- Following 913
- Followers 7.1K
- Engagement 52.73%
- Avg likes 4.2K
- Avg comments 23
About Angelika- Running& Triathlon
Angelika- Running& Triathlon (@rungelika) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 7,090 followers and 978 published posts. Recent posts average 4,191 likes and 23 comments, an engagement rate of 52.73%.
Angelika- Running& Triathlon belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Angelika- Running& Triathlon follows 913 accounts, so the audience is roughly 7.8 times the size of the list followed. Angelika- Running& Triathlon uses an Instagram professional account. Flinque files Angelika- Running& Triathlon under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Angelika- Running& Triathlon runs to 22 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Angelika- Running& Triathlon dates from November 2025.
978 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Angelika- Running& Triathlon, 6 are videos, 3 are single images and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. Angelika- Running& Triathlon has built a substantial archive of 978 posts. Against the audience, that is roughly 7.2 followers for each post published. All 10 carry captions, averaging 131 words each. Words that recur across them include mnie, jest, sobie, będzie and bardzo. The captions tag #triathlon, #bieganie, #funnyreels, #triathlonistka and #życienakredycie.
Głównie rozwijające długi na karcie kredytowej, kontuzje, konflikty z rodziną i deficyt czasowy❤️💜
A i tak wszyscy to kochamy!
#życienakredycie
• triathlon • bike Fitting • rower czasowy • bike
#funnyreels #triathlon #triathlonistka #aleteam
Zasłyszane na siłowni 😎
Styczeń- tłumy, zajęte szafki, polowanie na sprzęty a pomiędzy seriami można naprawdę usłyszeć perełki.
Dialog oddany 1 do 1, nawet cwiercprzysiady starałam się odwzorować jak najepiej.
Mamy nadzieję, że cykl będzie rósł wprost przeciwnie do liczby osób na siłowni z każdym kolejnym miesiącem.
A Wy? Jakie hity ostatnio słyszeliście?
• parodia • siłownia • komedia • różowy na siłowni
#silownia #parodia #couplegoals #humornasilowni #gymreels
Końcówkę i sam początek roku spędziłam na jakże wspaniałym, imprezowym wyjeździe i ciężko mi było wrócić do treningowej rzeczywistości 😝
Ale udało się - zaczynamy poważne trenowanie, redukowanie (3kg do przodu samo się nie zrzuci🤪) no i regenerację.
Przy przygotowaniach moje imprezowe zycko musi zejść na drugi plan. Teraz, k35 to już się tak łatwo nie zregeneruje😜
Czy planuje dry January jak to jest w modzie? Nie. Czy planuje odstawić słodycze i cukier? Hell no! Nie ma mowy.
Czy planuje żyć, trenować, kochać i czerpać radość z każdego treningu oraz każdego rest day? Owszem 😎
✅ten tydzień to 13h10min treningu w 10 jednostkach
💜3 biegania: 44,5km 3h40min
💙3 rowery🚴♀️indoor: 4h50min
🧡3 pływania 🏊🏻♀️3h10min
💪🏻1 trening siłowy 1,5h
Kolejne 2 weekendy pod hasłem studiów, ale jakoś się ten grafik poskleja 🤞🏻
Ps. Czy Wasze siłownie i baseny też przeżywają noworoczno-postanowieniowy tłok? Spokojnie- statystyki mówią, że większość wykruszy się do marca 🤓
• triathlonistka • trening • siłownia • styczeń
#january #2026 #triathlon #triathlonostka #agegrouper
Sportowe podsumowanie za mną, ale chciałam sobie zostawić na pamiątkę aspekt niesportowy.
Ten rok to ten, w którym zapisałam się na terapię, ten w którym podjęłam kroki żeby zawalczyć o siebie ze swoimi demonami 🤫Bywało różnie- raz wygrywały one, raz ja - ale jestem dumna z każdej stoczonej bitwy.
Nigdy nie byłam bardziej świadoma siebie- i to jest super!😻
Ten rok nauczył mnie żeby patrzeć na siebie łaskawiej i się od siebie po prostu odwalić 😆😛, nie zabiegać o tych, którzy nie zabiegają o mnie, żeby pozwolić odchodzić znajomościom, zamiast kurczowo się ich trzymać.
Już nie chce być tą, która za wszystko przeprasza, zawsze pisze jako pierwsza, która proponuje spotkania i stara się zadowolić wszystkich dookoła. Moja obecna zasada: Nie to nie🤷🏼♀️ Zweryfikowało to kilka znajomości, pokazało na kogo mogę liczyć a na kogo nie. Zawęziło mi się grono przyjaciół - ale za to zostali tacy przez duże P🥹
Będę kontynuować tę emocjonalną podróż w 2026, bo wiem że warto 🩵
📸 - ❤️ loff za dołożenie cegiełki w mojej podróży! zróbmy coś fajnego w 2026!
#selflove❤️ #therapy #happiness #woman #selfawereness
Podsumowanie sportowe 2025 jest dla mnie wyjątkowe.
Bo to nei tylko cyferki- to droga, którą przeszłam aby być tu, gdzie jestem- nie fizycznie a mentalnie.
To rok, kiedy uwierzyłam w swoje możliwości, rok kiedy nauczyłam się wychodzić ze strefy komfortu ale i rok, kiedy nauczyłam się podchodzić do startów z luźną głową 😇
Każdy z tegorocznych startów testował mnie w ten czy inny sposób: Zimno 🥶 w Żyrardowie, ukrop we Wronkach 🥵, pierwszy raz pełny IM, 1 raz świadome ściganie się o miejsce w Bydgoszczy… i mogłabym tak wymieniać!
To był piękny sportowo rok.
Jeszcze raz dziękuję,, oraz za pomoc w realizacji moich celów 🎯
Jeśli chodzi o największe sukcesy to moje top 4:
1) kwiecień: DOZ Maraton i nowa życiówka (3:20) a do tego 3 w kategorii oraz 2 łodzianka 😎
2) czerwiec: debiut na pełnym IM w Hamburgu: bardzo udany, z przyzwoitym wynikiem, bez kryzysów - pierwsza 10 w AG🤩
3) lipiec: Enea Bydgoszcz 1/2 i ściganie się na biegu o 1 miejsce w kategorii. Totalne wyjście ze strefy komfortu co skutkowało 1 miejscem w AG❤️
4) listopad: wisienka na torcie i moj Larnaca Marathon - piękna życiówka (3:13) 7 kobieta na mecie oraz 1 Pólka. Zostawiłam na tej trasie kawałek serca ❤️🔥
Czekam już na nowe wyzwania w 2026 roku. W planach kolejny start na pełnym dystansie a do tego nowy trener i… nowa ja! Świadoma, zdeterminowana a przy tym po prostu… szczęśliwa 🍀 … i z kieliszkiem wina w ręku 🤷🏼♀️🍷
A na podsumowanie niesportowe - będzie osobny kafelek bo to był dla mnie przełomowy rok.
Mam nadzieję, że jesteście z siebie dumni - cokolwiek w tym roku osiągnęliście!
• 2025 • podsumowanie • triathlon • sportowiec amator
#2025recap #my2025 #competition #triathlonistka #bieganie
To będzie bardzo osobisty wpis i z góry dziękuję, za doczytanie do końca. Potrzebowałam werbalizacji.
Mówi się, że Święta to czas dla rodziny. Czyli dla kogo?
Co jeśli ręce, które wspieraly kiedy uczyłaś się chodzić nagle przestają dawać oparcie i zaczynaja krzywdzic?
Co jeśli usta, które śpiewały Ci do snu mają już dla Ciebie tylko gorzkie slowa?
Co jeśli lina, która cumowala Cie do brzegu zawisa tak wysoko, że nie możesz do niej doskoczyc choćbys tracila oddech, zamierzając się raz za razem.
Wyobraź sobie, że od dziecka próbujesz posklejac rozbity wazon…Kochasz ten wazon i jest dla Ciebie najważniejszy na świecie. Jedyny🫂
Robisz to tak zawziecie, że rani Ci on całe dłonie. Nie zwracasz na to uwagi, mimo że krew ścieka, klej się rozpuszcza a kawalki znow odpadają.
Ile wytrzymasz zanim się poddasz? Ile bólu wytrzymasz?
Ja się poddałam.
W te świeta będę walczyć z demonami, które przywołują wspomnienia i poczucie winy, że nie podołałam.
Smutne przypomnienie, że czasem milosc nie wystarcza.
Dzisiaj wiem, że najpierw trzeba opatrzyć swoje dłonie, zaleczyć rany i nie probowac na siłę skleić tego, co posklejać się nie chce.
🎄Te świeta to czas dla mnie- dla mnie takiej, jaką chce być.
Dla mnie, otulonej miłościa tych, którzy wybrali, żeby być ze mną tu i teraz. Dla moich chłopaków🐕🐕👨🏻🦲. I chociaż mają one słodko gorzki smak, to moje dłonie powoli się leczą.
Spędźcie te święta najlepiej jak się da i pamiętajcie - nic nie musicie a możecie wszystko ❤️
Ja obecnie czuję że mogę 🧑🏼🎄❤️
• Święta • terapia • rodzina • pieski • samoświadomość • dystans • rodzina
#merrychristmas #christmas #swieta #terapia
Nie ma Wigilii bez wspólnego biegania!
Życzę każdemu takich przyjaciół, którzy współdzielą pasje!
Niezależnie od tego, jakie one są 🤓
A tym, którzy będą oburzeni doborem prowiantu na te coroczne long runy mówię radosne:
Wesołych Świąt! I nie zesrajcie się 🥸
• bieganie • święta • przyjaciółki • triathlonistki • friends
#love #friendship #running #runningfriends #bieganie
Oczywiście rolka z przymróżeniem oka - oczywiście mój mąż kibicuje najlepiej i najwierniej 😀
* oczywiście oba „kibicowania” miały miejsce w tym roku. Pierwsze na IM Hamburg- na debiucie IM gdzie bardzo potrzebowałam takiego wsparcia. Drugie to maraton, gdzie liczył się wynik i życiówka- także kibicowanie dostosowane do sytuacji! ❤️
• ironman • maraton • support
#reels #funnyreels #kibicowanie #triathlon #zawody
No bardzo fajnie jest!🤣
Za każdym razem świetnie się bawię…🥵
A tak na serio to sama jestem zdziwiona jaki biegowy potwór we mnie drzemie. W dobre dni zadziwiam nawet trenera!
(I to poranek po 🍷🌚)
Ostatnio odkrywam w sobie rolkowego twórcę 🫣- więc będzie mi miło jak dacie znać jak mi idzie 🤣😁
•trening • bieganie • biegaczka • trener biegania
#funny #itfeelsillegal #biegaczka #biegacz #bieganie
Najpiękniejsze słowa, które usłyszałam po 🤩10h34min39sek 🤩walki na trasie.
Ten wynik to dla mnie kosmos 🥹
Na więcej relacji, podziękowania- przyjdzie czas.
Póki co muszę chwilę odsapnąć.
Było pięknie, było ciężko, było warto 🥹
#myroadtoironman #hamburg #ironmanhamburg #debiutant #debiut
Angelika- Running& Triathlon's engagement
Angelika- Running& Triathlon's engagement rate on Instagram is 52.73%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 2 followers. Likes outnumber comments by roughly 182 to 1, with 4,191 likes and 23 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
52.73%
- Avg likes
- 4.2K
- Avg comments
- 23
- Interactions : followers
- 1 : 2
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Angelika- Running& Triathlon further
Flinque ranks Instagram creators in Athlete and Fitness & Health, categories Angelika- Running& Triathlon is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Angelika- Running& Triathlon are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Angelika- Running& Triathlon?
Angelika- Running& Triathlon (@rungelika) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Angelika- Running& Triathlon uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Angelika- Running& Triathlon runs to 22 words across 5 lines.
How many followers does Angelika- Running& Triathlon have?
Angelika- Running& Triathlon has 7,090 followers on Instagram (7.1K). Angelika- Running& Triathlon follows 913 accounts, so the audience is roughly 7.8 times the size of the list followed. Angelika- Running& Triathlon has built a substantial archive of 978 posts.
What is Angelika- Running& Triathlon's engagement rate?
Angelika- Running& Triathlon's engagement rate on Instagram is 52.73%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 2 followers. Likes outnumber comments by roughly 182 to 1, with 4,191 likes and 23 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Angelika- Running& Triathlon post about on Instagram?
Flinque files Angelika- Running& Triathlon under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Angelika- Running& Triathlon, 6 are videos, 3 are single images and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Angelika- Running& Triathlon repeatedly use the words mnie, jest, sobie, będzie and bardzo. Angelika- Running& Triathlon's captions carry hashtags such as #triathlon, #bieganie and #funnyreels.
How do I contact Angelika- Running& Triathlon for a collaboration?
Angelika- Running& Triathlon's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Angelika- Running& Triathlon and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Angelika- Running& Triathlon's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Angelika- Running& Triathlon.