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About 高橋凛
高橋凛 (@rintakahashi0809) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. The account has 798,672 followers and 3,837 published posts. Recent posts average 8,984 likes and 125 comments, an engagement rate of 1.08%.
An audience of 798.7K puts 高橋凛 in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,075 accounts followed, the audience works out to about 743 followers per account 高橋凛 follows. 高橋凛 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 高橋凛 under Personal blog, with Travel as a secondary category.
The Instagram bio for 高橋凛 runs to 15 words across 4 lines. The bio mentions @rinrin_diaryn. The latest activity Flinque has on record for 高橋凛 dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
3,837 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 高橋凛, 5 are carousels, 3 are videos and 2 are single images. No single format accounts for most of them. With 3,837 posts published, 高橋凛's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 208 followers for each post published. 高橋凛 also keeps 12 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 25 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 本当にありがとうございました, hyrox, ハイロックス, hyroxjapan and 本当にありがとうございま�. The captions tag #hyrox, #ハイロックス, #hyroxjapan, #hyroxtraining and #ダブルス.
私に会うと元気になるな、前向きになれるなって思ってもらえるように🥹🌼
私自身も自分の好きな自分でいられるように、トレーニングをしたり食事を楽しんだりしています🍺✨
だからこそ色んなことに挑戦しながら毎日を過ごせているのも
応援してくださる皆様のおかげです🥹💕
本当にいつもありがとうございます🌸
これからも一緒に楽しんでいけたら嬉しいです🫶
頑張りすぎない。
自分らしく生きる。🫶
6月の会えるイベント🐌🩷
6月20日東京撮影
6月27日東京りんトレ部（トレーニングオフ会）
6月28日大阪モーメント撮影会&オフ会
今日も無理しすぎず！やっていきましょう💪✨
素敵なお写真📷ありがとうございます🫶💕
特訓中！！！✨
めちゃめちゃきつくていつも行く前の緊張すごいけど
終わったあとの爽快感がすごくて、癖になっちゃう🥹❤️🔥
運動量半端ないので1日で2kg痩せてました🤣笑
#HYROX #hyroxtraining #ハイロックス #hyroxjapan
初めて #HYROX 全種目体験してきたよ🏋️♀️
（全種目動画で載せきれなかったです🙇♀️）
きつくて息できなくなった🤣🤣🤣
限界突破したけど、終わったとの爽快感すごい🥹
やる前は絶対しんどいから好きになれないかもと思ったけど
今は体の調子が良ければ
毎日でも練習したいくらい好きになってきた❤️🔥
ただ練習行く前はいつも緊張する🤣笑
#hyroxjapan #ハイロックス #ダブルス
🔸時間：7/3-7/5
🔸地點：台北南港
🔸JKFACE ➡️ 門票現正熱賣中
#TRE2026 #高橋凛
今回は外でも中でも使えるコーディネート✨🌸
生地も夏仕様で、風通しがよくてさらさらで気持ちいい🌻
色合いも可愛くてとってもお気に入り🫢🩷
私はMサイズを着用しています✨
クーポンコード『RINRIN0809』で10%オフになります🌸
この機会にぜひ、かわいいウェア試してみてね❤️🔥
#PR #yomoment #ヨモ #ヨガウェア ピラティスウェア
ビキニモデル部門に出場しました👙✨
5位という結果でした。
正直、悔しい気持ちもありますが
この半年間、自分の体と自分の心に向き合い続けて
諦めずにここまで来れたことを
まずは自分で認めてあげたいなと思っています。
2回目の減量はなかなかうまくいかず、
苦戦することも多くて
途中で心が折れて、本当に直前まで
やめようかなと思ったこともありました。
それでも当日を迎えられたのは、
応援してくれる皆さんの存在があったからです。
本当にたくさんの方に支えられていたことを
今回の挑戦で改めて実感しました。
今回もサポートしてくださった染谷トレーナーはじめ、CHANCEジムの皆様
身体づくりだけでなく、メンタル面でも何度も支えていただきました。
コンテスト前もギリギリまでずっとサポートしてくださり
感謝の気持ちでいっぱいです😢
うまくいかない時期もしっかり向き合ってくださって、本当に感謝しています。
CHANCEジムと出会ってなければ、今ボディコンテストに挑戦している自分はいなかったなと感じます。
そして、近くで支えてくれた家族や友人、関係者の皆様にも
心から感謝の気持ちでいっぱいです。
そして、SNSを通じて応援してくださった皆様へ。
一つ一つのコメントやメッセージが、本当に大きな支えになっていました。
落ち込んでしまう日や、心が折れそうな時も
皆さんの言葉に何度も救われて、ここまで頑張ることができました。
SNS越しではありますが、
こうして繋がれていること、本当に幸せだなと感じています。
本当にありがとうございました✨
こんなにもたくさんの方に応援してもらえることは
当たり前じゃないし、本当に幸せなことだなと感じています。
今回は現実の厳しさも感じましたが、
この経験は挑戦しなければ得られなかったものだと思っています。
だからこそ、今回このステージに立てたことを
心から挑戦してよかったと思っています✨
去年、初めてサマースタイルアワードに出場し
自分史上最高の体を作る！と決めて挑戦しました。
その過程で得た学びがとても大きくて、
今回はビキニモデル部門に挑戦しました。
まさか自分がボディコンテストに出るなんて
昔の自分は想像もしていなかったけど、
今こうして挑戦できていることに少し驚いています☺️
極限まで体を作ることは想像以上に大変で、
食べることが大好きな私にとっては
正直かなりつらい時期もありました。
大好きだったトレーニングが
どうしたらいいかわからなくなって、嫌いになりそうで
トレーニングしながら涙が出る日もありました。笑
それでも、皆さんの一言一言が
最後まで頑張る力になっていました。
本当にありがとうございます😢✨
たくさんの方に支えられて
こうして自分のやりたいことに挑戦できていること、
改めて感謝の気持ちでいっぱいです。
次のコンテストは今の所考えておりません。
これからは
食べて、整えて、自分の好きな自分になること
無理をしすぎない、健康的なボディメイクを
これからも発信していけたら嬉しいです☺️
ここまで読んでくださり
本当にありがとうございました🥹✨
#筋トレ #筋トレ女子 #サマースタイルアワード #ビキニモデル #ボディコンテスト
このたび、
パーソナルトレーナーとして活動させていただくことになりました🙇♀️✨
YouTubeでもご報告させていただいた通り、
2月から女性専用のパーソナルトレーナーとして
大好きなCHANCE GYM新宿店で働かせていただくことになりました❤️🔥
私は現在もグラビアのお仕事を続けながら
常に人に見られる世界で働く中で
体型やコンディション、
そして心の状態と向き合ってきました。
「太ったね」という何気ない一言に傷つき、
痩せたいのに痩せられない自分が嫌いでした。
食べることが怖くなり、
無理なダイエットを繰り返していた時期もあります。
コロナ禍をきっかけに、
毎日少しずつスクワットを続けるようになり、
気付けば運動そのものが
楽しいと感じられるようになりました☺️
体重計には乗っていませんでしたが、
体が変わっていくことが嬉しくて
約2年後には 17kgの減量 につながっていました🔥
でも「痩せた＝健康」ではありませんでした。
食べることへの恐怖は残り、
肌や心は決して良い状態とは言えませんでした。
これまで約2年間、CHANCE GYMに通いながら
担当の染谷トレーナーのもとで
トレーニングや食事について
たくさん学ばせていただいてきました。
その中で、
まさか自分が経験することもないと思っていた
ボディコンテストにも挑戦させていただき、
体づくりだけでなく
自分自身と向き合う大切さも学びました。
染谷トレーナーから
「3食しっかり食べることの大切さ」
「体を動かすことの楽しさ」を改めて学び
きちんと食べて体を動かすことで
体だけでなくメンタルも整っていくことを
自分自身の体で実感しました。
今はきちんと食べて、動いて、
心身ともに健康な日々を送ることができています。
そして今では、自分のことを好きだと
胸を張って言えるようになりました☺️
この経験や知識を
今度はたくさんの方に知っていただきたい。
体だけでなく、
心も一緒に整えていけたら嬉しい。
体型のことで悩んでいる方や
気持ちが落ち込んでいる方の力になりたい。
そんな想いからパーソナルトレーナーとしての
一歩を踏み出しました。
私は
女性専用のパーソナルトレーナーとして、
一人ひとりのお悩みに寄り添いながら
心と体の健康を大切にサポートしていきます。
一緒に自分が好きな自分を目指して
食事も体も整えてみませんか？☺️✨
ご興味のある方は、
公式LINEよりお気軽にご連絡ください🙇♀️
よろしくお願いいたします🥰
Glamorous部門 2位、特別賞 ベストグラマラス賞 を受賞しました✨
皆様の支えがなければ、この成績を残すことはできなかったと思います。
ここまで応援してくださった皆様、本当にありがとうございました🙇♀️🌸
今回人生で初めてボディコンテストに挑戦しましたが、まさか自分がこのステージに立てるなんて…昔の私は想像もしていませんでした。
人生って本当に何が起こるかわからないから、面白いし楽しいですね✨
そしてこの4ヶ月半真剣に向き合ってくださった染谷トレーナー。
染谷さんにサポートしていただけて本当によかったです。
食事、トレーニング、身体のこと、メンタルのこと、そして私が多くの方に広めたいと願っている「食べながら鍛えて痩せる健康的なダイエット」について。
たくさんのことを学ばせていただきました。
私にとって、この期間は人生を変えるとても貴重な時間でした☺️
大会1ヶ月前減量しても体重が落ちず、心が折れそうになったとき
染谷さんからもう体重測るのやめよう！電池抜いて！とアドバイスをいただいて、体重計から離れることを決めました。
目標はマイナス4キロ。でもこのときはまだ3キロ残っていて、正直無理だと思っていました。
思うように落とせない自分が嫌になって本当に落ち込みました。
でも体重を測らなくなってから、気持ちがすっと軽くなって前向きになれました。
改めて食事やトレーニングに向き合えるようになりました。
そして大会当日、今日測ってみようと言われて久しぶりに体重計に乗ったら…
ちゃんと4キロ落ちていて！！さすがのご指導に本当に驚きました。
大会が近づいてからは、連絡も頻繁にくださり、体調、筋肉の状態、水分量、塩分量まで細かく見ていただきました。
おかげで、染谷さんも私も納得できる完璧な状態で本番を迎えることができました！
この4ヶ月半、パーソナルトレーニングがない日も自主トレをして週5回のトレーニングを続けました。
食事制限もして大好きなお酒も我慢しました。
身体が変わっていくのが嬉しくてトレーニングが楽しくて仕方ない時期もありましたが、
うまくいかなくて落ち込んだり、自分を責めたりした日もありました。
そんなとき、SNSや直接「頑張ってください！」「応援してます！」って声をかけてくださる皆様がいて…
その言葉に本当に何度も救われました😢
こんなところで挫けちゃだめだ。絶対勝たなきゃ！って何度も思いました。
みんなのおかげでここまで来れました。
本当にありがとうございます。
これまで34年間生きてきて、自分は何かを最後までやり切れたことがあるんだろうか？
ここぞという場面で甘えが出て失敗したこともたくさんありました。
でもそんな自分を変えたくて、今回本気で向き合いました。
正直今回も甘えがゼロだったとは言いません。ちょっと甘えた日もありました。笑
でもこれじゃ変われない！って思って立て直しました。
体力も限界、疲れも取れず、お腹も減って元気が出なくて眠れない夜もあったけど
それでもやり切りました！
全力を出し切ったって心から言えます。
だからこそ２位という結果には正直悔しさもあるけれど、すごく達成感があります！
これからのことはまだ決まっていませんが、
とりあえず今は思いっきり好きなものを食べて🤤笑
筋トレは大好きなので続けていこうと思います💪✨😋
そして今回学んだ「正しいダイエットの知識」をもっと多くの方に届けられたら嬉しいなと思っています☺️
これからもよろしくお願いいたします🙇♀️🌸🌸
しばらくコンテスト関連の投稿が続くと思いますが、お付き合いいただけたら嬉しいです🫶笑
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました✨
#summerstyleaward #サマスタ #グラマラス部門 #２位 #ベストグラマラス賞
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高橋凛's engagement
高橋凛's engagement rate on Instagram is 1.08%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 93 followers. Likes outnumber comments by roughly 72 to 1, with 8,984 likes and 125 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.08%
- Avg likes
- 9K
- Avg comments
- 125
- Interactions : followers
- 1 : 93
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
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Industry Fit
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Research 高橋凛 further
Flinque ranks Instagram creators in Personal blog and Travel, categories 高橋凛 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 高橋凛 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 高橋凛?
高橋凛 (@rintakahashi0809) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. 高橋凛 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 高橋凛 runs to 15 words across 4 lines.
How many followers does 高橋凛 have?
高橋凛 has 798,672 followers on Instagram (798.7K). Set against 1,075 accounts followed, the audience works out to about 743 followers per account 高橋凛 follows. With 3,837 posts published, 高橋凛's archive runs well past the 2,000 mark.
What is 高橋凛's engagement rate?
高橋凛's engagement rate on Instagram is 1.08%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 93 followers. Likes outnumber comments by roughly 72 to 1, with 8,984 likes and 125 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 高橋凛 post about on Instagram?
Flinque files 高橋凛 under Personal blog, with Travel as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 高橋凛, 5 are carousels, 3 are videos and 2 are single images. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 高橋凛 repeatedly use the words 本当にありがとうございました, hyrox, ハイロックス, hyroxjapan and 本当にありがとうございま�. 高橋凛's captions carry hashtags such as #hyrox, #ハイロックス and #hyroxjapan. 高橋凛 writes those captions mainly in Japanese. 高橋凛 keeps 12 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 高橋凛 for a collaboration?
高橋凛's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 高橋凛 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
高橋凛's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 3 bio links open after signing up.
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