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About Franco Tisato
Franco Tisato (@quelindococinar) is a Kitchen/cooking creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. The account has 17,307 followers and 826 published posts. Recent posts average 1,479 likes and 21 comments, an engagement rate of 7.29%.
With 17.3K followers, Franco Tisato is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Franco Tisato follows 1,748 accounts, so the audience is roughly 9.9 times the size of the list followed. Franco Tisato carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Franco Tisato under Kitchen/cooking, with Food & Cooking as a secondary category.
The Instagram bio for Franco Tisato runs to 12 words across 6 lines. The bio mentions @tisa.fran. The latest activity Flinque has on record for Franco Tisato dates from October 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
826 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Franco Tisato, 7 are videos, 2 are single images and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. Franco Tisato has built a substantial archive of 826 posts. Against the audience, that is roughly 21 followers for each post published. Franco Tisato also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 174 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include edulcorante, vainilla, después, rallado and chocolate. The captions tag #quelindococinar, #healthy, #protein, #delicious and #creamy.
Misma base, dos versiones: 🫐 banana + arándanos y 🍫 chocolate + frutos rojos.
🥣 BASE (las cantidades pueden variar según cantidad)
🍌 2–3 bananas grandes o 4 medianas
🥚 4 huevos
💪 2 scoops de albúmina
🥛 300 g yogur proteico
🧀 500 g ricota
🌼 Vainilla + edulcorante
🚰 50–100 ml de agua (o yogurt bebible)
Licuá todo.
🫐 VERSIÓN 1
En molde de 26 cm: mezcla + láminas de manzana, repetís en capas y terminás con arándanos congelados.
- MACROS APROX TOTALES: 1.850–2.000 kcal y 155–165 g de proteína
🍫 VERSIÓN 2
A la base agregale 50 g de cacao amargo.
Para arriba: cociná frutos rojos + cubitos de manzana + edulcorante + jugo de ½ lima. Cuando estén blandos, agregá 1 cda de almidón de maíz disuelta en agua fría. Dejás enfriar y distribuís cucharadas por encima.
- MACROS APROX TOTALES: 1.950–2.150 kcal y 165–175 g de proteína
🔥 Ambas: horno a 170 °C, 45–60 min.
Cuando solo tiemble un poquito el centro, apagá el horno y dejá enfriar adentro.
❄️ Después, heladera. Ideal de un día para el otro.
Y lo mejor: podés adaptar cantidades, cambiar ricota por más yogur o jugar con las frutas.
¿Cuál elegís? 🫐 o 🍫
#protein #healthy #delicious #creamy
Y como SIEMPRE #quelindococinar 😍
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Ideal para esa juntada multitudinaria 😉
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INGREDIENTES:
🥛 3 potes grandes de yogur griego descremado
🧀 3 potes grandes de queso crema descremado
🍋 3 limas — jugo + ralladura
💧 Edulcorante a gusto
🥄 7–10 g de gelatina sin sabor
💦 35–50 ml de agua para hidratar la gelatina
🍪 2 paquetes de galletitas Tía María sabor lima
🥛 Un chorrito de leche
🌼 Esencia de vainilla
🍫 ½ tableta aprox. de chocolate blanco, rallado
.
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PASO A PASO:
🍋 En un bowl mezclá el yogur griego, el queso crema, el jugo y la ralladura de las limas y edulcorante a gusto hasta que quede una crema lisa.
💦 Hidratá 7–10 g de gelatina sin sabor con aproximadamente 35–50 ml de agua. Dejala unos minutos y después llevala al microondas unos 20–30 segundos, apenas hasta que quede completamente disuelta.
🥄 Para que la gelatina se integre sin formar grumos, equipará temperaturas y densidades: agregá 2 o 3 cucharadas de la crema de lima dentro de la gelatina, mezclá bien y recién ahí volcá todo al bowl principal.
🥛 Mezclá un poquito de leche con edulcorante y unas gotas de esencia de vainilla. Pasá rápidamente las galletitas por la leche: apenas mojarlas, sin que se desarmen.
🍪 Armá las capas: crema de lima → galletitas → crema de lima → ralladura de lima + chocolate blanco rallado.
🔁 Repetí las capas hasta completar el molde.
🍫 Terminá con una buena capa de crema, mucha ralladura de lima, chocolate blanco rallado por arriba y más galles trituradas.
❄️ Llevá a la heladera durante varias horas. Cuanto más frío y más tiempo repose, mejor queda.
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#lime #creamy #dessert #deli
Y como SIEMPRE #quelindococinar 😍
Si querés algo dulce, fresco, húmedo y con buena cantidad de proteína, guardate esta receta porque queda espectacular. 🤤
🥚 3 huevos
🍌 2 bananas grandes
🥛 300 g aprox. de yogur natural alto en proteínas
🧀 500 g de ricota descremada
💪 1 scoop de albúmina de huevo (o 3–4 claras adicionales)
🌾 80 g de avena en copos o harina de avena
🥄 10 g de polvo para hornear
🍯 Edulcorante a gusto
🌼 Esencia de vainilla a gusto
🥥 Coco rallado para la base
🍓🫐 Frutos rojos a gusto: frutillas, arándanos y moras
✨ Rocío vegetal c/n
👨🍳 PASO A PASO
1️⃣ En un bowl ponemos los 3 huevos, las bananas, el yogur, la ricota, la albúmina, la avena, el polvo para hornear, el edulcorante y la esencia de vainilla.
2️⃣ Mixear todo hasta conseguir una preparación bien lisa y homogénea.
3️⃣ Preparamos un molde con rocío vegetal + papel manteca.
4️⃣ Sobre la base espolvoreamos un poco de coco rallado 🥥 y distribuimos los frutos rojos. Yo usé frutillas, arándanos y moras, pero podés poner los que más te gusten.
5️⃣ Volcamos toda la preparación por encima.
6️⃣ Llevamos a horno precalentado a 170 °C durante 30–40 minutos. 🔥
⚠️ Clave: no esperes que quede completamente firme. Si movés un poquito el molde y el centro todavía tiene un leve movimiento, está en el punto perfecto. 👌
❄️ Después viene la parte difícil: dejarla enfriar. Si podés dejarla en la heladera de un día para el otro, mucho mejor. La textura queda increíble.
🍓 Cremosa
💪 Alta en proteínas
🍌 Endulzada naturalmente con banana
🤤 Y espectacular bien fría
Guardate la receta para hacerla y después contame qué frutos rojos le pondrías vos. ❤️
#protein #healthy #healtyfood #delicious
Y como SIEMPRE #quelindococinar 😍
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🛒 Ingredientes
🍚 86 g de galletas de arroz aprox.
🍫 1 scoop de whey protein sabor chocolate
🥚 1 scoop de albúmina de huevo
🤎 1 scoop de cacao amargo
🥥 1 cucharada de coco rallado
✨ Un chorrito de esencia de vainilla
💧 Edulcorante a gusto
🥛 30–50 ml de leche proteica aprox.
---
👨🍳 Paso a paso
1️⃣ Rompé las galletas de arroz con las manos hasta que queden en pedacitos chicos.
2️⃣ En un bowl mezclá la whey, la albúmina, el cacao, la vainilla, el edulcorante y la leche proteica hasta formar una pasta espesa.
3️⃣ Sumá el coco rallado y las galletas de arroz trituradas.
4️⃣ Mezclá bien hasta integrar todo.
5️⃣ Formá bolitas o bocaditos con las manos.
6️⃣ Llevá a horno medio hasta que queden secos y crocantes por fuera.
7️⃣ Dejá enfriar… y listo. 🍫🔥
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#snack #protein #healthy
Y como SIEMPRE #quelindococinar 😍
Una receta facilísima, húmeda, bien chocolatosa y cargada de proteína. Ideal para dejar preparada en la heladera y tener algo rico durante la semana 🤤
🛒 INGREDIENTES
🥚 6 huevos
🌼 1 chorrito de esencia de vainilla
💧 Edulcorante líquido a gusto
🧀 ½ pote de queso crema descremado
🥛 1 pote de yogur natural alto en proteínas
🍌 2 bananas grandes
🍎 2 manzanas grandes
🥚 2 scoops de albúmina de huevo
💪 2 scoops de whey protein sabor chocolate
🍫 2 cucharadas soperas de cacao amargo
🌰 2 cucharadas soperas de harina de almendras
🫐 Arándanos a gusto
🥥 Coco rallado para terminar
🌿 Rocío vegetal
📄 Papel manteca
👨🏻🍳 PASO A PASO
1️⃣ En un bowl colocamos los huevos, la esencia de vainilla, el edulcorante, el queso crema, el yogur, las bananas y las manzanas.
2️⃣ Agregamos la albúmina, el whey protein, el cacao amargo y la harina de almendras.
3️⃣ Mixeamos todo muy bien hasta conseguir una preparación homogénea y cremosa.
4️⃣ Preparamos un molde con rocío vegetal, papel manteca y nuevamente un poquito de rocío vegetal. Espolvoreamos cacao amargo para evitar que se pegue y darle todavía más sabor 🍫
5️⃣ Volcamos toda la preparación en el molde y distribuimos unos arándanos por encima 🫐
6️⃣ Llevamos a horno previamente precalentado a 170 °C durante aproximadamente 30-40 minutos.
7️⃣ Retiramos, dejamos enfriar completamente y después viene la parte clave: 👉 heladera de un día para el otro.
8️⃣ Al día siguiente cortamos en cuadraditos, terminamos con coco rallado por encima y listo 🥥✨
🔥 Quedan súper húmedos, chocolatados y con una textura tremenda.
Guardate esta receta porque es de esas que vas a querer tener siempre preparada 😏
#recetassaludables #healthyfood #highprotein #handmade
Y como SIEMPRE #quelindococinar 😍
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Ingredientes:
- 250grs leche en polvo
- 2 bananas medianas
- 2 scoops de Whey Protein sabor chocolate
- Chorrito de esencia de vainilla
- Chorrito de edulcorante (o el endulzante que quieras)
- Leche proteica c/n lara procesar. Puede ser otro medio líquido, agua por ejemplo
- Coco rallado por encima lara decorar (opcional)
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#cream #power #protein #healthy
Y como SIEMPRE quelindococinar 😍
Una receta fácil, saludable y demasiado rica 🤝
Quedan húmedos, densos y con textura suave.
Sin azúcar agregada, con el dulzor natural de los dátiles y la banana 🙌
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Ingredientes:
350–400 g de dátiles sin carozo
5 bananas maduras
6 huevos
2 scoops de albúmina
1 scoop de cacao amargo
1 scoop de harina de almendras
1 cda de polvo de hornear
1 pizca de sal
Podes agregar chorrito de edulcorante, o lo que quieras, tipo miel.
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Preparación:
Procesar dátiles, bananas y huevos.
Agregar el resto de los ingredientes, mezclar bien y llevar a una fuente.
Hornear a 170°C por 35–45 min.
Dejar enfriar y cortar.
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Guardate esta receta para hacerla después ✨
Si la hacés, etiquetame 🙌
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Macros aproximados
> Calorías: 1600–1750 kcal
> Proteínas: 85–95 g
> Carbohidratos: 220–240 g
> Grasas: 40–50 g
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#datiles #healthy #cacao #banana
Y como SIEMPRE #quelindococinar 😍
🌟 Después de muchísimas ideas, idas y vueltas, y un montón de bocetos, ¡llegó el momento de mostrarles con mucha emoción el NUEVO LOGO! 🫶🏻
Un diseño que refleja todo lo que amo y me apasiona: cocinar con alegría, compartir con ustedes y crear recuerdos llenos de sabor.
💜 Quiero agradecer de corazón a mi amiga por su creatividad, su paciencia infinita y por ayudarme a darle vida a este sueño.
🙌 Además, ¡HOY SOMOS MÁS DE 15 MIL PERSONAS en esta comunidad increíble! Gracias por estar, por cada mensaje y por todo el cariño.
✨ Hoy empieza una etapa nueva y me llena de felicidad que estén acá acompañándome.
💬 Contame qué te parece este nuevo logo, y si te gusta tanto como a mí 🤗
#logo #new #launch #newlaunch #design
Y como SIEMPRE 😍
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#delicious #reeloftheday #lovecooking #instagood #cook
Y como SIEMPRE, 😍
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#provoleta #cheese #provolone #taste #cheesy
Y como SIEMPRE, 😍
Franco Tisato's engagement
Franco Tisato's engagement rate on Instagram is 7.29%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 14 followers. Likes outnumber comments by roughly 70 to 1, with 1,479 likes and 21 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
7.29%
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- 21
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Frequently asked questions
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Who is Franco Tisato?
Franco Tisato (@quelindococinar) is a Kitchen/cooking creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. Franco Tisato carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Franco Tisato runs to 12 words across 6 lines.
How many followers does Franco Tisato have?
Franco Tisato has 17,307 followers on Instagram (17.3K). Franco Tisato follows 1,748 accounts, so the audience is roughly 9.9 times the size of the list followed. Franco Tisato has built a substantial archive of 826 posts.
What is Franco Tisato's engagement rate?
Franco Tisato's engagement rate on Instagram is 7.29%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 14 followers. Likes outnumber comments by roughly 70 to 1, with 1,479 likes and 21 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Franco Tisato post about on Instagram?
Flinque files Franco Tisato under Kitchen/cooking, with Food & Cooking as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Franco Tisato, 7 are videos, 2 are single images and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Franco Tisato repeatedly use the words edulcorante, vainilla, después, rallado and chocolate. Franco Tisato's captions carry hashtags such as #quelindococinar, #healthy and #protein. Franco Tisato writes those captions mainly in Spanish. Franco Tisato keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Franco Tisato for a collaboration?
Franco Tisato's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Franco Tisato and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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