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- Followers 13.1K
- Engagement 14.42%
- Avg likes 2.2K
- Avg comments 29
About 筋肉つけたいOL りほ
筋肉つけたいOL りほ (@ripoyoyon029) is a Fitness Model creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 13,052 followers and 209 published posts. Recent posts average 2,181 likes and 29 comments, an engagement rate of 14.42%.
With 13.1K followers, 筋肉つけたいOL りほ is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 筋肉つけたいOL りほ follows 986 accounts, so the audience is roughly 13 times the size of the list followed. 筋肉つけたいOL りほ uses an Instagram professional account. Flinque files 筋肉つけたいOL りほ under Fitness Model, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for 筋肉つけたいOL りほ runs to 21 words across 7 lines. The bio mentions @season_bikini.japan. The latest activity Flinque has on record for 筋肉つけたいOL りほ dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
209 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 筋肉つけたいOL りほ, 6 are carousels and 4 are single images. That mix leans toward carousels. 209 published posts give 筋肉つけたいOL りほ a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 62 followers for each post published. 筋肉つけたいOL りほ also keeps 14 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 14 words each. The captions are written mainly in Japanese. The captions tag #時差投稿, #東武動物公園, #尻トレ, #脚トレ and #筋トレ女子.
めちゃ楽しかった！！
射的は一度も当たらなかった！
カモに指先噛まれた！
お化け屋敷ではお化け役がきっと気持ち良くなるほど叫んだ！
ホワイトタイガーの可愛さよりも自分の顔の丸さにびっくりした！
笑顔が自分にそっくりな銅像に親近感湧いた！
#時差投稿
#東武動物公園
少しでも成長できているように。
私がいつも願うのはそれだけです✔︎
必要なところが1ミリでも大きく、厚く。
1レップ、1レップに気持ちを込める
筋肉は、
今日頑張ったから明日増えるものじゃないから
何ヶ月も、
何年も、
「これで合ってるのかな」
と思いながら積み重ねるしかないよね。
わたしは、
4月、5月は上半身と尻上の強化を中心に、
改めて学び直しながらメニューも組み直してみました🌱
体感的には上半身はかなり好感触。
まだまだここからだけど。
下半身は5月後半になって、
ようやく少し手応えを感じ始めたところです。
でも毎回思う。。
本当に追い込めたのか？
嗚咽するし、
喉まで込み上げてきて吐きそうになるし、(汚い)
出産中の鹿みたいに震えながら最後の1回を押し切るし、
終わったらしばらく動けない。
それでも、
「あの1回を出し切れたのか？」
という疑問だけは残る。
たぶん一生そうなんだと思う。
だから6月もまた挑戦。まだまだやれる🔥
重量更新も、
回数更新も、
結局はセットに入る前の恐怖心に勝てるかどうか。
私はかなりビビりなので。笑
やってみなはれ。
やらなわからしまへんで。と、
今日もまた、
1ミリの成長を信じて🏋️♀️頑張ります！
そんな気持ちで去年のオフよりもしっかり糖質も食べて、
トレーニングも栄養も、身体面もさらに勉強して。
本当なかなか変わんないけど、
"自分を活かすも殺すもわたし次第"と、
日々メラメラ、と言うより、淡々と過ごしてます🌱
トレ中の失敗もすべて成長への栄養！！！！！
トレーニングから疲れて帰る私へいつも猫様は
コルチゾール除去とセロトニン大放出！
レッスン中、
本当によく聞く言葉です。
仕事、育児、家事、勉強…。
みんな限られた24時間の中で、
トレーニングして、
減量して、
さらにポージング練習まで。
正直、時間足りないですよね。笑
私も、
朝から仕事→帰宅後トレ→ご飯→お風呂→翌日の準備…
で、
「あれ？もう1日終わる！」
って毎日思ってます😂
そんな中でも、
少しでも練習量を確保するために
意識していること👇
① 朝のコンディションチェックで1周だけポージング
② 歯磨き中にマッスルコントロール
③ 朝撮った動画を通勤中に見返す
④ 隙間時間を使い倒す
（私は会社の長い廊下でフロントウォーク意識してます。笑）
⑤ 最低週1はまとまった練習時間を作る
(スタジオ練習もなるべく入れてあげたい)
忙しいからできない、
ではなくて、
忙しい中で
“どう触れる時間を増やすか”
これが大事なのかなと思っています◎
完璧にできない日があっても、
“触れ続けること”はやめない。
周りより、
昨日の自分と向き合えたら十分🌿🤝
胸の高鳴る方へ🪄🐎
私の今の生活では悪いことだらけだったので
なんとか三日坊主抜け出して続けられてます✔︎
あと少なくても60年は一緒にいてね
glitter model 日本一獲りました🏆
たくさんの応援いつも本当にありがとうございます！
また後日ゆっくり投稿で残します✍️
かなり自分でも試行錯誤重ねて重ねて、、の日々。
丁寧に心を込めて🍑育成頑張ろうって思える
楽しいトレーニングだった☺️🫰🏻
から教えてもらったメニューを次から早速取り入れることにする🫶🌸
#尻トレ
#脚トレ
#筋トレ女子
#減量
#ダイエット
こずえさんが教えてくれた。
ポージングだけじゃなくて、
いろんな悩みも相談も、くだらないことまで
いつも何でも聞いてくれて、
本当にありがとうございます🥲💗
こずえさんに会えるとホッとするの。
ステージに立つ直前、
"こずえさんに教えてもらったことを沢山練習してきたんだから、大丈夫よ、私は最強！"
って、緊張しながらもこんな気持ちでいることが出来ました。
(.....フリーポーズの件は、、はい。)🥹笑
この結果に導いてくれて、
本当にありがとうございます🥇🔥
まだまだ成長して、身体とポージングで魅せれるように！
がんばります☺️🤝🔥
これからもずっと
宜しくお願いします☺️🙏💗
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
筋肉つけたいOL りほ's engagement
筋肉つけたいOL りほ's engagement rate on Instagram is 14.42%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 7 followers. Likes outnumber comments by roughly 75 to 1, with 2,181 likes and 29 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
14.42%
- Avg likes
- 2.2K
- Avg comments
- 29
- Interactions : followers
- 1 : 7
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 筋肉つけたいOL りほ further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories 筋肉つけたいOL りほ is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 筋肉つけたいOL りほ are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 筋肉つけたいOL りほ?
筋肉つけたいOL りほ (@ripoyoyon029) is a Fitness Model creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. 筋肉つけたいOL りほ uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 筋肉つけたいOL りほ runs to 21 words across 7 lines.
How many followers does 筋肉つけたいOL りほ have?
筋肉つけたいOL りほ has 13,052 followers on Instagram (13.1K). 筋肉つけたいOL りほ follows 986 accounts, so the audience is roughly 13 times the size of the list followed. 209 published posts give 筋肉つけたいOL りほ a moderate archive on Instagram.
What is 筋肉つけたいOL りほ's engagement rate?
筋肉つけたいOL りほ's engagement rate on Instagram is 14.42%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 7 followers. Likes outnumber comments by roughly 75 to 1, with 2,181 likes and 29 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 筋肉つけたいOL りほ post about on Instagram?
Flinque files 筋肉つけたいOL りほ under Fitness Model, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 筋肉つけたいOL りほ, 6 are carousels and 4 are single images. 筋肉つけたいOL りほ's captions carry hashtags such as #時差投稿, #東武動物公園 and #尻トレ. 筋肉つけたいOL りほ writes those captions mainly in Japanese. 筋肉つけたいOL りほ keeps 14 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 筋肉つけたいOL りほ for a collaboration?
筋肉つけたいOL りほ's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist 筋肉つけたいOL りほ and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 筋肉つけたいOL りほ.