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- Engagement 2.59%
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About Pao Quintero
Pao Quintero (@paoquintero4) is a Sports & recreation creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 5,938 followers and 579 published posts. Recent posts average 107 likes and 9 comments, an engagement rate of 2.59%.
Pao Quintero belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Pao Quintero follows 2,874 accounts, so the audience is roughly 2.1 times the size of the list followed. Pao Quintero uses an Instagram professional account. Flinque files Pao Quintero under Sports & recreation, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Pao Quintero runs to 17 words across 4 lines. The bio mentions @adidas, @lesmills and @lesmillsmexico. The latest activity Flinque has on record for Pao Quintero dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
579 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Pao Quintero, 5 are videos, 4 are single images and 1 is a carousel. No single format accounts for most of them. Pao Quintero has built a substantial archive of 579 posts. Against the audience, that is roughly 10 followers for each post published. Pao Quintero also keeps 1 story highlight on the profile. All 10 carry captions, averaging 79 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include gracias, energía, pasión, tribu and entrenamiento. The captions tag #adidastraining, #createdwithadidas, #adidaslesmills, #bodybalance111 and #lesmillslive.
Si tuviera que elegir una palabra para describirlo sería: sueño.
2025 fue el año en que la vida me recordó que la disciplina y el amor por lo que hago siempre abren puertas. Fue el año en que cada clase que di, cada entrenamiento, cada momento de entrega… me llevó a un lugar que alguna vez imaginé desde lejos, con el corazón lleno de ilusión: Amsterdam.
Presentar en Body Balance, estar en un Les Mills Live, sentir la energía de miles de personas vibrando al mismo ritmo… no fue solo una meta cumplida. Fue encontrarme a mí misma.
Encontrar la fuerza que no sabía que tenía, la voz que por años soñé usar para inspirar, y la certeza de que cuando se trabaja con amor, los sueños —incluso los de hace 16 años— sí se cumplen.
Este año me miré con otros ojos. Me permití llorar de emoción, de orgullo, de agradecimiento.
Aprendí que soy capaz de mucho más de lo que creía.
Y aprendí que compartir mi pasión con el mundo es el regalo más grande que me ha dado la vida como instructora.
2025 se cierra con el corazón lleno.
Con la certeza de que sigo en el camino correcto.
Y con un agradecimiento inmenso por cada oportunidad, cada persona, cada clase y cada momento que me recordó por qué amo tanto lo que hago.
✨ El mejor año de mi vida como instructora y como atleta.
✨ El año en el que mis sueños se volvieron realidad.
✨ Y el comienzo de todo lo que todavía está por venir.
#adidastraining #createdwithadidas #adidaslesmills
Mi color favorito: rosa 💗
Mis tenis favoritos: mis Drop Set adidas 👟
Y mis ejercicios favoritos para glúteo:
🍑 Búlgaras con rotación: activan glúteo medio y laterales; la rotación del core aumenta la estabilidad y el trabajo en fibras externas.
🍑 Peso muerto a una pierna con pie elevado en banco: activa glúteo medio, glúteo mayor y, con la pierna elevada, también aductores.
🍑 Sumo squat: pega increíble al glúteo mayor gracias a la postura más abierta.
🍑 Step ups: potencia, extensión y shape natural.
🍑 Hip thrust (mi favorito): máxima activación del glúteo mayor y el mejor pump.
Full glute activation, full pink mood 💗🔥
¿Cuáles son tus ejercicios favoritos?
De cada instructor que comparte su pasión día a día,
de cada alumno que llega con el corazón abierto,
de cada alma que vibra con cualquier programa de LESMILLS.
Porque ahí, en cada respiración, en cada movimiento,
estuvieron ustedes conmigo. 🇲🇽
Gracias, tribu, por ser parte de esta energía, por inspirar y por recordarme por qué amamos lo que hacemos.
Gracias por el apoyo y por ser la plataforma que nos impulsa.
No hubiera querido compartir esta experiencia con nadie más que contigo lo hizo aún más especial.
Este logro representa mucho más que una meta: es el reflejo de un viaje lleno de esfuerzo, crecimiento, inspiración y comunidad.
Gracias a cada alumno, coach, compañero y familia que ha formado parte del camino, son la razón por la que hago —y amo— lo que hago.
✨ El viaje continúa… y Con el corazón lleno y la mente abierta… porque sé que es la primera de muchas.
Pao Quintero nos representará con BODYBALANCE en LES MILLS LIVE Ámsterdam.
Desde Les Mills México & CA, le deseamos lo mejor en este viaje donde llevará su energía, pasión y comunidad al escenario internacional.
#lesmillslive #lesmillsliveamsterdam #lesmillsmexico
Pao Quintero's engagement
Pao Quintero's engagement rate on Instagram is 2.59%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 39 followers. An average post collects 107 likes and 9 comments, close to 12 likes for each comment.
Engagement rate
2.59%
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Research Pao Quintero further
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Frequently asked questions
These answers about Pao Quintero are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Pao Quintero?
Pao Quintero (@paoquintero4) is a Sports & recreation creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Pao Quintero uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Pao Quintero runs to 17 words across 4 lines.
How many followers does Pao Quintero have?
Pao Quintero has 5,938 followers on Instagram (5.9K). Pao Quintero follows 2,874 accounts, so the audience is roughly 2.1 times the size of the list followed. Pao Quintero has built a substantial archive of 579 posts.
What is Pao Quintero's engagement rate?
Pao Quintero's engagement rate on Instagram is 2.59%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 39 followers. An average post collects 107 likes and 9 comments, close to 12 likes for each comment.
What does Pao Quintero post about on Instagram?
Flinque files Pao Quintero under Sports & recreation, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Pao Quintero, 5 are videos, 4 are single images and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Pao Quintero repeatedly use the words gracias, energía, pasión, tribu and entrenamiento. Pao Quintero's captions carry hashtags such as #adidastraining, #createdwithadidas and #adidaslesmills. Pao Quintero writes those captions mainly in Spanish. Pao Quintero keeps 1 story highlight, which open with a free Flinque account.
How do I contact Pao Quintero for a collaboration?
Pao Quintero's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Pao Quintero and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Pao Quintero's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Pao Quintero.