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About Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa
Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa (@sanamentebio_) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 8,032 followers and 86 published posts. Recent posts average 132 likes and 18 comments, an engagement rate of 1.63%.
Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa follows 877 accounts, so the audience is roughly 9.2 times the size of the list followed. Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa under Medical & health, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa runs to 18 words across 5 lines. The bio mentions @associazione.medisci. The latest activity Flinque has on record for Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa dates from March 2026.
Story Highlights
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86 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. 86 published posts give Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 93 followers for each post published. Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa also keeps 15 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 109 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include microbiota, corpo, tutto, intestino and sistema. The captions tag #colonirritabile, #sanamentebio, #ibs, #25aprile and #friarielli.
Buon 25 APRILE 🇮🇹
Sono tra le crucifere più interessanti.
🌱Ricchi di glucosinolati → da cui deriva il sulforafano, coinvolto nei processi di detossificazione
🌱Polifenoli (quercetina, kaempferolo) → azione antiossidante e modulazione dell’infiammazione
🌱Fibre → supporto al microbiota e produzione di SCFA
🌱Vitamine A, C, K → immunità, pelle, coagulazione
👉 Nota pratica: se hai colon irritabile, attenzione a quantità e cottura. Inizia piccole dosi, circa 80g
Tu li mangi? E soprattutto… li tolleri? 👀
#25aprile #friarielli #microbiota #colonirritabile
Ingredienti per due persone:
cicoria 200g (da pesare a crudo), patate 400g, olio, sale + farina di mais
Lessa le patate, sbollenta la cicoria e frulla 👉 forma le crocchette
Passale nella farina di mais e cuoci in forno/air fryer a 180°C per 20–25 min
Servi con spiedino di tofu marinato in salsa di soia con poco sale e cotto in padella💚
Piatto unico, semplice e super digeribile!
Non eliminare niente che il tuo microbiota piange!
Salva la ricetta 📌
#vegan #lowfodmaps
Grazie
E in mezzo a tutto questo,
una cooking class speciale con Valeria Sommella di!
Grazie 💚
Croccanti fuori, morbide dentro!
🥣 Ingredienti
• 80 g quinoa (cruda) 200-250g cotta
• 200 g tofu firm ( non silken tofu)
• 1 zucchina
• 1 carota
• Spezie a piacere ( utilizza quelle carminative!)
• Olio evo q.b.
Procedimento
1. Cuoci la quinoa (≈ 200 g cotta) e falla raffreddare
2. Grattugia zucchina e carota
3. Frulla tutto con tofu
4. Forma le polpettine
5. Air fryer 180°C x 20 min
Il mio comfort food 💚
Salvale e provale
📹
I legumi non sono il problema.
Sono uno degli alimenti più importanti per il microbiota.
Il punto è come li introduci, non se li mangi.
- Parti con piccole quantità
- Inseriscili con costanza (anche 2–3 cucchiai all’inizio a giorni alterni)
- Puoi usare i legumi già cotti e ben sciacquati
- Oppure secchi, ma con ammollo lungo e cottura molto lenta (non in pentola a pressione!)
- Utilizza erbe carminative come alloro, rosmarino, salvia ecc
- Inizia con forme più digeribili (creme, vellutate)
- Abbinali a cereali o pseudocereali semplici (riso, quinoa) e verdure un po’ più delicate
❌ Evita il classico errore: piatto enorme di legumi e cavolo dopo mesi di eliminazione
L’intestino si allena, non si forza.
Più li eviti → meno li tolleri
Più li introduci gradualmente → più il microbiota si adatta
Non devi eliminarli. Devi imparare a reintrodurli nel modo giusto.
Se vuoi farlo in modo guidato e personalizzato, scrivimi:
possiamo costruire insieme un percorso su misura per te e per il tuo intestino🍀
Grazie sempre a per 📹
🗓️16/17 Maggio 2026 ore 10:00 - 21:00.
📍 CANbridge University via Camaldolilli 81 Napoli.
INGRESSO GRATUITO 🆓
#VegaNapoli💙 il tuo posto nel mondo 🌱🌎
🌿💆♀️ Unisci corpo e mente con noi al VegaNapoli! 👉
• di Sanamente Bio: Biologa nutrizionista e neurobiologa, si dedica allo studio delle intricate connessioni tra la nutrizione e il sistema nervoso, ci parlerà dei falsi miti della dieta vegana e come trasformarli in punti di forza;
•: Scopri la connessione tra te, la natura e tutti gli esseri viventi. Una pratica che abbraccia Ahiṃsā, principio fondamentale dello yoga sulla non violenza e sul rispetto di tutte le forme di vita. Porta con te un tappetino e unisciti a Sara per una classe di vinyasa yoga, una pratica fluida che crea equilibrio e radicamento tra mente, corpo e presenza. 🌷
Domenica 17 maggio ore 10:00.
Per prenotarti puoi farlo al n.
Per info 📧 e-mail:
📳 Claudia Squillante:
📳 Francesca Tanga:
📳Raffaele del Zingaro:
#veganfestival
#veganitalia
#animalright
#savetheplanet🌍
Senza pensare alla dieta, senza pensare di aver sbagliato.
L’ultima volta che hai assaporato davvero? Che non hai scelto tra il cibo giusto e quello sbagliato?
Abbiamo creato uno spazio diverso dal solito.
Un workshop esperienziale tra cibo ed emozioni guidato dalla Dottoressa Ivana Allocca(Biologa nutrizionista) e la Dottoressa Roberta Stanzione(Psicologa e Psicoterapeuta).
✨ Degustazione guidata
✨ Profumi e aromi da esplorare
✨ Ascolto del corpo
✨ Sintonizzazione con il proprio piacere
Non è una dieta.
Non è teoria.
È un’esperienza.
📍 Napoli – Officina Tabula Rasa, Via Enea 11
🗓 Mercoledì 8 aprile 2026
⏰ 19:00 – 21:00
Posti limitati – prenotazione obbligatoria
Scriveteci in DM per partecipare 💌
Ringraziamo per ospitarci ☀️❤️
Se soffri di gonfiore, colon irritabile o senti che il tuo corpo “non collabora”… non è mai solo una questione di cibo e non è mai solo stress!
Cervello e intestino parlano ogni giorno.
Quando impari ad ascoltarli, cambia tutto.
Oggi condivido scienza, esperienza personale e strategie pratiche per gestirlo meglio, attraverso una cucina più vegetale, consapevole e sostenibile.
E tu, come ti prendi cura del legame tra intestino e cervello?
Un grazie speciale al mitico insuperabile per il 🎥
#sanamentebio #ibs
Quante volte ti è stato detto?
Quando si vive gonfiore, dolore, stanchezza, cefalea…
non è solo nella tua testa.
Quando perdi il lavoro o rinunci alle uscite con chi ami, non è solo nella tua testa.
È il tuo corpo che parla.
La sindrome dell’intestino irritabile non è solo una questione di ansia o di fragilità emotiva.
È una condizione multifattoriale, reale e complessa.
Alimentazione, microbiota, sistema nervoso, ormoni, postura, stile di vita, tutto si intreccia.
Qui trovi uno spazio per comprendere.
Parleremo di:
✨ Alimentazione consapevole
✨ Sistema nervoso ed emozioni
✨ Postura e movimento
✨ Ormoni e microbiota
…tanto altro.
Salva questo post per ricordare che no,
non è solo stress.
Scrivete qui nei commenti altre frasi che vi sono state dette, se vi va!
#sanamentebio #colonirritabile #IBS #disbiosi #emozioni
Non è solo stress.
È una condizione reale, complessa, che coinvolge intestino, emozioni, sistema nervoso e tanto altro!
Hai rinunciato a uscite, appuntamenti, cene… per paura di stare male?
Non è vita questa. E no, non sei sola/o.
Su questa pagina parleremo di:
• alimentazione consapevole
• asse intestino-cervello
• sistema nervoso autonomo
• fame nervosa, disbiosi, emozioni
• strategie naturali per stare meglio davvero
Seguimi se ti ci sei ritrovata/o anche solo in una frase.
Non siete soli ❤️
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Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa's engagement
Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa's engagement rate on Instagram is 1.63%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 61 followers. Comments stay close to likes on Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa's posts, at 132 likes and 18 comments on average, about 7.3 likes per comment.
Engagement rate
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Age & Gender
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Frequently asked questions
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Who is Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa?
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How many followers does Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa have?
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What is Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa's engagement rate?
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What does Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa post about on Instagram?
Flinque files Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa under Medical & health, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa repeatedly use the words microbiota, corpo, tutto, intestino and sistema. Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa's captions carry hashtags such as #colonirritabile, #sanamentebio and #ibs. Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa writes those captions mainly in Italian. Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa keeps 15 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa for a collaboration?
Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Dott.ssa Ivana Allocca Biologa Nutrizionista ~ Neurobiologa and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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