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- Followers 36K
- Engagement 1.03%
- Avg likes 342
- Avg comments 24
About Olí RO
Olí RO (@oliro_6) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 36,029 followers and 1,129 published posts. Recent posts average 342 likes and 24 comments, an engagement rate of 1.03%.
With 36K followers, Olí RO is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Olí RO follows 7,066 accounts, so the audience is roughly 5.1 times the size of the list followed. Olí RO carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Olí RO under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Olí RO runs to 19 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Olí RO dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,129 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Olí RO, 6 are carousels, 3 are videos and 1 is a single image. That mix leans toward carousels. Olí RO has built a substantial archive of 1,129 posts. Against the audience, that is roughly 32 followers for each post published. Olí RO also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 68 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include hyrox, cuerpo, gracias, primer and vega. The captions tag #hyrox, #nutriologa, #lapaz, #nutrisirena and #puebla.
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#lapaz #nutrisirena
📸 by gracias por mis pics
Y aunque por momentos eso me frustró muchísimo… hoy entiendo que esta carrera me enseñó algo más grande que un cronómetro.
Llegué con una lesión en el pie.
Intenté convencerme de que podía ignorarla, de que la adrenalina iba a hacer desaparecer el dolor.
Pero conforme avanzaba la competencia, el dolor empezó a hablar más fuerte.
Y con él llegaron la frustración, la desesperación y las ganas de rendirme.
Porque no era solo correr lento.
Era sentir cómo tu mente empieza a pelear contra ti misma.
Fue mi primer HYROX Open.
Y creo que nadie te prepara para la batalla mental que existe dentro de una competencia así.
Hay un momento donde dejas de competir contra el tiempo, contra la gente o contra el resultado…
y empiezas a competir contra esa voz interna que te dice:
“ya no puedes”.
Pero también entendí algo muy consciente y muy humano:
no siempre vamos a llegar al 100%.
No siempre vamos a tener el cuerpo perfecto, las condiciones perfectas o el día perfecto.
Y aun así, seguimos.
Vivimos en una cultura donde a veces creemos que el valor de una carrera depende del pace, del ranking o del tiempo final.
Pero hay competencias donde el verdadero logro es no abandonar cuando todo dentro de ti quiere hacerlo.
Y eso fue HYROX Puebla para mí.
Una carrera donde mi cuerpo estaba limitado, pero mi mente aprendió muchísimo.
Donde entendí que escuchar a tu cuerpo también es parte del proceso.
Que ser fuerte no significa ignorar el dolor, sino aprender a atravesarlo con conciencia.
No fue mi mejor tiempo.
Pero sí fue una de las veces donde más orgullo sentí de mí. Y de los días más felices por tener a mi gran porra( Mi familia y amigos)
Porque crucé la meta con dolor y sentimientos encontrados (lloré) …
pero sin rendirme.
#hyrox #puebla #nutriologa
Y a veces, eso vale mucho más que cualquier marca.
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#freediving #laventana
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#bcs
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#nutrologa ##motivacion #monday
Primero lo básico:
Déficit calórico = Consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta.
Cuando pasa esto, tu cuerpo empieza a usar la grasa almacenada como energía.
Ahora sí, cómo lograrlo de forma inteligente 👇
1️⃣ Prioriza proteína
→ Más saciedad y protege tu masa muscular
2️⃣ Come alimentos reales
→ Menos calorías sin darte cuenta
3️⃣ Aumenta la fibra
→ Menos hambre durante el día
4️⃣ Muévete más
→ Aumentas tu gasto calórico diario
5️⃣ Duerme bien
→ Controla hormonas del hambre
6️⃣ Entrena fuerza
→ Mantienes músculo y metabolismo activo
7️⃣ Cuidado con bebidas calóricas
→ No llenan, pero sí suman calorías
8️⃣ Come despacio
→ Mejor señal de saciedad
9️⃣ Mantén horarios estables
→ Evitas picos de hambre
🔟 No restrinjas todo
→ La constancia siempre gana
#nutrióloga #deficit
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-Quiero agradecer a mi partner por inscribirme ahuevo.la.vega
- Ami súper nutrióloga🦦🍎 😂 por chingarme en la nutrición, hidratación y y el@día de competencia.
.-Quiero agradecer a mis dos coach 🏋🏻♀️ por exigirme cada día entrenando en
- A mi coach de running 🏃🏼 por siempre darme ese punch de ⚡️.
- Es vital el descanso y la recuperación! Gracias por cuidar mi cuerpo.🤕
- A por mis comidas nutritivas y mi café
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#hyrox #mty
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#hyrox
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#tehuacan #semanasanta
Olí RO's engagement
Olí RO's engagement rate on Instagram is 1.03%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 97 followers. An average post collects 342 likes and 24 comments, close to 14 likes for each comment.
Engagement rate
1.03%
- Avg likes
- 342
- Avg comments
- 24
- Interactions : followers
- 1 : 97
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Olí RO further
Olí RO is listed in 1 Flinque ranking of Instagram creators, and the free tools beside it measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Olí RO are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Olí RO?
Olí RO (@oliro_6) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Olí RO carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Olí RO runs to 19 words across 4 lines.
How many followers does Olí RO have?
Olí RO has 36,029 followers on Instagram (36K). Olí RO follows 7,066 accounts, so the audience is roughly 5.1 times the size of the list followed. Olí RO has built a substantial archive of 1,129 posts.
What is Olí RO's engagement rate?
Olí RO's engagement rate on Instagram is 1.03%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 97 followers. An average post collects 342 likes and 24 comments, close to 14 likes for each comment.
What does Olí RO post about on Instagram?
Flinque files Olí RO under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Olí RO, 6 are carousels, 3 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Olí RO repeatedly use the words hyrox, cuerpo, gracias, primer and vega. Olí RO's captions carry hashtags such as #hyrox, #nutriologa and #lapaz. Olí RO writes those captions mainly in Spanish. Olí RO keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Olí RO for a collaboration?
Olí RO's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Olí RO and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Olí RO's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Olí RO.