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About panakiyo パパ作 おうちごはん
panakiyo パパ作 おうちごはん (@panakiyo14) is a Food Consultant creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. The account has 11,453 followers and 1,219 published posts. Recent posts average 272 likes and 5 comments, an engagement rate of 2.21%.
With 11.5K followers, panakiyo パパ作 おうちごはん is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. panakiyo パパ作 おうちごはん follows 666 accounts, so the audience is roughly 17 times the size of the list followed. panakiyo パパ作 おうちごはん uses an Instagram professional account. Flinque files panakiyo パパ作 おうちごはん under Food Consultant, with Food & Cooking as a secondary category.
The Instagram bio for panakiyo パパ作 おうちごはん runs to 8 words across 11 lines. The bio tags #ハルパパレシピ, #ハルパパ弁当 and #ハルパパごはん. The latest activity Flinque has on record for panakiyo パパ作 おうちごはん dates from July 2020.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,219 Posts
Of the 10 most recent posts shown for panakiyo パパ作 おうちごはん, 7 are carousels, 2 are videos and 1 is a single image. That mix leans toward carousels. panakiyo パパ作 おうちごはん has built a substantial archive of 1,219 posts. Against the audience, that is roughly 9.4 followers for each post published. panakiyo パパ作 おうちごはん also keeps 11 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 18 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include パパ作朝ごはん, 漬けマグロ, 朝ごはん, お茶漬け and トマトスープ. The captions tag #漬けマグロ, #朝ごはん, #もぐもぐ動画, #小学校一年生 and #パパ作.
冬休み、パパの実家の福井に行ってきました。
ハルくんはいとこたちとカラオケやかまくら作り、スクイーズ作りなどして、楽しんでいました。
今回は新幹線の指定席が満席で、帰りはグリーン指定席しか予約できませんでした。
グリーン指定席は快適でハルくんは喜んでいたけど、痛い出費でした💦
今日のママ作朝ごはんは、ワンプレートに乗せてみました。
○天然紅シャケ
○サラダ
（バジルとリーフレタスとミニトマトとモッツァレラチーズ)
○カボチャの煮物
（ヤマザキ、もう一品シリーズ)
○梅干し
○味噌汁(キャベツ、長ネギ、たまねぎ)
○海苔
○ごはん
ストーリーズでもお知らせしたので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、昨年の6月に社長である父が突然亡くなってしまって、パパが引き継いで社長になることになりました。
それからはパパは家のことがあまりできなくなってしまって、お料理も私が担当する事になりました。
パパみたいには、なかなかうまくはできないのですが、私なりに手を抜きながら頑張っているところです。
というわけで、写真はママ作の朝ごはんです😅
○さんま飯
藤井水産のさんま飯の素を使いました。
○参鶏湯風スープ
秋川牧園の参鶏湯風スープに白菜とネギを足しました。
○カボッコリーのぬか漬け
(生で食べられるカボチャ)
○梅干し
(お友達がいつも作ってくれる♪)
○キウイに冷凍ブルーベリー
ハルくんが食べているところ。
ハルくんは今、小学校一年生です。
宇宙とスポンジボブが大好き。
将来の夢は宇宙飛行士です。
学校では怒られることが多いみたいだけど、
お友達にも恵まれて、とても楽しんで通っています。
#もぐもぐ動画 #小学校一年生 #漬けマグロ #パパ作 #ハルパパごはん
#漬けマグロ #生卵 #rawegg #朝ごはん #小学1年生
お茶漬けは朝食べると良いことだらけ！
○鯛茶漬け
○生姜スープ
○自家製干し芋
○自家製ヨーグルト(ドライみかんとシナモン)
寒い朝はお茶漬けがピッタリ！身体がポカポカになります。
寝ている間にコップ1杯の汗をかくと言われているけど、お茶漬けを朝に食べれば失われた塩分と水分を摂ることができる♪
ハルくんは積極的に水やお茶をあまり飲んでくれないので、食事からの水分補給も大切です。
時間がない朝でもお茶漬けならサラサラ食べやすいからGOOD👍
#鯛茶漬け #めざまし茶づけ #お茶漬け #出汁茶漬け #小学校1年生
マグロは赤身が好きだというハルくんのリクエストで、今日の朝ごはんはマグロの赤身。
○マグロのお刺身
○トマトスープ
○そぼろふりかけ(ぶた)
○黒とろろ昆布
○もみわかめ
○チーズ&ナッツ
○ごはん
○焼きリンゴと自家製ヨーグルト
良質なタンパク質を摂取できるマグロは子供にとっても優秀な食材！特に朝はマグロに含まれるEPAやDHAといった魚の脂成分の吸収をしやすい時間帯なんですって！
DHAは子供の目や脳の発達に関わる栄養なので、効率よく摂取したいですね。
ハルくんの唇の乾燥がひどくて、それを舐めるので口の周りが荒れてしまっています。(山形ではそれを"なめかん"と言うのです)それでリップを買ったのですが、学校で使うには先生の許可がいるらしく連絡帳に書きました。ついつい大人の感覚でリップくらい持っていっても良いと思っていましたが、小学校って持ち物に厳しいことを思い出しました。
#刺身定食 #朝ごはん #7歳男の子 #おうちごはん #小一男子
時短だけど健康にも良い工夫いっぱいの朝ごはん
小学校に入学してからは登校時間が早いので、朝ごはんはなるべく簡単に作れるように工夫しています。それでも健康に良いものをと試行錯誤しているところです。そんな中から、今日はいくつかの工夫を感じてもらえるメニューを用意しました。
○チーズリゾット
○トマトスープ
○ゆでたまご
○焼きリンゴと自家製ヨーグルト
ヘルシオの『らくチン1品』は、耐熱容器に材料と調味料を入れたら、あとはレンジにまかせて短時間で1品が作れる機能です。 「野菜を使った一品料理」「煮物」「中華」「カレー」「パスタ」「スープ」「リゾット」と、メニューも豊富で使いやすいです。
今回はリゾットを「らくチン１品」を使って作っています。
焼きリンゴはヘルシオのレシピが載っているCOCORO KITCHENアプリでレシピを検索して、ヘルシオにレシピ情報を送信すると材料を入れてボタンひとつで出来上がり！簡単です！
トマトスープはコストコのチキンストックにトマト缶とドライキノコやドライ茄子を入れて作っています。ドライキノコやドライ茄子はヘルシオのセミドライモードであらかじめ作ってストックしているものですが、チキンストックとトマト缶のスープはおうちに余っている色んな具材を入れても美味しくできると思います。
(チキンストックを使うメリットはたくさんあって時短になることのほかに、固形コンソメに比べて添加物が少なくタンパク質を簡単に摂ることが出来ます。)
#チキンストック #コストコ購入品 #chikenstock #costoco #ヘルシオウォーターオーブン
いろんなふりかけが食べたい！というリクエスト。
今回は4種類のごはんのお供を用意してあります。
もみわかめは福井のもので、生わかめを天日干しして手でもみほぐしたもので、パリパリしてるんだけど、あったかいごはんに乗せると少ししなっとして美味しいんです。
黒とろろ昆布はママ友にもらいました。
黒とろろ昆布は富山のソウルフードで、甘酸っぱさがごはんとの相性抜群です。
AKOMEYAのそぼろふりかけ(ぶた)は豚節を炊き込んで作ってて、豚節の他に材料はみそ、みりん、砂糖、しょうがと添加物なしの安心なふりかけ。ほろほろとした食感でハルくんの大好きなふりかけです。
ぶぶあられもAKOMEYAで買いました、
京都のぶぶ漬け(お茶漬け)を彩る小粒あられです。
材料がもち米、食塩、青のり粉、水飴とこちらも添加物なしです。
お茶漬けにはもちろん合うけど、ごはんにかけても美味しいんです。
○真鱈の白ワイン蒸し(セミドライトマト添え)
○AKOMEYAのそぼろふりかけ(ぶた)
○黒とろろ昆布
○もみわかめ
○ぶぶあられ
○黄パプリカ
○ミニトマト
○白ごはん
ごはんのお供をストックしていると、起きるのが遅くなってしまった朝でも出すだけで準備できるし、食べるスピードも上がるから、遅刻防止メニューです。
みなさんの好きなごはんのお供はなんですか？
地方によって、色々ありそうですね！
ぜひ、おすすめを教えてください。
おしゃべりが上手になってくると増えてくるのがダラダラ食べ。
特に朝ごはんなんて、急いで食べてほしいのになかなか食べ進まないと、イライラしちゃいますよね😅
かといって、急かしても良い事は何もない！
我が家はパパがごはんを作ってくれるので、
「もう少し食べやすいメニューにならない？」と、パパにリクエスト。
ダラダラ食べは決して、パパが作るごはんのせいではないのに、すみませーん😅
そのパパが今回は噛む力をつけつつ、食べやすいメニューを作ってくれました✨✨
いつもありがとう❣️
ハルくんもちゃんと２０分くらい集中して完食してくれたので、みなさんにも紹介したいと思います‼️
１つ前の投稿でハルくんの癇癪について書いたら、同じように癇癪で悩む方がたくさんいて、コメントを見ていて、ひとりではないんだと勇気をいただきました。ありがとうございます❣️
上あごの発育不良によって、口呼吸になると睡眠が不足して落ち着きがなくなる傾向があるそうです。
睡眠が不足すると癇癪も起きやすくなるので、噛む力をつけることはとても大切です。
上あごの発育不良によって、他にも風邪をひきやすくなったり、喘息、アレルギー、おねしょ、姿勢が崩れやすいなどの問題が起こることがあります。
噛む力をつける→顎が発達→鼻呼吸にする→睡眠不足解消→癇癪が減る
【噛む力育成メニュー】
・レタスの鶏ささみ巻き
くるくる巻いてピックに指してあるので、とっても食べやすく、楽しく食べていました。
一口分で巻いてあるので、するっとお口に入れて、よく噛んで食べていました。
また、カルシウムが不足するとカルシウムイオンによる脳内の情報伝達の働きが衰えてしまうので、
結果的にイライラしやすくなってしまいます。
カルシウムには神経の興奮を抑える働きもあり、精神安定にはカルシウムが不可欠です。
【カルシウムと鉄分を摂るメニュー】
・木綿豆腐のチーズステーキ
すごく美味しかったです！ハルくんも気に入っていました。
味付けはチーズのみです。
今回はパルミジャーノを使ってますが、粉チーズでもOK。
木綿豆腐の水分をよく拭いて、バターで焼いて、チーズをかけるだけです。
参考書籍：はじめてママ&パパのすくすく幼児食
（楽天roomに載せておきます。)
#ハルパパごはん#4歳#4歳の壁#癇癪#癇癪持ち ゙ーイ ゙はん ゙はん ゙やすい ゙ラダラ食べ ゙ラマー ゙ラマー ゚ ゙くりごはん365
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ベランダで育てているミニトマト。
ハルくんがたくさん収穫して朝ごはんに追加。
まだ赤くなっていないのも採っちゃったよ😅
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#献立 #幼児食 #3歳 #横浜ママ #こどもごはん ゙はん
゙はんlover ゙ラマー ゙ラマー ゙くりごはん365
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panakiyo パパ作 おうちごはん's engagement
panakiyo パパ作 おうちごはん's engagement rate on Instagram is 2.21%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 45 followers. Likes outnumber comments by roughly 54 to 1, with 272 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.21%
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Lookalike Creators
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Frequently asked questions
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Who is panakiyo パパ作 おうちごはん?
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How many followers does panakiyo パパ作 おうちごはん have?
panakiyo パパ作 おうちごはん has 11,453 followers on Instagram (11.5K). panakiyo パパ作 おうちごはん follows 666 accounts, so the audience is roughly 17 times the size of the list followed. panakiyo パパ作 おうちごはん has built a substantial archive of 1,219 posts.
What is panakiyo パパ作 おうちごはん's engagement rate?
panakiyo パパ作 おうちごはん's engagement rate on Instagram is 2.21%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 45 followers. Likes outnumber comments by roughly 54 to 1, with 272 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does panakiyo パパ作 おうちごはん post about on Instagram?
Flinque files panakiyo パパ作 おうちごはん under Food Consultant, with Food & Cooking as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for panakiyo パパ作 おうちごはん, 7 are carousels, 2 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for panakiyo パパ作 おうちごはん repeatedly use the words パパ作朝ごはん, 漬けマグロ, 朝ごはん, お茶漬け and トマトスープ. panakiyo パパ作 おうちごはん's captions carry hashtags such as #漬けマグロ, #朝ごはん and #もぐもぐ動画. panakiyo パパ作 おうちごはん writes those captions mainly in Japanese. The bio tags #ハルパパレシピ, #ハルパパ弁当 and #ハルパパごはん. panakiyo パパ作 おうちごはん keeps 11 story highlights, which open with a free Flinque account.
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