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About 大平美弥子
大平美弥子 (@miyako.blisskitchen) is a Cooking School creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. The account has 7,954 followers and 3,011 published posts. Recent posts average 118 likes and 5 comments, an engagement rate of 1.41%.
大平美弥子 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. 大平美弥子 follows 1,318 accounts, so the audience is roughly 6 times the size of the list followed. 大平美弥子 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 大平美弥子 under Cooking School, with Food & Cooking as a secondary category.
The Instagram bio for 大平美弥子 runs to 16 words across 11 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 大平美弥子 dates from October 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
3,011 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 大平美弥子, 9 are videos and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. With 3,011 posts published, 大平美弥子's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 2.6 followers for each post published. 大平美弥子 also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 70 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 発酵と美腸の和ごはん講座, インナービューティー発酵プラス, 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬, 募集中のレッスン and お出汁の基本から学びま�. The captions tag #ibフードアワード2026, #ロピア購入品, #プーケット, #ピピ島 and #美腸栄養学.
塗る美容液ではなく、
食べる美容液✨
もちろん外側美容も楽しいけれど、
高級美容液の前に
私は毎日この3つ食べてます🍽️
①お魚
お魚のEPA、DHAは血流促進
遅れがちなターンオーバーの
強い味方に✨
炎症抑制効果も嬉しい♡
②ビタミンC
パプリカやブロッコリー
ブロッコリー、今高いので
すだちをよく使います。
コラーゲン生成して
ハリをサポートしてくれる♡
③緑の葉っぱ類
葉酸や
キレイをつくるビタミンミネラル豊富
1日3回、毎食食べます♡
こちらも今かなり高いので
豆苗や、ブロッコリースーパースプラウトも
活用しています。
他にも毎日食べてる
食べる美容液があるので
またリール作りますね😊
シミやしわ、
気になることはあるけれど
私のお肌を
私が一番大好きになって
可愛がってあげたいです。
40代、50代の皆さま、
美味しく食べて
可愛く年齢を重ねたいですね✨
𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬
【募集中のレッスン】
発酵と美腸の和ごはん講座
〜インナービューティー発酵プラス〜
お出汁の基本から学びます✨
お砂糖を使わない
油で炒めない揚げない
美腸叶える和食をお伝えします。
🤎木曜日クラス
①11月12日
②12月17日
③1月21日
④2月25日
⑤3月11日
⑥4月22日
⑦5月13日
…
🍕酒粕レッスン
対面
12月3日、5日
オンライン
11月26日
🍓酒粕マフィンレッスン
対面
11月17日、21日
レッスンの詳細は
プロフィールのリンクより
ご覧いただけます🧑🍳
この1kgが
なかなかしぶとい🔥
さらに下っ腹のポチャ感、
たった1kgなのに
悲しすぎます。
なる早で
元の体重に戻すために
私が今やってることは
\3食、しっかり食べること/
30代のころは
絶食したらすぐ体重は元通り。
でも今、絶食なんてしたら
お肌シワシワになるのが
目に見えてるので、
とにかく3食しっかり食べて
お肌のボリュームや弾力を
維持しながら
体脂肪燃やすもの中心に
食べています🍽️
おすすめは
なんといってもEPA 、DHA🐟
一人ご飯の日は
缶詰を活用しています。
あと戻すべきは
300gまできたので
頑張ります💓
51歳、
これからも美味しくちゃんと食べて
可愛く年齢を重ねたいです。
40代50代のみなさま✨
一緒に楽しめたら嬉しいです。
𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬
【募集中のレッスン】
発酵と美腸の和ごはん講座
〜インナービューティー発酵プラス〜
お出汁の基本から学びます✨
お砂糖を使わない
油で炒めない揚げない
美腸叶える和食をお伝えします。
🤎木曜日クラス
①11月12日
②12月17日
③1月21日
④2月25日
⑤3月11日
⑥4月22日
⑦5月13日
11時から14時ごろ
…
🍕酒粕レッスン
対面
12月3日、5日
オンライン
11月26日
🍓酒粕マフィンレッスン
対面
11月17日、21日
レッスンの詳細は
プロフィールリンクから
ご確認いただけます。
私、お料理があまり好きじゃない。
ずーっと前から。
結婚したときは
お味噌汁も作れなかったの𓇢
50代になり
美味しくお腹いっぱい食べたい
お酒もスイーツも好き
お肌もキレイになりたい
太りたくない
そんな私のわがままな願いを
叶えてくれるのは
料理嫌いでも簡単に作れて
とっても美味しい
発酵と美腸のおうちごはんでした✨
わあ！
やばーい！
どうしよ！
なんて言いながら
毎日作ってます𓈒𓂂𓏸
51歳、
これからも美味しくちゃんと食べて
可愛く年齢を重ねたいです。
40代50代のみなさま✨
一緒に楽しめたら嬉しいです。
角谷文次郎商店
有機三州味醂
IBP LIVE♡
みなさま♡
本日は
ご視聴誠にありがとうございました♡
2026年
インナービューティーフードアワード
認証されました
【有機三州味醂】
10年近く協会でも愛用していて、
私の推しの商品でもあったので、本当に嬉しいです❤️✨
みりんは本物を使いたい🫶
お砂糖の代わりに、照りと艶も加わり、
臭み抜き、スイーツの深い甘みに❤️
🍽️レシピ♡
【みりんフィッシュ&ナッツ】
〈材料〉
煮干し・・・２０g
カシューナッツ（砕く）・・・２０g
白ごま・・・好きなだけ
本みりん・・・大さじ３
醤油・・・小さじ1/3
〈作り方〉
①フライパンに煮干しを入れ弱めの中火で２-３分空炒りしバットに取り出す。
②①のフライパンにみりんを入れ半量になるまで煮詰める。
③煮干し、カシューナッツ、ごま、醤油を加え全体にみりんを絡めながら混ぜる。
🥣考案IBP🪻
滋賀校
🦢プロフィール💕
51歳、一男一女の母であり３人の孫がいます。
３０代の頃、シミと肝斑に悩み、子供の喘息やアトピー、食物アレルギーなどにも悩んできました。
インナービューティーダイエットの腸を整える食事でお肌が蘇りノーファンデ肌に✨
ジャンク好きな家族が喜ぶ美腸ごはんが得意で、家族と囲む楽しい食卓がモットーです。
滋賀県栗東市とオンラインにて
協会公式講座（継続、単発、資格講座）を開催しています。
テレビ、ラジオなどにも出演させていただいたり、J A様、N H K
カルチャー様、滋賀県のイベントなどにも登壇✨
こんにちは♪
シルバーウィーク真っ只中の昨日
滋賀県に初めてできたロピアに
行ってきました♪
私は定番品やお魚中心に購入。
さんのサバ缶
お得価格で嬉しい♡
イワシ水煮缶はなかった。
夫はお肉とか
ガーリックライスにローストポークとか
ジャンキー一筋😊
お互いが好きなものを買い
帰宅したら夕飯作り
夫はYouTubeで研究したステーキ
私はサラダ🥗
お肉多めの日には
オメガ3系のオイルを選択します。
お肉で肌荒れしないように
舞茸やパプリカ、玉ねぎも必ず♡
あと買ってきたお惣菜は
塩分多めかと思うので
塩分なしでサラダを
作るようにしています。
ざっくりレシピ、
書いておきます😌🧑🍳
【お肉の日のサラダ】
〈材料〉
ベビーリーフ…大1パック
パプリカ（角切り）…1個
紫玉ねぎ（スライス）…1/8個
舞茸（ほぐす）…1パック
A
バルサミコ酢（赤）…大さじ1
亜麻仁油…大さじ1
ブラックペッパー…好きなだけ
〈作り方〉
①オーブンの天板に舞茸をならべ
180℃10分加熱する。
②ボウルにAを入れ混ぜる。
③全ての材料を②に入れ和える。
亜麻仁油がない方は、お好みの油で。
（えごま油、モスリー、米油、オリーブオイルなど）
＊ホルモン治療中のためお休みしていた亜麻仁油
最近１週間に1回くらいで復活してます😊
良かったら作ってみてね。
ロピアでおすすめ商品、
コメントで教えてね♡
#ロピア購入品
𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬
【募集中のレッスン】
発酵と美腸の和ごはん講座
〜インナービューティー発酵プラス〜
お出汁の基本から学びます✨
お砂糖を使わない
油で炒めない揚げない
美腸叶える和食をお伝えします。
🤎金曜日クラス
①１０月１６日
②１１月２０日
③１２月１１日
④１月１５日
⑤２月１９日
⑥３月１９日
⑦４月１６日
全て金曜日11時から14時
🤎木曜日クラス
①11月12日
②12月17日
③1月21日
④2月25日
⑤3月11日
⑥4月22日
⑦5月13日
詳しくは
プロフィールリンクから
ご覧いただけます✨
子供たちが社会人になると
家族揃うことも
そうそうないですね。
シルバーウィークもしかり🥺
なので連休前の昨日は
ベランダのバジルや大葉の
大量消費がてら
おうちバル。
簡単・美味しい・美腸が叶う✨
そしてみんなで楽しい、
みんなで呑める笑
自炊は最高の贅沢ですね。
滋賀県栗東市
インナービューティー美腸お料理教室
レッスンで一緒に作れたら嬉しいです🧑🍳
リール内のお料理で
一緒に作れるレッスンは、
🍽️酒粕ローストポーク
→酒粕レッスンwith
🍽️大葉ジェノベーゼ
→インナービューティーマチュア講座
🍽️キャロットラペ
→インナービューティーマチュア講座
🍽️アップルジンジャーチキン
→インナービューティー発酵常備菜講座
レシピ
どれも、お砂糖・小麦粉・乳製品不使用
炒めない焼かない揚げない調理です🫧
それでは、皆さま
楽しいシルバーウィークを✨
インナービューティーオイリスト1dayレッスン
美肌を育てる食べる油の基礎講座、
東京に続き、
本日、滋賀県栗東市の自宅サロンでもスタート✨
・油のとり方の大切さ分かりました！
・今まで油のこと勘違いしてました！
・細胞膜すごいな！
・とても楽しく学べました！
と嬉しいご感想いただきました。
特に、
【美肌を追求すれば健康になれる】
とご感想。
本当そこですよね。
美味しく食べて
そこに美肌と健康作りの
油の知恵をプラスして
さらにお肌を一緒に
磨いていきたいですね💓
はじめましての生徒様
リピーターの生徒様
いらして下さりありがとうございます。
今日はピラティスがキーワードでした🤸
さま
Mさま
かおり講師
なおこ講師は
これから、こちらのレッスン
開講されますので
お近くの方、学ばれてください✨
伏見稲荷
富田林
さらに深く学びたくなったら
資格講座でも学べます。
10月
さんが
インナービューティーオイリスト
資格認定講座開催されます✨
𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬
【募集中のレッスン】
発酵と美腸の和ごはん講座
〜インナービューティー発酵プラス〜
お出汁の基本から学びます✨
お砂糖を使わない
油で炒めない揚げない
美腸叶える和食をお伝えします。
🤎金曜日クラス
①１０月１６日
②１１月２０日
③１２月１１日
④１月１５日
⑤２月１９日
⑥３月１９日
⑦４月１６日
全て金曜日11時から14時
プロフィールのリンクから
詳細ご覧いただけます。
インナービューティー発酵プラス✨
１０月クラスの募集が始まります𓈒𓂂𓏸
28年前、お味噌汁も作れなかった
お料理が苦手すぎた新米主婦だった私
そんな私が、
一番お料理が上達した！と思えた講座が
基本のお出汁から和食を学ぶ
インナービューティー発酵プラスです。
家族もまた、
発酵プラスを習ってから
家のごはんが激変した！
めちゃくちゃ美味しくなった！と言います🥢
お料理が上手になった、
和食が得意と自信を持って
言えるようになるこの講座を
１０月からまたお伝えをさせてください🥺💓
🗓️日程
①１０月１６日
②１１月２０日
③１２月１１日
④１月１５日
⑤２月１９日
⑥３月１９日
⑦４月１６日
全て金曜日11時から14時
📍開催場所
滋賀県栗東市
JR栗東駅から徒歩15分
慣れたら10分です。
8月18日20時から
LINE公式にて募集開始です。
LINE公式は
プロフィールの
リンクからご登録いただけます。
ご登録されていない方は、
DMに発酵プラス受けたい、と
お気軽にメッセージくださいね😊
ご案内させていただきます♡
みのりの秋、
ご一緒できましたら嬉しいです✨
東京出張3days、２日目。
２日目は
美腸の専門家インナービューティープランナーが
全国から東京に集まる
インナービューティーサミットに参加🗼
インナービューティープランナーになり
11年目。
パート主婦からお料理教室主宰へ
テレビやラジオなどにも出演させていただき
がらりと人生が変わりました。
人生とともに
大きく変わったことは
《心の持ち方》
インナービューティープランナー11年生、
いろんなことがあるけれど
物事を前向きに捉えて
誰かの良いところを
たくさん見つけられるようになったこと
私が持っている幸せに
いっぱい気づけるようになったことは
まさに
インナービューティーの学びがあったから
導いてくださいました
先生、
感謝の気持ちでいっぱいです。
インナービューティーダイエットを通して
出会えた仲間たち、生徒様
本当にありがとうございます✨
皆様のおかげで
私はとてもとても幸せに生きています。
次の10年も
生徒様やまわりの人の笑顔を
たくさん引き出せるように
感謝と笑顔を忘れず進みます。
来年もまた
インナービューティーサミットで
キラキラ輝くみんなと
再会できるのが
今から楽しみです。
頑張るぞー！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*
レッスンのご案内
《継続コース》
🌿募集開始しました
⚫︎インナービューティージャンク講座
7月7日スタート
オンライン火曜日クラス
詳細は
プロフィールの
リンクからご確認いただけます✨
《単発レッスン》
⚫︎6月4日、対面
インナービューティージャンク1day🈵
⚫︎7月１日、対面
ぬか床レッスン🈵
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*
みなさん、こんにちは♪
今日は
インナービューティーダイエット
10年続けて良かったことを
娘と旅した
#プーケット
#ピピ島 の様子にのせて
リールにしました。
10年前まで
肝斑、シミ、ニキビに悩み
終わりのない美容費に
悩んでいた私。
これから年齢を重ねたら
お肌はどうなるんだろう、
もっと美容にお金がかかるのかなと
恐怖でした。
お菓子中毒で
お菓子をたべるために
食事を抜いたり減らしたり…
そんな私を救ってくれたのは
#美腸栄養学
#インナービューティーダイエット
代表
自分を栄養で満たすことを学び
気がつけば
ノーファンデ肌になっていました。
しっかり食事で栄養をとると
あれだけ好きだったお菓子も
要らなくなっていました。
（特別の時は食べるけど🤗）
何より
食事を整えて
前向きな気持ちが得られ
イライラ怒りんぼママを卒業して
いつも穏やかで
いられるようになったこと
食事の力、
栄養で満たすこと
本当に大事だと感じています。
お肌やダイエット
やめられないお菓子
イライラ…
トラブルは
お食事で改善できることを
これからも
自信を持って
お伝えしていきたいです。
トラブルを自分のお料理で
解決された生徒様たちが
新しい一歩を踏み出されたり
目標にむかい
前進されていく姿を見るのが
私の生きがいです。
ぜひあなたも
インナービューティーダイエットに
出会ってください💓
…♡…♡…♡…
インナービューティー美腸お料理教室
滋賀県栗東市・オンライン
お味噌汁も作れなかった私
お料理が苦手な方の気持ちよくわかります。
簡単なお料理で
私の綺麗と家族大満足を叶える
お料理レッスンをしています。
募集中のレッスンは
○酒粕レッスンオンライン
2月10日🈵
2月25日🈵
○酒粕マフィンレッスンオンライン
2月12日
募集開始しました。
詳しくは
プロフィールの
リンクからご覧いただけます。
#料理教室
大平美弥子's engagement
大平美弥子's engagement rate on Instagram is 1.41%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 71 followers. An average post collects 118 likes and 5 comments, close to 24 likes for each comment.
Engagement rate
1.41%
- Avg likes
- 118
- Avg comments
- 5
- Interactions : followers
- 1 : 71
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 大平美弥子 further
Flinque ranks Instagram creators in Food & Cooking, categories 大平美弥子 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
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Who is 大平美弥子?
大平美弥子 (@miyako.blisskitchen) is a Cooking School creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. 大平美弥子 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 大平美弥子 runs to 16 words across 11 lines.
How many followers does 大平美弥子 have?
大平美弥子 has 7,954 followers on Instagram (8K). 大平美弥子 follows 1,318 accounts, so the audience is roughly 6 times the size of the list followed. With 3,011 posts published, 大平美弥子's archive runs well past the 2,000 mark.
What is 大平美弥子's engagement rate?
大平美弥子's engagement rate on Instagram is 1.41%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 71 followers. An average post collects 118 likes and 5 comments, close to 24 likes for each comment.
What does 大平美弥子 post about on Instagram?
Flinque files 大平美弥子 under Cooking School, with Food & Cooking as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 大平美弥子, 9 are videos and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 大平美弥子 repeatedly use the words 発酵と美腸の和ごはん講座, インナービューティー発酵プラス, 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬, 募集中のレッスン and お出汁の基本から学びま�. 大平美弥子's captions carry hashtags such as #ibフードアワード2026, #ロピア購入品 and #プーケット. 大平美弥子 writes those captions mainly in Japanese. 大平美弥子 keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 大平美弥子 for a collaboration?
大平美弥子's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 5 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 大平美弥子 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 大平美弥子.