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About Catarina Lorvão
Catarina Lorvão (@remindchoice) is a Mental health service creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 5,220 followers and 281 published posts. Recent posts average 76 likes and 6 comments, an engagement rate of 1.45%.
Catarina Lorvão belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Catarina Lorvão follows 2,955 accounts, so the audience is roughly 1.8 times the size of the list followed. Catarina Lorvão uses an Instagram professional account. Flinque files Catarina Lorvão under Mental health service, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Catarina Lorvão runs to 13 words across 5 lines. The bio tags #mbsr and #mbct. The bio mentions @brownmindfulnesscenter and @oxford_mindfulness_centre. The latest activity Flinque has on record for Catarina Lorvão dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
281 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Catarina Lorvão, 5 are single images and 5 are carousels. No single format accounts for most of them. 281 published posts give Catarina Lorvão a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 19 followers for each post published. Catarina Lorvão also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 194 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include vida, mindfulness, também, prática and espaço. The captions tag #jonkabatzinn, #mbsrportugal, #vulnerability, #mindbodymedicine and #thirdgenerationtherapy.
A Nascente editora (Penguin) coloca dois livros essenciais lado a lado, tal como na vida em si.
Mindfulness & Terapia Sistemas Familares Internos (fica a faltar o da Deb Dana)
Abordagens terapêuticas que não só refletem a minha prática profissional enquanto terapeuta como também parte da minha vida, tal como sou.
Passem por lá e comprem, qualquer um dos livros vale mesmo a pena ler.
Vá…mas um foi traduzido por mim. 😉
📸 (haja quem esteja atento a estes pormenores)
“Há situações que nos deixam completamente sem palavras. As palavras também não conseguem fazer mais do que evocar as coisas. É aí que a dança entra novamente.”
“Para entender o que digo, tens de acreditar que a dança é algo mais do que técnica. Esquecemo-nos de onde vêm os movimentos. Eles nascem da vida.”
Pina Bausch
Quando a linguagem do movimento se une à terapia. 🎋
O Saki esteve cá há 3 anos em Braga, mas eu estava num período delicado, a minha mãe, a nossa gata Minnie e a minha vida estavam a sofrer uma grande transformação onde não havia espaço para mais nada… Foram muito gentis as suas palavras sobre este “raw moment of life” e a esperança de sabermos que um dia íamos finalmente estar juntos.
E assim foi.
Qual a probabilidade de a 12 minutos da minha casa, o querido Saki Santorelli vir de Connecticut, USA para passarmos uma semana?
Isso. A vida pode ser muito surpreendente.
Este grupo que veio de várias partes do mundo, partilhou connosco este Homem que tem uma sabedoria única sobre o que é isto de estar vivo.
Ora, coração cheio tá claro. 💛🎋
Ps. O Saki oferece todas as 4fs 30 minutos de reflexões e prática de Mindfulness gratuitamente. Vão a e inscrevam-se. Não acreditem em mim, experimentem. 😉
Obrigada a todos que estiveram presentes e tornaram esta viagem uma partilha profunda daquilo que nos torna humanos. Gratidão ao Saki por toda a sabedoria e orientação durante estes 5 dias.
Fomos acolhidos com muito carinho e profissionalismo por toda a equipa do. Muito obrigada por todo o apoio e acolhimento.
Até já.
🙏💫
Today we completed a 5-day retreat with Saki Santorelli — Polishing the Mirror of the Heart — a space for sharing silence, inquiry, and practice of Mindfulness. An incredibly transformative and unique experience where the individual path also becomes the collective path of the group.
Thank you to everyone who was present and made this journey such a deep sharing of what makes us human.
Deep gratitude to Saki for all the wisdom and guidance throughout these five days.
We were welcomed with great warmth and professionalism by the entire team at. Thank you so much for all the support and hospitality.
See you soon.
🙏💫
Há 6 meses que aqui estou. Uma mudança nada previsível há uns anos atrás mas se for honesta sempre presente algures no meu sistema.
Há um som diferente neste lugar.
O som da tempestade foi demasiado. O som de não ter vizinhos nas antigas paredes coladas de um apartamento. O som da minha gata, insistente a querer sair. O som do amanhecer. O som do anoitecer. E os pássaros na Primavera. As andorinhas. O som do telemóvel que toca menos pois o imediato ali ao lado já não é tão fácil de se conseguir. O som dos carros das visitas surpresa a subirem a serventia da casa. O som das chamadas de vídeo que são bem mais frequentes agora.
Há também o silêncio. O som do silêncio pacificador da natureza em si.
E a terapia. Mais sessões on-line onde o espaço da presença é transferido pela confiança e vontade de quem continua a trabalhar comigo.
Tem sido uma bela experiência sobre quem eu também sou agora. Nem que seja quando apenas vou ali apanhar nêsperas e comer com as mãos meio lambuzadas. Ou ainda simplesmente passar o carro por água ou dar um banho de mangueira inesperado na minha filha.
Há também o pão de Deus que vem quentinho dos vizinhos. E as batatas, o espinafre ou mesmo um tronco de louro porque o o meu teima em crescer. O caminho a pé até à Adega onde tudo ainda está por fazer. E as flores selvagens que crescem sem ordem aparente mas que sabemos bem que tudo está no seu lugar.
Podia ficar aqui escrever mais e publicar muitas fotos. Mas não é sobre isso. É sobre novos começos, novas possibilidades e arriscar. Arriscar sentir diferente, mesmo que pelo caminho muitos(as) fiquem para trás.
Pelo caminho, mais aprendizagem, mais “experimentar-me” uma e outra vez, pois isto de ser inquieta tem que se lhe diga.
Amanhã é tempo de silêncio pelas mãos do querido Saki Santorelli com um grupo que viajou de longe para aqui estar. Privilégios bem sei.
Como diz o se estamos a respirar é porque temos mais coisas boas do que menos boas.
Não há vidas perfeitas by the way.:)
💛
sem nenhuma intenção de aperfeiçoamento.
Imaginem apenas escolherem experimentar-se num lugar seguro, com uma equipa séria, liderada pelo e num lugar profundamente revelador do que há mais sublime quanto ao impacto da ligação à natureza.
Em Maio de 2026, o Professor Saki Santorelli, também meu Supervisor, pioneiro na Medicina por integrar outras formas de cuidar da saúde mental, colega de, ambos fundadores do programa Mindfulness Based Stress Reduction, estará aqui mesmo pertinho de onde agora é o meu novo lugar, a orientar estes cinco dias. Imaginem só. ☺️
O silêncio não é assustador, não é uma auto punição, não é mais do que um gentil encontro com partes de nós que normalmente não têm espaço para se mostrarem.
Quem já trabalhou comigo conhece bem a sensação que fica no nosso corpo depois de um dia de silêncio.
Há qualquer coisa de muito íntimo com quem nós somos que ganha uma força interna que nos permite a auto regulação emocional num lugar de vulnerabilidade assumido.
Tudo muito gentil, em segurança, com muito respeito pelo nosso sistema nervoso e com espaço para sabermos que tudo é transitório, inclusive o silêncio em si.
As vagas vão ser muito limitadas, o espaço e a experiência assim o exigem.
O Saki é um Professor profundamente humano, imperdível de se conhecer.
Deixo-vos o desafio, os links para inscrição vão estar nas stories que vou publicar no diretamente na página do.
Não acreditem em mim, investiguem o trabalho profundamente inspirador do Saki e caso tenham curiosidade, semanalmente ele oferece 30 minutos de prática, live, através do
Eu vou lá estar, quem me acompanha? 💛
Ontem fiz 54 anos. Este foi o meu presente de aniversário. 🍀
Esta salamandra estava na casa dos meus pais em Leiria, foi recuperada e agora voltou a ter vida e a aquecer-nos.
2.
A Baguinha já se sente em casa. Adora a contemplação da paisagem.
3.
Olhar para o passado com amor. Sempre.
4.
A minha Lisboa dos últimos 21 anos.
5.
Esta semana fez um ano que a Luisinha encontrou na rua a Baguinha.
6.
Na semana passada acabei a formação Level 2 da Terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS) e foi profundamente transformador.
7.
Fizeram uma homenagem ao meu muito querido Tio Luís Abreu e é um grande orgulho poder partilhar convosco o seu trabalho. Investiguem.
🌼🎋💛
Esta nova edição, actualizada à luz dos mais recentes conhecimentos científicos, propõe uma leitura renovada sobre o papel do mindfulness na transformação da mente e na promoção da saúde mental. Conta com o prefácio da querida Catarina Lorvão, nossa colega de jornada.
A sessão contará com a apresentação de Mikaela Övén, cuja perspectiva profunda e sensível enriquecerá o diálogo em torno desta obra.
Um convite à pausa, à reflexão e ao reencontro com a atenção plena, dentro e fora das páginas.
Quem por aqui passou, sabe que esta árvore foi um marco de um projeto incrível que vivi de coração cheio.
Hoje damos lugar a novas possibilidades para este espaço e claro um novo recomeço.
Tanto se viveu nesta sala. Lágrimas, risos, esperança, desesperança… mas acima de tudo amor. Foi assim que o senti.
A todas (os) que fizeram parte deste lugar, Obrigada.
A ti, a ti, a ti, a ti, a ti. Obrigada por nunca terem largado a minha mão. ❤️
Até já Lisboa, o Atelier vai viver noutros lugares, de formas diferentes mas sempre, espero, de forma consciente e presente.
New Start. Vem vida. 🙏🏼🌸
(Mami, quase mesmo quase 🥰)
Foi uma semana intensa de muitos encontros com pessoas que não via há mais de 3 anos (pandemia ) que viajaram de várias lados do Mundo para este encontro.
Tanto para contar… mas o que fica sempre é este Homem, com a simplicidade de ser quem é. Alguém que fez da sua vida esta difícil tarefa de integrar esta prática pelos olhos da Medicina e da Ciência e que de forma resiliente mantém-nos “acordados e conscientes” sobre o que afinal andamos aqui a fazer enquanto Professores de MBSR.
Quando lhe contei que tinha traduzido o livro, recebi um abraço longo e silencioso que me imediatamente me colocou em lágrimas 🤷🏻♀️. E em jeito de promessa, disse-me que sim, que quem sabe talvez um dia pudesse vir a Lisboa.
A verdade é que a nossa comunidade médica ainda não está preparada para tal visita … ainda que já existam muitos médicos disponíveis para integrar esta área na saúde mental e reconhecem ser essencial. Terapia de 3a geração que integra uma abordagem corpo-mente que inclui a participação e escolha de cada um de nós na responsabilidade da nossa saúde.
UK, USA, Norte de Europa entre outros, integram estes MBI’s (Mindfulness Based Interventions) nas Clínicas, Hospitais, Educação. Aqui ainda necessitamos de clarificação do que realmente estamos a trabalhar. E necessitamos também de alguma regulação sobre quem faz o quê.
Não sou Médica, mas por esse Mundo fora, nesta minha formação, encontrei dezenas de pessoas que são Professores MBSR em treino há mais de 4 ou 5 anos … não se aprende esta matéria num fim de semana. Nem se faz um programa MBSR/ MBCT em 4 dias.
Trabalhamos o currículo da vida como ela é. E sim, é o trabalho mais difícil do Mundo porque estamos sempre a recomeçar. 🙂
Informem-se, pesquisem e acima de tudo não desistam da vossa saúde. Há sempre novas possibilidades mesmo quando a vida nos surge como uma catástrofe total. 🙏🏼💪🏼
#jonkabatzinn
#mbsrportugal
#vulnerability
#mindbodymedicine
#thirdgenerationtherapy
Catarina Lorvão's engagement
Catarina Lorvão's engagement rate on Instagram is 1.45%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 69 followers. An average post collects 76 likes and 6 comments, close to 13 likes for each comment.
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Frequently asked questions
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Who is Catarina Lorvão?
Catarina Lorvão (@remindchoice) is a Mental health service creator on Instagram, also filed under Healthcare. Catarina Lorvão uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Catarina Lorvão runs to 13 words across 5 lines.
How many followers does Catarina Lorvão have?
Catarina Lorvão has 5,220 followers on Instagram (5.2K). Catarina Lorvão follows 2,955 accounts, so the audience is roughly 1.8 times the size of the list followed. 281 published posts give Catarina Lorvão a moderate archive on Instagram.
What is Catarina Lorvão's engagement rate?
Catarina Lorvão's engagement rate on Instagram is 1.45%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 69 followers. An average post collects 76 likes and 6 comments, close to 13 likes for each comment.
What does Catarina Lorvão post about on Instagram?
Flinque files Catarina Lorvão under Mental health service, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Catarina Lorvão, 5 are single images and 5 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Catarina Lorvão repeatedly use the words vida, mindfulness, também, prática and espaço. Catarina Lorvão's captions carry hashtags such as #jonkabatzinn, #mbsrportugal and #vulnerability. Catarina Lorvão writes those captions mainly in Portuguese. The bio tags #mbsr and #mbct. Catarina Lorvão keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
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