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About OnlyFran
OnlyFran (@onlyfran__) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Beauty & Skincare. The account has 12,474 followers and 24 published posts. Recent posts average 316 likes and 30 comments, an engagement rate of 2.51%.
With 12.5K followers, OnlyFran is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. OnlyFran follows 3,451 accounts, so the audience is roughly 3.6 times the size of the list followed. OnlyFran uses an Instagram professional account. Flinque files OnlyFran under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Fitness & Health and Beauty & Skincare.
The Instagram bio for OnlyFran runs to 11 words across 6 lines. The bio tags #fisioterapeuta, #osteopata, #antropologo and #gestionsanitaria. The bio mentions @viusalutbcn and @francobososteopatia. The latest activity Flinque has on record for OnlyFran dates from October 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
24 Posts
Of the 10 most recent posts shown for OnlyFran, 7 are videos, 2 are carousels and 1 is a single image. That mix leans toward videos. OnlyFran has a short publishing history, with 24 posts on Instagram. Against the audience, that is roughly 520 followers for each post published. OnlyFran also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 116 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include fisioterapia, después, cuerpo, importante and estrés. The captions tag #fisioterapia, #wellaging, #longevidad, #saludintegrativa and #osteopatía.
Es un proceso biológico activo en el que el cuerpo y el cerebro entran en modo reparación.
Mientras dormimos ocurren funciones esenciales para la salud:
🔹 Reparación de tejidos
Durante el sueño profundo se regeneran músculos, tendones, huesos y fascias. Se activan procesos de reparación celular y se liberan hormonas clave para la recuperación física.
🔹 Regulación del sistema nervioso
El sistema nervioso reduce la activación del estrés. Disminuye el cortisol y el cuerpo puede salir del modo alerta, algo imprescindible para descansar de verdad.
🔹 Reparación y limpieza cerebral
El cerebro consolida la memoria, regula las emociones y elimina desechos metabólicos acumulados durante el día. Dormir bien es neuroprotector.
🔹 Equilibrio hormonal y metabólico
El sueño regula hormonas relacionadas con el metabolismo, el apetito y la energía. Dormir mal altera estos equilibrios y favorece inflamación y fatiga crónica.
🔹 Fortalecimiento del sistema inmune
Un sueño de calidad reduce la inflamación de bajo grado y mejora la capacidad del cuerpo para defenderse y recuperarse.
Por eso, dormir mal no es solo estar cansado.
Es impedir que el cuerpo se repare.
Muchas personas duermen, pero no descansan.
Y cuando el sueño no es reparador, la salud se resiente a medio y largo plazo.
📌 En próximos vídeos hablaré de cuántas horas necesitamos dormir, por qué muchas personas no descansan aunque duerman, y qué se puede hacer para mejorar el sueño desde un enfoque corporal y terapéutico.
#Sueño
#Salud
#WellAging
#Longevidad
#SaludIntegrativa
DormirBien
SistemaNervioso
Recuperación
EnvejecimientoSaludable
SaludHolística
Fisioterapia
Osteopatía
CuerpoYSalud
MedicinaIntegrativa
Descanso
Es el resultado de cómo cuidas tu cuerpo por dentro a lo largo del tiempo.
Hoy la ciencia nos muestra que el Well-Aging se sostiene sobre cuatro pilares fundamentales:
• Entrenamiento de fuerza, porque el músculo es uno de los grandes marcadores de longevidad y nos permite mantener autonomía, metabolismo y calidad de vida.
• Alimentación adaptada, no basada en modas, sino en entender qué necesita tu cuerpo según tu momento vital, tu metabolismo y tus objetivos.
• Equilibrio del sistema nervioso, ya que el estrés mantenido acelera el envejecimiento y afecta al descanso, la digestión y la recuperación.
• Sueño de calidad, el pilar más olvidado, pero quizá el más importante. Dormir bien es cuando el cuerpo se repara, se regula y realmente rejuvenece.
La estética, la energía y el bienestar que buscamos son el reflejo de cómo funcionan estos pilares por dentro.
Por eso, en el Well-Aging no se trata de hacer más, sino de hacer lo que realmente importa.
📚 Bibliografía orientativa: Science · Cell · BMJ · Nature · Circulation · NEJM
#WellAging
#Longevidad
#EnvejecerBien
#MantenerseJoven
#SaludIntegral
Así podremos apreciar la belleza de nuestras miradas jeje
#gripe #campañagripe #fisioterapia
43 ya! Ya cada año me siento más yo, más fuerte, más ligero (de cargas porque de comer seguro que no) y más en paz.
Los 40 son un terremoto físico y emocional que hay que gestionar bien porque te pueden arrollar. Yo estoy contento de todo lo que he conseguido y en estos 42 tengo todo lo que necesito, los amigos que quiero, la persona adecuada que me acompaña, la socia que siempre he buscado, el equipo que siempre he querido tener en y un montón de nuevos proyectos, tanto personales como laborales.
Esta nueva vuelta al sol va a suponer un cambio fuerte para mí lo sé, llevo mucho tiempo, intentando aprender a cuidar de mí y creo que por fin lo he conseguido. Se vienen cositas jejej
Gracias por acompañarme porque lo que viene, viene grande ❤️
En el clásico, el pie y el tobillo son los grandes protagonistas.
En el contemporáneo, la zona lumbar sufre las caídas y apoyos irregulares.
En el flamenco, los impactos y giros castigan las rodillas y las fascias plantares.
Y en las danzas urbanas o el teatro musical, las sobrecargas son más globales: cuello, caderas, rodillas…
Pero hay algo que todas tienen en común: el estrés físico y emocional de rendir al máximo, día tras día.
Por eso la fisioterapia en danza no es genérica: requiere una mirada específica, capaz de entender el cuerpo del intérprete como instrumento, no solo como máquina.
🩰 Si bailas, o trabajas con bailarines, guarda este vídeo y compártelo.
Tu cuerpo —o el de quien acompañas— te lo agradecerá.
👉 Guarda este post para revisarlo después de ensayar.
💬 Cuéntame en comentarios qué estilo practicas y cuál es la lesión que más te ha limitado.
#FisioterapiaDeLaDanza
#DancePhysio
#DanceInjuryPrevention
#FisioterapiaBailarines
#CuerpoYMovimiento
Mar es actriz de musicales. Su cuerpo, como el de muchos artistas, guarda cicatrices, adaptaciones y una historia de movimiento que merece ser comprendida.
La fisioterapia de la danza es una disciplina específica: requiere entender la biomecánica, la técnica y la emoción del movimiento escénico.
Los bailarines y artistas del movimiento necesitan ser atendidos por profesionales que conozcan su lenguaje corporal, sus exigencias y su manera única de habitar el cuerpo.
En Viusalut trabajamos desde la ciencia, la sensibilidad y la escucha.
Ella podría ser mi hija, y verla bailar después de cada sesión me recuerda por qué amo este trabajo.
🎭 Fisioterapia de la Danza — donde la técnica y el arte se encuentran.
#fisioterapiadanza #fisioterapiaartesescenicas #osteopatia #bailarines #musicaltheatre
Días de sol, risas y saltos con una de las personas más cultas que conozco 🌊
Pompeya, Capri, Ravello, Amalfi…
un viaje que fue tan bonito como divertido —y que ojalá durara un poco más.
Qué fácil era todo en la Costa Amalfitana
#CostaAmalfitana #AmalfiCoast #Capri #Ravello #Pompeya
No, no se te ha salido el hueso, ni estás poseído.
Es solo ciencia: una burbuja de gas explotando por un cambio de presión.
Y no, el sonido no es lo importante. Lo importante es lo que pasa después.
#osteopatía
#fisioterapia
#manipulaciónarticular
#movimientocorporal
#saludintegrativa
La empatía, la conexión humana y la honestidad con uno mismo son tan importantes como cualquier técnica.
Puedes ser brillante a nivel técnico, pero si no entiendes a la persona que tienes delante, estás trabajando a ciegas.
#Fisioterapia #Osteopatía #Viusalut #Empatía #SaludConsciente
Hoy, día de empuje. Terminamos con anillas y esa sensación de haberlo dado todo.
Gracias e por acompañarme en el proceso, también cuando más cuesta.
#discipline #strongbodystrongmind #menshealth #hoscos #fitnessjourney
OnlyFran's engagement
OnlyFran's engagement rate on Instagram is 2.51%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 40 followers. An average post collects 316 likes and 30 comments, close to 11 likes for each comment.
Engagement rate
2.51%
- Avg likes
- 316
- Avg comments
- 30
- Interactions : followers
- 1 : 40
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Flinque ranks Instagram creators in Health/beauty, Fitness & Health and Beauty & Skincare, categories OnlyFran is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about OnlyFran are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is OnlyFran?
OnlyFran (@onlyfran__) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Beauty & Skincare. OnlyFran uses an Instagram professional account. The Instagram bio for OnlyFran runs to 11 words across 6 lines.
How many followers does OnlyFran have?
OnlyFran has 12,474 followers on Instagram (12.5K). OnlyFran follows 3,451 accounts, so the audience is roughly 3.6 times the size of the list followed. OnlyFran has a short publishing history, with 24 posts on Instagram.
What is OnlyFran's engagement rate?
OnlyFran's engagement rate on Instagram is 2.51%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 40 followers. An average post collects 316 likes and 30 comments, close to 11 likes for each comment.
What does OnlyFran post about on Instagram?
Flinque files OnlyFran under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Fitness & Health and Beauty & Skincare. Of the 10 most recent posts shown for OnlyFran, 7 are videos, 2 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for OnlyFran repeatedly use the words fisioterapia, después, cuerpo, importante and estrés. OnlyFran's captions carry hashtags such as #fisioterapia, #wellaging and #longevidad. OnlyFran writes those captions mainly in Spanish. The bio tags #fisioterapeuta, #osteopata, #antropologo and #gestionsanitaria. OnlyFran keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact OnlyFran for a collaboration?
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