- Following 223
- Followers 6.2K
- Engagement 5.1%
- Avg likes 292
- Avg comments 37
About Minay Masimova
Minay Masimova (@minaymasimova) is a स्वास्थ्य/सौंदर्य creator on Instagram, also filed under Personal Goods & General Merchandise Stores. The account has 6,204 followers and 34 published posts. Recent posts average 292 likes and 37 comments, an engagement rate of 5.1%.
Minay Masimova belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 223 accounts followed, the audience works out to about 28 followers per account Minay Masimova follows. Minay Masimova is set up as an Instagram business account. Flinque files Minay Masimova under स्वास्थ्य/सौंदर्य, with Personal Goods & General Merchandise Stores as a secondary category.
The Instagram bio for Minay Masimova runs to 15 words across 3 lines. The bio mentions @nutritionschool and @minashka. The latest activity Flinque has on record for Minay Masimova dates from July 2021.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
34 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Minay Masimova, 5 are single images, 4 are carousels and 1 is a video. No single format accounts for most of them. Minay Masimova has a short publishing history, with 34 posts on Instagram. Against the audience, that is roughly 182 followers for each post published. Minay Masimova also keeps 4 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 190 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include üçün, qədər, kimi, etmək and hansı. The captions tag #azerbaijan, #azerbaycan, #qadın, #azərbaycanqadını and #bizbirlikdəgüclüyük.
Qadın böyük gücdür!
Qadın zərif olduğu qədər də möhkəmdir!
Qadın hökmrandır, qadın müqəddəsdir!
Qadın torpaqdır, qadın vətəndir!
Qadın sevgidir, qadın həyatdır!
Qadın toxumdur, qadın ağacdır!
Qadın yaranışın özüdür!
Qadın hər şeyin bağlanğıcıdır!
Gəlin öncə qadın olaraq öz gücümüzü dərk edək, buna inanaq və bir-birimizin arxasında dağ kimi dayanaq! Onda heç bir qüvvə bizə bata bilməz!
Sevirəm sizi, mərd, mətanətli, gözəl, ağıllı, cəsur, möhtəşəm qadınlar! Həmişə yanınızdayam!
•
•
•
•
#qadın #azerbaijan #azerbaycan #azərbaycanqadını #bizbirlikdəgüclüyük
Əzizlərim, görürəm ki, florid mövzusu sizi çox maraqlandırır, onda gəlin bu barədə bir az ətraflı danışaq.
✴ Fərqli elmi məqalərərdən və tədqiqatlardan aldığım məlumatlara əsaslanaraq tam əminliklə deyə bilərəm ki, florid bir çox yöndən sağlamlıq üçün zərərli maddədir.
🚱 Çox təəssüf ki, bəzi ölkələrdə krandan axan suya florid qatırlar. (Hərçənd əksər Qərbi Avropa ölkəsi yenə hamıdan ağıllı çıxıb buna qadağa qoyub.) Çox sayıda aparılmış labaratoriya testləri və tədqiqatlar nəticəsində belə qənaətə gəlinmişdir ki, suda florid səviyyəsinin yüksəkliyi:
✔ Hipotireoz (Hypothyroidism),
✔damarların kirəçlənməsi (calsifying of arteries),
✔doğum nisbətində azalma,
✔uşaqlarda zəka səviyyəsinin düşməsi,
✔dərinin vaxtından əvvəl qocalması
... və başqa toksik hallara gətirib çıxara bilər.
✳ Onu da qeyd edim ki, florid sayəsində bədəndə toplanmış toksinlərdən qurtulmanın ən təbii vasitələrindən biri sarıkök (curcumin) yeməkdir. Vitamin formasında satılan curcumin də ala bilərsiniz.
✴ O ki qaldı diş məcununa... Fikir vermisiniz ki, tərkibində florid olan məcunun üstündə xəbərlardıq olur? "Uşaqların fırçasına noxud qədər qoyun, məcunu udduqları halda dərhal zəhərlənmə mərkəzinə müraciət edin."
❓Hansı uşaq dişini fırçalayandan sonra ağzını tərtəmiz yaxalayıb pastanı tüpürür? Onu az da olsa udmayan uşaq var? Sonradan beyinə dəymiş zərərdən qurtulmaq asan olacaq yoxsa dişdəki balaca çürükdən? Dişdə çürüklərin əmələ gəlməməsi üçün başqa tədbirlər də alına bilər, amma floriddən özümüzü qorumaq daha vacibdir.
❗Xahiş edirəm, aldığınız hər şeyin tərkibini diqqətlə oxuyun və kimyəvi maddələrdən uzaq durun.
💝 SIZI SEVIRƏM 💝
Dinimiz necə gözəl deyib - israf haramdır. Di gəl ki, buna əməl edən insanları barmaqla saymaq olar. Bəlkə də bunu etdiyimizin fərqinə varmırıq.
▪️Bazara gedəndə hər şeydən çox alırıq ki, birdən çatmaz - amma sonra xarab olmuş meyvə-tərəvəzi atmalı oluruq.
▪️"Açıq bufet" yemək stolunda qablarımızı elə doldururuq ki, elə bil dünyanın axırıdır və biz bir daha yemək üzü görməyəcəyik. Bunu əsasən 5 ulduzlu otellərdə işlədiyim zaman çox görürdüm və sonradan süfrədə qalan çörək, meyvə, salad və daha necə ləziz təamlar israf olurdu. Dünyanın başqa yerlərində ac-susuz yaşayan insanları fikirləşəndə ürəyim ağrıyırdı.
▪️Bir də ümumi yerlərdə tualetdə əlini yuyandan sonra onları qurulamaq üçün ən az 5-6 ədəd kağız salfet işlədənlər var. Elə bil o kağız dəsmalı istehsal etmək üçün kəsilən ağac başqa planetdən gətirilib. 1-2 yarpaq kifayətdir əslində, amma başqasının malıdır deyə qənimət sayılır təəssüf ki.
▪️Bəs restorandan yemək sifariş verəndə? Çox vaxt yeməyin yanında göndərilən çörəyə heç əl vurmuruq və o da israf olur... və bunun kimi daha nələri misal gətirmək olar.
✅Bütün bunların qabağını almaq əslində çox asandır. Unutmamalıyıq ki, bizim ancaq bir planetimiz var və hamımız bir nəfər kimi ona yiyə durmalıyıq. Sənin, mənim deyə bir şey yoxdur. İstehlak edərkən daha diqqətli olmalıyıq. Bir də "yoxsulluq" düşüncəsindən qurtulmaq lazımdır. Dünyada hamıya hər şey çatacaq dərəcədə var. Nə heç birimiz az yediyimiz üçün həlak olmuşuq, nə də nədənsə məhrum qaldığımız üçün.
🔴Bu postu yazmaqda məqsədim bunu bir daha yadımıza salmaq üçündür. Çox xahiş edirəm özünüz və uşaqlarınızda bu məqama diqqət yetirin. Gəlin israfçılığa son qoyaq.
🔅 Hamınıza işıqlı günlər arzulayıram!
Salam əzizlərim,
Söz verdiyim kimi sizə bir neçə dəfə hazırlayıb yoxladığım quinoa krekerlərinin reseptini yazıram.
➡️ slaydlarda qonaqlarımı görə bilərsiniz 🥰
🌼 Tərkibi (20 porsiya üçün)
⅓ fincan chia toxumu (55 g)
¾ stəkan su (180 ml)
¾ fincan quinoa, bişmiş (125 q)
⅓ fincan balqabaq toxumu (45 q)
⅓ fincan susam toxumu (50 q)
Zövqə görə duz, bibər
Hazır olanda humus və ya başqa dip ilə servis etmək olar.
✅ Bunu da deyim ki, mən kinoanı əvvəlcədən 1-2 saat suda saxlayıb sonra bişirirəm və əlbəttə ki, yaxşı-yaxşı yuyuram!
Chia toxumlarını suya əlavə edib qarışdırın və qoyun qırağa (5 dəq özünə gəlsin)
❗(Sobanı 165 dərəcədə əvvəlcədən isidin)
✅ Böyük bir qabda bişmiş kinoanı, balqabaq və susam toxumlarını, chianı qarışdırıb zövqə görə duz, istiot əlavə edin və bu qarışımı soba kağızının üstünə səliqəli bir şəkildə incə lay olaraq çəkin. Sobaya yerləşdirin və 25 dəqiqə sonra çıxardıb tərs çevirin və istədiyiniz şəkildə kvadrat hissələrə bölün.
❗(Tərs çevirmək daha asan olsun deyə mən əvvəlcədən 2 yarpaq soba kağızı qoyuram.)
20 dəqiqə daha bişirib sobadan çıxarın və qoyun soyusun.
✅ Ağzı yaxşı bağlanan konteynerdə 1 aya qədər saxlaya bilərsiniz.
💚 Əgər siz bu reseptlə bu dadlı krekerləri hazırlasanız, xahiş edirəm şəklini çəkin və məni də tag etməyi unutmayın. İndidən nuş olsun!
🍋 Keçən dəfə söz vermişdim ki, limonun dərimizə faydaları haqqında post yazacağam, amma istədim ki, daha geniş əhatəli bir yazı olsun və sadəcə limon deyil, təbiətin bizə bəxş etdiyi bir çox faydalı məhsullar barəsində qısaca da olsa məlumat verim.
➡️ (slaydlara nəzər salın)
🥑 Əlbəttə ki, çoxunuz bu postda yazdıqlarımı oxuduqca gülümsəyib “mən bunu bilirdim” deyəcəksiniz, amma mən yenə də qoyum burda qalsın, siz də “save” edin, bəlkə haçansa lazım olar 😋
Azaldılmış qırışlar və yaxşılaşdırılmış dəri üçün LİMON
Bu iddia həm limonlu su içməyin, həm də yerli tətbiq etməyin faydalarını göstərir.
✅ Limonun qocalma əleyhinə xüsusiyyətləri ilə əlaqəli antioksidantlarda yüksək olduğu təsbit edildi.
✅ Yaşlanmanın əsas səbəbi bədəndəki müxtəlif toxumaların, yəni dərinin parçalanmasına səbəb olan sərbəst radikallardan qaynaqlanır.
✅ Tədqiqat göstərir ki, bitki mənşəli antioksidantlar dəridəki kollagen liflərinin parçalanmasını bərpa edə bilmişdir.
✅ Kollagen dəriyə güc və dolğunluq verir, dərini zəhərli maddələrdən udmaqdan qoruyur.
✅ Kiçik miqdarda sərbəst radikallar bədənə zərər vermir, ancaq sərbəst radikallara məruz qalmağınızı artıran təcrübələrdən xəbərdar olmalısınız.
‼️Ən çox yayılmış və ən təhlükəli təsir formaları dərmanlardan, radiasiyadan, pestisidlərdən, havanı çirkləndirən maddələrdən, həlledicilərdən, alkoqoldan, tütün tüstüsündən, çirklənmədən və hətta yediyimiz qidalardan gələ bilər.
🍋 Yerli olaraq limon suyunu tətbiq etmək istəyirsinizsə, seçiminizə görə müxtəlif yollar var. Ən sadə yol su ilə qarışdırıb göz ətrafı dəriyə toxunmadan nəmli bir pambıq disk ilə üzünüzü ovuşdurmaqdır. Limon - təbii bir tonik və antibakterial vasitədir.
❓ Bəs siz mətbəxdə ən çox hansı təbii məhsul vasitəsilə gözəlliyinizə gözəllik qatırsınız?
Çoxumuz bu barədə eşitmişik. Bəs limon suyunun bədənə verdiyi əlavə canlılıq və təmizləyici təsirləri haqqında bütün həqiqətləri bilirikmi?
🔅Pəhriz dəyişikliyi ilə özünüzü daha yaxşı hiss etmək yoluna yeni addım atırsınızsa, səhərlər qəhvə yerinə limon suyu içməyiniz əla bir başlanğıc olacaq. Mən həqiqətən inanıram ki, hər gün aldığımız qida və sağlamlıq yolunda əldə etdiyimiz vərdişlər sayəsində bədənimizi sağaltmaq öz əlimizdədir.
✅ Məsələn özünüzə söz verə bilərsiniz ki, 14 gün ərzində hər səhər 1 stəkan suya yarım limon sıxıb onu ac qarına içəcəksiniz. (Əlbəttə ki sağlamlığınızla bağlı ciddi bir problem yoxdursa)
✅ 1-ci günün sonunda və sonra 14-cü günün sonunda hisslərinizi yazın.
Təcrübənizi mənimlə bölüşməyi unutmayın!
Limon Vitamin-C mənbəyi kimi
Limonun tərkibində insanın normal böyümə və inkişafı üçün vacib olan C vitamininin çox olduğunu bilirik.
❗Tək bir limonda təxminən 30-40 mq C vitamini var (portağalda təxminən 80-90 mq C vitamini var).
❗C vitamini geniş şəkildə tədqiq edilmiş və prenatal problemlərdən, ürək-damar xəstəliklərindən, göz xəstəliklərindən, dəri qırışlarından və immunitet çatışmazlığından qorunmaq üçün saysız-hesabsız sağlamlığa faydaları olduğu göstərilmişdir.
❗Limon həmçinin antioksidant rolunu oynayır və hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərdən qorumağa kömək edir.
❗Limonun qaraciyərin istənməyən toksinləri süzmə funksiyasını artırma qabiliyyətini sübut edən tədqiqatlar var.
Detoks kimi limon suyunun arxasındakı əsas şərt bədənin ferment fəaliyyətini artırmaq və qaraciyəri stimullaşdırmaq qabiliyyəti ətrafında dönür.
Tədqiqatlar göstərir ki, bədəndə toksinlərin əmələ gəldiyi hallarda, limon suyu və qabığı təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir.
😋 Səhər çayınızı və ya qəhvənizi ən azı 2 həftə limonlu su ilə əvəz etməyi məsləhət görərdim. Hansı müsbət faydaları yaşadığınızı görmək üçün 2 həftə ərzində əhval-ruhiyyənizi, enerjinizi və nəfsiniz çəkən yeməkləri bir jurnalda qeyd edin.
Limon suyunun dəriyə faydaları haqda bir sonrakı postda məlumat verəcəyəm.
➡️Sonrakı slaydlarda təhlükəsizlik qaydalarını oxuya bilərsiniz.
❓Bəs siz? Səhər ritualınız necədir?
Siz də mənim kimi smoothie xoşlayırsınız? Axı onu eləmək çox asandır, əsas odur ki, içinə qoyulacaq ingredientlər daim əlinizin altında olsun.
Hər gün hazırlamaq lazım deyil. Məncə menyunu tez-tez dəyişdirmək və rasionumuza fərqli şeyləri daxil etmək həm vacib həm də faydalıdır.
❓Harasa tələsirsiniz və yemək hazırlamağa vaxtınız yoxdur?
❓Eyni zamanda bir çox vitamin və mineral almaq istəyirsiniz?
❓Həm dadlı, həm də faydalı, həm də tez hazırlayacağınız bir resept lazımdır?
✅ Smoothie bu sualların hamısına HƏ deyir!
Mənim üçün əsas ingredientlər:
🔅 bir ovuc yaşıl yarpaqlı bitkilərdən (bu kale, ispanaq ya da pərpətöyün ola bilər)
🔅 baş barmaq qədər soyulmuş zəncəfil
🔅 bir neçə (həmişə buzluqda saxladığım, əvvəlcədən soyulmuş) banan parçası
🔅 bir ədəd balaca çuğundur və ya başqa bir tərəvəz növü (mövsümündə)
🔅 gözə yarı su və ya bitki südü
🔅1 çay qaşığı hər hansı bir superfood tozu (məs. camu-camu powder, maca powder, protein powder, acai powder, moringa, spirulina, wheatgrass powder)
Əlavə ingredientlər (zövqə görə)
🔅 1 yemək qaşığı fıstıq və ya badam yağı
🔅 1 ədəd xurma
🔅 2-3 yemək qaşığı yulaf (əgər səhər yeməyini əvəz edirsə)
Yəni əslində istədiyiniz əlavələri edə bilərsiniz, təki dadı sizə xoş olsun. Blenderdə qarışdırın və budur sizə dadlı bir smoothie.
‼️ Əgər uşağınız tərəvəz sevmirsə, onlara lazım olan bütün tərəvəzləri smoothie vasitəsilə içirdə bilərsiniz. Smuziyə qoymaq üçün buzluqda təkcə banan yox, çiyələk də saxlayın və beləliklə heç bir uşaq orda tərəvəz olduğunu başa düşməyəcək 😜
❓ Bəs sizin sevdiyiniz smoothie resepti var? Bəlkə gələn dəfə siz dediyinizdən eləyim?
Kim istəməz ki? Amma elə bil qəsdən elə bir sistem qurublar ki, daha çox xəstələnək, daha pis vərdişlərimiz olsun, özümüzə xeyirdən çox ziyan vuraq.
⁉️ Bir fikirləşin, bizim tez-tez xəstə olmağımız kimlər üçün əlverişlidir? Əlbəttə ki, böyük dərman şirkətləri üçün! Nə qədər çox xəstələnsək, düzəlmək üçün bir o qədər çox pul xərcləyərik!
‼️İşlənmiş qida istehsal edən şirkətlər məhsullarına o qədər kimyəvi maddə qatırlar ki, alıcılar aludə olsun, bir çips yeyən ikincisini də alsın, bir enerji içkisi içən o birisini də alsın! Sağlamlığımıza elə zərər vururlar ki, illərlə altından qalxmaq olmur.
❌Hələ hazır yeməklərdən danışmıram! Onların kimyəvi tərkibi, mikrodalğalı fırında isidəndə daha da toksik olması... Müştərilər susayıb daha çox içki sifariş versinlər deyə restoranda hazırlanan yeməklərə o qədər duz qatılması... saymaqla bitməz!
✅Sadalana biləcək hələ o qədər incə məsələlər var ki... Siz siz olun öz sağlamlığınızı heç kimə etibar etməyin. Hər gün bir yeni vərdiş, hər gün bir addım daha!
Bir sonrakı slaydı unutmayın ➡️➡️➡️
❓Bəs siz daha sağlam bir həyat tərzinə sahib olmaq üçün hansı addımları atacaqsınız?
#azstagram #azerbaijan #azerbaycan #sağlamlıq #saglikliol
Düz 1 il əvvəl işlədiyim 5 ulduzlu oteldən son qonağı ölkəsinə yollayıb, bizi də evə göndərdilər. O vaxt korona virusun təhlükəsi Türkiyədə təzəcə özünü biruzə vermişdi və heç birimiz bizi nəyin gözlədiyini bilmirdik.
Evdə olduğum ilk 10 günü sadəcə yatıb özümə gəlməyə çalışdım. Həftənin 6 günü işləmək, məzuniyyətə çıxanda isə hər dəfə yeni ölkəyə gedib durmadan gəzmək o demək idi ki, istirahətə yetərincə vaxt ayırmırdım. Son illərdə heç xəstələnmədiyim üçün işdən onun üçün də icazə almırdım.
Evdə 10 gün yatandan sonra çox şeyi daha yaxşı başa düşdüm.
Başa düşdüm ki:
🌷Həyat sadəcə işdən ibarət olmamalıdır!
🌷İstirahət və yatmaq eyni şey deyil
🌷Məzuniyyətə çıxmaq mənəvi cəhətdən xoş olsa da, dincəlmək deyil
🌷Necə ki gün ərzində yeməyə vaxt ayırırıq, keyfiyyətli istirahətə də vaxt ayırmalıyıq
🌷Daim "On" rejimində yaşayıb, bədəni yorub onu özü-özündən "Off" düyməsini basmaq həddinə çatdırmamalıyıq
🌷Unutmamalıyıq ki, bu bədən ömrümüzün sonuna qədər bizimlədir və biz onun qayğısına qalmalıyıq
🌷"Bazar günü gəlsin doyunca yataram" ya da "tətilə gedəndə dincələrəm" kimi düşüncələrdən uzaqlaşıb hər gün bədənimizə və ruhumuza istirahət verməliyik
❓Bəs siz bu siyahıya nə əlavə etmək istərdiniz?
Minay Masimova's engagement
Minay Masimova's engagement rate on Instagram is 5.1%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Comments stay close to likes on Minay Masimova's posts, at 292 likes and 37 comments on average, about 7.9 likes per comment.
Engagement rate
5.1%
- Avg likes
- 292
- Avg comments
- 37
- Interactions : followers
- 1 : 20
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Minay Masimova further
Flinque ranks Instagram creators in Personal Goods & General Merchandise Stores, categories Minay Masimova is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Minay Masimova are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Minay Masimova?
Minay Masimova (@minaymasimova) is a स्वास्थ्य/सौंदर्य creator on Instagram, also filed under Personal Goods & General Merchandise Stores. Minay Masimova is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Minay Masimova runs to 15 words across 3 lines.
How many followers does Minay Masimova have?
Minay Masimova has 6,204 followers on Instagram (6.2K). Set against 223 accounts followed, the audience works out to about 28 followers per account Minay Masimova follows. Minay Masimova has a short publishing history, with 34 posts on Instagram.
What is Minay Masimova's engagement rate?
Minay Masimova's engagement rate on Instagram is 5.1%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Comments stay close to likes on Minay Masimova's posts, at 292 likes and 37 comments on average, about 7.9 likes per comment.
What does Minay Masimova post about on Instagram?
Flinque files Minay Masimova under स्वास्थ्य/सौंदर्य, with Personal Goods & General Merchandise Stores as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Minay Masimova, 5 are single images, 4 are carousels and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Minay Masimova repeatedly use the words üçün, qədər, kimi, etmək and hansı. Minay Masimova's captions carry hashtags such as #azerbaijan, #azerbaycan and #qadın. Minay Masimova writes those captions mainly in Turkish. Minay Masimova keeps 4 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Minay Masimova for a collaboration?
Minay Masimova's contact details are not published on Flinque's public profile. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Minay Masimova and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Minay Masimova's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Minay Masimova.