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About Tomoharu Nakazawa
Tomoharu Nakazawa (@power_aging_tomo) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 6,091 followers and 172 published posts. Recent posts average 163 likes and 2 comments, an engagement rate of 2.56%.
Tomoharu Nakazawa belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Tomoharu Nakazawa follows 1,416 accounts, so the audience is roughly 4.3 times the size of the list followed. Tomoharu Nakazawa is set up as an Instagram business account. Flinque files Tomoharu Nakazawa under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Tomoharu Nakazawa runs to 22 words across 4 lines. The latest activity Flinque has on record for Tomoharu Nakazawa dates from July 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
172 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Tomoharu Nakazawa, 6 are carousels and 4 are single images. That mix leans toward carousels. 172 published posts give Tomoharu Nakazawa a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 35 followers for each post published. Tomoharu Nakazawa also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 43 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 中沢智治, タキミカ専属トレーナー, 株式会社パワーエイジング, 代表取締役 and 運命共同体. The captions tag #リカバリー, #リカバリーフィットネスリューズ立川, #パーソナルジム立川, #一歩前へ and #運命共同体.
＜オンライン無料講演会＞
95歳現役インストラクター・タキミカを支える
専属トレーナーが伝える、歩ける未来の作り方。
━━━━━━━━━━━━━━━
📅 2026年4月28日（火）
⏰ 13:00〜14:30
📍 Zoom（オンライン）
💰 参加無料
🎤 講師：中沢智治
（タキミカ専属トレーナー／指導歴30年）
こんな方におすすめです👇
✔ 最近つまずくことが増えた
✔ 親の姿を見て将来が不安になった
✔ 足腰の衰えを感じる
✔ 介護される側になりたくない
✔ いつまでも自分の脚で歩きたい
ご参加希望の方は
「参加希望」 とDMしてください✨
あなたの10年後は、
今日の決断で変わります。
タキミカ専属トレーナー
中沢智治
たくさんの方に応援、励ましのお声をいただき、皆さんの優しさにやる気がみなぎってます💪
私の尊敬する『運命共同体』のTOMOさんから推薦コメントをいただきました😊
新しいことに挑戦し続けるTOMOさんからのメッセージは、胸が熱くなりました🔥
いつもありがとうございます😆
これからも楽しみながら頑張っていきます！
#リカバリー
#リカバリーフィットネスリューズ立川
#パーソナルジム立川
#一歩前へ
#運命共同体
🌸無料講演会のご案内🌸
「痛みの始まりは姿勢から。」
「痛みを治すのも姿勢から。」
✔ 膝・腰・肩の痛みがなかなか良くならない
✔ マッサージや湿布でごまかしている
✔ 年齢のせいだと諦めかけている
その痛み、
本当の原因は「姿勢」にあります。
そして、
正しく整えれば変わります。
今回の講演会では、
「なぜ姿勢で痛みが出るのか？」
「どうすれば改善できるのか？」を
専門的な視点でわかりやすくお伝えします。
知らないまま過ごすか、
今、「姿勢」を変えるか。
あなた次第です！
――――――――――
【無料講演会】
「痛みの始まりは姿勢から。」
「痛みを治すのも姿勢から。」
日時：3月31日（火）
13:00〜14:30
講師：タキミカ専属トレーナー
中沢智治（整体師）
申込：
「参加希望」とDMしてください
4月スタート生募集！
【無料体験会】20:30-22:00
・3月20日（金）＜サイドキック＞
・3月27日（金）＜ラウンドハウスキック＞
（両日参加可能です）
【VOL.4 コンセプト】
🧘♀️ セルフ整体（ほぐす）
💪 体幹トレーニング（軸をつくる）
🥊 FIGHTテクニック（学ぶ）
「ほぐす」×「軸をつくる」×「学ぶ」＝「進化」
「運命共同体 VOL.4」は、
身体を丁寧に解きほぐし、
動きの軸となる体幹を養い、
正しいFIGHTテクニックを学び深めることで、
フォームも意識も進化させていく90分です。
ただ汗をかくだけではない。
身体を整え、軸をつくり、動きを磨く。
その先にある“進化”を体感してください。
【お申込方法】
参加ご希望の方はDMを送ってください。
株式会社パワーエイジング
代表取締役
中沢智治
【企画名】
LEA LEA ＋（レアレア プラス）
【主催】
株式会社ラストウェスネス
LEA LEA武蔵中原店
支配人 奥富功大（Kodai）
【協力】
株式会社パワーエイジング
代表取締役 中沢智治（TOMO）
【開催場所】
LEA LEA武蔵中原店
神奈川県川崎市上小田中6-23-10 JECTOウェルネスモール３階
【実施期間・実施プログラム時間・定員数】
月曜日（休館日）
（新曲月はお休みがあります）
2026年4月6日（月）〜2027年6月28日（月）
全50回
（開場：18:45/退館22:30）
①19:30〜20:30 「GroupPower60」定員30名
②20:50〜21:50「GroupFight60」定員50名
（休館日ですが、ロッカー・シャワーご利用いただけます！）
【LEA LEA＋とは？】
「LEA LEA（レアレア）」とは、
ハワイ語で、 「喜び」「楽しさ」「幸福」「心地よさ」。
「LEA LEA」にプラスして、
人生に新しい「価値」を付け加える場所。
人生に、つながりがプラスされ、
人生に、健康がプラスされ、
人生に、学びがプラスされ、
人生に、成長がプラスされ、
人生に、希望がプラスされ、
人生に、挑戦がプラスされる場所。
【企画概要】
The MUSIC of LIFE starts again.
「人生の音が、また動き出す」
懐かしい音楽が記憶を呼び覚まし、
記憶が感情を動かし、
感情が身体を動かし、
身体が人生を動かしていく。
日本導入初期「FALL07〜OCT13」までのMOSSAの歴史を一緒に巡ります！
【料金】
※フォトギャラリー参照
【年間スケジュール】
※フォトギャラリー参照
【申し込み日時】
※フォトギャラリー参照
【Kodaiさんの想い】
vol.1〜vol.3
3年間通って、Tomoさんのイベントで何度も心を動かされました。
あの空気。
あの一体感。
終わった後もしばらく余韻が抜けないあの感覚。
12月にジョイントさせていただいた時、
参加してくれた皆さんの表情を見て改めて思いました。
「やっぱり、この場所は必要だな」って。
だからやります。
またみんなが笑顔で集まれて、
本気で動いて、本気で楽しんで、
エネルギーを持ち帰れる場所を作ります。
そしてもう一つ。
自分は3年間で本当にたくさんのことを学ばせてもらいました。
だから今度は、その経験を次のインストラクターにも繋げたい。
１回のご参加も大歓迎です！
お申し込み心よりお待ちしております🙇
【私の想い】
全ては、
一人の“本気”から始まった。
「運命共同体」VOL.1-VOL.3完全制覇。
謙虚さと勤勉さを武器に挑み続ける男。
LEA LEA武蔵中原店
支配人 Kodaiさん。
その🔥熱狂的ラブコール🔥が
未来を動かした。
何をやるかではなく、
誰とやるかを大切にする🔥
2026年4月
🚀LEA LEA＋ 始動🚀
やるか🔥
もっとやるか🔥
株式会社パワーエイジング
代表取締役
中沢智治
もっともっと皆様に効果を出していただきたくて、
「DAY4」から少しプログラム構成を変更させていただきました。
・「セルフ整体」は、もっと長くやった方がいい
・キレイなフォームには、「体幹トレーニング（分離と協同）」が欠かせない
・自宅では、思いきり動けない人が多い
（スタジオを借りてくださっている方もいる）
だから、
有酸素パートを削ってでも「整える」「体幹」「学ぶ」時間を増やしました。
【 NEWコンセプト】
🧘♀️セルフ整体（整える）
💪体幹（分離と協同）トレーニング
🥊FIGHTテクニック（学ぶ）
「整える」×「体幹」×「学ぶ」＝「進化」
パワーエイジングFIGHT90は、
まずは身体を整え、
体幹をつくり、
正しい動きを理解する90分へ進化しました。
【レッスン参考動画】
前回は、
「日時が合わなかった...」
「家だと思いっきり動けなくて…」
「オンラインで本当に効果が出るの…」
そう感じた方こそ、
もう一度体験して欲しいです。
無理に動かなくても “身体が変わる理由”が、
はっきり分かるはずです。
床へのインパクト（衝撃）や、
騒音が出るプログラム構成ではないため、
広いスペースがなくても、
居住環境に不安がある方でも、
今なら安心してご参加いただけます。
この機会に是非、ご体験くださいませ！
今後のVOL.4にもご期待くださいませ ！
【無料体験会日時】
1月23日（金）20:30〜22:00
1月30日（金）20:30〜22:00
参加ご希望の方はDMしてください！
やるか！
もっとやるか！
株式会社パワーエイジング
代表取締役
中沢智治
明けましておめでとうございます。
【無料Zoom講演会のご案内】
「運動はちょっと不安…」
「体力に自信がない」
「でも、このまま何もしないのも不安」
そんな方に向けて、
今回は運動だけではなく、
【無料Zoom講演会】をご用意しました。
👵 94歳・日本最高齢インストラクター
タキミカの作り方【8つの極意】
✔ なぜ90代でも元気に動けるのか
✔ 若さと体力を保つために心がけていること
✔ どんな運動から始めたのか
✔ 毎日の生活で大切にしている食習慣
✔ これからの夢とは？
すべて「特別な人だから」ではありません。
👉 誰にでも再現可能な内容です。
💬 この講演会でお伝えしたいこと
✨ 2026年は「諦めない一年」にできる
✨ 年齢に関係なく、体は変えられる
✨ 100歳まで力強く歳を重ねるチャンスは、誰にでもある
「運動しなきゃ」ではなく
「まずは知ること」から始めてみませんか？
📅 開催概要
🗓 2026年1月7日（水）
🕙 10:00〜11:30
📍 Zoom（オンライン）
💰 参加費：無料
📩 お申込み方法
DMに
👉 「参加希望」
と返信するだけでOKです
（参加URLをお送りします）
2026年、
「ずっと動ける体でいたい」
その想いを、ここから叶えていきましょう。
ご参加、心よりお待ちしています✨
タキミカ専属トレーナー
中沢智治
１９３１年生まれ。９４歳。
”瀧島未香（たきしま みか）"さんは６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
私が支配人兼トレーナーとして勤めていたフィットネスクラブに入会されたのですが、当時は今より１５kg体重が重く、筋力も年相応で、ごくごく普通の主婦でした。
そんな瀧島さんが私と一緒にトレーニングを続けることで、今では日本最高齢インストラクターとして、多くの人に勇気と希望を与えています。
瀧島さんが８７歳の時、「ひとりの生徒にしておくのはもったいない」という思いから、彼女を「日本最高齢インストラクター」として抜擢させてもらいました。
現在に至る ”タキミカさん” が誕生した瞬間です！
その後、想像を遥に超えて、活躍の場を広げていったタキミカさん。
そんな彼女の姿を見るにつけ、今も、思い出すことがあります。
「もう歳だから、あきらめた」
私の父は、晩年によくこの言葉をこぼしていました。
２０１５年、私の父は７１歳の若さで旅立ちました。
命を落とす直接的な引き金は急性心筋梗塞でした。けれど、本当の原因は「長年の不活動」です。
仕事一筋だった父は、定年退職後に「燃え尽き症候群」となり、自宅にこもるようになりました。
テレビを見るばかりで、散歩に行こうともしない。
そんな父に対して、フィットネスの世界に身を置く私は、「体を動かそうよ」とあらゆる働きかけをしました。
けれど、そんなことで運動に興味のない父の「心」が動くわけはありませんでした。
無理やり入ってもらったフィットネスクラブは、すぐに退会。
父のためにと送った最新のフィットネス器具も大きな”ガラクタ”と化し、いつしか処分されていました。
そして「座りっぱなし」の父のふくらはぎには大きな血栓ができ、やがてその血栓が心臓の血管を詰まらせました。
かつては、どうして父を救えなかったのだろう、と自暴自棄になる瞬間もありました。
でも今のタキミカさんと生徒さんたちを見て、ようやく気づいたのです。
”心が動くから、体を動かしたくなるのだ”と。
そして、もう取り返しのつかないことだと頭ではわかってはいても、何度も考えてしまうのです・・・。
「父がもしタキミカさんの姿を見たら、なんと言うだろうか。タキミカさんを見れば、心が動き、体も動いたのではないだろうか」と・・・。
もしかしたら、草葉の陰からタキミカさんをのぞいて、さっそく運動を始めているかもしれません。
そうであることを願っています。
世の中には、父のように運動が習慣にできなくて困っている人は少なくありません。
また家族の言うことは、全く聞く耳を持たない人たちも数多くいると聞きます。
私はこの活動を通じて、父のような人たち、いや、空から見てくれている父に向かって話や体操をしています。
どうしたら、父が聞く耳を持ってくれるのか？
どうしたら、父の心を動かすことができるのか？
そんなことを想像しながら、いつも「タキミカ体操®︎」や講演会に臨んでいます。
タキミカさんと私の存在が、皆様の人生のさまざまな瞬間で、何かのお役に立てれば、この上ない喜びです。
最後に。
タキミカさんは「どこにでもいる普通の６５歳の女性」でした。
ですから、２５年以上タキミカさんを見てきた私だけに、言えることがあります。
"次のタキミカさん”は、これを読んでくださっている 「あなた」 です！
タキミカ専属トレーナー
中沢智治
【お願いがあります】
ご家族やご友人で、現在、運動習慣がなく、どんな運動から始めたら良いか分からない方や体の痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら、ご紹介いただける幸いでございます😄
【参加ご希望の方はプロフィールリンクからどうぞ】
この度、山形市・佐藤市長より、健康に関連する分野の第一人者として、山形市民の健康寿命延伸に寄与することを目的とした" SUKSKマイスター "の委嘱状を拝受いたしました。
※SUKSKとは、食事（S）・運動（U）・休養（K）・社会（S）・禁煙/受動喫煙防止（K）の頭文字を取っています
今後、弊社が主催する各種事業等や、山形市が主催し、マイスターが講師を務めるＳＵＫＳＫスクールを通して、ＳＵＫＳＫ生活の伝道師として普及啓発に取り組む所存でございます。
引き続きご指導ご鞭撻のほどお願い申し上げます。
株式会社パワーエイジング
代表取締役
中沢智治
そしてパーソナルトレーニングを初めて担当したのは私が34歳、瀧島さんが79歳のときでした。
当時の私は、大志を抱いだいてフリーランスとして独立したばかり。会社の看板も後ろ盾だてもない私の価値を認めてくださり「パーソナルレッスンの生徒第1号」として手を挙げてくれたのが、彼女でした。
一方、当時の瀧島さんも、今ほど筋肉がついていたわけでもない「普通の79歳の女性」でした。ですが、全力でトレーニングに励み、心と体をメキメキと進化させたのです。
伴走を始めてから8年後。「〝ひとりの生徒〟にしておくのはもったいない」という思いから、87歳の彼女を「日本最高齢フィットネスインストラクター」として抜擢させてもらいました。
現在に至る〝タキミカさん〟が誕生した瞬間です。
その後、想像を遥かに超えて、活躍の場を広げているタキミカさん。そんな彼女の姿を見るにつけ、今も、思い出す場面があります。
「もう年だから、あきらめた。」
私の父は、晩年によくこの言葉をこぼしていました。
6年前、私の父は71歳の若さで旅立ちました。
命を落とす直接的な引き金は急性心筋梗塞でした。
けれど、本当の原因は「長年の不活動」です。
仕事一筋だった父は、定年退職後に「燃え尽き症候群」となり、自宅にこもるようになりました。
テレビを見るばかりで、散歩に行こうともしない。そんな父に対して、フィットネスの世界に身を置く私は、「体を動かそうよ」とあらゆる働きかけをしました。
けれど、そんなことで運動に興味のない父の心が動くわけはありませんでした。
無理やり入ってもらったフィットネスクラブは、すぐに退会。父のためにと送ったフィットネス器具も大きな〝ガラクタ〟と化し、いつしか処分されていました。
そして「座りっぱなし」の父のふくらはぎには大きな血栓ができ、やがてその血栓が心臓の血管を詰まらせました。
かつては、どうして父を救えなかったのだろう、と自暴自棄になる瞬間もありました。
でも今のタキミカさんとその生徒さんたちを見て、ようやく気づいたのです。
〝心が動くから、体を動かしたくなるのだ〟と。
そして、もう取り返しのつかないことだと頭ではわかってはいても、何度も考えてしまうのです。
「父が、もしタキミカさんの姿を見たら、なんと言うだろうか。タキミカさんを見れば、心が動き、体も動いたのではないだろうか」と……。
もしかしたら、草葉の陰からタキミカさんをのぞいて、さっそく運動を始めているかもしれません。そうであることを願っています。
運動が習慣にできなくて困っている人は少なくありません。
そんな方々に、長年フィットネス界を見てきた私から言える、確実なアドバイスがひとつだけあります。
運動が続けられない、頑張れない。そんなときはぜひ、タキミカさんの姿、タキミカさんの言葉を思い出してください。
彼女はレッスン中に、いつもとびきりの笑顔で、生徒さんをこう励まします。
「しんどいときは、できなくてもいいんです。ただ、あきらめちゃダメですよ！」
「1秒でもいいんです！ 毎日続けてくださいね！」
できなくてもいい。
毎日続けよう。
2つの言葉は、一見矛盾しているように見えますが、タキミカさんが伝えようとしているメッセージの根っこは同じです。
〝楽しんで、続けましょう！〟
楽しむことと、続けることは、必ずセットなのです。
ですから皆さんには、何かあるたびにタキミカさんの姿や、お日様のような笑顔を思い出していただきたいのです。
きっと心の中で励ましてもらえるでしょう。
本書は、タキミカ体操の「運動」をご紹介するだけではなく、タキミカさんの生き様を通して「元気であり続ける生き方」をお伝えしてきました。
彼女のポジティブな生き様には、「楽しんで続ける」ヒントが詰まっています。
皆さまの人生のさまざまな瞬間で、本書が何かのお役に立てれば、監修者としてこの上ない喜びです。
最後に。
タキミカさんは「どこにでもいる普通の65歳の女性」でした。
ですから、20年間タキミカさんを見てきた私だけに、言えることがあります。
〝次のタキミカさん〟は、これを読んでくださっている「あなた」です。
「タキミカ体操 -日本最高齢インストラクターの”心まで若返る”生き方レッスン」
12月6日サンマーク出版様より発売
監修者 中沢智治
【書籍内容】
【Amazon予約】
【楽天ブックス予約】
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Tomoharu Nakazawa's engagement
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What is Tomoharu Nakazawa's engagement rate?
Tomoharu Nakazawa's engagement rate on Instagram is 2.56%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 39 followers. Likes outnumber comments by roughly 82 to 1, with 163 likes and 2 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
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