- Following 475
- Followers 57.7K
- Engagement 0.88%
- Avg likes 545
- Avg comments 49
About My Martens ~ ONLINECOACH
My Martens ~ ONLINECOACH (@mymartens) is a Public figure creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 57,723 followers and 6,548 published posts. Recent posts average 545 likes and 49 comments, an engagement rate of 0.88%.
With 57.7K followers, My Martens ~ ONLINECOACH is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 475 accounts followed, the audience works out to about 122 followers per account My Martens ~ ONLINECOACH follows. My Martens ~ ONLINECOACH carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files My Martens ~ ONLINECOACH under Public figure, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for My Martens ~ ONLINECOACH runs to 17 words across 5 lines. The bio mentions @mikesgymmarbella and @myfitnessclub.se. The latest activity Flinque has on record for My Martens ~ ONLINECOACH dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
6,548 Posts
Of the 10 most recent posts shown for My Martens ~ ONLINECOACH, 4 are single images, 4 are videos and 2 are carousels. No single format accounts for most of them. With 6,548 posts published, My Martens ~ ONLINECOACH's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 8.8 followers for each post published. My Martens ~ ONLINECOACH also keeps 82 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 227 words each. Words that recur across them include inte, till, utan, efter and vill. The captions tag #onlinecoach, #trÀningstips, #hemmatrÀning, #fitness and #trÀning.
Hej pĂ„ er đ€
Första inlĂ€gget sedan julafton đ DET Ă€r olikt mig!
Det hÀr inlÀgget har legat och bubblat lÀnge.
Det hĂ€nder just nu nĂ„got i mitt liv som jag har burit pĂ„ i tysthet ett tag â och det Ă€r utan tvekan en av de roligaste, största och mest efterlĂ€ngtade sakerna jag varit med om pĂ„ vĂ€ldigt lĂ€nge đ Det Ă€r Ă€nnu inte officiellt⊠men herregud vad jag har fĂ„tt bita mig i tungan. Jag har knappt kunnat hĂ„lla mig.
Den hÀr nyheten betyder otroligt mycket för mig.
Den Àr resultatet av Är av hÄrt arbete, envishet, motgÄngar, fokus och drömmar som vÀgrat slÀppa taget ⚠Jag tillsammans med en vÀn och kollega har skapat nÄgot speciellt!
Och ja⊠den kommer att förÀndra en hel del framÄt.
Anledningen till att jag varit lite tyst hÀr inne Àr flera.
Jag har medvetet zoomat ut frĂ„n sociala medier, fokuserat som pĂ„ min egen trĂ€ning đȘđ„ och samtidigt legat i rehabilitering ett efter en operation đ§ đ€
Ibland behöver man samla kraft, landa i kroppen och ge sig sjÀlv samma utrymme som man sÄ ofta pratar om till andra.
I övrigt rullar livet pÄ.
Jag finns i min PT-studio i TĂ€by, jobbar med min onlinecoachning och försöker â precis som mĂ„nga andra â fĂ„ ihop livspusslet đ§©
Min blogg hos har medvetet varit pĂ„ paus, men redan nĂ€sta vecka drar den igĂ„ng igen, och det kĂ€nns SĂ kul. Jag har verkligen saknat er trogna, genuina lĂ€sare đ«¶
Och vad gĂ€ller InstagramâŠ
Iâm backâš
Nu vill jag höra frĂ„n DIG đ
Hur mÄr du just nu?
Hur gÄr det med dina nyÄrslöften?
Vad vill du se mer av hÀr inne?
Snart berĂ€ttar jag mer⊠och jag hoppas att ni Ă€r lika nyfikna som jag Ă€r förvĂ€ntansfull đđ
Kram pÄ er!
Fungerar lika bra pĂ„ gym som hemmatrĂ€ning dĂ„ allt du behöver Ă€r ett par hantlar âš
Tips:
Kör 3 varv av 10 repetitioner
Letâs go đ„
Vill du ha fler trÀningstips och kostrÄdgivning för att komma i form kan du anmÀla ditt intresse pÄ vÄra hemsidor.
DirektlĂ€nk đ i vĂ„ra biografier
#onlinecoach #trÀningstips #hemmatrÀning #fitness #trÀning
Och ja â det Ă€r mysigt att tĂ€nda ljus, kura ihop sig under en filt och gĂ„ lite i vinterideâŠ
Men det Ă€r otroligt viktigt att Ă€ndĂ„ försöka komma ut i dagsljuset â Ă€ven de dagar dĂ„ solen inte visar sig đ€
December i Är har varit tuffare Àn nÄgonsin för mig.
Jag brukar inte pÄverkas sÄ mycket av mörkret, men i Är⊠wow.
Vi har haft knappt 35 minuter sol fram till i fredags â och det har pĂ„verkat min energi, mitt humör och min kraft mer Ă€n jag kunnat ana.
Just dĂ€rför har jag varit extra noga med en sak đ
Att fÄ dagsljus och frisk luft varje dag.
Utöver hundpromenaderna stĂ€ller jag mig varje morgon pĂ„ balkongen med mitt kaffe âïž
KlÀder efter vÀder.
Inte lĂ€nge â men tillrĂ€ckligt för att fĂ„ ljus i ögonen, syre i kroppen och en liten signal till systemet: nu Ă€r vi vakna.
Det hĂ€r Ă€r nĂ„got jag pĂ„minner mina klienter om dagligen â bĂ„de i fysisk coaching och online.
För dagsljus hjÀlper oss att:
âš reglera dygnsrytmen
⚠stötta hormonbalansen
⚠höja energin
⚠minska trötthet och nedstÀmdhet
Och just nu Ă€r det viktigare Ă€n nĂ„gonsin att försöka hĂ„lla i rutinerna â
styrketrÀningen, vardagsmotionen, promenaderna.
Inte för prestation, utan för att kroppen och huvudet behöver det extra mycket den hĂ€r tiden pĂ„ Ă„ret đȘđ€ đïžââïž
Och det fina?
Solen behöver inte skina. Det rÀcker med ljuset.
Nu vĂ€nder det đ€ïž
FrÄn och med nu blir det lite, lite ljusare för varje dag.
Det kanske knappt mĂ€rks â men kroppen kĂ€nner det.
SĂ„ ta fem minuter.
SmĂ„ vanor gör stor skillnad, sĂ€rskilt den hĂ€r tiden pĂ„ Ă„ret đ€
Hur har du pÄverkats av bristen pÄ soljus,minimalt med dagsljus och lÄnga mörka dagar?
En vanlig frÄga ifrÄn mina lite nyare klienter Àr varför man lÀgger viktplatta under hÀlen.
DĂ€rför fĂ„r ni en tydlig men enkel beskrivning av fördelarna med att göra knĂ€böj med viktplattor under hĂ€larna, oavsett om det Ă€r med skivstĂ„ng, goblet squat med hantel/ KB eller annan vikt som belastning đȘđ»
đ„ BĂ€ttre djup & mer kontroll
NĂ€r hĂ€larna höjs blir det lĂ€ttare att komma ner djupare i knĂ€böjen utan att tappa balans eller teknik. Du fĂ„r en stabilare kĂ€nsla genom hela rörelsen đȘ
đ„Mer fokus pĂ„ framsida lĂ„r
Tyngdpunkten flyttas lite framĂ„t, vilket gör att framsida lĂ„r jobbar Ă€nnu mer. Perfekt om du vill maxa kontakten i quadsen đ„
đ„ Avlastar stela fotleder
MĂ„nga har begrĂ€nsad rörlighet i fotlederna. Viktplattan kompenserar för detta och gör att du kan göra ett tekniskt bra knĂ€böj Ă€ven om fotlederna inte samarbetar fullt ut âïž
đ„ UpprĂ€tt hĂ„llning & mindre belastning pĂ„ lĂ€ndryggen
Höjda hĂ€lar gör det lĂ€ttare att behĂ„lla bröstet uppe och bĂ„len stabil. Det minskar risken att falla fram och avlastar lĂ€ndryggen đ
đ„ Stabilare bottenlĂ€ge
MÄnga upplever att de hittar tryggheten i botten mycket bÀttre, fÄr bÀttre kontakt och vÄgar jobba djupare
đ„ För nybörjare & vana trĂ€nande
För nybörjare blir tekniken mer intuitiv och lÀttare att förstÄ.
För erfarna Ă€r det ett grymt sĂ€tt att isolera framsida lĂ„r, förbĂ€ttra djupet och jobba mer kontrollerat i rörelsen đïžââïž
Glöm bara inte att utmana dig sjĂ€lv och öka belastningen vecka för vecka đ
Brukar du lĂ€gga viktplattor under hĂ€larna? đ
visar hur du gör supergoda, proteinrika chokladbollar pĂ„ bara 5 minuter â perfekt till morgondagens fredagsmys. đđŒ
PĂ„ vĂ„r hemsida hittar du alla recept, och det fylls pĂ„ löpande â in och kika! đ
MÄste man trÀna pÄ gym?
Nej! Du kan vĂ€lja hemmatrĂ€ning eller gym đĄđïžââïž
Kan man trÀna utan erfarenhet?
Ja! Allt anpassas efter din nivĂ„ đđ»
Vegetarian / allergier / gastric bypass?
SjĂ€lvklart anpassar jag kosten efter dig đ„đ
FriskvÄrdsbidrag?
Ja! â€ïž
Bokning?
Via lĂ€nken i min bio đ
NĂ€r du skickat in din ansökan kontaktar jag dig PERSONLIGEN för ett samtal + kostnadsfri konsultation đČ
Svara gĂ€rna direkt â det Ă€r högt tryck och viktigt att du Ă€r redo att ta konsultationen.
â€ïž Varför jag brinner för det hĂ€r
Jag har sjĂ€lv gjort en viktresa pĂ„ 35 kilo âïž
Rest mig frĂ„n utmattning, hormonella besvĂ€r och kĂ€nslan av att ha âtestat alltâ.
Jag möter dagligen kvinnor som kÀmpar med psykisk ohÀlsa, klimakteriet, energibrist eller allmÀn obalans i livet.
Jag vet hur det kĂ€nns att vara pĂ„ botten â och hur det kĂ€nns att ta sig upp igen âš
Mitt mĂ„l: att hjĂ€lpa mina medsystrar att hitta styrkan, energin och balansen â bĂ„de mentalt och fysiskt. HĂ„llbart, pĂ„ riktigt đ
Ăr du redo att prioritera DIG?
VĂ€nta inte till âsenâ⊠börja NU! đ
Boka innan jul och fĂ„ en mĂ„nad gratis đ
1, 2, 3 â letâs gooo! đ„
Jag har gĂ„tt ner 30 kilo â men det viktigaste Ă€r hur jag mĂ„r.
Blicken i bilden till vÀnster sÀger mer Àn 1000 ord. SÄ trasig, tung, trött, vilsen. Jag tvekade pÄ om jag nÄgonsin skulle komma tillbaka. DÀr var bitten nÄdd.
30kg lÀttare syns pÄ vÄgen, MEN utöver det:
âš Mer energi
⚠BÀttre sömn
âš En kropp som orkar â och ett sinne i balans
đȘđ» Stark fysisk och mentalt
Snart firar jag 10 Ă„r som coach đïžââïž
Men det Àr först efter mina egna erfarenheter av trauman, utbrÀndhet och övervikt som jag hittade en djupare mening i mitt yrke.
Erfarenheter som man inte kan studera sig till för att verkligen kunna förstÄ och relatera.
Jag vet hur tungt det kan kĂ€nnasâŠ
NĂ€r sjĂ€lvkĂ€nslan Ă€r i botten. NĂ€r man tappat energi, sömn och motivation. NĂ€r allt kĂ€nns som en uppförsbacke â ensam och hopplösđ©
Men vet du vad?
Det gĂ„r att vĂ€ndaâ„ïžđđ»
Med rÀtt verktyg, vÀgledning och stöd kan du hitta tillbaka till ditt starka, balanserade jag.
Idag hjĂ€lper jag kvinnor som kĂ€mpar â precis som jag gjorde.
Det hÀr Àr inte resultatet av en extrem diet eller brutal trÀning.
Inga kostscheman, inga förbud.
Utan: en hÄllbar livsstil dÀr du fÄr:
âš Ăta i balans
⚠FortsÀtta njuta
⚠Hitta en livsstil som hÄller
âš Bygga en stark kropp â och ett Ă€nnu starkare mindset
Jag finns hÀr för dig som kÀnner igen dig i dÀr jag var.
Med mig som coach Ă€r du aldrig ensam â jag finns med dig steg för steg.
Skicka in en intresseanmÀlan via
Jag personligen kommer att kontakta dig via sms đČ och vi bokar in en telefonkonsultation đ
Vill du komma i din bÀsta form?
DÄ Àr det dags att lÀgga ursÀkterna Ät sidan.
đȘđ» Kan jag â sĂ„ kan du!
Signar du upp dit nu sÄ bjuder jag pÄ startavgiften
( vĂ€rde 995:- ) samt sĂ„ fĂ„r du 1 mĂ„nad gratis đ
BegrĂ€nsat antal platser, sĂ„ har du varit pĂ„vĂ€g att sĂ€tta igĂ„ng men skjutit upp det pĂ„ femtidenâŠ. Gör inte det, sĂ€tt igĂ„ng đȘđ»
Jag Àr omtumlad, blödig och samtidigt full av hopp.
Idag kom det dÀr samtalet jag vÀntat pÄ i nÀstan tio Är.
Minuterna innan jag och Martina ska gĂ„ in i direktsĂ€ndning hos Nyhetsmorgon ringer det frĂ„n dolt nummer.âšJag svarar. Det Ă€r polisenâïž
TÄrarna kommer snabbt. Jag sitter i sminkstolen och Sminket som sekunderna innan lagts pÄ rinner, hjÀrtat bultar.
Alla tittar pĂ„ mig och glĂ€dje och hopp sprids mellan vĂ„ra blickarđđ»
Vi har bara nĂ„gra minuter innan sĂ€ndning.âšSteffo och Sofia möter oss, frĂ„gorna vi hade tĂ€nkt att utgĂ„ ifrĂ„n Ă€r inte helt aktuella, nytt fokus!
vi hinner knappt samla oss â men vi vet att nĂ„got stort just hĂ€nt.
Jag har anmĂ€lt i sĂ„ mĂ„nga Ă„r.âšJag har vĂ€djat, suttit pĂ„ polisstationer, blivit ifrĂ„gasatt, nonchalerad â och gĂ„ng pĂ„ gĂ„ng har Ă€rendena lagts ner.âšUtan förhör. Utan hopp.
Men idag ringde polisen. För första gÄngen.
Ett steg i rĂ€tt riktning â men lĂ„ngt ifrĂ„n en lösning.
Jag kĂ€nner mig inte trygg.âšJag litar inte pĂ„ systemet, men jag vĂ€grar lĂ„ta stalkern ta ifrĂ„n mig hoppet. -Aldrig merââ€ïžâđ©č
Det Ă€r SKRĂMMANDE hur mĂ„nga som drabbas.âšAtt var tionde person utsĂ€tts för stalking â men Ă€ndĂ„ fĂ„r sĂ„ lite hjĂ€lp Ă€r sjukt!
I mitt fall har det förstört stora delar av mitt liv. Av min personlighet. Av min frihet. Jag lever extremt begrÀnsat.
Det Ă€r sjukt att det skulle krĂ€vas en dokumentĂ€r för att bli tagen pĂ„ allvarđș
Tack Martina &
för att du sitter vid min sida â i tv-soffan, men ocksĂ„ genom allt det hĂ€râ€ïžâđ©č
Tack Susanna Strand (professor i kriminologi) â dina ord om mod betydde mer Ă€n du anar.
Men jag skriver det hÀr för nÄgot större Àn bara min historia:
Vi Mà STE fÄ till en förÀndring.
Ingen ska behöva leva i stĂ€ndig rĂ€dsla.âšIngen ska behöva bevisa sin desperation för att fĂ„ skydd.âšIngen ska tystas, pressas eller förminskas â av stalkers eller av systemet.
Om min röst kan ge styrka till andra â dĂ„ lovar jag att fortsĂ€tta kĂ€mpa.âšFör min skull.âšFör min familj.âšOch för alla som inte orkar ropa lĂ€ngre.
Det hĂ€r fĂ„r bara inte fortsĂ€tta, det mĂ„ste finnas hjĂ€lp att fĂ„đđ»
Ăven stort TACK till alla er som skickat kĂ€rlek och visat stöd â€ïžâđ©čđđ»
KOMMENTERA: coachning sĂ„ kontaktar jag dig i DM!âšSWIPA đđ»
Till dig som Ă€r kvinna, som har försökt allt â men Ă€ndĂ„ stĂ„r kvar pĂ„ samma platsđđŒââïžâšDu som kĂ€nner dig trött, frustrerad, och inte vet var du ska börja.
Jag ser dig. Jag har varit dÀr sjÀlv.
Efter egna hĂ€lsoutmaningar och en lĂ„ng viktresa vet jag hur det kĂ€nns att tappa bort sig sjĂ€lv â men ocksĂ„ hur det kĂ€nns att ta tillbaka sitt vĂ€lmĂ„ende, steg för steg.âšOch det bĂ€sta? Du behöver inte göra det ensam.
Nu skapar vi en förĂ€ndring som hĂ„ller â genom balans, inte förbud.
Inga fler dieter dĂ€r du mĂ„ste utesluta allt gott, leva pĂ„ kyckling & ris och kĂ€nna att du âmisslyckasâ sĂ„ fort du njuter.âšVi gör plats för hela livet â semester, picknickar, sommarviner och chokladbitar â samtidigt som du bygger en starkare, piggare kropp inifrĂ„n och ut.
Oavsett om du vill:âšâ GĂ„ ner i viktâšâ Tighta till och bygga styrkaâšâ Komma tillbaka efter tuffa perioderâšâ Hitta energi, glĂ€dje och sjĂ€lvförtroende igenâšSĂ„ anpassar jag allt utefter dig, din vardag och din mĂ„lsĂ€ttning.
Det hĂ€r fĂ„r du av mig som din onlinecoach:âšđ Individuellt kostschemaâšđ TrĂ€ningsprogram för hemma eller gymâšđ§ââïž Fokus pĂ„ Ă„terhĂ€mtning, sömn och stressâšđ± En app dĂ€r vi har direktkontakt â du nĂ„r mig nĂ€r du villâšâ€ïž Veckovis Ă„terkoppling & justeringar sĂ„ du hela tiden Ă€r pĂ„ rĂ€tt spĂ„râšđ Uppföljning med vikt, mĂ„tt, bilder & motivation varje vecka
Jag ser till helheten. Ditt liv, dina behov, dina vanor â och vi bygger en ny livsstil som hĂ„ller Ă€ven efter sommaren, Ă€ven utan mig.
MĂ„let? Att du ska mĂ„ bra â pĂ„ riktigt.
Inte bara gÄ ner i vikt, utan kÀnna dig stark, trygg, pigg och fri i din egen kropp.
Att du ska hitta tillbaka till DIG.
Ăr du redo att investera i dig sjĂ€lv?âšSkicka en intresseanmĂ€lan sĂ„ hör jag av mig för en personlig telekonsultation.âšDu kan sjĂ€lvklart anvĂ€nda ditt friskvĂ„rdsbidrag.
Den hĂ€r sommaren kan bli starten pĂ„ nĂ„got stort.âšDin resa. Ditt vĂ€lmĂ„ende. Ditt livâ„ïžđȘđ»
My Martens ~ ONLINECOACH's engagement
My Martens ~ ONLINECOACH's engagement rate on Instagram is 0.88%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 114 followers. An average post collects 545 likes and 49 comments, close to 11 likes for each comment.
Engagement rate
0.88%
- Avg likes
- 545
- Avg comments
- 49
- Interactions : followers
- 1 : 114
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research My Martens ~ ONLINECOACH further
Flinque ranks Instagram creators in Public figure and Fitness & Health, categories My Martens ~ ONLINECOACH is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about My Martens ~ ONLINECOACH are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is My Martens ~ ONLINECOACH?
My Martens ~ ONLINECOACH (@mymartens) is a Public figure creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. My Martens ~ ONLINECOACH carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for My Martens ~ ONLINECOACH runs to 17 words across 5 lines.
How many followers does My Martens ~ ONLINECOACH have?
My Martens ~ ONLINECOACH has 57,723 followers on Instagram (57.7K). Set against 475 accounts followed, the audience works out to about 122 followers per account My Martens ~ ONLINECOACH follows. With 6,548 posts published, My Martens ~ ONLINECOACH's archive runs well past the 2,000 mark.
What is My Martens ~ ONLINECOACH's engagement rate?
My Martens ~ ONLINECOACH's engagement rate on Instagram is 0.88%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 114 followers. An average post collects 545 likes and 49 comments, close to 11 likes for each comment.
What does My Martens ~ ONLINECOACH post about on Instagram?
Flinque files My Martens ~ ONLINECOACH under Public figure, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for My Martens ~ ONLINECOACH, 4 are single images, 4 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for My Martens ~ ONLINECOACH repeatedly use the words inte, till, utan, efter and vill. My Martens ~ ONLINECOACH's captions carry hashtags such as #onlinecoach, #trÀningstips and #hemmatrÀning. My Martens ~ ONLINECOACH keeps 82 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact My Martens ~ ONLINECOACH for a collaboration?
My Martens ~ ONLINECOACH's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist My Martens ~ ONLINECOACH and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
My Martens ~ ONLINECOACH's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with My Martens ~ ONLINECOACH.