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About Sara Amabili
Sara Amabili (@sara__amabili) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 12,528 followers and 560 published posts. Recent posts average 464 likes and 18 comments, an engagement rate of 3.38%.
With 12.5K followers, Sara Amabili is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 586 accounts followed, the audience works out to about 21 followers per account Sara Amabili follows. Sara Amabili is set up as an Instagram business account. Flinque files Sara Amabili under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Sara Amabili runs to 21 words across 5 lines. The bio mentions @prozisitalia and @teveo. The latest activity Flinque has on record for Sara Amabili dates from June 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
560 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Sara Amabili, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. Sara Amabili has built a substantial archive of 560 posts. Against the audience, that is roughly 22 followers for each post published. Sara Amabili also keeps 18 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 141 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include codice, bodybuilding, itsara, bodybuildingitalia and senza. The captions tag #bodybuilding, #fitness, #bodybuildingitalia, #fitspo and #workout.
le sensazioni ci insegnano a connetterci con noi stessi.
Per me, ogni set è la chiave che apre una preziosa serratura.
Quella di una dimensione interiore impossibile da descrivere,
che nessuno vive allo stesso modo nella sua unicità.
#bodybuilding 🫀
Si inizia la settimana con un’altra sessione produttiva: lower 1, cardio, addome. Alcuni movimenti di oggi:
• Hip thrust 3x
• Smith squat 3x
• RDL manubri 3x
• Iliac glute press 2x
+ femorali non ripresi
Non importa cosa o quanto fai, importa come. Si procede ❤️🔥
Long sleeve timeless pro codice ITSARA 💖
Leggings MUSEFIT codice AMABILIGAINZ
#workout #gymmotivation #fitness #palestra
🫀
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👉🏻 codice ITSARA
#bodybuilding #workout #fitspo #bodybuildingitalia #gymmotivation
Per quanto io sia grata a questa disciplina e mi ci dedichi a pieno per tutto ciò che mi fa provare, c’è sicuramente un fattore che, analizzando il mio percorso, mi impedisce di godere a pieno delle piccole vittorie che segnano ogni tappa, come una lastra opaca
attraverso la quale filtro la realtà: il confronto. Con gli altri, ma anche e soprattutto con me stessa, con ciò che sono stata e le aspettative che mi costruisco, per il presente ed il
futuro.
E sebbene sia d’accordo con il fatto che ‘il confronto è ladro di gioia’, questa tesi regge solo se l’oggetto in esame è il risultato raggiunto, la copertina di un libro che spesso ci si
rifiuta di aprire.
In questo scenario, che credo sia il più ricorrente (nella mia esperienza senza dubbio), mettere a paragone quanto ottenuto da altri rispetto a ciò che si ha -che sia a livello fisico,
nella carriera di studio o lavorativa- è una tendenza distruttiva, nel vero senso del termine.
Oltre a non offrire nulla per il progresso personale, stimola emozioni negative che vengono interiorizzate, e quindi ledono la propria esperienza, oppure vengono sfogate
invidiosamente in accuse o supposizioni che si appellano a fortuna o scorciatoie altrui per giustificare la distanza che si percepisce.
Come ogni strumento però, non può essere giudicato in senso assoluto, perché spesso la differenza è nell’uso che se ne fa.
Se, anziché fermarsi alla copertina, si facesse lo sforzo di aprire il libro ed iniziare a leggerlo, si potrebbe trarre qualcosa di utile dalla storia che racconta.
Scegliere, quindi, di confrontarsi non con i risultati che si desiderano, ma con l’insieme di valori ed abitudini che, in mesi ed anni, hanno permesso di concretizzarli.
Anziché demoralizzarsi per la sensazione di essere indietro o non abbastanza rispetto a qualcuno (o rispetto a come si vorrebbe), ci si potrebbe iniziare a chiedere cosa fare di diverso, quali abitudini e comportamenti adottare per potersi mettere in moto.
Una volta preso ciò che c’è di costruttivo, riportare l’attenzione sulla propria strada, concedendosi di trarre soddisfazione non dalla velocità o dai km percorsi, ma dal moto stesso, e, soprattutto, dal lavoro che lo produce.
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codice ITSARA
#bodybuilding #fitness #fitspo #bodybuildingitalia #gymmotivation
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linea contrastline zebra, esce alle ore 20:00!
Codice ITSARA, grazie del supporto 💗
#bodybuilding #fitspo #bodybuildingitalia #malatidipalestra #fyp
Attualmente ci aggiriamo attorno ai 53 kg o poco più, con un aumento lento e graduale ormai garantito dall’equilibrio che abbiamo trovato da qualche mese.
Lower/ Upper/ Rest è la split, con cardio (scale) solo post gambe in modo da recuperare a pieno nei due giorni successivi.
Neat tra 10/11 k passi (🙇🏻♀️) e a livello alimentare una quota stabile di 330 c 50 f 110 p, senza ciclizzazioni.
Si procede, passo dopo passo verso una meta abbastanza indefinita, perché il miglioramento non ha fine.
Nel rispetto di questa costante, il focus è sicuramente sull’allenamento, sulla qualità dei gesti e della performance, che è in ultima istanza ciò che più amo di questa disciplina, per la sua capacità di restituirmi tutto quello che gli do, ed anche di più.
Mentre a livello fisico tendo spesso (erroneamente, lo so) a compararmi, ad ingigantire le lacune, insomma posso riconoscere delle fragilità mentali per cui il rapporto non risulta particolarmente positivo, come forse in tutti gli atleti, quando entro in sala pesi mi sento davvero leggera.
Non penso ad altro che a quell’istante, tutto il resto scompare e ad arricchirmi sono le sensazioni che provo, e tutte le emozioni che ci metto dentro.
A prescindere da tutto, è ciò che non smetterei mai di fare.
Senza aspettarmi nulla in cambio, se non quell’esperienza.
PS mi sono dilungata come al solito, con questo reel volevo solo farvi vedere i nuovi colori della collezione ALL ROUNDER di 🥹😍😍😍 morbidissimo, seconda pelle.
Codice sconto ITSARA 💗
#bodybuilding #fitness #fitspo #musculação #bodybuildingitalia
Il modo migliore per iniziare un nuovo mese: spingere!!!
Piccoli passi avanti portati a casa anche oggi. Quando si tratta di spalle e schiena, trovo il microloading fondamentale, per accumulare progressioni con costanza senza compromettere la qualità dei gesti ed affrontare i set senza timore, godendomi a pieno l’esperienza e senza farmi condizionare mentalmente dalla difficoltà.
Tre movimenti principali di oggi:
• spinte su panca a 70° alla smith, primo set di 3 e +1 rep!
• lat pulldown singolo, primo set di tre e +1,25 kg (che mi dovrò guadagnare per bene)
• t-bar row, primo di tre set per la giusta dose di ignoranza 🧘🏻♀️
Set completi, real #bodybuilding.
Non si cercano scorciatoie, solo modi per migliorare.
Attualmente sui 53 kg, quasi 30 settimane di costruzione alle spalle. Si procede 🧗🏻♀️
Set LIFT codice ITSARA 💗
#fitness #workout #bodybuildingitalia #bodybuildingmotivation
Settimana n.32 di programma, coronata da un altro legs day senza esclusione di colpi. Sempre gli stessi esercizi, quelli più “semplici”, che sento miei e che funzionano.
Nessun movimento miracoloso, perché “il miracolo che stai cercando è nel lavoro che stai evitando”. Non si tratta solo di cosa si fa, ma di come lo si fa, con che intenzione, precisione ed intensità: tutte componenti fondamentali, figlie della passione che tutto muove.
Ancora tanta, tanta strada da fare, ma faccio in modo di sfruttare ogni singolo giorno di lavoro, dando tutto ciò che ho per diventare l’atleta che voglio essere, a 360°.
Senza lasciare nulla al caso, e godendomi ogni tappa del processo, perché, per me, non c’è vittoria più totalizzante che questa. ❤️🔥
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Tuta corta contour codice AMABILIGAINZ
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#fit #fitness #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuildingitalia
Non per contare alla rovescia le settimane, non per una medaglia né per l’approvazione altrui. Bensì, perché senza non sarei la stessa. Senza l’ambizione di migliorarmi costantemente, senza la consapevolezza di star facendo tutto ciò che devo per raggiungere la versione migliore di me stessa, senza la grinta con cui affronto ogni set e la soddisfazione di alzare sempre un po’ di più l’asticella dei miei limiti in sala, e veder nascere, a tempo debito, i frutti del mio lavoro.
Il cuore e l’impegno che metto nel mio percorso non possono essere spenti, sono una costante, ed il motivo per cui farei- e faccio- tutto esattamente allo stesso modo, con la stessa attenzione e precisione, che sia a una settimana dalla gara o anni prima, quando avevo appena iniziato e non sapevo nemmeno se sarei mai salita su un palco.
“Non ne vale la pena”, “Lascia perdere quelle stupidaggini”, “Cosa pensi di ottenere” e quante altre… ma la verità è che ciò che dall’esterno sembra “sacrificio in palestra e privazioni”, è ciò che mi fa brillare gli occhi, di cui non potrei mai privarmi e che mi ha fatta maturare mentalmente fino a rendermi la persona che sono, dandomi una disciplina, determinazione e fame di miglioramento che esulano da un fisico da spiaggia, anzi, sono le fondamenta di qualsiasi cosa io faccia, e non riuscirei mai a farne a meno, perché ogni giorno è un’occasione per raggiungere la mia versione migliore e mi rifiuto di sprecarla.
Non sono ancora dove vorrei, e forse non lo sarò mai, ma sono sicura di essere più vicina di ieri.
CHASING THE DREAM, ALL IN FROM DAY ONE ❤️🔥🎯
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#fitness #fit #fitgirl #musculation #foryoupage
This was only a starting point, the grind never stops. You get what you give👊🏻
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#fitness #fit #fitgirl #musculation #foryoupage
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Sara Amabili's engagement
Sara Amabili's engagement rate on Instagram is 3.38%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 30 followers. An average post collects 464 likes and 18 comments, close to 26 likes for each comment.
Engagement rate
3.38%
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Research Sara Amabili further
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Frequently asked questions
These answers about Sara Amabili are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Sara Amabili?
Sara Amabili (@sara__amabili) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Sara Amabili is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Sara Amabili runs to 21 words across 5 lines.
How many followers does Sara Amabili have?
Sara Amabili has 12,528 followers on Instagram (12.5K). Set against 586 accounts followed, the audience works out to about 21 followers per account Sara Amabili follows. Sara Amabili has built a substantial archive of 560 posts.
What is Sara Amabili's engagement rate?
Sara Amabili's engagement rate on Instagram is 3.38%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 30 followers. An average post collects 464 likes and 18 comments, close to 26 likes for each comment.
What does Sara Amabili post about on Instagram?
Flinque files Sara Amabili under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Sara Amabili, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Sara Amabili repeatedly use the words codice, bodybuilding, itsara, bodybuildingitalia and senza. Sara Amabili's captions carry hashtags such as #bodybuilding, #fitness and #bodybuildingitalia. Sara Amabili writes those captions mainly in Italian. Sara Amabili keeps 18 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Sara Amabili for a collaboration?
Sara Amabili's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Sara Amabili and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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