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About RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade
RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade (@ricardo.janovitz) is a Coach creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 7,520 followers and 901 published posts. Recent posts average 38 likes and 1 comment, an engagement rate of 0.59%.
RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade follows 1,385 accounts, so the audience is roughly 5.4 times the size of the list followed. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade under Coach, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade runs to 16 words across 4 lines. The bio mentions @janovitzteam and @clinicavitz. The latest activity Flinque has on record for RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
901 Posts
Of the 10 most recent posts shown for RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade, 6 are carousels and 4 are videos. That mix leans toward carousels. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade has built a substantial archive of 901 posts. Against the audience, that is roughly 8.3 followers for each post published. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade also keeps 10 story highlights on the profile. 9 of those 10 carry captions, averaging 119 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include você, corpo, rotina, tempo and treino.
mas seu corpo não muda, ou pior, até engorda.
Isso aqui pode doer, mas é a verdade:
o problema não é o treino.
é o seu comportamento fora dele.
1. Você não tem padrão, você tem impulso!
Cada dia você come de um jeito.
Sem estrutura. Sem repetição. Sem controle.
Seu corpo precisa de consistência,
não de “vou ver o que dá hoje”.
2. Você negocia com você o tempo inteiro
“Só hoje…”
“Depois eu compenso…”
“Eu mereço…”
E assim você vai se sabotando… com argumento bonito.
Disciplina não é sobre motivação.
É sobre parar de negociar com o que você já sabe que tem que fazer.
3. Sua semana é boa… seu final de semana destrói tudo
De segunda a sexta você joga o jogo.
Final de semana você larga o volante.
Não é exagero:
tem gente que consome em 2 dias o déficit de 5.
E depois fala que “tem metabolismo lento”.
4. Você quer o atalho antes de fazer o básico
Já quer partir pra Mounjaro…
sem conseguir organizar 3 refeições no dia.
Sem rotina.
Sem controle.
Sem responsabilidade.
Não é falta de recurso.
É falta de base.
5. Você treina… mas vive como alguém que não quer resultado
Treino não compensa rotina ruim.
Pouca água.
Sono bagunçado.
Alimentação emocional.
Você não precisa treinar mais.
Você precisa viver melhor.
6. Falta direção (e isso custa caro)
Você até tenta…
mas sem estratégia, você só gira em círculo.
E quanto mais tempo passa,
mais você acha que “não funciona pra você”.
Funciona.
Você que ainda não fez do jeito certo.
Agora me responde com sinceridade:
qual desses está te travando hoje?
Comenta aqui 👇
O que sustenta é rotina. Eu trabalho para que você tenha menos decisões ao longo do dia, menos atrito pra começar e um plano estruturado pra ser seguido mesmo quando a motivação não aparece.
Na consultoria, eu não entrego só treino. Eu ajusto a sua rotina, entendo seus obstáculos reais e monto o melhor plano pra funcionar até nos dias ruins. Porque são esses dias que mais contam.
Por isso funciona. E por isso continua funcionando depois.
Dia comum também conta. É nele que o resultado se mantém.
Quando esses pilares começam a se organizar, o corpo responde de forma mais previsível. O ponto é que cada pessoa tem uma realidade diferente, e por isso soluções prontas nem sempre funcionam.
Na consultoria individualizada, eu analiso sua rotina e organizo um plano ajustado ao que você realmente consegue manter.
Se quiser esse direcionamento, me chama no direct.
Muita gente ainda espera motivação pra agir, quando na prática o que transforma o corpo é sistema. Treinar como compromisso, organizar alimentação como regra e sustentar isso por tempo suficiente até virar resultado visível. Sem isso, qualquer evolução é temporária.
É exatamente esse processo que eu aplico com quem entra na minha consultoria. Menos improviso, mais direção. Menos tentativa e erro, mais execução com lógica. O foco não é só emagrecer ou ganhar massa, é construir um padrão que você consegue manter.
Se você quer sair do ciclo de começar e parar, e finalmente construir um físico que se sustenta no longo prazo, comenta DISCIPLINA pra saber mais.
O que realmente importa é como você cuida do seu corpo ao longo do tempo.
Você pode sim retardar o envelhecimento…
mas não com fórmula mágica.
É com o básico bem feito:
treino, movimento e consistência.
Construir músculo não é estética.
É proteção.
Proteção contra lesões, contra perda de força, contra a limitação que chega com o tempo.
Quem constrói músculo hoje…
envelhece com qualidade amanhã.
Então para de esperar o momento perfeito.
Não importa como, nem onde:
movimente-se.
Seu corpo é o seu veículo. Cuide dele.
Você vai entrar no modo culpa
ou no modo evolução?
A maioria das pessoas erra aqui.
Começa a cortar carboidrato do nada,
faz jejum sem saber o que tá fazendo,
tenta “compensar” o que comeu…
E só piora o processo.
Não é sobre o que você fez em 2 dias.
É sobre o que você faz na maior parte do tempo.
Volta pro básico.
Sem extremismo.
Sem loucura.
Bate sua proteína
Bebe água
Treina
Organiza sua rotina
Simples. Funciona. Sempre funcionou.
Seu corpo não precisa de punição.
Ele precisa de consistência.
Agora me fala…
você vai recomeçar ou continuar adiando?
Comenta “🔥” que eu vou te ajudar a entrar no ritmo certo de novo 👇🏻
Se você tá tentando voltar e precisa de direção pra evoluir com segurança, me chama no direct pra consultoria.
Sem estratégia, não há constância.
Sem acompanhamento, não há resultado.
Se quiser treinar certo, eu posso te ajudar nisso. Entre em contato pelo direct.
É duro ouvir isso, mas é a real.
A rotina tá corrida, eu sei. Trabalho, filho, contas, mil responsabilidades… Mas se você continuar se deixando por último, o corpo vai te cobrar.
E quando cobrar, não vai ser com aviso. Vai ser com cansaço crônico, dores, exames alterados e a sensação de que perdeu o controle.
É por isso que eu criei o método GetUp:
Pra te ajudar a construir um corpo saudável de forma prática.
Pra trazer longevidade de verdade, sem extremismo.
E de quebra, emagrecer com consistência, no seu ritmo.
Sem desculpas. Sem tempo?
Eu te ensino a treinar em 20 minutos por dia.
Comenta “GetUp” aqui ou me chama no direct. 📲
Te mostro como encaixar saúde na sua rotina antes que a doença te obrigue a parar.
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RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade's engagement
RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade's engagement rate on Instagram is 0.59%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 169 followers. An average post collects 38 likes and 1 comment, close to 38 likes for each comment.
Engagement rate
0.59%
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Primary Language
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Frequently asked questions
These answers about RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade?
RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade (@ricardo.janovitz) is a Coach creator on Instagram, also filed under Healthcare. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade runs to 16 words across 4 lines.
How many followers does RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade have?
RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade has 7,520 followers on Instagram (7.5K). RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade follows 1,385 accounts, so the audience is roughly 5.4 times the size of the list followed. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade has built a substantial archive of 901 posts.
What is RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade's engagement rate?
RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade's engagement rate on Instagram is 0.59%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 169 followers. An average post collects 38 likes and 1 comment, close to 38 likes for each comment.
What does RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade post about on Instagram?
Flinque files RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade under Coach, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade, 6 are carousels and 4 are videos. The 9 recent Instagram captions Flinque holds for RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade repeatedly use the words você, corpo, rotina, tempo and treino. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade writes those captions mainly in Portuguese. RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact RICARDO JANOVITZ | Emagrecimento e Mentalidade for a collaboration?
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