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About RC - Health Nutrition Program
RC - Health Nutrition Program (@rc_healthnutritionprogram) is a Health & wellness website creator on Instagram. The account has 8,627 followers and 885 published posts. Recent posts average 8 likes and 0 comments, an engagement rate of 0.09%.
RC - Health Nutrition Program belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 43 accounts followed, the audience works out to about 201 followers per account RC - Health Nutrition Program follows. RC - Health Nutrition Program is set up as an Instagram business account. Flinque files RC - Health Nutrition Program under a single category, Health & wellness website.
The Instagram bio for RC - Health Nutrition Program runs to 11 words across 5 lines. The bio mentions @Rafaellacoelhooficial, @maissaudecommenosingredientes and @comfomedeviagem. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for RC - Health Nutrition Program dates from July 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
885 Posts
Of the 10 most recent posts shown for RC - Health Nutrition Program, 8 are single images and 2 are carousels. That mix leans toward single images. RC - Health Nutrition Program has built a substantial archive of 885 posts. Against the audience, that is roughly 9.7 followers for each post published. RC - Health Nutrition Program also keeps 4 story highlights on the profile. 9 of those 10 carry captions, averaging 254 words each. Words that recur across them include você, avoid, evite, best and options. The captions tag #ketodiet, #healthyliving, #lowcarb, #dietaketo and #vidasaudável.
Support and follow-up make all the difference in your nutrition journey.
Many people start a “diet” thinking all they need is a meal plan and willpower. But the truth is: long-term success goes far beyond that! 🌱💬
Support is what holds you on the tough days.
It’s about understanding that you are unique — with your own routine, emotions, challenges, and relationship with food. There is no one-size-fits-all diet. What truly works is something built for you — and that only happens with listening, empathy, and professional guidance.
Follow-up is what keeps you on track.
It helps you adjust the plan when things aren’t working, celebrate every win, and stay connected to your “why.” With the right support, you learn to listen to your body, respect your pace, and nourish yourself mindfully.
📌 It’s not about restriction.
📌 It’s not about guilt.
📌 It’s about care. About starting over as many times as needed. About learning, evolving, and transforming.
Você não precisa passar por isso sozinha!
Acolhimento e acompanhamento fazem toda a diferença na sua jornada alimentar.
Muita gente começa uma “dieta” achando que precisa apenas de um cardápio e força de vontade. Mas a verdade é que o sucesso vai muito além disso!
O acolhimento é o que te abraça nos dias difíceis.
É entender que você é única, com suas rotinas, emoções, desafios e histórias com a comida. Não existe dieta perfeita, existe o que funciona pra você — e isso só é possível com escuta, empatia e presença profissional.
O acompanhamento é o que te guia.
É ele que te ajuda a ajustar o plano quando algo não vai bem, comemorar cada conquista, e te lembrar do seu propósito. Com acompanhamento, você aprende a se ouvir, se respeitar e se nutrir de forma consciente.
📌 Não é sobre restrição.
📌 Não é sobre culpa.
📌 É sobre cuidado. É sobre recomeçar quantas vezes for preciso. É sobre recomeçar quantas vezes for preciso. É sobre aprender, evoluir e se transformar.
✨ Nutrição também é afeto.
✨ Cuidar da alimentação é, antes de tudo, cuidar de você por completo.
Following a keto diet is easy when you know how to build your meals! Here are some tips:
✅ Prioritize high-quality protein – Choose lean meats, eggs, and omega-3-rich fish.
🥑 Add healthy fats – Avocado, olive oil, and nuts are great options.
🥦 Include low-carb veggies – Spinach, broccoli, and kale are excellent choices.
🚫 Avoid hidden carbs – Watch out for sauces, processed foods, and deli meats.
Plan your meals ahead and maintain a balance of protein, fats, and veggies for the perfect keto day! 💚💪 #KetoDiet #HealthyLiving #LowCarb
🇧🇷 Como Escolher a Melhor Refeição Keto para o Seu Dia 🥑🥓
Seguir a dieta keto pode ser simples se você souber como montar suas refeições! Aqui estão algumas dicas:
✅ Priorize proteínas de qualidade – Opte por carnes magras, ovos e peixes ricos em ômega-3.
🥑 Adicione gorduras boas – Abacate, azeite de oliva e nozes são ótimas opções.
🥦 Inclua vegetais com baixo teor de carboidratos – Espinafre, brócolis e couve são excelentes escolhas.
🚫 Evite carboidratos escondidos – Fique atento a molhos, embutidos e alimentos processados.
Planeje suas refeições com antecedência e mantenha o equilíbrio entre proteínas, gorduras e vegetais para um dia keto perfeito! 💚💪 #DietaKeto #VidaSaudável
Following a keto diet is easy when you know how to build your meals! Here are some tips:
✅ Prioritize high-quality protein – Choose lean meats, eggs, and omega-3-rich fish.
🥑 Add healthy fats – Avocado, olive oil, and nuts are great options.
🥦 Include low-carb veggies – Spinach, broccoli, and kale are excellent choices.
🚫 Avoid hidden carbs – Watch out for sauces, processed foods, and deli meats.
Plan your meals ahead and maintain a balance of protein, fats, and veggies for the perfect keto day! 💚💪 #KetoDiet #HealthyLiving #LowCarb
🇧🇷 Como Escolher a Melhor Refeição Keto para o Seu Dia 🥑🥓
Seguir a dieta keto pode ser simples se você souber como montar suas refeições! Aqui estão algumas dicas:
✅ Priorize proteínas de qualidade – Opte por carnes magras, ovos e peixes ricos em ômega-3.
🥑 Adicione gorduras boas – Abacate, azeite de oliva e nozes são ótimas opções.
🥦 Inclua vegetais com baixo teor de carboidratos – Espinafre, brócolis e couve são excelentes escolhas.
🚫 Evite carboidratos escondidos – Fique atento a molhos, embutidos e alimentos processados.
Planeje suas refeições com antecedência e mantenha o equilíbrio entre proteínas, gorduras e vegetais para um dia keto perfeito! 💚💪 #DietaKeto #VidaSaudável
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🥑 Add healthy fats – Avocado, olive oil, and nuts are great options.
🥦 Include low-carb veggies – Spinach, broccoli, and kale are excellent choices.
🚫 Avoid hidden carbs – Watch out for sauces, processed foods, and deli meats.
Plan your meals ahead and maintain a balance of protein, fats, and veggies for the perfect keto day! 💚💪 #KetoDiet #HealthyLiving #LowCarb
🇧🇷 Como Escolher a Melhor Refeição Keto para o Seu Dia 🥑🥓
Seguir a dieta keto pode ser simples se você souber como montar suas refeições! Aqui estão algumas dicas:
✅ Priorize proteínas de qualidade – Opte por carnes magras, ovos e peixes ricos em ômega-3.
🥑 Adicione gorduras boas – Abacate, azeite de oliva e nozes são ótimas opções.
🥦 Inclua vegetais com baixo teor de carboidratos – Espinafre, brócolis e couve são excelentes escolhas.
🚫 Evite carboidratos escondidos – Fique atento a molhos, embutidos e alimentos processados.
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🥑 Add healthy fats – Avocado, olive oil, and nuts are great options.
🥦 Include low-carb veggies – Spinach, broccoli, and kale are excellent choices.
🚫 Avoid hidden carbs – Watch out for sauces, processed foods, and deli meats.
Plan your meals ahead and maintain a balance of protein, fats, and veggies for the perfect keto day! 💚💪 #KetoDiet #HealthyLiving #LowCarb
🇧🇷 Como Escolher a Melhor Refeição Keto para o Seu Dia 🥑🥓
Seguir a dieta keto pode ser simples se você souber como montar suas refeições! Aqui estão algumas dicas:
✅ Priorize proteínas de qualidade – Opte por carnes magras, ovos e peixes ricos em ômega-3.
🥑 Adicione gorduras boas – Abacate, azeite de oliva e nozes são ótimas opções.
🥦 Inclua vegetais com baixo teor de carboidratos – Espinafre, brócolis e couve são excelentes escolhas.
🚫 Evite carboidratos escondidos – Fique atento a molhos, embutidos e alimentos processados.
Planeje suas refeições com antecedência e mantenha o equilíbrio entre proteínas, gorduras e vegetais para um dia keto perfeito! 💚💪 #DietaKeto #VidaSaudável
SORRY TO TELL YOU THIS, BUT SUGAR IS POISON!
LIKE ANY POISON, WE NEED TO LEARN HOW TO ELIMINATE IT FROM OUR LIVES, RIGHT?
LET’S START LIKE THIS:
AVOID CONTACT WITH SUGAR:
Yes, treat your sugar dependency like a drug. And like any drug, you can’t just have “a little...”
STOP EATING IT IMMEDIATELY:
Believe me: it will be hard at first, but it will pass, and you’ll thank yourself later.
SUBSTITUTE WITH A FRUIT:
When the craving really hits, and you feel like you can’t hold back, eat a piece of fruit. Berries are the best choice.
ALWAYS HAVE SOMETHING YOU LIKE WITHOUT SUGAR AT HOME:
This is an important tip. Train your mind to enjoy sugar-free options so that when the craving becomes unbearable, it’s easier to manage.
AVOID SWEET-TASTING FOODS, EVEN IF THEY’RE SUGAR-FREE:
Remember to treat sugar addiction like any other addiction. Stay away.
🇧🇷 VC SE CONSIDERA UMA FORMIGUINHA? NÃO CONSEGUE FICAR SEM UM DOCINHO?
SINTO DE TE INFORMAR, MAS AÇÚCAR É VENENO!
COMO TODO VENENO, TEMOS QUE APRENDER A ELIMINAR DA NOSSA VIDA NE?
VAMOS COMEÇAR ASSIM:
EVITE O CONTATO COM O AÇÚCAR:
SIM, TRATE A SUA DEPENDÊNCIA PELA AÇÚCAR COMO UMA DROGA E COMO TODA DROGA, NÃO EXISTE PODER APENAS UM Pouco...
PARE DE COMER IMEDIATAMENTE:
ACREDITE: SERÁ DIFÍCIL NO INÍCIO, MAS VAI PASSAR E DEPOIS VC IRA AGRADECER...
SUBSTITUA POR UMA FRUTA:
QUANDO A VONTADE APERTAR DE FATO E VC ACHAR QUE NÃO VAI AGUENTAR, COMA UMA FRUTA. FRUTAS VERMELHAS SÃO AS MELHORES
TENHA SEMPRE UMA COISA QUE VOCÊ GOSTE SEM AÇÚCAR EM CASA:
ESSA É UMA DICA IMPORTANTE... TRABALHE SUA MENTE PARA O QUE VC GOSTA, ENTÃO QND A VONTADE FOR INSUPORTÁVEL, SERÁ MAIS Fácil.
EVITE ALIMENTOS COM SABOR ADOCICADO, MESMO QUE ZERO AÇÚCAR:
LEMBRE-SE DE TRATAR O VICIO PELO AÇÚCAR COMO QUALQUER OUTRO VICIO. FIQUE LONGE.
#RCnutritionhealthcoach
SORRY TO TELL YOU THIS, BUT SUGAR IS POISON!
LIKE ANY POISON, WE NEED TO LEARN HOW TO ELIMINATE IT FROM OUR LIVES, RIGHT?
LET’S START LIKE THIS:
AVOID CONTACT WITH SUGAR:
Yes, treat your sugar dependency like a drug. And like any drug, you can’t just have “a little...”
STOP EATING IT IMMEDIATELY:
Believe me: it will be hard at first, but it will pass, and you’ll thank yourself later.
SUBSTITUTE WITH A FRUIT:
When the craving really hits, and you feel like you can’t hold back, eat a piece of fruit. Berries are the best choice.
ALWAYS HAVE SOMETHING YOU LIKE WITHOUT SUGAR AT HOME:
This is an important tip. Train your mind to enjoy sugar-free options so that when the craving becomes unbearable, it’s easier to manage.
AVOID SWEET-TASTING FOODS, EVEN IF THEY’RE SUGAR-FREE:
Remember to treat sugar addiction like any other addiction. Stay away.
🇧🇷 VC SE CONSIDERA UMA FORMIGUINHA? NÃO CONSEGUE FICAR SEM UM DOCINHO?
SINTO DE TE INFORMAR, MAS AÇÚCAR É VENENO!
COMO TODO VENENO, TEMOS QUE APRENDER A ELIMINAR DA NOSSA VIDA NE?
VAMOS COMEÇAR ASSIM:
EVITE O CONTATO COM O AÇÚCAR:
SIM, TRATE A SUA DEPENDÊNCIA PELA AÇÚCAR COMO UMA DROGA E COMO TODA DROGA, NÃO EXISTE PODER APENAS UM Pouco...
PARE DE COMER IMEDIATAMENTE:
ACREDITE: SERÁ DIFÍCIL NO INÍCIO, MAS VAI PASSAR E DEPOIS VC IRA AGRADECER...
SUBSTITUA POR UMA FRUTA:
QUANDO A VONTADE APERTAR DE FATO E VC ACHAR QUE NÃO VAI AGUENTAR, COMA UMA FRUTA. FRUTAS VERMELHAS SÃO AS MELHORES
TENHA SEMPRE UMA COISA QUE VOCÊ GOSTE SEM AÇÚCAR EM CASA:
ESSA É UMA DICA IMPORTANTE... TRABALHE SUA MENTE PARA O QUE VC GOSTA, ENTÃO QND A VONTADE FOR INSUPORTÁVEL, SERÁ MAIS Fácil.
EVITE ALIMENTOS COM SABOR ADOCICADO, MESMO QUE ZERO AÇÚCAR:
LEMBRE-SE DE TRATAR O VICIO PELO AÇÚCAR COMO QUALQUER OUTRO VICIO. FIQUE LONGE.
#RCnutritionhealthcoach
RC - Health Nutrition Program's engagement
RC - Health Nutrition Program's engagement rate on Instagram is 0.09%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 1,111 followers. Recent posts average 8 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
Engagement rate
0.09%
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- Avg comments
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- Interactions : followers
- 1 : 1,111
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research RC - Health Nutrition Program further
Flinque ranks Instagram creators in Health & wellness website, categories RC - Health Nutrition Program is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about RC - Health Nutrition Program are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is RC - Health Nutrition Program?
RC - Health Nutrition Program (@rc_healthnutritionprogram) is a Health & wellness website creator on Instagram. RC - Health Nutrition Program is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for RC - Health Nutrition Program runs to 11 words across 5 lines.
How many followers does RC - Health Nutrition Program have?
RC - Health Nutrition Program has 8,627 followers on Instagram (8.6K). Set against 43 accounts followed, the audience works out to about 201 followers per account RC - Health Nutrition Program follows. RC - Health Nutrition Program has built a substantial archive of 885 posts.
What is RC - Health Nutrition Program's engagement rate?
RC - Health Nutrition Program's engagement rate on Instagram is 0.09%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 1,111 followers. Recent posts average 8 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
What does RC - Health Nutrition Program post about on Instagram?
Flinque files RC - Health Nutrition Program under a single category, Health & wellness website. Of the 10 most recent posts shown for RC - Health Nutrition Program, 8 are single images and 2 are carousels. The 9 recent Instagram captions Flinque holds for RC - Health Nutrition Program repeatedly use the words você, avoid, evite, best and options. RC - Health Nutrition Program's captions carry hashtags such as #ketodiet, #healthyliving and #lowcarb. RC - Health Nutrition Program keeps 4 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact RC - Health Nutrition Program for a collaboration?
RC - Health Nutrition Program's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 4 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist RC - Health Nutrition Program and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
RC - Health Nutrition Program's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 4 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with RC - Health Nutrition Program.