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About Natalia Sirvent Prado
Natalia Sirvent Prado (@nataliasipra) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 182,147 followers and 405 published posts. Recent posts average 10,907 likes and 306 comments, an engagement rate of 5.82%.
An audience of 182.1K puts Natalia Sirvent Prado in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,295 accounts followed, the audience works out to about 141 followers per account Natalia Sirvent Prado follows. Natalia Sirvent Prado carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Natalia Sirvent Prado under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Natalia Sirvent Prado runs to 10 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Natalia Sirvent Prado dates from August 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
405 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Natalia Sirvent Prado are videos. 405 published posts give Natalia Sirvent Prado a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 450 followers for each post published. Natalia Sirvent Prado also keeps 36 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 134 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include ingredientes, realfooding, menos, proteína and comida. The captions tag #healthyfood, #alimentacionsaludable, #nutricion, #puntuando and #ranking.
❌ Tortilla de trigo blanca (4,5/10)
La peor opción. Está elaborada principalmente con harina refinada, lleva aceite de girasol alto oleico y varios aditivos tecnológicos. Además, aporta poca fibra, por lo que suele saciar menos que las versiones integrales.
🟠 Tortilla de avena (6,5/10)
Tiene un mejor perfil porque incorpora harina de avena integral y aporta más proteína y fibra. Sin embargo, solo una parte del producto es avena integral y sigue incluyendo harina refinada, aceite de girasol y aditivos.
🟢 Tortilla de maíz integral (7,5/10)
Me gusta porque utiliza harina de maíz integral y no lleva aceites añadidos. Su lista de ingredientes es relativamente sencilla, aunque incorpora estabilizantes y conservantes y aporta menos fibra y proteína que la integral de trigo.
🏆 Tortilla 100% integral de trigo (8/10)
Mi favorita dentro de Mercadona. Tiene más fibra y más proteína, lo que favorece una mayor saciedad y un mejor perfil nutricional. No le doy un 10 porque sigue siendo un producto procesado con aceite refinado y varios aditivos.
Una alternativa mejor serían las tortillas 100% integrales de Realfooding que utilizan aceite de oliva virgen extra (6%), aportar 9,1 g de fibra por cada 100 g e incluye ingredientes sencillos como fibra vegetal y psyllium.
Y recuerda: más importante que la tortilla es el relleno. Llénala de verduras, legumbres, huevos, pollo, pescado o queso fresco y tendrás una comida rápida, saciante y mucho más saludable. 🌱🤍
#puntuando #ranking #fajitas #alimentacionsaludable #comidareal
Así nos complementamos 🥥🍷
¿Qué haríamos la una sin la otra?
Menciona a tu dupla perfecta 👯♀️
Escoge tu team:
Team 🥥
Team 🍷
¿Tu que comprarías en el supermercado, un sábado por la tarde? 🧃🍾🥛☕️🧋🍶🍹
📸 •
#vidasana #terapiadeamigas #plandechicas #equilibrioperfecto #lodiceisa
Si te gustan las bebidas refrescantes para el verano, tienes que probar esta versión casera:
💧 80 ml de agua con gas
🥥 200 ml de agua de coco
🍉 100 gr de sandía licuada
🍏 ½ manzana licuada
🍋 El zumo de 1 limón
✨ 1 dosis de colágeno con ácido hialurónico realfooding
🌿 Menta fresca para decorar
Además de estar deliciosa, esta bebida aporta:
✔️ Vitamina C del limón, que contribuye a la formación normal de colágeno para la piel, los huesos y los vasos sanguíneos.
✔️ Licopeno de la sandía, un carotenoide con acción antioxidante.
✔️ Hidratación y electrolitos gracias al agua de coco.
✔️ Colágeno y ácido hialurónico, geniales para el cuidado de la piel y las articulaciones.
Y lo mejor: sin necesidad de recurrir a refrescos azucarados ni bebidas ultraprocesadas.
Dime, qué refresco te gustaría que versione? 😋🍉🥥✨
#RefrescoSaludable #HealthyDrink #AguaDeCoco #Sandía #Colágeno ÁcidoHialurónico Salud Bienestar LifestyleSaludable NataliaSipra
Una combinación de fideos de arroz, langostinos, shiitake y una salsa cremosa de cacahuete que queda absolutamente espectacular.
Además de estar buenísima, es una receta rápida, rica en proteína de calidad gracias a los langostinos y con grasas saludables procedentes de la crema de cacahuete.
Ingredientes (para 2):
🍤 250 gr. langostinos crudos pelados
🍜 150 gr. fideos de arroz
🍄 150 gr. Setas shiitake
🥕 1 zanahoria
🥜 3 cucharadas de crema de cacahuete 100%
🫒 1 cucharada de AOVE
🍋 1 lima
🧄 1/2 ajo rallado
🫚 1 cucharadita de jengibre rallado
🥢 Tamari o salsa de soja
🍯 Una cucharadita de miel
💦 6 cucharadas de agua caliente
Terminamos con cebollino, sésamo y cacahuete triturado por encima.
Guárdate esta receta porque estoy segura de que la vas a querer repetir 😋
#recetasaludable #langostinos #umami #recetasfaciles #alimentacionsaludable healthyfood foodie
🔶Rápido, saciante, alto en proteínas y hecho con comida real. Perfecto para esos días en los que no sabes qué cenar, pero quieres algo saludable, fácil y rico.
🔶Ingredientes:
* 1 wrap 100% integral Realfooding
* 1/2 aguacate en su punto
* 1 huevo cocido
* 2 cucharadas de requesón o ricotta
* Atún en AOVE Realfooding
* Sal
* Pimienta
🔷Preparación:
Machaca el aguacate con el huevo cocido y el requesón o ricotta. Añade el atún en aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Mezcla bien con un tenedor, coloca la mezcla sobre el wrap 100% integral Realfooding, enrolla… y listo.
🔷Un burrito saludable, saciante, rico en proteínas y omega-3, ideal para una cena rápida y para cumplir el reto de 30 días sin ultraprocesados.
Porque alimentarse de forma saludable no es hacer dieta ni comer menos.
Es simplemente comer comida real.
🐟 Ya tienes disponibles en Realfooding nuestras conservas de pescado salvaje en AOVE, ricas en omega-3.
Solo tienes que añadir:
🥚 2 huevos cocidos
🧂 Una pizca de sal
🌱 Un poquito de mostaza
🥄 3 cucharadas de yogur griego
🫒 20 ml de aceite de oliva virgen extra
🍋 1 cucharadita de zumo de limón
Trituramos todo hasta conseguir una textura cremosa y… listo.
¿La ventaja? Esta mayonesa lleva menos aceite que una mayonesa tradicional, aporta más proteína gracias al huevo y al yogur griego y, además, al utilizar huevo cocido evitamos el riesgo de salmonela asociado al huevo crudo.
Queda perfecta para acompañar patatas, verduras, pescado, carnes o cualquier sándwich.
Guárdate la receta porque está espectacular y se prepara en un momento 😉
#mayonesa #mayonesasaludable #salud #nutricion #healthyfood
Ingredientes:
• Sandía
• Pepino
• Cebolla morada
• Queso feta
• Albahaca fresca
Aliño:
• Zumo de medio limón 🍋
• 3 cucharadas de AOVE
• Pimienta
• Sal
• Ralladura de limón
Preparación:
Corta todos los ingredientes, mézclalos en un bol y prepara el aliño aparte. Remueve bien y viértelo sobre la ensalada. Y mirad qué maravilla de ensalada de verano tenéis en un momento 🤤
Súper refrescante, hidratante y llena de antioxidantes. Una combinación que te va a sorprender y encantar por partes iguales 💚
Guardar esta receta te puede solucionar más de una comida este verano ☀️
Así suena el ruido mental con la comida.
Ese diálogo constante que no se ve.
El “hoy lo hago perfecto”.
El “ya que he fallado, sigo”.
El “mañana empiezo de cero”.
Y el bucle vuelve a empezar.
No es falta de fuerza de voluntad.
No es que “no tengas autocontrol”.
Es el ciclo restricción → culpa → compensación.
Cuando intentas hacerlo perfecto:
• Restringes más de la cuenta.
• Tu cerebro entra en modo supervivencia.
• Aparece la ansiedad.
• Comes desde la culpa.
• Y después te castigas.
Y cuanto más te castigas… más ruido mental generas.
El problema no es el trozo de dulce.
Es la narrativa que lo acompaña y tu relación con la comida.
El equilibrio no empieza mañana.
Empieza cuando dejas de hablarte así hoy y empiezas a tener una buena relación contigo y tu alimentación.
Cuéntame algo:
¿Te has escuchado alguna vez teniendo este diálogo interno?
Te leo 🤍
#relacionconlacomida #ansiedad #alimentacionsana #nutricion #healthyfood
👉 Ingredientes que NO deberías ver en tu pan: azúcares, jarabes, aceites refinados, emulgentes E-… conservantes y aditivos innecesarios.
👉 Ingredientes que SÍ quieres ver: harina integral 100%, masa madre, agua, sal, levadura (y poco más).
Guárdalo para tu próxima compra 🤎🥖😊
#rankingpanesdemercadona #panesmercadona #comidasaludable #mercadona #healthyfood
🫷🏼Si las tomas enteras, su cubierta es tan dura que muchas pasan sin digerirse.
💧 Al hidratarlas, forman un gel prebiótico que mejora tu digestión, alimenta la microbiota y regula la absorción de hidratos.
⚡ Al triturarlas, liberas sus nutrientes (omega-3, antioxidantes y proteína) para que tu cuerpo los absorba mejor.
🔝 ¿La mejor opción? Triturarlas y luego hidratarlas: así aprovechas todos sus beneficios. 🌱☺️
Y tú, ¿cómo las tomas? Cuéntamelo en comentarios y guarda este reel para no olvidarlo. 🫶🏽😊
#SemillasDeChía #TipsSaludables #RecetasSaludables #HealthyFoodie #LongevityFood
Natalia Sirvent Prado's engagement
Natalia Sirvent Prado's engagement rate on Instagram is 5.82%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 17 followers. An average post collects 10,907 likes and 306 comments, close to 36 likes for each comment.
Engagement rate
5.82%
- Avg likes
- 10.9K
- Avg comments
- 306
- Interactions : followers
- 1 : 17
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Natalia Sirvent Prado further
Natalia Sirvent Prado is listed in 1 Flinque ranking of Instagram creators, and the free tools beside it measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Natalia Sirvent Prado are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Natalia Sirvent Prado?
Natalia Sirvent Prado (@nataliasipra) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Natalia Sirvent Prado carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Natalia Sirvent Prado runs to 10 words across 6 lines.
How many followers does Natalia Sirvent Prado have?
Natalia Sirvent Prado has 182,147 followers on Instagram (182.1K). Set against 1,295 accounts followed, the audience works out to about 141 followers per account Natalia Sirvent Prado follows. 405 published posts give Natalia Sirvent Prado a moderate archive on Instagram.
What is Natalia Sirvent Prado's engagement rate?
Natalia Sirvent Prado's engagement rate on Instagram is 5.82%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 17 followers. An average post collects 10,907 likes and 306 comments, close to 36 likes for each comment.
What does Natalia Sirvent Prado post about on Instagram?
Flinque files Natalia Sirvent Prado under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for Natalia Sirvent Prado are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Natalia Sirvent Prado repeatedly use the words ingredientes, realfooding, menos, proteína and comida. Natalia Sirvent Prado's captions carry hashtags such as #healthyfood, #alimentacionsaludable and #nutricion. Natalia Sirvent Prado writes those captions mainly in Spanish. Natalia Sirvent Prado keeps 36 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Natalia Sirvent Prado for a collaboration?
Natalia Sirvent Prado's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Natalia Sirvent Prado and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Natalia Sirvent Prado.