.
2️⃣ Tiene memoria… y número fijo
Los adipocitos se multiplican con exceso de energía. Una vez creados, no desaparecen. Puedes vaciarlos, pero no eliminarlos. Por eso es fácil recuperar peso.
3️⃣ Hormonas que regulan tu metabolismo
La grasa produce:
• Leptina → controla apetito y saciedad
• Adiponectina → mejora sensibilidad a la insulina y salud metabólica
4️⃣ Aromatasa e inflamación
Convierte andrógenos en estrógenos y, si está “enferma”, genera moléculas inflamatorias (IL-6, TNF-α) que afectan todo tu metabolismo.
💡 La grasa no es tu enemiga… entenderla es la clave.
En Innumed te ayudamos a entender tu cuerpo mejor.
#Salud #Metabolismo #Bienestar #TejidoAdiposo #Hormonas
Fechas de familia, de reencuentros, de nostalgia por lo que había o por los que ya no están, y sí, de excesos; nuestra cultura es de relacionar las fiestas o celebraciones con excesos, pero bueno… es lo que hay y debemos intentar educar a la gente de la mejor forma posible para que la alimentación, el ejercicio y los buenos hábitos no se vayan al garete por muy navidades que sean.
Lo que sí vengo a decirte hoy es algo que ocurre muy a menudo y que es una lástima, que incluso sin darnos cuenta, estigmaticemos a la gente con opiniones no demandadas, o juicios e incluso poner de manifiesto que la persona “rara” es aquella que más ha decidido cuidarse bajo su criterio.
Me gustaría que leyeras algunas de estas frases de típica comida, cena de navidad o reencuentro de hace mucho tiempo:
• “¡Qué delgado/a estás!” o “Has engordado, ¿no?”
• “Te veo con más cara” / “Te veo más rellenito/a”
• “Estás en los huesos”
O estas otras:
• “¡Come más, que está todo buenísimo!”
• “Solo es un día, no pasa nada”
• “¿Eso es todo lo que vas a comer?”
• “No seas desagradecido/a, tu abuela ha cocinado esto para ti”
Y más…
• “¿Otra vez de dieta en Navidad?”
• “¿No vas a comer postre? ¡Pero si es Navidad!”
• “¿Solo vas a comer ensalada?”
…
• “Pareces una modelo” (con sarcasmo)
• “Vas a desaparecer”
• “Comes como un pajarito”
Te suenan?
Os pido por favor que os dediquéis a pasar tiempo de calidad, con familia y gente de calidad, que comáis, bebáis, hagáis ejercicio y descanséis para este año 2026 que viene, porque la vida es muy corta y hay que disfrutar de todo y de todos de la mejor forma sin obsesiones.
Os deseo feliz navidad.
Episodio completo en Youtube & Spotify 🎧
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En INNUMED abordamos el síndrome metabólico desde una perspectiva integral y personalizada:
✔️ Analítica completa
✔️ Cuestionario de estilo de vida
✔️ Calorimetría indirecta para evaluar tu metabolismo real
✔️ Intervención nutricional + hábitos + suplementación si es necesario
✔️ (Muy pronto) Test genéticos para afinar aún más el plan
🎯 El objetivo: restablecer la flexibilidad metabólica, reducir inflamación y devolverle al cuerpo su capacidad de usar bien la energía.
❤️🩹 Da el paso hacia la versión de ti que ya tienes en mente.
📲 Agenda tu cita ahora o llámanos al y empieza tu transformación.
#corazón #arterias #diabetes #síndromemetabólico #insulinorresistencia
Sergio Gómez Nutricion's engagement
Sergio Gómez Nutricion's engagement rate on Instagram is 0.42%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 238 followers. An average post collects 115 likes and 8 comments, close to 14 likes for each comment.
Engagement rate
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Frequently asked questions
These answers about Sergio Gómez Nutricion are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Sergio Gómez Nutricion?
Sergio Gómez Nutricion (@sergioinnumed) is a Health & wellness website creator on Instagram. Sergio Gómez Nutricion is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Sergio Gómez Nutricion runs to 15 words across 4 lines.
How many followers does Sergio Gómez Nutricion have?
Sergio Gómez Nutricion has 26,031 followers on Instagram (26K). Sergio Gómez Nutricion follows 2,990 accounts, so the audience is roughly 8.7 times the size of the list followed. 391 published posts give Sergio Gómez Nutricion a moderate archive on Instagram.
What is Sergio Gómez Nutricion's engagement rate?
Sergio Gómez Nutricion's engagement rate on Instagram is 0.42%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 238 followers. An average post collects 115 likes and 8 comments, close to 14 likes for each comment.
What does Sergio Gómez Nutricion post about on Instagram?
Flinque files Sergio Gómez Nutricion under a single category, Health & wellness website. All 10 recent posts Flinque holds for Sergio Gómez Nutricion are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Sergio Gómez Nutricion repeatedly use the words energía, metabolismo, salud, cuerpo and tiempo. Sergio Gómez Nutricion's captions carry hashtags such as #salud, #bienestar and #metabolismo. Sergio Gómez Nutricion writes those captions mainly in Spanish. Sergio Gómez Nutricion keeps 33 story highlights, which open with a free Flinque account.
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