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About ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO
ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO (@mjgarciafitness) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 47,275 followers and 1,973 published posts. Recent posts average 184 likes and 23 comments, an engagement rate of 0.41%.
With 47.3K followers, ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO follows 4,082 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO runs to 10 words across 5 lines. The bio mentions @bavarian_elite. The latest activity Flinque has on record for ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO dates from February 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,973 Posts
Of the 10 most recent posts shown for ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO has built a substantial archive of 1,973 posts. Against the audience, that is roughly 24 followers for each post published. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO also keeps 28 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 115 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include entrenar, algo, vida, nutrición and cuerpo. The captions tag #mjgarciafitness, #salud, #ejercicio, #nutrición and #hoy.
✔️ ¿Me ven a mí opinar de otros? No.
✔️¿Me ven a mí criticar? JAMÁS.
✔️ ¿Me ven a mí cuestionar a otros nutricionistas o entrenadores? Nunca (Cuando realmente lo son claro….🤣)
Pues dedicado para aquellos que dan lecciones sin saber de lo que hablan y tratan de cuestionar tus métodos. 😘
#intrusismo #respeto #educacion
Entre otras razones, muchas personas no están viendo resultados porque creen que una serie efectiva es:
Las repeticiones que veo en Instagram o que me suenan aleatoriamente ✔️
Con un poco de esfuerzo (no el que se debería) ✔️
y te guardas 5 repeticiones “por si acaso”.
Cuando una SERIE REALMENTE EFECTIVA es esto:
💪🏼 ardor muscular 🔥
💪🏼 máxima concentración 🔥
💪🏼 0 distracciones, conexión con lo que trabajo🔥
💪🏼 Dando el máximo de tu músculo (que suele ser mucho más allá de lo que hacéis)🔥
esa repetición en la que tu cuerpo tiembla…
esa en la que quieres soltar…
esa en la que dudas, en la que quieres llorar…
esa en la que pica y no puedes más….
Solo ahí empieza el progreso.
Deja de entrenar para “cumplir” y empieza a entrenar para que sirva de algo.
💬 Guarda este vídeo para tu próxima sesión y recuerda: si no te reta, no te cambia.
P.d: NO HABLO DE COMPETIR. Hablo de la gente normal y corriente.
#ejercicio #mjgarciafitness #salud
• Resistencia a la insulina
• #obesidad
• Diabetes tipo 2
• Hipertensión
• Dislipemias
• Enfermedad cardiovascular
• Hígado graso
• Inflamación crónica
• Problemas digestivos
• Déficits nutricionales
• Fatiga constante
• Mayor riesgo de algunos cánceres…
Te suena alguna? La padece algún familiar?
La mayoría de enfermedades crónicas no aparecen de golpe… se construyen plato a plato, día a día.
#mjgarciafitness #salud #ejercicio
No es suerte.
No es #motivación.
Son decisiones diarias que parecen pequeñas… pero que cambian tu vida.
Entrenar 3 días a la semana son 156 entrenamientos al año.
Dormir 7 horas en vez de 5 son 730 horas extra de recuperación.
Preparar tu comida son 260 elecciones saludables.
Beber 2L de agua son 730 litros cuidando tu cuerpo.
Ahora dime… Dónde estarías dentro de un año si empezaras HOY?
La mayoría de la gente sobreestima lo que puede hacer en un mes… pero subestima completamente lo que puede lograr en un año. No necesitas hacerlo perfecto siempre, necesitas hacerlo constante.
Y quiero leerte: Si mantuvieras un solo hábito durante los próximos 12 meses… ¿cuál sería?
Guarda este post para los días en los que te falten recuerdos de por qué empezaste 💚
#mjgarciafitness #salud #ejercicio
Siento decirte algo… te han mentido.
❌ Ningún ejercicio elimina la grasa localizada.
Y aquí empieza la frustración de muchas personas.
Te hacen pensar que si no bajas grasa es porque no haces suficiente cardio… pero el problema NO es ese, es la información que te han dado o el mal profesional que te ha guiado.
Las mujeres acumulamos más grasa en caderas, glúteos y muslos por una razón biológica: los estrógenos favorecen esta distribución, conocida como patrón ginecoide.
No es un fallo de tu cuerpo. Es FISIOLOGÍA.
Por eso tantas mujeres entrenan sin parar, hacen esos “ejercicios milagro”… o lo que diga el influencer de turno haciéndose llamar nutricionista y no ven cambios. Porque el cuerpo no puede perder grasa de forma localizada.
La única forma real de reducirla es con:
✔️ ajuste nutricional
✔️ entrenamiento bien estructurado
✔️ constancia
✔️ estrategia
¿Hay grasa más rebelde? Sí.
¿Se puede perder? También, que no te digan que no.
De hecho, miles de personas ya han transformado su cuerpo con mi método.
Ahora quiero leerte ⬇️
💬 ¿Cuántas veces te han vendido un ejercicio “quemagrasa”? Seguro que siiii confiesa!
💬 ¿Eras o eres de los de cardio infinito?
Te leo en comentarios 💚
Y guarda este reel para dejar de entrenar desde el mito y empezar a hacerlo desde la ciencia.
#mjgarciafitness #salud #nutrición #clinica
2️⃣ El pan no es tu enemigo, ni algo prohibido.
3️⃣ Los suplementos no arreglan nada si hay mala alimentación de base.
4️⃣ La proteína en polvo es suero de leche, un alimento totalmente normal y natural.
5️⃣ Las dietas milagro o lo que le funcionó a tu primo no da resultados a largo plazo.
6️⃣ Entrenar pesas fuerte si eres mujer JAMÁS te va a poner como Hulk.
7️⃣ Hacer abdominales a diario es un error y no te va a dar un vientre plano.
8️⃣ El cardio no es la forma más eficaz para quemar grasa.
9️⃣ La báscula no es la mejor forma de medir el progreso.
🔟 No necesitas días de zumos detox, tu hígado, pulmones, intestino y riñones ya hacen ese trabajo.
¿Se te ocurren más? A mí millones de cosas! 😂😂
#nutrición #salud #mjgarciafitness #ejercicio
Los pesos en el gimnasio, los retos y problemas en la #vida, los traspiés por sorpresa… tenemos mucho que aprender sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos.
¡Feliz domingo!
#mjgarciafitness #salud #nutrición
Unos recuperar lesiones o patologías, otros ganar agilidad y volver a ser quienes eran.
Algunas recuperarse tras un parto, otras prepararse para ese momento tan importante.
Unos mejorar su calidad de vida.
Otros superar oposiciones o pruebas de acceso.
Sea cual sea tu punto de partida, lo conseguimos.
Mi sistema no falla porque está hecho a medida de cada persona.
Os quiero.💚
Gracias por confiar en mí durante tanto tiempo.
2026 viene MUY, muy fuerte ✨
#mjgarciafitness #salud #20añosdecarrera #ejercicio
¡Buen domingo amigos!
#mjgarciafitness 💚
#hoy he tenido la suerte de acompañar a estos pequeños chefs en un taller de la mano de donde, a través del juego y la cocina, han trabajado algo fundamental: entender la importancia de comer bien desde la infancia.
Porque no se trata solo de alimentos, sino de hábitos, de aprender a elegir, de disfrutar de la comida y de sentar las bases de una relación sana con ella para toda la vida 🥕🥚🍋
Sembrar hoy es cuidar su salud del mañana, no me canso y mi cansaré de reivindicarlo.
Y te pregunto…. Crees que en casa se le da suficiente importancia a la educación nutricional? Te hubiera gustado aprender todo esto cuando eras peque? Se que a muchos si…
¡Te leo en comentarios! 💬
#nutrición #salud #mjgarciafitness
ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO's engagement
ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO's engagement rate on Instagram is 0.41%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 244 followers. Comments stay close to likes on ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO's posts, at 184 likes and 23 comments on average, about 8 likes per comment.
Engagement rate
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO further
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Frequently asked questions
These answers about ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO?
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How many followers does ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO have?
ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO has 47,275 followers on Instagram (47.3K). ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO follows 4,082 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO has built a substantial archive of 1,973 posts.
What is ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO's engagement rate?
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What does ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO post about on Instagram?
Flinque files ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO repeatedly use the words entrenar, algo, vida, nutrición and cuerpo. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO's captions carry hashtags such as #mjgarciafitness, #salud and #ejercicio. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO writes those captions mainly in Spanish. ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO keeps 28 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO for a collaboration?
ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist ᗰᗩᖇíᗩ ᒍOᔕé Gᗩᖇᑕíᗩ |NUTRICION / SALUD / EJERCICIO and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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