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About Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista
Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista (@nutrizionista_melissapaolini) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 79,475 followers and 524 published posts. Recent posts average 1,059 likes and 17 comments, an engagement rate of 1.2%.
With 79.5K followers, Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 998 accounts followed, the audience works out to about 80 followers per account Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista follows. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista runs to 19 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista dates from February 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
524 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista, 5 are carousels and 5 are videos. No single format accounts for most of them. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista has built a substantial archive of 524 posts. Against the audience, that is roughly 152 followers for each post published. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista also keeps 8 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 92 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include questa, nutrizione, food, essere and alimenti. The captions tag #nutrizionista, #nutrizione, #food, #ricette and #alimentazioneconsapevole.
È una delle frasi che sento più spesso… ma è davvero così?
La risposta è: nella maggior parte dei casi, no.
I formaggi light vengono prodotti riducendo il contenuto di grassi, non aggiungendo zucchero.
Nei formaggi, infatti, i carboidrati sono naturalmente molto bassi (spesso inferiori a 1-2 g per 100 g) e un eventuale lieve aumento è trascurabile rispetto alla significativa riduzione di grassi, SOPRATTUTTO SATURI e calorie.
Perché può essere una scelta interessante?
✅ Meno calorie
✅ Meno grassi saturi!
✅ Proteine di elevata qualità praticamente inalterate.
✅ Buon apporto di calcio.
Le principali linee guida raccomandano di limitare i grassi saturi a meno del 10% dell’energia giornaliera (circa 22 g al giorno in una dieta da 2.000 kcal).
Per chi consuma formaggi con una certa frequenza, scegliere una versione light può essere un modo semplice per avvicinarsi a questa raccomandazione.
Questo significa che i formaggi tradizionali siano “da evitare”? Assolutamente no.
Significa semplicemente che, a parità di porzione, un formaggio light può essere una scelta nutrizionalmente vantaggiosa per chi desidera ridurre l’apporto di calorie e grassi saturi, senza rinunciare a proteine e calcio.
Come sempre, non esistono alimenti “buoni” o “cattivi”: esistono scelte più adatte ai propri obiettivi e al proprio contesto.
💬 Tu cosa scegli più spesso: formaggi classici o light?
#nutrizionista#nutrizione#formaggio#alimentazioneconsapevole#food
Per le prime 4 settimane potrebbe essere necessario adottare degli accorgimenti per contenere la sintomatologia.
Ovviamente queste sono raccomandazioni generali, vanno adattate alla situazione.
Che esperienza hai avuto con il colon irritabile? Ti ritrovi in queste raccomandazioni?
⚠️ Ricorda che gli alimenti NON sono la causa di un intestino infiammato, ma possono peggiorare i sintomi.
#nutrizionista#nutrizione#food#colonirritabile#alimentazionesana
Taglia due pesche a fettine abbastanza sottili.
Cuocile in padella con un cucch.ino abbondante di stevia.
Quando saranno “caramellate”, aggiungile allo spinacino fresco.
Poi aggiungi del grana in scaglie, noci, olio e un pizzico di sale.
Da utilizzare come accompagnamento a un secondo piatto 💛
#nutrizionista#food#ricette#ricetteveloci#insalata
🍦 La salsa allo yogurt potete utilizzarla per le vostre insalate e consente di ammorbidirle, senza utilizzare troppo olio. Vi occorre solo un vasetto di yogurt greco, cui potete aggiungere un pizzico di sale, limone e finocchietto (o una salsa al mango, come nel mio caso).
🍞 Il pane potete tagliarlo a dadini e tostarlo in forno o friggitrice ad aria, così da avere dei crostini.
Da NON amante delle insalate quale sono, questa ve la consiglio proprio!!! 💛
#nutrizionista#ricetteestive#insalata#pranzo#ricetteveloci
Ad ogni modo è una strategia valida per sentirti più sicura, soprattutto quando non puoi pesare gli alimenti.
#nutrizionista#alimentazioneconsapevole#food#nutrition#nutrizione
Salva il post e condividilo con la persona che più ama fare colazione 🌈
#nutrizionista#ricette#colazione#ricetteestive #ricettefacili
Ingredienti:
1 uovo intero
4 cucchiai abbondanti di farina
1 cucchiaino di stevia
Bevanda vegetale q.b.
Da farcire con crema 100% nocciole e fragole.
Ho utilizzato la piastra, che ho unto leggermente prima di versare l’impasto.
Questa ricetta è valida anche per i pancake, alla fine cambia solo la forma finale 😝ma mi sembrava un’idea carina, perché anche l’occhio ha bisogno di variare!
#nutrizionista#ricette#colazione#ricettelight#foodie
Frequenza di assunzione: quante volte al giorno, alla settimana o nel mese dovremmo consumare determinati alimenti, per salvaguardare la nostra salute.
🍊 🥦 FRUTTA E VERDURA
Almeno 3 porzioni di verdura e 2 di frutta al giorno.
🌾 LEGUMI: 3-4 volte a settimana
Introdotti con maggiore frequenza! Ci spostiamo verso un maggior consumo di proteine di origine vegetale, rispetto a quelle animali.
🥩 CARNE ROSSA
Confermata la frequenza di MASSIMO 1 volta a settimana, preferibilmente ogni 15 giorni.
Questo è correlato a un aumentato rischio di timore al colon retto.
🧀 FORMAGGI
Dovremmo ridurre il consumo di grassi SATURI*, quindi formaggi poche volte a settimana, meglio se freschi e magri.
🍰 ZUCCHERI SEMPLICI: il minimo indispensabile.
Rimane valido il concetto di moderazione, quindi puoi consumare dolciumi vari, senza eccedere.
⚠️ GRASSI SATURI: i nuovi LARN suggeriscono di ridurre ulteriormente il consumo di grassi saturi (dal 10% al 7%).
Quindi ridurre il consumo di carne rossa, carni trasformate come salumi e insaccati, burro e grassi animali.
🍣 ACIDI GRASSI OMEGA 3
Attenzione rivolta agli acidi grassi omega 3, essenziali per il benessere cerebrale e cardiovascolare.
🫀 COLESTEROLO ALIMENTARE
Questa è una bella novità, infatti i nuovi LARN riconoscono che l’effetto del colesterolo alimentare sul colesterolo totale e sul colesterolo LDL (cattivo) è MODESTO per la maggior parte delle persone.
Il colesterolo presente negli alimenti è MENO SIGNIFICATIVO rispetto ai grassi saturi.
🥚 UOVA: anche 1 uovo al giorno per le persone sane, mentre per chi presenta livelli elevati di colesterolo LDL, moderarne il consumo.
#nutrizionista#nutrizione#alimentazioneconsapevole#alimentazione#alimentazionebilanciata
Vi serviranno:
- 2 uova
- una piadina
- verdure a piacere, io ho scelto pomodorini e insalata
- mezzo avocado
- 1 cucchiaio di formaggio spalmabile
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Salva la ricetta per il prossimo pranzo o cena 🧡
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#nutrizionista#food#ricetta#ricette#nutrizione
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I disturbi alimentari sono sempre più frequenti eppure si conoscono sempre troppo poco.
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Se vi va, scrivete la vostra esperienza tra i commenti, credo che possa essere di aiuto a molti 💚
Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista's engagement
Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista's engagement rate on Instagram is 1.2%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 83 followers. Likes outnumber comments by roughly 62 to 1, with 1,059 likes and 17 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.2%
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Research Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista further
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Frequently asked questions
These answers about Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista?
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How many followers does Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista have?
Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista has 79,475 followers on Instagram (79.5K). Set against 998 accounts followed, the audience works out to about 80 followers per account Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista follows. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista has built a substantial archive of 524 posts.
What is Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista's engagement rate?
Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista's engagement rate on Instagram is 1.2%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 83 followers. Likes outnumber comments by roughly 62 to 1, with 1,059 likes and 17 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista post about on Instagram?
Flinque files Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista, 5 are carousels and 5 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista repeatedly use the words questa, nutrizione, food, essere and alimenti. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista's captions carry hashtags such as #nutrizionista, #nutrizione and #food. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista writes those captions mainly in Italian. Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista keeps 8 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista for a collaboration?
Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist Melissa Paolini 🌻 Nutrizionista and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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