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About Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator
Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator (@nevingl) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 14,527 followers and 664 published posts. Recent posts average 261 likes and 15 comments, an engagement rate of 1.75%.
With 14.5K followers, Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator follows 1,688 accounts, so the audience is roughly 8.6 times the size of the list followed. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator is set up as an Instagram business account. Flinque files Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator runs to 9 words across 3 lines. The bio mentions @bayesianfrance and @procoach.so. The latest activity Flinque has on record for Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator dates from April 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
664 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator, 6 are carousels and 4 are videos. That mix leans toward carousels. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator has built a substantial archive of 664 posts. Against the audience, that is roughly 22 followers for each post published. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator also keeps 11 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 125 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include muscle, souvent, beaucoup, prendre and perdre. The captions tag #vraisreconnaissentvrais, #bayesianbodybuilding, #nutrition, #satiété and #protéines.
Il y a eu beaucoup de doutes, de remises en question, des moments compliquĂ©s. Et aussi Ă©normĂ©ment dâapprentissage.
Si cette annĂ©e a malgrĂ© tout eu du sens, câest avant tout grĂące aux personnes qui mâentourent. Des gens vrais, prĂ©sents, sur qui je peux compter. Je ne peux quâĂȘtre reconnaissant de les avoir dans ma vie.
Je laisse ce qui devait rester en 2025 lĂ oĂč ça appartient.
Et jâaborde la nouvelle annĂ©e avec plus de clartĂ©, de recul et de gratitude.
Je vous souhaite à tous une année remplie de santé, parce que sans elle rien ne tient vraiment, et de réussite dans ce que vous entreprenez.
Ă 2026.
1. ProtĂ©ines et fibres dâabord. Consommer une source de protĂ©ines maigres et un aliment riche en fibres « qui remplit » augmente fortement la thermogenĂšse et apporte beaucoup de satiĂ©tĂ©. Ensuite, tu peux profiter des autres aliments en sachant que tu as dĂ©jĂ assurĂ© ton apport en protĂ©ines pour tes gains, et tu auras moins faim, ce qui tâaidera Ă prendre des dĂ©cisions plus rationnelles.
2. Ăconomise des calories avant, mais ne te prive pas. Se priver est une erreur classique que je vois souvent chez les nouveaux Ă©lĂšves et clients. Quand tu ne tracks pas tes calories, ton apport Ă©nergĂ©tique dĂ©pend surtout de ton appĂ©tit et de la densitĂ© calorique des aliments que tu manges. Si tu arrives affamĂ© aprĂšs avoir sautĂ© des repas et que tu manges surtout des aliments trĂšs caloriques, tu consommeras souvent bien plus de calories que si tu arrives dĂ©jĂ rassasiĂ© aprĂšs tes repas habituels, plus lĂ©gers. Si tu arrives mort de faim tu es plus susceptible de faire de mauvais choix. Donc Ă©conomise donc des calories en mangeant lĂ©ger avant, mais ne te mets pas en mode famine.
Astuce: personnellement, je mange souvent un truc riche en protĂ©ines et pauvre en calories avant dâaller au restaurant.
3. Mange en pleine conscience. Les distractions, y compris les conversations sociales, augmentent fortement lâapport Ă©nergĂ©tique selon les recherches. Ton cerveau est littĂ©ralement distrait et enregistre moins ce que tu manges, donc envoie moins de signaux de satiĂ©tĂ©. Concentre-toi donc sur ta nourriture, savoure-la, lĂšche-la et murmure parfois: « mon prĂ©cieuuuuuux ».
4. Bois beaucoup. Boire beaucoup de liquides sans calories, idĂ©alement chauds ou gazeux, avant et pendant les repas peut aider Ă te rassasier et rĂ©duire lâapport calorique en activant les rĂ©cepteurs dâĂ©tirement gastrique.
#nutrition #satiété #protéines #fibres #alimentation
Quand il sâagit de blessures, mon expĂ©rience est que la plupart des gens tombent dans lâun des 2 camps suivant. Le camp « bon Ă©lĂšve »: dĂšs que « quelque chose ne semble pas normal », ils prennent immĂ©diatement rendez-vous chez un professionnel et sâarrĂȘtent une semaine.
Le camp des « hardcore lifter »: no pain, no gain. Parfois ça fait mal, câest comme ça. Continue Ă pousser et ferme-la. Sauf quâĂ force, tu finis souvent obligĂ© dâarrĂȘter plusieurs semaines ou mois, parce que beaucoup de blessures sâaggravent quand tu continues Ă tâentraĂźner malgrĂ© la douleur. La bonne approche se situe quelque part entre les deux. Ces 2 camps font lâerreur de couper totalement lâactivitĂ©, Ă cause dâun mindset "tout ou rien".
Une Ă©tude rĂ©cente a montrĂ© que la synthĂšse des protĂ©ines des tissus conjonctifs diminuait fortement aprĂšs une immobilisation. Reprendre un niveau normal dâactivitĂ© quotidienne permet de restaurer la synthĂšse protĂ©ique extracellulaire ainsi que lâexpression de lâARNm du collagĂšne. Et cela a Ă©tĂ© observĂ© malgrĂ© la mise en place d'exercices sans mise en charge 3 fois par jour avec la jambe immobilisĂ©e, chez de jeunes adultes en bonne santĂ©, aprĂšs seulement 7 jours dâimmobilisation.
On peut sâattendre au mĂȘme phĂ©nomĂšne dans dâautres tissus conjonctifs, comme les tendons, qui reçoivent trĂšs peu de flux sanguin sans mouvement. Les professionnels de santĂ© recommandent souvent un repos complet, parce que câest sans risque pour eux. Ils nâont rien Ă gagner si tu rĂ©cupĂšres plus vite, tant que tu rĂ©cupĂšres au final, donc ils conseillent lâoption la plus sĂ»re, du moins pour eux. En pratique, câest presque toujours mieux de rester aussi actif que possible sans douleur (et parfois mĂȘme avec un peu d'inconfort). NâarrĂȘte pas non plus de tâentraĂźner, mais ne tâentraĂźne pas sur la blessure: entraĂźne-toi autour de la blessure.
#injuryrehab #injuryrecovery #physicaltherapy #rehab #physiotherapy
Si tu es en dĂ©ficit Ă©nergĂ©tique, ton corps va puiser dans ses propres reserves d'Ă©nergie. Si tu es en surplus Ă©nergĂ©tique, ton corps va stocker de lâĂ©nergie. Ce sont des conclusions irrĂ©futables dĂ©coulant logiquement des lois de la physique, en particulier de la premiĂšre loi de la thermodynamique.
En consĂ©quence, ĂȘtre en dĂ©ficit Ă©nergĂ©tique Ă©quivaut Ă perdre du poids, et ĂȘtre en surplus Ă©nergĂ©tique Ă©quivaut Ă prendre du poids, nâest-ce pas?
Pas exactement. Il est incorrect dâassimiler directement l'Ă©nergie Ă la masse pondĂ©rale. Bien que le poids suive gĂ©nĂ©ralement lâĂ©quilibre Ă©nergĂ©tique, notamment chez les non-adeptes de la muscu, toute la masse corporelle ne correspond pas Ă de lâĂ©nergie stockĂ©e. Lâeau et la masse digestive, par exemple, peuvent modifier ton poids de maniĂšre significative sans aucun changement de masse musculaire ou graisseuse.
De plus, les diffĂ©rents tissus corporels nâont pas les mĂȘmes densitĂ©s Ă©nergĂ©tiques.
Comme la graisse est plus riche en énergie que le muscle, on peut gagner du muscle en étant en déficit énergétique. Pour cela, il faut une bonne absoption et assimilation des nutriments: un bon programme d'entrainement avec un stimulus suffisamment fort pour construire du muscle aux dépens de la graisse.
Si tu gagnes du muscle trĂšs rapidement, il est mĂȘme possible de perdre de la graisse en Ă©tant en surplus Ă©nergĂ©tique. Cela nĂ©cessite toutefois de gagner du muscle 5,2 fois plus vite que tu ne perds de graisse, ce qu'on a observĂ© que chez une poignĂ©e de nos clients lors de leurs analyses de composition corporelle.
#energybalance #thermodynamics #caloriedeficit #fatloss #hypertrophy
Lien dans la bio
Je tâexplique comment ils fonctionnent, pourquoi certains perdent plus que dâautresâŠEt surtout, pourquoi tu dois faire attention Ă 5 problĂšmes majeurs si tu penses les utiliser.
đ„ La vidĂ©o complĂšte est dispo sur YouTube:âšđ Lien en bioâšđ Ou cherche âOzempic Nevinâ sur YouTube
#Ozempic #Wegovy #GLP1 #PerteDePoids #Fitness
Si tu veux faire grossir tes abdos, tu sais ce quâil te reste Ă faire đȘđ€
#abdos #abdominaux #maigrir
#vraisreconnaissentvrais #bayesianbodybuilding
C'est peut-ĂȘtre la solution pour vous! đȘ
Quel est votre exercice prĂ©fĂ©rĂ© pour le dos? Dites-le-moi en commentaire! âïž
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#vraisreconnaissentvrais #bayesianbodybuilding #bayesianfrance #fitnesslogik #ladieteflexible
PlutĂŽt machine ou poids libres dans vos entraĂźnements? đïžââïž
Si ce genre de post vous plait, dites le moi en commentaire! đ
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Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator's engagement
Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator's engagement rate on Instagram is 1.75%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 57 followers. An average post collects 261 likes and 15 comments, close to 17 likes for each comment.
Engagement rate
1.75%
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Lookalike Creators
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Audience Location
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Primary Language
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Audience Quality Score
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Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness Trainer and Fitness & Health, categories Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator?
Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator (@nevingl) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator runs to 9 words across 3 lines.
How many followers does Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator have?
Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator has 14,527 followers on Instagram (14.5K). Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator follows 1,688 accounts, so the audience is roughly 8.6 times the size of the list followed. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator has built a substantial archive of 664 posts.
What is Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator's engagement rate?
Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator's engagement rate on Instagram is 1.75%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 57 followers. An average post collects 261 likes and 15 comments, close to 17 likes for each comment.
What does Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator post about on Instagram?
Flinque files Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator, 6 are carousels and 4 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator repeatedly use the words muscle, souvent, beaucoup, prendre and perdre. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator's captions carry hashtags such as #vraisreconnaissentvrais, #bayesianbodybuilding and #nutrition. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator writes those captions mainly in French. Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator keeps 11 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator for a collaboration?
Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Nevin Barnett - MSc, Coach & Educator and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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