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About 👉 Marion | Healthy Skinny Mindset 🌞
👉 Marion | Healthy Skinny Mindset 🌞 (@my_healthy.skinny.biohacks) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 5,696 followers and 503 published posts. Recent posts average 717 likes and 128 comments, an engagement rate of 13.2%.
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The Instagram bio for 👉 Marion | Healthy Skinny Mindset 🌞 runs to 19 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 👉 Marion | Healthy Skinny Mindset 🌞 dates from October 2024.
Story Highlights
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503 Posts
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Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass vertraute Musik aus unserer Jugend emotionale Erinnerungsnetzwerke im Gehirn aktiviert. Dabei werden unter anderem Dopamin und andere Botenstoffe ausgeschüttet, die mit Motivation, Freude, emotionaler Verbundenheit und Wohlbefinden in Zusammenhang stehen.
Besonders spannend ist, dass Musik Erinnerungen nicht nur „abrufbar“ macht, sondern oft das damalige Gefühl direkt wieder aktiviert. Das Gehirn verbindet Songs mit Lebensphasen, Menschen, Gerüchen, Orten und Emotionen. Deshalb kann ein Lied innerhalb von Sekunden Stress reduzieren, positive Gefühle verstärken und uns innerlich lebendiger fühlen lassen.
Nostalgie wird heute in der Psychologie zunehmend als gesundheitsfördernd betrachtet. Sie kann:
* emotionale Stabilität fördern
* Stress reduzieren
* das Gefühl von Identität stärken
* soziale Verbundenheit erhöhen
* positive Emotionen aktivieren
* und damit indirekt auch gesunde Alterungsprozesse unterstützen
Vielleicht ist genau das einer der Gründe, warum Menschen sich durch Musik plötzlich wieder leichter, freier und jünger fühlen.
Also jetzt:
Handy laut.
Durch meine Reels scrollen.
Back to the 80s. 🎶
Und wenn du auch findest, dass man nie zu alt für gute Musik, Energie und Lebensfreude wird:
Folgen nicht vergessen und gerne ein ❤️ dalassen.
#80 #gesundheit #antiaging #bestagers #musiclovers
* Turnschuhe statt Sneaker
* Frikadelle statt Burger Patty
🙊69 statt 56
* Telefonzelle statt Hotline
* Fernbedienung suchen statt „Alexa, mach lauter“
~
~
~
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Aber eine Sache, die es heute schon gibt,
die wenige kluge Menschen schon nutzen,
die es damals noch nicht gab,
aber in Zukunft jeder tun wird…
👉 Wer es wissen will, schreibt mir einfach eine PN.
#humor #spaß #80 #ü50 #bestage
Das Lied ordnet diese Enttäuschungen in meinem Gehirn um.
Es gibt mir die Kraft auch nach Enttäuschungen einfach weiterzumachen.
Und glaub mir, mit über 50 hast du ganz viele Enttäuschungen hinter dir und gelernt, weiterzumachen, oder zu resignierst und fügst dich deinem „angeblichen“ Schicksal.
Und so sieht es auch in meinem Business aus. Wenn ich nach jeder Enttäuschung, nach jedem Nein, nach jeder Absage aufgehört hätte (und ich habe echt schon viel geweint und wollte aufgeben) dann wäre ich jetzt nicht da, wo ich jetzt bin. Und genau das will ich anderen weitergeben.❤️
Sei es dir wert DEINEN Weg zu gehen.
Irgendwann gehen die RICHTIGEN Menschen mit dir diesen Weg🔥❤️
🔥🦅
#aufstehen #80 #mindset #bestager #ü50
Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen,
warum manche Dinge in meinem Leben so laufen, wie sie laufen.
Und dann habe ich etwas erkannt:
Alles beginnt mit einer Entscheidung.
Egal wie alt du bist –
wenn du dich wohlfühlen willst,
musst du dich zuerst dafür entscheiden.
Ich habe mich entschieden,
meinen Jahren nicht nur Leben zu nehmen…
sondern ihnen Leben zu geben.
Eine Entscheidung –
für meinen Körper,
meinen Geist
und meine Seele.
Denn wenn du dich nicht entscheidest,
entscheidet das Leben für dich.
Und dann treibst du…
wie ein Stück Holz im Fluss.
Ich wollte das nicht mehr.
Für mich war klar:
Geist und Seele sind das eine (Da könnte ich übrigens stundenlang drüber sprechen und schreiben😅)–
aber im Körper beginnt alles in der Zelle.
Denn wir entstehen aus einer einzigen Zelle,
unser ganzer Körper besteht aus ihnen.
Wenn du wirklich verstehen willst,
wie es dir geht,
solltest du genau dort hinschauen.
Und genau das ist eine wirklich KLUGE Entscheidung.
Wenn du auch in deine Zellen schauen möchtest,
kommentiere einfach:
„Zelltest“ oder schreibe mir eine PN💌
#gesundheit #antiaging #Omega #genx #80
Und wir waren uns ziemlich schnell einig:
Unsere Generation erkennt man auch daran, dass viele ein Arschgeweih haben. 😄
Seitdem schocke ich regelmäßig alle, die mich fragen, ob ich eins habe, mit dieser Story:
Bei mir würde stehen:
„I love Dieter Bohlen forever.“ 😅
(Okay… zugegeben, ein bisschen inspiriert von Jenny Elvers 😄)
Und ganz ehrlich?
Ich bin einfach nur froh, dass ich damals kein Geld für sowas hatte.
Wobei…
Wenn ich welches gehabt hätte,
hätte ich mir wahrscheinlich genauso etwas Verrücktes stechen lassen. 😅
Aber natürlich war ich auch so nicht ganz unschuldig…
Backpulver auf den Zähnen – Tipp aus der Bravo Girl.
Selbstbräuner heimlich von meiner großen Schwester geklaut…
Augenpartie ausgespart (weil Sonnencreme immer gebrannt hat 🙈)
→ Ergebnis: Ich sah aus wie ein umgekehrter Panda.
Ich wurde ernsthaft gefragt, ob ich Scheuklappen trage. 🐼😄
Zitrone in den Haaren für den „Beach-Blond“-Look
→ irgendwo zwischen
Jody Banks (Ein Colt für alle Fälle)
und Pamela Anderson
Dauerwelle wie Sandra
und Haarspray?
Hat nicht gereicht. Es musste Haarlack sein.
Und heute reden wir über Hautbarriere und pH-Wert…
Wir waren einfach…
ein bisschen abenteuerlich. 😄🔥
Sei ehrlich:
Was war dein wildester Beauty-Hack damals? 👇
#spaß #genx #80 #70 #Dauerwelle
zu jung für den Inhalt,
aber alt genug, um jede Zeile zu fühlen, als wäre es unsere eigene Geschichte.
In dem Lied geht es um Liebe, Schmerz und dieses überwältigende Gefühl, wenn dich jemand emotional völlig aus der Bahn wirft.
Damals konnte ich das noch nicht einordnen.
Heute schon.
Und manchmal frage ich mich, ob heute noch solche Lieder geschrieben werden, die einen so tief ins Herz treffen —
oder ob wir Musik damals einfach anders gefühlt haben.
Intensiver.
Echter.
Irgendwie tiefer.
Wie empfindest du das? Gibt es heute noch solche Songs — oder war das einfach ein ganz besonderes Generation-X-Gefühl?
#genx #80 #bestage #firstlove
wenn auf hr3 die Charts liefen…
mit dem Kassettenrekorder bereit,
Finger zitternd auf Record und Play…
und nur darauf gewartet, dass endlich der Lieblingssong kommt? 😄
Und wehe…
Elmar Hörig hat zu früh reingequatscht.
Ich sag nur: komplette Eskalation. 🙄
Und dann?
👉 Da musstest du eine Woche warten…
und hoffen,
dass der Song überhaupt noch in den Charts ist.
HALLO?! 😅
„Ach übrigens…
‚In the Heat of the Night‘ von Sandra kam 1985 raus.
Da war ich 11… und absoluter Sandra-Fan 😄
Der Song war mehrere Wochen in den deutschen Charts
und hat es bis in die Top 10 geschafft 🎶“
#80 #humor #gesundheit #bestage
Tatsächlich ist das gar nicht so ungewöhnlich.
Das Gehirn hat zwei Hauptsysteme: das rationale und das emotionale. Wenn wir selbst schreiben, konzentriert sich das rationale Gehirn auf den Inhalt, während das emotionale Gehirn uns in den kreativen Fluss bringt. Dadurch übersehen wir häufig eigene Rechtschreibfehler. Hier sind einige Gründe dafür:
1. **Vorwissen**: Wir erwarten, dass der Text so aussieht, wie wir ihn im Kopf haben. 🧠
2. **Inhaltsfokus**: Wir denken mehr an die Botschaft als an die Schreibweise. ✍️
3. **Automatisierung**: Schreiben wird zur Gewohnheit, Fehler fallen nicht auf. 🔄
4. **Schnelles Lesen**: Wir lesen schneller und nehmen weniger wahr. ⚡
Um Fehler zu erkennen, hilft es, den Text später mit frischem Blick zu lesen oder laut vorzulesen. 👀📖
Ein weiterer Trick für Schüler ist es, zum Beispiel den Diktattext vor dem Abgeben rückwärts zu korrigieren.✍️🧠
Von dieser Lerntechnik habe ich selbst erst gestern erfahren😀
Eine passende Studie zu dieser Technik ist die von **M. K. McGowan et al. (2014)**, die in der Zeitschrift „Cognitive Science“ veröffentlicht wurde. Die Studie mit dem Titel „Backward Reading: Enhancing Text Comprehension through Reverse Order Reading“ untersucht, wie das Lesen von Texten in umgekehrter Reihenfolge die Fehlererkennung verbessert.
Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die Texte rückwärts lasen, signifikant mehr Schreibfehler identifizierten als solche, die den Text in normaler Reihenfolge überprüften. Dies unterstützt die Idee, dass das Rückwärtslesen die Aufmerksamkeit auf Details lenkt und die kognitive Verarbeitung verändert, was zu einer besseren Fehlererkennung führt. 🔍📚
Diese Methode ist besonders nützlich bei Prüfungen oder wichtigen Dokumenten, da sie die Genauigkeit erhöht und das Risiko von Flüchtigkeitsfehlern verringert. ✍️✨
Man lernt halt nie aus🫶
#spaß #humor #lerntechniken #gehirn #rechtschreibung
Meiner Meinung nach verwechseln die Menschen Schönheit mit Gesundheit.
Ich liebe schöne Menschen und dabei ist mir das Aussehen komplett egal.
Schön ist für mich ein gutes Herz, jede Menge Humor, Respekt, Neugier, Wissensdurst und der sich selbst wertschätzt und für seine Gesundheit sorgt🍌🍑🍆🍅🍋
Aber ich bin ehrlich.
Natürlich möchte ich einen schlanken, straffen Körper, glatte Haut, lange gesunde Haare, strahlende Augen.
Aber nicht durch Chemie und anderen Scheißdreck, sondern durch Disziplin, die Dinge umzusetzen, die ich weiß.
1.Viel Bewegung an der frischen Luft
2. Ausreichend Schlaf
3. 3 Liter stilles Wasser
4. Stabiler Blutzucker durch spezielle Hacks
5. Mein Health Protokoll
6. Ergänzungsmittel
Wenn Dich einer dieser Punkte näher interessiert, dann kommentiere doch einfach mit der entsprechenden Zahl.
#bestage #antiage #ganzheitlichegesundheit #forever #fit
Das Schlimmste was du deinen Zellen und damit deiner Gesundheit sowie deiner jugendlichen Ausstrahlung antun kannst, ist ein hoher Zuckerkonsum.🎂🍦🍫🍪
Denkst du vielleicht, dass du lieber dein Leben JETZT genießen und nicht auf alles „SCHÖNE“ verzichten möchtest?
Doch 🛑Stopp‼️
Lies weiter🤓
Das sehe ich genauso.
Aber….
Zucker hat für mich nichts mehr „SCHÖNES“ an sich.
Zumindest so lange ich nicht kurz vorm Verhungern bin.😉
Lies warum:
🚫🍬 Hoher Zuckerkonsum kann sich nämlich negativ auf die Hautalterung auswirken. 😣 Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken kann zu einem beschleunigten Kollagenabbau führen. Kollagen ist ein Protein, das für die Elastizität und Festigkeit der Haut verantwortlich ist. Wenn der Kollagengehalt abnimmt, können Falten, feine Linien und schlaffe Haut auftreten. 🧓🏼⌛️
Darüber hinaus kann ein hoher Zuckerkonsum das Auftreten von Hautproblemen wie Akne und Hautentzündungen begünstigen. 🌋🤦🏻♀️ Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter Blutzuckerspiegel die Produktion von Insulin und bestimmten Hormonen stimulieren kann, die wiederum die Talgproduktion erhöhen. Dies kann zu verstopften Poren und Entzündungen führen, die Akne verursachen können. 😞🚫🌟
Außerdem
fördert hoher Zuckerkonsum die Insulinresistenz 🍬, verhindert metabolische Flexibilität 🔄 und kann zu schnellem Altern führen ⏳. Zu viel Zucker führt zu erhöhtem Insulin, was die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigt. Es fällt schwer, auf Fettverbrennung umzuschalten. Außerdem erhöht Zucker die Produktion von freien Radikalen und Entzündungen, was zu vorzeitigem Altern führen kann. 🚫🍭
Um die Hautalterung zu verlangsamen und gesunde Haut zu fördern, ist es wirklich wichtig, den Zuckerkonsum zu reduzieren.
Durch die Reduzierung des Zuckerkonsums kannst du also positiven Einfluss auf dein Aussehen, deine Gesundheit, Energie und damit deiner Lebensqualität im Alter nehmen🌟💪😊
Wie du das schaffen kannst?
Verrate ich dir gerne☺️
#ganzheitlichegesundheit #gesundheit #antiaging #alterslosschön #zucker
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