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About Iria Q. Dietista-Nutricionista
Iria Q. Dietista-Nutricionista (@nutrienfamilia) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Parenting. The account has 15,856 followers and 371 published posts. Recent posts average 207 likes and 12 comments, an engagement rate of 1.27%.
With 15.9K followers, Iria Q. Dietista-Nutricionista is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Iria Q. Dietista-Nutricionista follows 3,918 accounts, so the audience is roughly 4 times the size of the list followed. Iria Q. Dietista-Nutricionista uses an Instagram professional account. Flinque files Iria Q. Dietista-Nutricionista under Medical & health, with Parenting as a secondary category.
The Instagram bio for Iria Q. Dietista-Nutricionista runs to 13 words. The bio tags #centrojuliafarre, #nutrición, #autoinmune and #microbiota. The latest activity Flinque has on record for Iria Q. Dietista-Nutricionista dates from October 2021.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
371 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Iria Q. Dietista-Nutricionista, 7 are carousels, 2 are single images and 1 is a video. That mix leans toward carousels. 371 published posts give Iria Q. Dietista-Nutricionista a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 43 followers for each post published. Iria Q. Dietista-Nutricionista also keeps 17 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 153 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include cómo, salud, cuerpo, lactancia and también. The captions tag #nutrienfamilia, #iriadn, #lactanciamaterna, #lupus and #díamundialdellupus.
✅ 𝗜𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗱𝗮𝘀 𝘆 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀
1. Jengibre (𝘡𝘪𝘯𝘨𝘪𝘣𝘦𝘳 𝘰𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦)
✔️ Estimula la motilidad del aparato digestivo y es carminativo (previene la formación de gases y facilita su expulsión).
🤱 Clasificado como seguro por. Puede ser más útil tomarlo antes de las comidas si hay digestiones lentas o náuseas.
2. Manzanilla (𝘔𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘢𝘳𝘪𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘮𝘰𝘮𝘪𝘭𝘭𝘢)
✔️ Ayuda a expulsar gases intestinales, reduce espasmos y mejora la digestión.
🤱 Baja probabilidad de riesgo en lactancia.
3. Melisa (𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢 𝘰𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴)
✔️La melisa es antiespasmódica y carminativa. Su suave acción sedante sobre el sistema nervioso puede contribuir a mejorar el confort digestivo.
🤱 Segura en cantidades moderadas.
⚠️ 𝗜𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮
1. Hinojo (𝘍𝘰𝘦𝘯𝘪𝘤𝘶𝘭𝘶𝘮 𝘷𝘶𝘭𝘨𝘢𝘳𝘦)
2. Anís estrellado (𝘐𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘶𝘮 𝘷𝘦𝘳𝘶𝘮)
3. Menta poleo (𝘔𝘦𝘯𝘵𝘩𝘢 𝑝𝘶𝘭𝘦𝘨𝘪𝘶𝘮)
☕ ¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗶𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀?
- Evita tomarlas inmediatamente después de las comidas, ya que podrían afectar a la concentración y acción de los jugos gástricos y alterar la digestión.
⏱️ Lo ideal es esperar 30–60 minutos después de comer.
- El jengibre puede tomarse antes de la comida si el objetivo es estimular la digestión o prevenir náuseas.
🧡 𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲: 𝗻𝗼 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘆𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗲𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
Las infusiones pueden ser una ayuda. Pero si hay molestias frecuentes o síntomas persistentes, lo más importante es consultar con un profesional que te acompañe en descubrir el origen y tratar la causa teniendo en cuenta el período en que te encuentras.
#lactanciamaterna #posparto #saluddigestiva #nutrienfamilia
Como si llenando todos los espacios pudiera dejar menos lugar al lupus.
✨ A veces, eso me sostiene.
Me recuerda quién soy más allá del cansancio, del dolor, de la niebla mental que tanto me frustra.
Pero otras veces, me pierdo.
Me esfuerzo tanto por seguir, por no decepcionar, que me olvido de parar.
🛑 Y tengo que repetirme: parar no es rendirse.
Es escucharse antes de romperse.
🌿 Porque el lupus no se queda solo en el cuerpo.
Atraviesa el trabajo, los vínculos, el descanso, la salud mental.
Y todo lo demás también lo afecta a él.
⚖️ Necesitamos un sistema que no castigue el cansancio ni invisibilice el dolor.
Pero mientras eso cambia, está en cada uno marcar la diferencia.
💬 A veces es tan simple como un “¿cómo estás hoy?”, un “¿qué necesitas?”, un “estoy aquí aunque no lo entienda todo”.
Ver al otro también es una forma de sostener.
Podemos empezar por ahí. 💜 🦋
#lupus #díamundialdellupus #diamundiallupus #lupuswarrior
Una jornada para dar visibilidad a una enfermedad autoinmune, crónica e poco visibilizada que afecta a millones de personas en todo el mundo, en su mayoría mujeres.
El lupus no se ve, pero duele, agota y condiciona la vida de quienes lo padecen.
Por eso, hoy queremos aportar nuestro granito de arena compartiendo información clave sobre esta enfermedad, sus síntomas, diagnóstico, tratamientos y cómo impacta en el día a día.
📲 Desliza el carrusel para conocer más y ayudar a romper el silencio que rodea al lupus.
💜 La información salva, el apoyo suma y la empatía transforma.
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🦋 Hui, 10 de maig, és el Dia Internacional del Lupus.
Una jornada per donar visibilitat a una malaltia autoimmune, crònica i poc visibilitzada que afecta milions de persones arreu del món, majoritàriament dones.
El lupus no es veu, però fa mal, esgota i condiciona la vida de qui el pateix.
Per això, hui volem aportar el nostre granet d’arena compartint informació clau sobre aquesta malaltia, els seus símptomes, diagnòstic, tractaments i com impacta en el dia a dia.
📲 Fes lliscar el carrusel per conéixer més i ajudar a trencar el silenci que envolta el lupus.
💜 La informació salva, el suport suma i l’empatia transforma.
#DíaMundialDelLupus #Lupus #LupusAwareness #VivirConLupus #AutoimmuneDisease
🤱🏽Alimentación vegetariana durante la lactancia materna 🌱
🔸Cada vez son más las mujeres que optan por una alimentación vegetariana o vegana.
Aún así, este tipo de alimentación despierta muchas dudas.
🔸Esta formación permitirá abordar aspectos nutricionales relevantes siguiendo una alimentación vegana o vegetariana (incluyendo la alimentación ovo/lactovegetariana).
🔸¿Cómo cubrir los requerimientos nutricionales de proteínas, vitamina D, B12, omega 3, calcio o hierro en esta etapa? ¿Es la leche de las madres vegetarianas nutricionalmente adecuada?
🔸Encuentra estas respuestas y otras cuestiones, en el curso de Alimentación vegetariana durante la lactancia materna.
🔹Podéis pedirme el enlace para apuntaros o acceder al link de mi bio
#nutrienfamilia #iriadn #nutricióninfantil #nutriciónlactancia #lactanciamaterna
💚Cocinar junt@s, puede ayudarle a rebajar la presión y permite la exploración. Claves cuando trabajamos el rechazo a los alimentos.
💛También sentir que tiene cierto
control y por tanto, seguridad, puede ser un paso importante para que se atreva a abrir el abanico de alimentos, sin que le resulte "forzoso".
💚A veces es cuestión de ponérselo fácil y tener en cuenta aquellos factores que van a hacer de ello una experiencia que quieran repetir.
#nutrienfamilia #nutrición #crianzarespetuosa #aversionesalimentarias #tea
Hemos estado tres semanas recomendándote servicios, productos e ideas que creemos que pueden ser un gran regalo (en Navidad y en cualquier otro momento del año). Te hemos hablado de salud, de lactancia, de peluquería, de tatuajes, de fotos, de libros.
⭐️Pero, en realidad, te hemos hablado de CUIDARTE Y QUERERTE. De decirle a otra madre que la quieres, que estás ahí, que no está sola. Que este es un viaje intenso y que se puede gozar cuando el camino se recorre de la mano.
🎄🎄Os deseamos una Feliz Navidad, pero sobretodo Feliz MATERNIDAD ♥️
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🤍Puede que tu propia experiencia te lleve a querer protegerle de opiniones, burlas, estigmas… pidiéndole que cambie.
🧡Para protegerles no debemos hacerles cambiar.
❤️Debemos ayudarles a mirarse con amor y respeto, y ver a los demás de la misma forma.
#nutrienfamilia #iriadn #crianza #vueltaalcole #crianzarespetuosa
-El color del cuerpo.
-El cuerpo.
-Tiene esa raya más marcada(señalando el abdomen de Barbie).
👀Miramos juntas sus piernas y su cintura y me dijo que la muñeca de Isabella le parecía “más real”.
🧐En mi época (léase con voz de la abuelita de Titanic 👵 ),el juego con Barbie y similares,se convertía en una idealización de un cuerpo con:cuello largo y estrecho; cintura de avispa,extremadamente estrecha en relación a su cadera;piernas largas y pies de Cenicienta;y con un abanico amplísimo de colores de piel (léase ahora con ironía).
🚺 Modelos que no representan la diversidad de cuerpo ni la diversidad racial.
❌Creces interiorizando que si no cumples con esto,algo no está bien en ti.Tu cuello, tus piernas,tu barriga… no encajan en este sociedad.
💡Quizás podamos ayudarles a construir una visión más crítica,a cuestionar… a ampliar su mirada para ser más libres.
P.D.:Aclaro que una es Barbie y la otra,muñeca de Disney. La intención no es hacer una comparación entre dos modelos,sino exponer una reflexión sobre los esteorotipos con los que hemos crecido y qué pueden generar en nuestra autoestima y autoconcepto.
➡️¿Qué ha supuesto para vosotras crecer con estos esteorotipos? ¿Qué podemos hacer al respecto por nuestras hijas?👇👇👇
#nutrienfamilia #iriadn #estereotipos #bodypositive #crianza
Por qué siento que no puedo decir que tengo depresión de la misma forma en que cuento que me he hecho un esguince? Por qué? Si cada vez que pongo palabras, me siento más libre y un poquito menos pequeña. Por qué? Porque sé que donde acogen mi tristeza, también acogerán mi alegría. Cada achuchón de mi familia y amigas, cada conversación que se alarga hasta la madrugada, cada vez que me dicen “ya sabes que estoy aquí”, cada ¿cómo estás? de mi terapeuta… hacen que sienta que vale la pena seguir intentándolo. Aunque sea un breve instante, pero tan esperanzador que quisiera quedarme a vivir en él (gracias 💜).
Creemos que los problemas de salud mental son “contagiosos”o que debemos “cargar con la responsabilidad”del malestar emocional o de cómo se sienta la persona que la sufre.
La salud mental necesita un mundo más amable y comprometido. Por eso, escucha,lee,infórmate…no trates de restarle importancia si alguien comparte contigo cómo se siente. No tienes ni idea de lo que le ha costado hacerlo. No juzgues si tiene o no motivos para ello. Sus zapatos no son los tuyos, su camino no es el tuyo… No mires solo tu ombligo y te preocupes únicamente por cuidar de tu salud mental. Pq sino… sino querid@… nos vamos tod@s a la mierda.
#diasaludmental #enmimente
Iria Q. Dietista-Nutricionista's engagement
Iria Q. Dietista-Nutricionista's engagement rate on Instagram is 1.27%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 79 followers. An average post collects 207 likes and 12 comments, close to 17 likes for each comment.
Engagement rate
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Research Iria Q. Dietista-Nutricionista further
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Frequently asked questions
These answers about Iria Q. Dietista-Nutricionista are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Iria Q. Dietista-Nutricionista?
Iria Q. Dietista-Nutricionista (@nutrienfamilia) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Parenting. Iria Q. Dietista-Nutricionista uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Iria Q. Dietista-Nutricionista runs to 13 words.
How many followers does Iria Q. Dietista-Nutricionista have?
Iria Q. Dietista-Nutricionista has 15,856 followers on Instagram (15.9K). Iria Q. Dietista-Nutricionista follows 3,918 accounts, so the audience is roughly 4 times the size of the list followed. 371 published posts give Iria Q. Dietista-Nutricionista a moderate archive on Instagram.
What is Iria Q. Dietista-Nutricionista's engagement rate?
Iria Q. Dietista-Nutricionista's engagement rate on Instagram is 1.27%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 79 followers. An average post collects 207 likes and 12 comments, close to 17 likes for each comment.
What does Iria Q. Dietista-Nutricionista post about on Instagram?
Flinque files Iria Q. Dietista-Nutricionista under Medical & health, with Parenting as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Iria Q. Dietista-Nutricionista, 7 are carousels, 2 are single images and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Iria Q. Dietista-Nutricionista repeatedly use the words cómo, salud, cuerpo, lactancia and también. Iria Q. Dietista-Nutricionista's captions carry hashtags such as #nutrienfamilia, #iriadn and #lactanciamaterna. Iria Q. Dietista-Nutricionista writes those captions mainly in Spanish. The bio tags #centrojuliafarre, #nutrición, #autoinmune and #microbiota. Iria Q. Dietista-Nutricionista keeps 17 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Iria Q. Dietista-Nutricionista for a collaboration?
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