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About Oksana Braga Nutricionista
Oksana Braga Nutricionista (@okibraga) is a Nutritionniste creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 45,626 followers and 2,342 published posts. Recent posts average 475 likes and 11 comments, an engagement rate of 0.99%.
With 45.6K followers, Oksana Braga Nutricionista is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 1,019 accounts followed, the audience works out to about 45 followers per account Oksana Braga Nutricionista follows. Oksana Braga Nutricionista carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Oksana Braga Nutricionista under Nutritionniste, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Oksana Braga Nutricionista runs to 14 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Oksana Braga Nutricionista dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
2,342 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Oksana Braga Nutricionista, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. With 2,342 posts published, Oksana Braga Nutricionista's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 19 followers for each post published. Oksana Braga Nutricionista also keeps 125 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 85 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include gestação, muito, você, melhorar and gestante. The captions tag #gestacao, #gestante, #baby, #gravidez and #fertilidade.
*post inspirado no da ✨
Nutrição sem carne na gestação é totalmente possível, mas exige atenção e muito cuidado.
Arrasta pra ver o que não pode faltar.
#gestação #gestantevegetariana #vegan
#maedemenina #maternidade #baby
E aí vem o desconforto, distensão, esforço para evacuar e em alguns casos até hemorroidas.
Alguns ajustes ajudam muito:
🥝 Frutas com efeito laxativo natural: kiwi, ameixa seca
(hidratada ou em papinha), mamão e abacate.
🥄 Fibras específicas: chia, psyllium e goma acácia podem
melhorar o ritmo 👉👉 sempre com água suficiente.
💦 Hidratação adequada: sem água, a fibra pode piorar.
💊 Suplementos quando indicados: magnésio, probióticos específicos e até chlorella (na dose permitida na gestação).
🏋️♀️ Movimento diário: exercício estimula o intestino.
Intestino preso não é só um detalhe da gravidez, ele impacta na qualidade de vida.
Salve esse post para consultar quando precisar. E me conta: seu intestino mudou na gestação?
#gestante #gravidez
Durante a amamentação, o contato e a sucção estimulam a liberação de ocitocina, tanto na mãe quanto no bebê, ajudando a reduzir o estresse e promovendo sensação de segurança.
Ao mesmo tempo, o leite entrega compostos bioativos que atuam diretamente na imunidade.
Mas tem um ponto importante que pouca gente fala:
A composição do leite materno não é fixa.
Ela responde à sua alimentação. 🥗
A literatura científica mostra que:
• O perfil de gorduras do leite (principalmente DHA) depende da ingestão materna — essencial para o desenvolvimento cerebral do bebê
• Vitaminas como A, D, B12 e iodo variam conforme a dieta da mãe
• Compostos imunológicos e antioxidantes também refletem o padrão alimentar
Ou seja: enquanto você amamenta, seu corpo está nutrindo e protegendo seu bebê em tempo real.
E ao olhar ele pelo microscópio 🔬 eu não tive dúvidas. Amamentar é um mecanismo VIVO 🤍 e lindo.
Eu sei que nem todo mundo tem essa oportunidade. Mas quando é possível, vale muito a pena!
✅ controle a carga glicêmica das refeições e o consumo de carboidratos;
✅ inclua sempre fontes de fibras e de proteína nas refeições;
❤️ mantenha-se ativa! Nada de ficar 100% de repouso. Aumente seus passos diários.
💦 água água água! Nada de ficar desidratada.
E me conta, você sofre ou sofreu com inchaço na gestação?
#gestacao #gestante #inchaco #fit #fitness healthylifestyle healthyfood diabetesgestacional receitas
Trouxe algumas informações que podem ser essenciais nesse processo - principalmente porque esse preparo pode mudar sua gestação e a saúde do seu bebê.
Como nutricionista especialista em fertilidade, sei o quanto a mulher precisa corrigir suas deficiências nutricionais, adequar aporte de calorias e principalmente, melhorar a qualidade da sua alimentação para garantir uma gestação saudável.
👉 3 MESES de preparo de dieta antes da tentativa pode fazer toda a diferença!
✅ não adianta apenas a mulher fazer sua parte: o homem também precisa cuidar dos seus hábitos, nutrientes e fazer exames: em muitos casos incluímos o DNA espermático;
✅ investigar processos alérgicos e distúrbios como endometriose e SOP podem fazer a diferença para um correto tratamento e orientações específicas;
⚠️ Todo esse cuidado (epigenética) influencia diretamente na saúde e na qualidade de vida da criança que vai nascer.
Pode interferir positivamente no Ql da criança, fluência verbal acuidade visual e com a formação do sistema nervoso central. 🧠
Já sabia disso?
#gestacao #fertilidade #engravidar
Aqui trouxe algumas estratégias que tenho usado e recomendo para minhas pacientes:
👉 Enjoos? Aposte em refeições menores e mais frequentes.
👉 Constipação? Hidratação + fibras como o psyllium são grandes aliados.
👉 Inchaço? Modere o consumo de carboidratos simples.
👉 Azia? Evite frituras e alimentos muito gordurosos.
👉 Baixa imunidade? Invista em frutas, verduras e fontes de vitamina C e zinco.
🌿 Pequenas escolhas fazem grande diferença para o seu bem-estar e para a saúde do bebê.
💌 Salve esse post para consultar sempre que precisar e compartilhe com outras gestantes que você ama.
#gestante #gravidez #gestacao #baby #dieta
Ficou alguma dúvida? Comenta aqui que eu te ajudo 😉❤️
#fertilidade #ovulo #fiv #fertilizaçaoinvitro #gestacao
Oksana Braga Nutricionista's engagement
Oksana Braga Nutricionista's engagement rate on Instagram is 0.99%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 101 followers. An average post collects 475 likes and 11 comments, close to 43 likes for each comment.
Engagement rate
0.99%
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- 1 : 101
Lookalike Creators
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Age & Gender
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Research Oksana Braga Nutricionista further
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Frequently asked questions
These answers about Oksana Braga Nutricionista are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Oksana Braga Nutricionista?
Oksana Braga Nutricionista (@okibraga) is a Nutritionniste creator on Instagram, also filed under Healthcare. Oksana Braga Nutricionista carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Oksana Braga Nutricionista runs to 14 words across 3 lines.
How many followers does Oksana Braga Nutricionista have?
Oksana Braga Nutricionista has 45,626 followers on Instagram (45.6K). Set against 1,019 accounts followed, the audience works out to about 45 followers per account Oksana Braga Nutricionista follows. With 2,342 posts published, Oksana Braga Nutricionista's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Oksana Braga Nutricionista's engagement rate?
Oksana Braga Nutricionista's engagement rate on Instagram is 0.99%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 101 followers. An average post collects 475 likes and 11 comments, close to 43 likes for each comment.
What does Oksana Braga Nutricionista post about on Instagram?
Flinque files Oksana Braga Nutricionista under Nutritionniste, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Oksana Braga Nutricionista, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Oksana Braga Nutricionista repeatedly use the words gestação, muito, você, melhorar and gestante. Oksana Braga Nutricionista's captions carry hashtags such as #gestacao, #gestante and #baby. Oksana Braga Nutricionista writes those captions mainly in Portuguese. Oksana Braga Nutricionista keeps 125 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Oksana Braga Nutricionista for a collaboration?
Oksana Braga Nutricionista's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Oksana Braga Nutricionista and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Oksana Braga Nutricionista.