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About 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE
💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE (@my_lowcarb_soulfood) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Travel. The account has 10,031 followers and 625 published posts. Recent posts average 203 likes and 78 comments, an engagement rate of 2.73%.
With 10K followers, 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 124 accounts followed, the audience works out to about 81 followers per account 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE follows. 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE uses an Instagram professional account. Flinque files 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE under Digital creator, with Travel as a secondary category.
The Instagram bio for 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE runs to 18 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE dates from May 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
625 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE, 9 are single images and 1 is a video. That mix leans toward single images. 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE has built a substantial archive of 625 posts. Against the audience, that is roughly 16 followers for each post published. 💚WILLKOMMEN IN MEINER KÜCHE also keeps 9 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 262 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include etwas, einen, hier, euch and eure. The captions tag #käseliebe, #abendessen, #feedfeed, #abendessenheute and #pastalover.
Heute gibt es mal keinen Essenspost von mir, sondern eine persönliche Nachricht, die mir ehrlich gesagt gar nicht so leicht fällt 😥
Nach langem Überlegen habe ich mich dazu entschlossen diesen Account nicht mehr weiter zu führen. Die letzten Monate haben mir einfach gezeigt, dass meine ursprüngliche Community nur noch zu einem kleinen Teil vorhanden ist und dass mich das Ganze hier psychisch ziemlich stresst. Da mir meine Gesundheit wichtiger ist als alles andere, musste ich mich dazu entschließen mich mehr auf die Dinge zu konzentrieren, die außerhalb des Handys stattfinden. Mein Leben. Nicht zuletzt hat mir der gestrige Tag beim mal wieder gezeigt, wie schön es ist, das Handy einfach mal in der Tasche zu lassen.
Ich hab mit den Kids gespielt, mit meinen Mädels in der Sonne ganz entspannt ein Glas Wein getrunken und zum Abschluss mit allen gegrillt. Als ich dann ziemlich spät zu Hause war ist mir erst aufgefallen, dass ich mein Handy zuletzt in der Hand hatte, als ich am frühen Abend die Story gemacht habe. 🤷♀️
Genug geredet.
Ich danke euch für eure Treue und Unterstützung. Ohne euch hätte es das alles hier gar nicht gegeben ❤️
Auch geht ein besonderer Dank an die lieben Menschen mit denen ich mich Tag für Tag austauschen konnte, die mit mir interagiert haben und die ich wirklich lieb gewonnen habe. Fühlt euch mal ganz doll umarmt 🥰
Wer weiterhin mit mir in Kontakt bleiben möchte, kann mir gerne eine Nachricht schreiben. Ich würde mich sehr freuen mit dem einen oder anderen Nummern zu tauschen. 🙋♀️
Ich wünsche euch auf jeden Fall alles Gute und weiterhin ganz viel Spaß und Erfolg mit eurem Blog. Ich werde mich mit einem lachenden und einem weinenden Auge verabschieden😘 Bis ich diesen Account dann endgültig lösche, werden noch ein paar Tage oder Wochen vergehen. Ich möchte mir damit noch etwas Zeit lassen.
❤️ Eure Kerstin ❤️
#foodiecrew #foodblogs_de #foodblogger #goodbye #tschüss
Wo sind die Käseliebhaber?
🧀 GRILLED CHEESE SANDWICH 🧀
Die liebe Maria hat sich von mir etwas mit Käse und Knoblauch gewünscht❗ Gut, Knoblauch zum Frühstück ist jetzt nicht so meins 🙈, aber dieses geniale Sandwich kannst du natürlich auch zum Abendessen verspeisen. Dann toppst du es einfach mit geröstetem Knoblauch, oder Zimmerknoblauch 🤤
Has du schon mal so ein mega geniales Sandwich mit viel Käse und Ei gegessen? 😋 Wenn nicht, dann solltest du das schleunigst nachholen 🤩 Vor allem kannst du es füllen wie du magst. Pack einfach alles rein was dir schmeckt ❗
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ZUTATEN
🧀 2 Eier
🧀 2 Scheiben Proteintoast ( Spar 10% mit KERSTIN10)
🧀 50g geriebener Käse
🧀 1 Tomate
🧀 5g rote Zwiebel
🧀 Etwas Öl
🧀 Salz, Pfeffer, "EiEiEi" von Tante Tomate ( Spar 10% mit SOULFOOD10)
UND SO GEHT'S
📖 Die Eier mit etwas Sprudelwasser verquirlen und ordentlich würzen. Eine beschichtete Pfanne mit dem Öl ausstreichen. Das Ei hineingeben und stocken lassen. Anschließend die Toastscheiben ins Ei legen und einige Minuten backen.
📖 Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebeln ebenfalls in Scheiben schneiden. Das Ei mit Hilfe eines Pfannenwenders vorsichtig wenden. Anschließend mit Gemüse und Käse belegen. Die Seiten einklappen und nun die beiden Toastscheiben zusammen klappen. Kurz braten, bis der Käse zerlaufen ist. Anrichten und anschneiden.
Das ist wirklich zu geil, glaubt mir 🤩❗
🧀 GRILLED CHEESE SANDWICH 🧀
Ich wünsche euch einen schönen #wochenteiler ❤️Eure Kerstin
#käseliebe #abendessen #feedfeed #abnehmenmitgenuss
Bist du auf der Suche nach einem express Abendessen, das du in 10 Minuten auf dem Tisch hast?
🌱 PASTA MIT GARNELEN UND BROKKOLI🌱
Der Kühlschrank muss leer werden, weil ich heute noch einkaufen gehe. Deshalb gibt es diese schnelle Pasta #resteverwertung. Ich hatte noch eine geöffnete Packung Frischkäse, eine handvoll Garnelen und im TK wartete noch Brokkoli. Den Rest hab ich eigentlich immer zu Hause. 😊
Verwertest du deine Reste auch immer?
Also ich finde ja, dass sie oft ganz besonders lecker schmecken. 😜
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ZUTATEN
🌱 100g Pasta deiner Wahl
🌱 250g Brokkoli
🌱 100g Garnelen
🌱 150g Frischkäse fitline
🌱 1 kleine Zwiebel
🌱 1 Knoblauchzehe
🌱 Der Saft einer halben Zitrone
🌱 1 EL Öl
🌱 Salz, Pfeffer, Dill und "Fisch" von Tante Tomate
UND SO GEHT'S
📖 Pasta in Salzwasser al dente kochen.
📖 Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Brokkoli in mundgerechte Stücke teilen. Den Saft der Zitrone auspressen.
📖 Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Die Garnelen und den Brokkoli dazu geben. Nach Belieben würzen. Den Frischkäse einrühren und etwas Wasser zugießen. Bei kleiner Temperatur einige Minuten köcheln lassen. Die fertige Pasta abschöpfen, untermengen und alles mit dem Zitronensaft und Dill abschmecken.
🌱 PASTA MIT GARNELEN UND BROKKOLI🌱
Soo cremig und lecker!
Ich wünsche euch einen schönen Abend ❤️Eure Kerstin
⚠️ Spar 10% mit SOULFOOD10 10% bei Tante Tomate ⚠️
#abendessenheute #käseliebe #abendessen #feedfeed
Lieber grüner oder weißer Spargel?
Schreibt mir gerne eure Meinung in die Kommentare.
🌱 SPARGEL MIT SALAT UND ZIEGENKÄSE 🌱
Auf meinem Teller wird es heute wahrscheinlich nicht mehr grüner, aber ich bin absoluter Fan vom grünen Spargel. Vor allem, weil er so unkompliziert zuzubereiten ist. Du musst ihn nicht schälen und er schmeckt einfach richtig gut, wenn man ihn grillt. Ein paar leckere Kräuter dazu, etwas gutes Olivenöl.. mehr braucht es einfach nicht.
Wer keinen Ziegenkäse mag, kann auch jeden anderen Grillkäse, Fisch oder Fleisch dazu essen.
Der frische Salat und der Jogjurtdip hat für mich alles abgerundet. Würde dir das schmecken? 🌱
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ZUTATEN
🌱 500g grüner Spargel
🌱 100g griechischer Joghurt
🌱 100g Salatgurke
🌱 40g Babyspinat
🌱 1 Ziegenkäsetaler
🌱 1 TL Majo
🌱 1 El Olivenöl
🌱 Salz, Pfeffer, gehackte Kräuter, Essig, Thymian, "Spargel Topping" von Tante Tomate
UND SO GEHT'S
📖 Den Salat und die Gurke waschen, die Gurke hobeln. Beides vermengen. Aus Essig, Wasser und den frischen Kräutern ein Dressing pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Salat geben und vermengen. Auf einem Teller anrichten.
📖 Grill oder Backofen vorheizen. Die harten Enden vom Spargel abschneiden und den Spargel waschen. Mit dem Öl und dem Topping würzen um in eine geeignete Form geben. Ca. 10min im Grill oder Ofen garen. Den Ziegenkäse in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten knusprig backen.
📖 Den Joghurt mit den frischen Kräutern pürieren und abschmecken. Spargel und Ziegenkäse auf dem Salat anrichten und mit der Majo und frischem Thymian garnieren. Den Quark dazu reichen.
➡️ Dazu passt frisches Baguette. Schau mal in meinem Guide nach dem #wurzelbaguette. Das passt mega gut.
🌱 SPARGEL MIT SALAT UND ZIEGENKÄSE 🌱
443 kcal, 18,7g KH, 29,1g EW, 26,7g F, 7,9g BS
Lass mir gerne einen Kommentar und etwas Liebe da. Damit unterstützt du mich und meine Arbeit. Danke ❤️ Ich wünsche euch einen schönen Abend ❤️Eure Kerstin
⚠️ Spar 10% mit SOULFOOD10 10% bei Tante Tomate ⚠️
#abendessenheute #käseliebe #abendessen #feedfeed
#fuermehrrealitätaufinstagram ❤️
Mein Leben ist im Moment wirklich stressig. Ich habe gefühlt drei Jobs und komme irgendwie zu nichts mehr. Nein, das wird jetzt kein Jammer-Post.🤷♀️#mimimi 🤣
Sondern ein post, der meine Realität zeigt. Mein Leben besteht nicht aus top angerichtetem Essen und hochauflösenden Bildern, die dir das Wasser im Mund zusammen laufen lassen. Oft sieht mein Abendessen genau so aus, wie auf dem Bild und bei vielen anderen sicher auch.😋
Instagram war und ist mein Hobby, genauso wie das Fotografieren. Auch wenn ich im Moment das Gefühl habe, dass meine Follower so gar nicht mehr interessiert sind 🤷♀️ - anderes Thema. Aber die Welt ist einfach nicht immer so schick wie die meisten Fotos, die man hier zu sehen bekommt ☝️
Und da es im Moment einfach so hektisch in meinem Leben ist, habe ich mich auch hier etwas zurück gezogen. Zumindest ist das einer meiner Gründe. Ich habe oft keine Zeit und um ehrlich zu sein auch keine Lust mein Essen erst ewig lang anzurichten, zu fotografieren und zu bearbeiten...und ich hab Hunger, wenn ich den nächsten 12 Stunden Tag hinter mich gebracht habe und einfach nur noch raus an die frische Luft will 🤷♀️
Kennst du das? Erzähl mir gern von deinen Erfahrungen
Übrigens ist das auf meinem Teller eine köstliche Zitronenpasta mit Wildlachs...und das konnte ich direkt nach dem Kochen frisch und heiß auf meinem Balkon genießen 😍#ilikeit
In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend ❤️ Eure Kerstin ❤️
#🤍
#🤍🤍
#pastalover #zitronenpasta
Was isst du am liebsten zu Pasta?
🍝 PASTA MIT SOJABOLOGNESE 🍝
Manchmal braucht es für mich gar nicht viel. Leckere Pasta, dazu eine tolle Tomatensauce und Veggiehack. Parmesan darüber und frisches Basilikum und dann ist schlemmen angesagt 🤤
Siehst du das genauso, oder würde dir hier was fehlen?
Nach dem ganzen Gekoche und Geschlemme am Wochenende wollte ich ein schnelles Essen, das mal wieder in meinen Ernährungsplan passt #iifym 😋
Hier kommt das 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭 zum Abspeichern 👇
ZUTATEN
🍝 100g lowercarb Pasta
FÜR DIE SAUCE (2-3 PORTIONEN)
🍝 70g Sojaschnetzel
🍝 1 Glas Tomatensauce mit Pilzen
🍝 2 Frühlingszwiebeln
🍝 1 Zwiebel
🍝 Etwas Öl zum Braten
UND SO GEHT'S
📖 Die Pasta in Salzwasser al dente kochen.
📖 Frühlingszwiebeln waschen, Zwiebel schälen und klein schneiden. Die Sojaschnetzel mit heißem Wasser übergießen und 5min quellen lassen.
📖 Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zuerst die Zwiebeln und Frühlingszwiebeln anbraten, anschließend die abgetropften Sojaschnetzel dazu geben. Mit Salz, Pfeffer, "Spaghetti B" würzen.
📖 Wenn alles etwas Farbe bekommen hat, mit der Sauce ablöschen. Etwas Wasser dazugeben und bei kleiner Hitze einköcheln lassen. Nach Belieben mit frischem Basilikum abschmecken.
📖 Die fertige Pasta abschöpfen, Sauce nach Belieben darüber geben und mit dem frischen Parmesan bestreuen.
🍝 PASTA MIT SOJABOLOGNESE 🍝
Pro 100g Sauce:
80 kcal, 5,5g KH, 6,3g EW, 3,0g F, 1,5g BS
Lass mir gerne einen Kommentar und etwas Liebe da. Damit unterstützt du mich und meine Arbeit. Danke ❤️ Ich wünsche euch einen schönen Abend ❤️Eure Kerstin
⚠️ Spar 10% mit KERSTIN10 bei, mit SOULFOOD10 10% bei Tante Tomate und 5% mit MYSOULFOOD bei ⚠️
#pastamonday #pastamontag #pastalover #nudelngehenimmer #🤍
Mit was befüllst du deine Wraps am liebsten?
🌯 SPICY WRAP MEXIKO STYLE 🌯
Ich steh ja voll auf schnell gemachte und leckere Wraps. Du auch?
Da kam mir die Anfrage von natürlich recht, ob ich die leckeren Saucen mal testen möchte 🤩 Ich habe mich für Käse, BBQ und Chili entschieden und hab aus der Chilisauce direkt einen köstlichen Wrap gezaubert 🌶️ Aber vorsicht, die Sauce macht ihrem Namen alle Ehre 🤩🌶️ Wer auf spicy Saucen steht sollte sie unbedingt mal ausprobieren. #profilempfehlung 🌶️🌯
Es gibt 8 verschiedene Saucen bei. Ob Mayo, Frittensauce, oder die feurig scharfe Chilisauce. Alle sind vegan und von höchster Qualität. Das kleine Unternehmen aus München hat es wirklich drauf und mich mit ihren Saucen absolut überzeugt 🌶️
Mal sehen was ich daraus noch alles zaubern werde. 🧀🔥
⚠️ Schau unbedingt mal vorbei bei ⚠️
Hier kommt das 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭 für den Wrap zum Abspeichern 👇
ZUTATEN
🌯 2 Protein Wraps
🌯 200g veganes Geschnetzeltes Mexiko Style (hier )
🌯 100g Rotkrautsalat
🌯 100g Tomaten
🌯 90g Salatgurke
🌯 50g Salatmix
🌯 Chili Sauce nach Belieben 🌶️🌶️ Vorsicht, hot 🌶️🌯
WIE MAN EINEN WRAP ZUSAMMEN BAUT MUSS ICH WAHRSCHEINLICH NICHT ERKLÄREN 😋
🌯 SPICY WRAP MEXIKO STYLE 🌯
Für alle die es interessiert, hier die Nährwerte:
391 kcal, 56,2g KH, 19,4g EW, 7,9g F, 1,0g BS
Lass mir gerne einen Kommentar und etwas Liebe da. Ich wünsche euch einen schönen Abend ❤️Eure Kerstin
#wrap #wraps #tortillawrap #mexikanischesessen
Ich liebe Cheesecake 😍Du auch?
🥧 BLUEBERRY CHEESECAKE 🥧
Hallo zusammen und willkommen zu #mandyscakefriday der lieben 💚
Du musst diesen mega Cheesecake ausprobieren 🤤 Schau dir unbedingt diese geniale Konsistenz an 😍 Ja, es ist eigentlich ein ganz normaler Käsekuchen ohne Boden, aber der schmeckt so geil cremig, dass ich wirklich begeistert war 😍🥧 Ich hab selten so viel Kuchen gegessen wie in den letzten Tagen und das will was heißen 🤣 Probier ihn unbedingt aus. Getoppt mit den leckeren Heidelbeeren einfach mega genial 😜
Und das beste daran.
DER GANZE KUCHEN HAT NICHT MAL 600 KALORIEN! 😍
Auch Lust? Wenn ja, kommt hier das 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭 zum Abspeichern 👇
ZUTATEN
🥧 500g Quark Magerstufe
🥧 100g Heidelbeeren
🥧 3 Eier
🥧 40g Vanillepudding
🥧 50g Erythrit
🥧 1 Vanilleschote
🥧 1 Spritzer Zitronensaft
UND SO GEHT'S
📖 Den Backofen auf 175° C Umluft vorheizen.
📖 Den Quark mit den Eiern verquirlen. Puddingpulver und Erythrit unterrühren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
📖 Die Vanilleschote aufschneiden und auskratzen. Das Mark mit zur Masse geben und ordentlich verrühren. Zitrone ebenfalls dazu geben.
📖 Eine 18er Form einfetten und die Quarkmasse einfüllen. Die Form mehrfach auf den Tisch klopfen, damit sich keine Luftblasen bilden. 50min im vorgeheizten Ofen backen. Wenn der Kuchen zu dunkel wird, mit Alufolie abdecken.
📖 In der Zwischenzeit die Heidelbeeren mit etwas Wasser aufkochen, bis sie matschig sind. Die Masse auf dem abgekühlten Boden verteilen und nach Belieben garnieren 🍇
Lass mir gerne einen Kommentar und etwas Liebe da. Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende ❤️Eure Kerstin
Bei 8 Stück, pro Stück:
70kcal, 10,2g KH, 8,0g EW, 2,2g F, 0,6g BS
⚠️10% mit KERSTIN10 bei
5% mit MYSOULFOOD bei ⚠️
#käsekuchen #käsekuchenliebe #cheesecake #cheesecakelovers
Hände hoch, wer Burger mag 🤤😍
🍔 Cheeseburger 🍔
Hallo zusammen. Heute habe ich mal wieder etwas #fastfood für euch am Start. Ausnahmsweise mal ganz klassisch mit Fleisch und Käse. Passt aber auch super mit einem vegetarischen Pattie 🍔 Hab dazu sogar ein tolles Rezept etwas weiter unten im Feed. Kidneybohnenfrikadellen. Die schmecken herrlich 🤤🍔
Nun aber zu dem Gerät hier. Lowcarb Bun trifft auf köstliches und gutes Rindfleisch und ist getoppt mit frischem Gemüse und einer leckeren Sauce. Klingt zum Reinbeissen, oder? 🍔
Auch Lust? Wenn ja, kommt hier das 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭 zum Abspeichern 👇
ZUTATEN
🍔 1 Cloudbread (Rezept findest Du im Guide)
🍔 150g Bio Rinderhackfleisch
🍔 35g Kirschtomaten
🍔 30g Käse gerieben
🍔 30g Cornichons
🍔 20g Eisbergsalat
🍔 20g rote Zwiebel
🍔 15g Ketchup zuckerfrei
🍔 10g Senf mittelscharf
🍔 Salz, Pfeffer, "Bulette Berlin" von Tante Tomate
UND SO GEHT'S
📖 Das Cloudbread nach Anweisung backen und auskühlen lassen.
📖 Hackfleisch ordentlich würzen und su einem Pattie formen. In einer beschichteten Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten anbraten. Den Käse darauf geben und bei kleiner Hitze zerschmelzen lassen.
📖 Senf und Ketchup vermengen und abschmecken. Das Gemüse waschen und klein schneiden. Das Cloudbread aufschneiden, belegen und genießen.
Dazu passen Gemüsepommes und Salat. Gudn 🍔
Lass mir gerne einen Kommentar und etwas Liebe da. Ich wünsche euch einen schönen Abend ❤️Eure Kerstin
518kcal, 8,8g KH, 54,4g EW, 25,5g F, 17,2g BS
⚠️10% mit KERSTIN10 bei
10% mit SOULFOOD10 bei Tante Tomate ⚠️
#cheeseburger #burger #lowcarbbuns #grillsandwich
KÖSTLICHE ONEPOT LACHS-PASTA
Hallo ihr Lieben und einen schönen #karfreitag. Pünktlich zum #fischFreitag habe ich euch mein mega schnelles #lachspasta Rezept abgetippt. Wenn du keinen #lachs magst, kannst du auch #thunfisch nehmen. Schmeckt auch mega 🤩 Die Zubereitung habe ich euch in meinen Reel gezeigt. Schau doch mal vorbei 👀
Auch Lust auf die mega cremige Pasta? Wenn ja, kommt hier das 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭 zum Abspeichern 👇
ZUTATEN FÜR 2 BIS 3 PORTIONEN
🐟 240g Linguine
🐟 125g Stremellachs
🐟 125ml Cremefine
🐟 500ml Wasser
🐟 Saft einer Zitrone
🐟 30g Zwiebel
🐟 10g Gemüsebrühe
🐟 2 Knoblauchzehen
🐟 Etwas Öl zum Braten
🐟 Salz, Pfeffer und "Zylt" von Tante Tomate
Lass mir gerne einen Kommentar und etwas Liebe da. Ich wünsche euch schöne Feiertage 🐰☀️❤️ Eure Kerstin
Pro Portion:
449kcal, 24,6g KH, 35,8g EW, 18,0g F, 24,7g BS
⚠️10% mit KERSTIN10 bei
10% mit SOULFOOD10 bei Tante Tomate 5% mit MYSOULFOOD bei ⚠️
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