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About Giuliana La Fico • Psicologa Clinica
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Averle non è sufficiente, riconoscersele non basta per aspettarsi in cambio i frutti.
Le capacità personali sono come strumenti da poter usare al momento giusto in base all’obiettivo che vogliamo raggiungere. Non sono il fine ma il mezzo, non sono esse stesse i risultati ma i mezzi per poterli raggiungere.
Ogni volta che le lasciamo tacere, all’angolo della nostra mente, in sottofondo nel nostro agire, stiamo perdendo la possibilità di dargli il giusto spazio e di mettere in luce tutto il nostro potenziale.
Stiamo dando vittoria facile alla pigrizia che, dal canto suo, mette i bastoni tra le ruote al cammino che avrebbe potuto farci esplorare le nostre capacità e mettere in risalto ciò che siamo in grado di fare.
Le abilità personali sono risorse che aspettano solo di essere usate. Potremmo sfruttarle a nostro vantaggio e dargli il giusto valore, o lasciarle silenti a prendere polvere.
Ma in quel caso sarebbe come avere una bella macchina e scegliere di andare a piedi.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Invece di star lì con gli occhi di chi cerca solo difetti, andiamo incontro al nostro riflesso con lo sguardo pieno di accettazione.
Ma non una accettazione fatta di compassione, quanto un senso profondo di comprensione per ciò che significa essere umani.
Accettazione di far parte del mondo naturale, di essere creazione ed evoluzione, cambiamento e divenire, non solo forma.
Il corpo diventa mediatore tra ciò che siamo dentro e ciò che viviamo fuori e come tale rappresenta l’incontro di questi due mondi, frutto dell’interazione e in continuo cambiamento.
Guardiamoci allo specchio riscoprendo nei nostri occhi la nostra vitalità, nella nostra postura il nostro coraggio, nei nostri dettagli la nostra storia.
Il corpo è portavoce del nostro messaggio di vita, il simbolo di chi siamo.
A volte essere con lui troppo critici non è altro che una critica rivolta ai nostri più profondi sentimenti, alle nostre più nascoste verità e fragilità che, da quei meandri invisibili, si fanno strada verso l’esterno per trovare una forma reale, visibile, percepibile sulla quale accanirsi.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Significa riuscire a dare valore a ciò che si ha, a chi si è, a dove si è arrivati sin oggi.
Significa guardare alla vita con gli occhi consapevoli del fatto che esisteranno sempre alti e bassi, momenti belli e brutti.
Ci saranno scelte difficili, a volte obbligate, ci saranno ostacoli lungo il cammino, a volte esiti inaspettati che si intrecceranno con risultati sperati e obiettivi raggiunti.
Ci saranno legami creati e persi, storie di fiducia e tradimenti, cambiamenti voluti e altri subiti.
E alla luce di questo turbinio di avvenimenti, si riesce a sentire dentro di se quel senso di calore frutto della consapevolezza di essere parte di tutto questo.
Di essere dentro quella corrente travolgente che è la vita, a volte più tranquilla, altre volte faticosa da gestire, ma sempre vitale.
La gratitudine nasce quando si toccano le radici dell’esistenza, l’essenza alla base.
Si è grati perché si è parte di questo gioco, perché si ha una partita da giocare, il dono di poterne far parte.
E ogni giorno si rinnova questa chance. Ogni giorno si può continuare a tirare avanti, a spingere, a creare, si può cambiare e migliorare, si può ricominciare.
Coltivare la gratitudine significa, quindi, saper apprezzare il dono della vita che ci è stato fatto.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Quando sopraggiunge la sensazione di non essere mai connessi davvero, di percepire ma non sentire profondamente, di essere in compagnia ma senza connessione, quando nasce la sensazione di superficialità, dove tutto scorre normalmente ma senza riuscire a viverlo a pieno, in questi casi dovremmo farci una domanda.
Dovremmo chiederci cosa ci impedisce di stare realmente li dove siamo, di godere di ciò che stiamo vivendo e di sentirci profondamente connessi alla vita.
A volte, la risposta più semplice ma meno visibile, è che non siamo dove vorremmo essere, non stiamo facendo ciò che davvero ci rispecchia, non siamo in compagnia di chi riesce a farci sentire capiti.
Sono le occasioni in cui viviamo la vita solo superficialmente che fanno diventare le nostre sensazioni superficiali.
Bisogna invertire la rotta, cambiare le regole, bisogna cercare cosa davvero è in linea con chi siamo, fare ciò per cui ci batte il cuore, stare con chi ci fa sentire visti. Solo così ci sentiremo davvero vivi o finiremo per vivere una vita che non ci appartiene.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Avvertiamo la ferita, il bruciore e restiamo inermi di fronte a quel gesto.
Soprattutto quando non riusciamo a motivarcelo e non ne capiamo il perché, il senso di simile atto nei nostri confronti.
A volte per andare oltre, bisogna guardare ciò che è successo abbandonando la nostra prospettiva. Dietro qualcuno che punta a ferirci c’è probabilmente un’anima ferita.
Quando si è spinti ad agire per far male, anche se molte volte inconsapevolmente, si è spinti dall’istinto di fare all’altro ciò che si è ricevuto in passato.
Quale gratificazione darebbe altrimenti, se non il potersi sentire alla pari, non più l’unico sofferente, e così far diventare debole anche l’altro?
Ma allora il modo per non far bruciare la nostra ferita, è capire che si tratta di una freccia insicura che cerca potere.
Capendo la debolezza dei gesti altrui possiamo perdonare l’errore, frutto della debolezza dell’essere umani.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
A volte avvertiamo che qualcosa non stia andando per il verso giusto ma preferiamo fare silenzio. Preferiamo non dare voce alle nostre preoccupazioni e tacere.
Frutto della speranza che sia una percezione solo nostra, che sia una cosa del momento, passeggera o che si risolverà da sola.
Preferiamo non avanzare discorsi e mettere parola per paura che questo possa alterare la situazione e creare tensioni.
Ma se la tensione esiste già, di cosa esattamente si ha timore?
Quando qualcosa per noi non va, al di là del fatto che gli altri non percepiscano la cosa allo stesso modo, quello è comunque un problema.
Noi siamo parte del sistema e delle dinamiche che adesso stanno stridendo. E se loro stridono, inevitabilmente noi ne saremo coinvolti e ne soffriremo.
Allora sta a noi cercare di risolvere e modificare la situazione per il nostro benessere. Siamo noi che dobbiamo dare voce a quella nota stonata, rivendicare quanto sia giusto che l’equilibrio sia davvero bilanciato e corretto per permettere una stabilità e serenità condivisa.
E se questo vuol dire creare un po’ di caos facendo vedere dinamiche invisibili prima di adesso agli occhi degli altri, ben venga. Solo così si potranno creare equilibri proficui per tutti.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Se senti di dover cambiare per essere amato, pensi sia la giusta compagnia con cui riempire le tue giornate?
Siamo fatti in una data maniera, con i nostri pro e i nostri contro, con i nostri pregi ma anche i nostri difetti e nel tempo, crescendo, ci siamo formati dando luce ad una personalità unica e irripetibile, assolutamente nostra, frutto di passioni, desideri, esperienze belle e brutte, elementi di crescita e lezioni imparate.
Questo ci rende simili a qualcuno ed estremamente diversi da qualcun altro. Ma non per questo sbagliati.
Proprio perché ognuno è unico a modo proprio, non si può essere compatibili con tutti. Ed ecco anche perché, nell’immenso panorama di personalità, bisognerebbe provare a circondarsi di quelle a noi più affini, più simili e vicine. Quelle con le quali si riesce a condividere molto, con le quali si guarda al mondo con uno sguardo vicino e si ricercano gli stessi spunti.
Non siamo fatti per piacere a tutti, è vero, ma questo non vuol dire che bisogna accontentarsi di una compagnia che non ci capisce, di sentirsi sbagliati o incompresi da chi ci sta accanto, nè tanto meno, significa che bisogna cambiare e diventare ciò che gli altri vorrebbero noi fossimo.
Siamo ciò che siamo nella misura in cui ci permettiamo di essere come vogliamo.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Quanto più ci infondono cura e benessere, quanto più ne siamo attratti.
È il gioco della mente quello di spingerci a ricercare sempre ciò che da senso di bellezza e serenità ma la ragione poi sa che questa è solo una mera ricerca di un benessere apparente e non garanzia di nulla.
Oltre quel primo bagliore di bellezza, infatti, la mente cercherà a cosa appigliarsi. Potrebbe trovare sostanza sulla quale poggiarsi o scivolare precipitosamente giù. Senza alcun sostegno.
La differenza la fa cosa c’è oltre al bagliore iniziale, quella sensazione di fascino dato dall’essere e non dall’apparire. Quella gentilezza che rende bella l’anima e non il corpo.
È così che avviene la vera attrazione, quando si trova qualcosa che colpisca davvero, nella radice della relazione e non dell’apparenza, che coinvolga entrambi, insieme, in un dare e riceve, in un entrare in contatto e che abbia rispetto e cura.
Questo unisce e affascina.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Va curato, non atteso.
Ciò che di bello ci accade, non deve essere considerato come qualcosa capitata a sorpresa, senza attinenza con il resto dello scorrere del tempo, come un bagliore di luce casuale ed effimero.
Dobbiamo entrare nell’ottica che la vita può farci di questi doni anche molto spesso, basta saperli osservare, capire come renderli visibili ai nostri occhi e non lasciarceli sfuggire.
I piccoli gesti che colmano il cuore, quei dettagli che sono prove d’amore, potrebbero anche passare completamente inosservati e non lasciarci nulla, oppure possono essere riconosciuti per il valore di cui sono portatori e generare in noi un improvviso calore e benessere.
A volte è lo sguardo con il quale guardiamo al mondo che ci limita di tutto quel potenziale di bello e di buono che potremmo cogliere dall’esterno.
Impariamo ad allenare degli occhi capaci di cercare la felicità.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
Chi si avvicina e con delicatezza ti offre supporto?
Quando tutto va come deve andare, quando la vita scorre serena, le persone che abbiamo intorno gioiscono con noi e condividono i bei momenti felici, si collezionano ricordi insieme.
La vita serena è una vita facile da condividere.
Ma quando subentrano le difficoltà, inevitabili nella vita, quando qualcosa stride o avanza un problema, è più complicato reggere il gioco.
Qui, inevitabilmente, quelli che condividevano solo i momenti felici saranno portati ad allontanarsi, non vedendo più quella gioiosità alla quale erano legati, ma non saranno tutti.
Altri, quelli che erano lì perché legati alla persona intera, nella sua totalità, saranno invece portati ad aiutare, soccorrere, essere presenti come si può, per l’istintiva voglia di ripristinare la felicità minacciata.
#pensieripositivi #energiapositiva #mindfulness #amarsi #determinazione ̀
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