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About Nutricionista Roberto Filho
Nutricionista Roberto Filho (@nutrirobertof) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 86,266 followers and 4,657 published posts. Recent posts average 2,024 likes and 18 comments, an engagement rate of 2.02%.
With 86.3K followers, Nutricionista Roberto Filho is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 2,350 accounts followed, the audience works out to about 37 followers per account Nutricionista Roberto Filho follows. Nutricionista Roberto Filho uses an Instagram professional account. Flinque files Nutricionista Roberto Filho under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Nutricionista Roberto Filho runs to 19 words across 7 lines. The bio mentions @skyfitcaxanga. The latest activity Flinque has on record for Nutricionista Roberto Filho dates from March 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
4,657 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Nutricionista Roberto Filho, 9 are single images and 1 is a video. That mix leans toward single images. With 4,657 posts published, Nutricionista Roberto Filho's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 19 followers for each post published. Nutricionista Roberto Filho also keeps 9 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 187 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include você, consulta, está, apenas and vida. The captions tag #nutrição, #café, #reeducaçãoalimentar, #vidasaudável and #humorfitness.
A perda de massa muscular com o envelhecimento não afeta apenas a capacidade de levantar peso. Ela influencia algo muito mais importante: a autonomia.
Estudos mostram que pessoas com mais massa e força muscular tendem a permanecer independentes por mais tempo, necessitam de menos cuidadores, apresentam menor risco de hospitalizações e costumam se recuperar melhor após doenças e cirurgias.
Mas existe um benefício que quase ninguém comenta: o músculo funciona como uma espécie de "reserva metabólica". Em períodos de doença, infecções ou internações, essa reserva pode fazer toda a diferença entre uma recuperação rápida e uma perda importante da qualidade de vida.
Treinar não é apenas sobre viver mais. É sobre continuar conseguindo fazer as próprias escolhas, manter a liberdade e preservar a dignidade ao longo dos anos.
A musculação não é só para quem quer shape. É para quem quer continuar vivendo a própria vida. ❤️
📩 Quer envelhecer com mais autonomia e qualidade de vida? Agende sua consulta e vamos construir esse caminho juntos.
#EnvelhecimentoSaudável #MusculaçãoParaIdosos #Nutrição
E não vieram atrás de ouro, petróleo ou tecnologia avançada.
Vieram atrás do café. 😂
Convenhamos: se existe algo capaz de unir diferentes espécies, civilizações e até galáxias, provavelmente é uma boa xícara de café passada na hora. ☕🚀
Agora imagina a cena: "Viagem interestelar de milhares de anos..." "Objetivo da missão?" ➡️ Levar café.
E sinceramente? Eu entenderia perfeitamente. 😅
👇 Me conta nos comentários: Qual é a distância máxima que você percorreria por um café que realmente vale a pena?
Marque aquele amigo que não funciona antes da primeira xícara! ☕😂
#Café #Humor #VidaReal
A verdade é que as comidas típicas de São João não são vilãs! ❤️
🌽 A pamonha fornece carboidratos e energia.
🥣 A canjica contém carboidratos, proteínas e minerais como cálcio (quando preparada com leite).
🍰 O bolo de milho pode fornecer fibras e micronutrientes do milho.
🥜 O pé de moleque tem amendoim, que é rico em gorduras boas, proteínas e minerais.
O problema geralmente não está no alimento em si, mas na quantidade e na frequência. Afinal, durante o período junino é fácil transformar uma "provinha" em um verdadeiro campeonato gastronômico. 😂
👉 Algumas dicas de bom senso:
✔️ Não vá para a festa com muita fome.
✔️ Escolha seus favoritos em vez de tentar experimentar tudo. ✔️ Coma devagar e aproveite o momento.
✔️ Mantenha sua rotina de atividade física.
✔️ Lembre-se: alguns dias de festa não apagam meses de bons hábitos.
São João é para aproveitar, celebrar e criar memórias. Comer uma pamonha ou um pedaço de bolo de milho com a família não vai destruir seus resultados. O excesso repetido por semanas é que costuma pesar na conta. 😉
📲 Quer aprender a encaixar as comidas que você gosta na sua alimentação sem terrorismo nutricional? Me chama no direct e agende sua consulta!
#NutriçãoSemNeura #SãoJoãoSaudável #ReeducaçãoAlimentar
Mas o calo na mão tá em dia.
O roxo misterioso apareceu.
O joelho faz mais barulho que porta de filme de terror.
E a lombar resolveu participar da conversa também. 🤡
Quem treina há um tempo sabe que nem todo resultado aparece no espelho da noite pro dia. Às vezes o primeiro sinal de que você está se esforçando é justamente sentir que o corpo inteiro trabalhou. 😅
Claro, dor excessiva não é troféu, mas um pouco de desconforto faz parte do processo de evolução. O segredo é manter a consistência, respeitar os limites do corpo e continuar aparecendo para fazer o básico bem feito. 💪
Agora me conta: qual dessas opções você tem atualmente? 👇😂
🔥 Calo na mão
🔥 Roxo pelo corpo
🔥 Joelho estalando
🔥 Lombar reclamando
Se você quer resultados sem precisar sofrer mais do que o necessário, me chama no direct e vamos montar uma estratégia que faça sentido pra você! 📩
#NutriçãoEsportiva #VidaSaudável #TreinoComConsistência
🚨 "ATENÇÃO! OPERAÇÃO EVACUAÇÃO INICIADA!" 🚨
Mas por que isso acontece?
O café pode estimular os movimentos do intestino, principalmente do cólon, acelerando o trânsito intestinal em algumas pessoas. Além disso, a simples chegada de alimento ou bebida ao estômago ativa um mecanismo chamado reflexo gastrocólico, que "avisa" o intestino que mais conteúdo está chegando e que é hora de abrir espaço. 😅
E não, isso não significa necessariamente que você tenha algum problema. Para muita gente, é apenas uma resposta normal do organismo.
Agora me conta uma coisa:
👇 Você é do time que toma café e segue a vida normalmente ou do time que precisa localizar o banheiro mais próximo imediatamente? 😂
#Nutrição #Café #HumorFitness
Aí descubro que ela usava hormônios. 🤡
Mas calma! ✋ Nem tudo é preto no branco.
Os hormônios, por si só, não criam resultados mágicos. Muitas dessas influenciadoras realmente treinam pesado 🏋️♀️, seguem dieta 🍎, têm disciplina 📋, acompanhamento profissional 👨⚕️ e uma rotina muito mais favorável do que a maioria das pessoas.
O problema é quando isso não é falado de forma transparente. 😕 O seguidor vê apenas o resultado final e acaba acreditando que aquele físico foi construído apenas com força de vontade, batata, ovo e cardio. 🥔🥚🏃♀️
E aí nasce a comparação injusta. 😔
Lembre-se: sempre vai existir alguém com mais tempo ⏰, mais dinheiro 💰, melhor genética 🧬 ou mais recursos do que você.
Por isso, pare de se comparar com influenciadores da internet. 📱🚫
Compare-se com quem você era há 3 meses, 6 meses ou 1 ano atrás. 📈
Se você está mais forte 💪, mais saudável ❤️, com mais disposição ⚡ e construindo hábitos melhores 🌱, já está vencendo.
A melhor versão que você precisa alcançar não é a de alguém do Instagram. É a sua própria. 🙌🔥
📩 Quer um plano alimentar adaptado à sua realidade, sem promessas milagrosas e sem comparações irreais? Me chama no direct e agende sua consulta!
#Nutrição #Emagrecimento #VidaSaudável
Mas a realidade é que minha mente está ocupada com questões muito mais importantes:
🌽 Pamonha
🌽 Canjica
🌽 Milho cozido
🍰 Bolo de milho
🍬 Pé de moleque
Junho chega e o cérebro simplesmente entra em modo São João. 😂
Agora me conta: qual comida junina faz você perder completamente a compostura e esquecer a dieta por alguns minutos? 👇🤣
Marca aquele amigo que já está contando os dias para atacar uma mesa de festa junina!
#SãoJoão #FestaJunina #HumorFitness
Todo casal tem aquele integrante que vai ao mercado comprar ovos, frutas e verduras... e o outro que parece estar se preparando para sobreviver a um apocalipse à base de salgadinho, refrigerante e biscoito. 😂
A verdade é que o final de semana costuma ser o momento em que a dieta mais sofre. E muitas vezes não é falta de disciplina, mas sim porque a diversão acaba ficando associada apenas à comida.
A boa notícia? Dá pra curtir muito sem transformar dois dias em um festival gastronômico sem limites.
✅ Escolham uma ou duas refeições livres ao invés de um final de semana inteiro livre.
✅ Façam programas que não girem apenas em torno da comida: praia, caminhada, cinema, trilha, pedal ou até um passeio diferente pela cidade.
✅ Se forem comer algo fora da dieta, compartilhem a sobremesa ou a porção.
✅ Mantenham as refeições principais equilibradas e deixem os excessos para momentos realmente especiais.
✅ Lembrem-se: o objetivo não é viver de restrição, mas também não transformar cada sábado e domingo em uma competição de quem come mais besteira. 😂
No final das contas, os melhores momentos do final de semana são as experiências vividas juntos, não a quantidade de embalagens vazias que ficou pelo caminho.
Quer aprender a ter mais flexibilidade na alimentação sem abrir mão dos resultados? Me chama para uma consulta! 📲🥗
#NutriçãoInteligente #EmagrecimentoSaudável #ReeducaçãoAlimentar
💪 Enquanto muitos homens perseguem um físico cada vez mais extremo através do uso indiscriminado de anabolizantes, muitas mulheres se veem pressionadas a alcançar um padrão de magreza cada vez mais distante da realidade, frequentemente recorrendo ao uso inadequado de medicamentos para perda de peso, incluindo os análogos do GLP-1.
🚨 O problema não está apenas no uso sem acompanhamento profissional, mas também na crescente circulação de produtos clandestinos, falsificados e de origem duvidosa. Nesses casos, os riscos vão muito além dos efeitos colaterais conhecidos: contaminações, dosagens incorretas e substâncias desconhecidas podem causar danos graves à saúde.
❤️ Nenhum resultado estético vale o preço de comprometer o coração, o fígado, a saúde mental ou a qualidade de vida.
🧠 Saúde não deveria ser uma corrida por extremos. Informação, consciência e acompanhamento profissional continuam sendo os caminhos mais seguros para alcançar seus objetivos de forma sustentável.
📲 Se você deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar sua composição corporal com segurança e estratégia, entre em contato e agende sua consulta.
#Nutrição #EmagrecimentoSaudável #SaúdeEmPrimeiroLugar
A consulta é dividida em etapas para que possamos conhecer melhor as características do paciente, são elas:
Anamnese alimentar: aqui sabemos um pouco dos hábitos alimentares do paciente, o que ele costuma comer com mais frequência, o que não gosta de comer, os locais e horários das refeições, como prepara seus alimentos, entre outros detalhes.
Avaliação clínica: nesse ponto observados os histórico clínico do paciente, como doenças que já teve ou tem, histórico familiar de doenças, características de deficiências nutricionais como fadiga, falta de rendimento físico, pele seca, queda de cabelo, unhas fracas, entre outros parâmetros.
Avaliação física: aqui realizamos a antropometria através das dobras cutâneas e perimetria, que tem como objetivo determinar peso ideal, percentual de gordura, observar flacidez, gordura localizada, falta de tônus e volume muscular e demais peculiaridades físicas.
Determinação dos objetivos: através de uma conversa com o paciente e dos resultados da avaliação, nós determinamos os objetivos. Normalmente se dividem em hipertrofia, perda de peso, redução do percentual de gordura, ganho de rendimento ou uma combinação de algum desses.
Orientações alimentares e suplementação: aqui é passado orientações gerais sobre a alimentação, o que pode, o que deve ser evitado e a suplementação, o que será usado e como será usado.
Montagem dos cardápios: são feitos ao fim da consulta junto com o paciente, levando em consideração seus hábitos e preferências e possibilitando o início imediato da dieta.
O paciente recebe suporte diretamente comigo via whatsapp para esclarecimentos e dúvidas.
Marque já sua consulta presencial ou online através do whatsapp ou clique no link na bio.
#nutriçãobaseadaemciência #nutriçãoeficiente #nutrição #nutricionistarobertofilho
Nutricionista Roberto Filho's engagement
Nutricionista Roberto Filho's engagement rate on Instagram is 2.02%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 50 followers. Likes outnumber comments by roughly 112 to 1, with 2,024 likes and 18 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.02%
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Frequently asked questions
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Who is Nutricionista Roberto Filho?
Nutricionista Roberto Filho (@nutrirobertof) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Nutricionista Roberto Filho uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Nutricionista Roberto Filho runs to 19 words across 7 lines.
How many followers does Nutricionista Roberto Filho have?
Nutricionista Roberto Filho has 86,266 followers on Instagram (86.3K). Set against 2,350 accounts followed, the audience works out to about 37 followers per account Nutricionista Roberto Filho follows. With 4,657 posts published, Nutricionista Roberto Filho's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Nutricionista Roberto Filho's engagement rate?
Nutricionista Roberto Filho's engagement rate on Instagram is 2.02%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 50 followers. Likes outnumber comments by roughly 112 to 1, with 2,024 likes and 18 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Nutricionista Roberto Filho post about on Instagram?
Flinque files Nutricionista Roberto Filho under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Nutricionista Roberto Filho, 9 are single images and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Nutricionista Roberto Filho repeatedly use the words você, consulta, está, apenas and vida. Nutricionista Roberto Filho's captions carry hashtags such as #nutrição, #café and #reeducaçãoalimentar. Nutricionista Roberto Filho writes those captions mainly in Portuguese. Nutricionista Roberto Filho keeps 9 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Nutricionista Roberto Filho for a collaboration?
Nutricionista Roberto Filho's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Nutricionista Roberto Filho and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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