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About ピラティススタジオBB【公式】
ピラティススタジオBB【公式】 (@pilates_studio_bb) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 22,148 followers and 229 published posts. Recent posts average 5,656 likes and 29 comments, an engagement rate of 21.42%.
With 22.1K followers, ピラティススタジオBB【公式】 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 407 accounts followed, the audience works out to about 54 followers per account ピラティススタジオBB【公式】 follows. ピラティススタジオBB【公式】 is set up as an Instagram business account. Flinque files ピラティススタジオBB【公式】 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for ピラティススタジオBB【公式】 runs to 21 words across 8 lines. The latest activity Flinque has on record for ピラティススタジオBB【公式】 dates from February 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
229 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for ピラティススタジオBB【公式】 are videos. 229 published posts give ピラティススタジオBB【公式】 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 97 followers for each post published. ピラティススタジオBB【公式】 also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 28 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから, ピラティス, ピラティススタジオ, マシンピラティス and エクササイズ. The captions tag #ピラティス, #ピラティススタジオ, #マシンピラティス, #エクササイズ and #姿勢.
ピラティスインストラクター・スキルアップセミナーを開催しました！✨
2026年4月、Pilates Studio BBにてインストラクター向けのスキルアップセミナーを実施いたしました。
今回のテーマは、現場ですぐに活かせる実践的な2部構成。
第1部：ピラティスリング活用編（講師：小田島 政樹 氏）
第2部：肩関節 機能改善アプローチ編（講師：大岩 俊貴 氏）
「なぜStudio BBのセッションは効果が出るのか？」
その理由は、私たちが常に最新の理論に基づいた「学び」を止めないことにあります。
今回のセミナーでも、道具を使いこなし身体の動きを最大限に引き出すテクニックや、解剖学的な視点からの的確なアプローチを深く掘り下げました。
会場は参加された皆さんの熱気にあふれ、真剣な眼差しと、身体を動かす楽しそうな笑顔がとても印象的でした！
私たちはこれからも、プロフェッショナルな講師陣から得た知見を日々のセッションに還元し、お客様に「身体が変わる喜び」を提供し続けていきます💪
次回のセミナー情報も随時発信していきますので、どうぞお見逃しなく！📢
#ピラティスインストラクター #スキルアップ #姿勢改善 #機能改善 #ピラティススタジオBB
いつもピラティススタジオBBをご利用いただき、誠にありがとうございます。
田町スタジオでは、2月下旬時点ですでに3月の新規体験を8件いただいております。
今後のレッスンクオリティ維持のため、田町店は3月の全枠において新規ご入会を制限させていただきます。
なお、体験レッスンは現時点では受付しております。
ご入会につきましては状況を見ながら順次ご案内いたします。
パーソナル専門スタジオとして、一人ひとりと丁寧に向き合える環境を最優先に運営してまいります。
ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。
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他店舗のご案内
特に、武蔵小杉スタジオもまもなく枠が埋まりつつございます。
各店舗ともパーソナル専門のためご案内できる枠に限りがございます。
ご検討中の方はお早めに体験レッスンへお越しください。
📍恵比寿
📍錦糸町
📍武蔵小杉
（以上、関東のピラティススタジオBB）
体験のご予約はプロフィールリンクからお願いいたします。
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#ピラティススタジオBB
#パーソナルピラティス #マシンピラティス
#ピラティス田町 #田町ピラティス
実は、条件次第では“はなまる”なんです👀
今回は、ピラティスの代表的エクササイズ
「スワン」2種類の首の使い方についてご紹介します✨
🟡 モダン派スワン（首は長く）
・軽くうなずき、首の後ろを長く保つ
・目線はマット〜少し前、喉はつぶさない
・背中全体でアーチをつくる
→ 胸椎の伸展を引き出し、腰への負担も少なめ
🟠 頸椎も伸展させるスワン
・首の上の骨から順に反らし、顎をあげる
・首のカーブが背中のカーブにつながる
→ スポーツで必要な“しなやかな反り動作”に近づく
→ モダン派の理学療法士も推奨◎
ただし、首に不安や痛みがある方にはNG🙅♀️
目的と条件を理解すれば、
どちらも効果的な背骨トレーニングになります✨
古い価値観にとらわれず
「あるべき姿」からピラティスを考える。
ピラティススタジオBBは
その視点を大切にしています👀
今後も“動きの本質”に基づいた
エクササイズをお届けします！
この動画が参考になりましたら
「いいね・保存・コメント」で教えてください💬
ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから💡
#ピラティス #ピラティススタジオ #マシンピラティス#エクササイズ #姿勢
今回は《リブケージアームズ》
昔はNGとされがちだった
「肩を上げる動き」ですが
実は、腕を真上に伸ばすときには
✔️ 肩甲骨の上方回旋（60°）
✔️ 肩関節の屈曲（120°）
この2つが合わさって
自然に「腕が上がる」仕組みになっています。
さらに、スポーツ動作や高い物を取るときは
“ふわっと肩甲骨が持ち上がる”挙上も加わり
よりスムーズに✨
＼今回のポイントはここ👇／
①《まずはスタンダード》
マジックサークルを持って前へならえ → 腕の上げ下げ。
肋骨が開かないよう意識することで、体幹が安定し、
肩甲骨の動きもスムーズに。
②《次に応用編》
腕の上げ下げに加えて、肩をしっかり耳に近づけてみましょう。
実はこの動きが、スポーツ動作と同じ“挙上”に！
よりリアルな肩の動きが再現されます。
ブロック動作やレイアップのとき、
肩が上がらない方が不自然ですよね？🏐🏀
ピラティスを“あるべき姿”から見直す視点を
スタジオBBでは大切にしています✨
この動画が参考になりましたら
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#ピラティス #ピラティススタジオ #ホームエクササイズ
今回は、ピラティスの基本姿勢である
インプリントとスクープの
《明確な違い》について解説しました✨
なんとなく聞いたことはあるけど
✔️ いつ使うのか分からない
✔️ 違いを聞かれると曖昧…
そんな方にこそ、知ってほしい内容です👇
今回のポイントはこの2つ👇
① インプリント＝“安定の土台”
→ 骨盤を軽く後傾し、腰をマットに「そっと預ける」
呼吸と一緒に安定感をつくる感覚です。
② スクープ＝“動きのための支え”
→ お腹を背骨へすくい上げるように引き込み
アーティキュレーティング・ブリッジなどの
動作で背骨を波のように動かします🌊
この2つを行き来できるようになると…
✔️ 背骨がしなやかに
✔️ 骨盤が安定し
✔️ 呼吸や動きがスムーズに✨
「形を学ぶならインプリント」
「感覚を磨くならスクープ」
ニュートラルを基本にしながら、
2つのポジションを適切に使い分けて
疲れにくく、安定した動きを手に入れていきましょう💡
「分かりやすかった！」などのご感想はコメントへ💬
いいね・保存・フォローも励みになります🙌
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#ピラティス #ピラティススタジオ #姿勢改善エクササイズ
2026年1月 日本初開催！
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リフォーマーコース、定員間近❗️
2026年
1月15日（木）マット
1月16日（金）リフォーマー
1月17日（土）チェアー
早期割引ありのため、申込お早めに。
こんにちは、日本の皆さん。
私はヴィクター・ウイガンです。
コネクトメソッドの創設者であり
コネクター・コネクションズバンドの
発明者です。
この度、来年1月に東京で
3つのエキサイティングな
ワークショップを開催することを
お知らせ出来て
とてもワクワクしています。
まずはマットのコネクションズ
次にリフォーマーのコネクションズ
最後にチェアーのコネクションズです。
ピラティススタジオBBが
私を招待してくれたことに
本当に感謝しています。
それでは来年の1月に
東京でお会いしましょう！
჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻჻
ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから💡
#ピラティス #ピラティススタジオ #コネクションズバンド
実は、反り腰の原因は…
“筋力不足”ではなく
【股関節の硬さ】かもしれません💥
今回はそんな反り腰を
根本から改善する
3つのエクササイズをご紹介✨
ポイントは👇
① 腸腰筋を整える
② ぽっこりお腹・膝痛の原因も改善
＼今日からできる3ステップ／
🧘♀️ ①腕上げ
天井へ腕を振り上げて、重さを使っておろします！
目線を上げて、リズミカルに✨
🪞 ②股関節コロコロ
膝をそろえたまま、左右にゆらゆら♪
肩が浮かない範囲で行いましょう！
🍑 ③肘立てコウモリ
うつ伏せ→肘立ち→片足ひねり🌀
左右交互に流れるように✨
＼目安はこちら！／
・腕上げ：15回
・コロコロ＆コウモリ：左右5回ずつ
→1日1種目だけでもOKです🙆♀️
姿勢が変わると、体型も変わる✨
無理のない範囲で続けてみてくださいね💡
「やってみたよ！」のコメントも大歓迎💬
いいね・保存・フォローも嬉しいです🙌
ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから💡
#ピラティス #ピラティススタジオ #反り腰改善
本質的なエクササイズをご紹介します！
無理に胸を開いて肩甲骨を寄せ続けるのは🙅♀️
逆に首や肩の緊張を高めてしまう原因にも…。
そこでご紹介するのが
「シェイブ・ザ・ヘッド」というエクササイズ！
✅肩甲骨下部（僧帽筋下部）がしっかり働く
✅首や肩の余計な緊張が抜ける
✅姿勢が根本から改善される
道具は“ハンガー”だけでOKなので
ぜひおうちでトライしてみてください🧘♀️
首こり・肩こりに悩んでいる方にもおすすめです✨
「やってみたよ！」の報告やご質問はコメント欄へ💬
いいね・保存・フォローも嬉しいです🤲
ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから💡
#ピラティス #ピラティススタジオ #マシンピラティス #エクササイズ #姿勢
①うんうんイヤイヤ×10回
②四つ這いうんうんイヤイヤ×10回
③膝立ち首振り×左右5往復
を是非やってみてくださいね☺️
最後にいいね、保存、フォロー
よろしくお願いします🤲
―
ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから✨️
#ピラティス
#ピラティススタジオ
#マシンピラティス
#エクササイズ
エクササイズをご紹介しました！
①肘引き×10回
②肘交わし×10回
③バックストローク左右×5回ずつ
を1日3セット是非やってみてくださいね☺️
最後にいいね、保存、フォロー
よろしくお願いします🎶
―
ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから✨️
#ピラティス #ピラティススタジオ #マシンピラティス #エクササイズ #姿勢
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ピラティススタジオBB【公式】's engagement
ピラティススタジオBB【公式】's engagement rate on Instagram is 21.42%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 5 followers. Likes outnumber comments by roughly 195 to 1, with 5,656 likes and 29 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
21.42%
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- Avg comments
- 29
- Interactions : followers
- 1 : 5
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research ピラティススタジオBB【公式】 further
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Frequently asked questions
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Who is ピラティススタジオBB【公式】?
ピラティススタジオBB【公式】 (@pilates_studio_bb) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. ピラティススタジオBB【公式】 is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for ピラティススタジオBB【公式】 runs to 21 words across 8 lines.
How many followers does ピラティススタジオBB【公式】 have?
ピラティススタジオBB【公式】 has 22,148 followers on Instagram (22.1K). Set against 407 accounts followed, the audience works out to about 54 followers per account ピラティススタジオBB【公式】 follows. 229 published posts give ピラティススタジオBB【公式】 a moderate archive on Instagram.
What is ピラティススタジオBB【公式】's engagement rate?
ピラティススタジオBB【公式】's engagement rate on Instagram is 21.42%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 5 followers. Likes outnumber comments by roughly 195 to 1, with 5,656 likes and 29 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does ピラティススタジオBB【公式】 post about on Instagram?
Flinque files ピラティススタジオBB【公式】 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for ピラティススタジオBB【公式】 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for ピラティススタジオBB【公式】 repeatedly use the words ピラティスの初回体験レッスンはプロフィールから, ピラティス, ピラティススタジオ, マシンピラティス and エクササイズ. ピラティススタジオBB【公式】's captions carry hashtags such as #ピラティス, #ピラティススタジオ and #マシンピラティス. ピラティススタジオBB【公式】 writes those captions mainly in Japanese. ピラティススタジオBB【公式】 keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact ピラティススタジオBB【公式】 for a collaboration?
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Links
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