- Following 456
- Followers 10.6K
- Engagement 2.91%
- Avg likes 290
- Avg comments 3
About mina/三菜
mina/三菜 (@mina_olllllllo_m) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 10,630 followers and 333 published posts. Recent posts average 290 likes and 3 comments, an engagement rate of 2.91%.
With 10.6K followers, mina/三菜 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 456 accounts followed, the audience works out to about 23 followers per account mina/三菜 follows. mina/三菜 uses an Instagram professional account. Flinque files mina/三菜 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for mina/三菜 runs to 20 words across 5 lines. The bio tags #ストイックじゃないけどマニアック. The latest activity Flinque has on record for mina/三菜 dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
333 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for mina/三菜 are carousels. 333 published posts give mina/三菜 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 32 followers for each post published. mina/三菜 also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 32 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 休日朝ラン記録ᝰ, 今日もエイが入荷してなかった, 森ごはん, 朝run and bike. The captions tag #37gohan, #37cake, #森ごはん, #37nola and #ライスペーパーラップサンド.
右手に力が入らなくなって10日目。
顔も洗えないし歯も磨けないしお化粧もできないけど、
左手の使い方にも慣れてきて、
右手も日が経つにつれて少しずつ回復はしています。
今日は医療センターで手のレントゲンと
リウマチ等の血液検査。
骨萎縮してると言われました💀
採血はやっぱり中々採れなくて看護師さんもバトンタッチ😅
来週は筋電図の検査です🏥
週1の休みが1日病院で潰れちゃう🥲
お箸キャンセル界隈🥢
森ごはんキャンセル予定だったけど、
作ってみたらやっぱり森ごはんでした🌳
何でもライスペーパーで包んでしまえば手で食べられてお箸いらない😛
大葉の大量消費にもめっちゃいい！
大葉大好きー！
ラップサンド大優勝🫶🏻
蒸し野菜たちも丸ごと蒸してそのまま豪快にかぶりつきます。
野菜の甘味がとっても美味しい😋
野菜は家で沢山採れたものをいつもカットして冷凍保存、きのこ類も冷凍保存してるので、
こう言う時でもぱっと使えて便利です🫶🏻
レンチンだけで簡単大籠包優勝💘
#37gohan
#森ごはん
#ライスペーパーラップサンド
#37nola
#37cake
宇和ゴ〜ル〜ド宇和ゴールド♪👀
フルーツの中で宇和ゴールドが1番好きー！
と毎年叫んでいる私。
情熱みかん赤松農園
さんから
それはそれは立派で美しい情熱宇和ゴールドが届きました🍊
宇和島の初夏の日差しをたっぷりと浴びて黄色く色付いた宇和ゴールド。
その名の通り、黄金に輝く果肉🥹
木の上でギリギリまで完熟させて
1番美味しいものを厳選して畑から直送して下さいます🧑🌾
もぎたてのはじける瑞々しさは格別でした🥹
ジューシーオレンジと言われるだけあって、
とってもジューシー！
夏の水分補給にピッタリ🫶🏻
和製グレープフルーツとも言われますが
苦味はなく、
かすかな酸味と爽やかな甘味が絶妙です🥹
アルベドもサクサクしていて美味しい♡
情熱土佐文旦もプチプチ弾ける果肉に甘味が凝縮されて最高に美味しいです♡
【情熱みかん赤松農園】
愛媛県宇和島市吉田町より、情熱に満ちた美味しい柑橘を届けて下さいます❤️🔥
情熱宇和ゴールドが食べたい方は是非チェックしてみて下さい🫶🏻
𓎩 至福の朝ごはん𓎩
sweets plate breakfast🥣
甘い物が大好きだから、
フルーツにケーキ、
甘い物尽くしの朝ごはんが
1日の中で一番の楽しみ♡
毎食後のデザートも欠かせない😋
#PR
#情熱みかん
#宇和ゴールド
#河内晩柑
今朝はゆっくりだけど、一応走りました🏃♀️
腕がダラーンと下垂しちゃうから腕振りが出来なくて😅
と言うのも、
13日の仕事中に急に字が書けなくなり、、
(あれ？右手に力が入らない、手首も指も動かない、、)
翌朝も症状は変わらず、救急相談ダイヤル＃7119 へ☎️
脳梗塞の疑いがあるから今すぐ119番へかけて救急車を呼んでくださいと言われ、
順心病院の脳神経外科へ運ばれました。
脳と脊髄のMRI検査の結果、異常なしでとりあえずは一安心。
母に迎えに来てもらい、
そのまま紹介状とMRIのデータを持って中谷整形外科へ病院ハシゴ🏥🪜
スーパーのハシゴは好きだけど
病院のハシゴは嫌ですね💦
今日は午後から中谷整形外科で
肘〜手のMRI検査なのでNO金属の病院コーデ😛
そのまま筒にin！
MRIの結果、原因は判明せず。
今日も病院長すぎて疲れた😇
そして今度は医療センターの整形外科を紹介していただきました。
家から近い病院が通いやすくて1番🏥
走って行ける距離の最寄りの病院😙
とりあえず脳梗塞じゃなくてよかったです💦
ご心配おかけしてすみません🙇♀️🙇♀️
包丁もお箸も使えないので今日から森ごはんキャンセル界隈🫡
スプーンか手掴みで簡単に食べられる物を作ろうと思います😊
今までと違うごはんも楽しみ😋
カルダモンケーキとレモンケーキが美味しかったから
カルダモンレモンケーキを試作して熟成中ー♡
右手は動きにくいけど
なんとか左手や腕を駆使して。
ケーキはやっぱり食べたいもーん😋
動かない手で37nolaもせっせと焼きました。
だってお菓子もいっぱい食べたいもーん😋
順心病院で診察して頂いた理事長先生が
松重豊似で優しくてかっこよかったです。
婚活の年齢幅が一気に70代まで跳ね上がりました。
#37gohan
#森ごはん
#森ごはん納め
#今日のフルーツ
#37cake
2連休🫶🏻
今日は何とか20km走れて機嫌が良い🫶🏻
今日も千代治の靴下が可愛くて暖かくて良い♡
いつもラムーのレジの行列が凄くて
私はレジ打ちの速いおねーさんを2、3人マークしています🫢
ほんと気持ちいい程速くて😆
今日はいつもより早い時間に買い物に行ったら
レジが空いてたんだけど、
私はいつものように速いおねーさんのレジに並んだのね。じゃあ、そのおねーさんが、
「いつも走られてる方ですよね？」
って声掛けて下さって😳
私のアカウント知ってるんだ😂ってビックリしたけど、
最近あんまり走れてないのに、
走る人って認識されてて嬉しかった😂
ナン3枚も4枚も食べる人でも、
しらたき毎日食べる人でも、
エイの湯煮の人でも、
みかん屋並みに柑橘食べる人でも、
シナモン致死量の人でも、
抹茶大好きな人でも、
ティラミスの人でも、
なんでも嬉しいけどね☺️
#37gohan
#37overnightoats
#今日の柑橘
#柑橘パラダイス
#37ティラミス
いや、走ってなかったわ😂
走れなかったけど、新しく下ろした千代治の靴下が可愛くて機嫌が良い♡
母が食べたいと言った大きな水羊羹は
業務スーパー2店舗回っても欠品で買えなかったし、
エイも買えなかったけど
大好きな春菊が安く買えて、
大きな可愛いパプリカも買って機嫌が良い☺️
春菊の根っこはリボベジします🥬
家に帰ってからは試作中のお抹茶もっちゅりんが上手くできて機嫌がよい💚
もっちゅりんは米粉と餅粉で作ってるらしいけど家には餅粉はないので、
米粉と片栗粉とサイリウムを使いました。
保水性を保つ為にイヌリンとはちみつを入れました。
後は大量の抹茶パウダーとお塩パラっと。
水分は豆乳。
レンジで1分後30秒よく捏ねて、
リング状に成形してスチームレンジで1分。
生地作りから5分で完成しました。
簡単な物しか作りません🫶🏻
もっちゅりんを食べた事はないけど、
これはもうお餅ですね？
ドーナツの姿をしたお餅？
お餅みたいに伸びるドーナツ？
黒蜜ときな粉トッピングしてもいいね✨
丸めたらお団子出来そうだし、
中に発酵あんこ入れて包むと大福ができそう。
大きく成形して茹でてオーブンで焼いたら、
むちむちのベーグルが出来るんじゃないかとも思ってきました。
またやってみよー😆☝️
#37gohan
#37もっちゅりん
#もっちゅりん
#お抹茶もっちゅりん
朝run 28run 258.13km
bike 58ride 1014km
買い物した食料品10kgくらいを肩にかけて運んだだけでギックリ腰になってしまい、
最後の1週間は走れなかった。
前までなら痛み止め飲んででも走ってたけど、
今は安静にして早く治す事を学んだ。
若い時の無理が祟って体ガタガタ。
1週間風呂キャンして湿布貼って
腰はかなり良くなりました。
みんな無理しないでね🥺
今日は久しぶりにエイが入荷してて幸せでした🥰
3パックしかなくて、3パック全部買っちゃった。
後の人ごめんなさい🙇
これで3週間は安泰🥰
今週も毎日沢山美味しい物が食べられて幸せ♡
私の食事量は
朝500g、昼1000g、夜700gくらい。
お昼が1番沢山食べています😋
いっぱい食べる人が好きー！
大食い動画とか食べる系の動画ついつい見ちゃう人🤭
#37gohan
#朝ラン朝タン朝フルーツ
#おいしーヘルシーたんぱく質
#ストイックじゃないけどマニアック
#37bread
今日は20kmいけなくて11kmだけ🏃♀️
1人で走るの退屈だから、
ラン友さんがほしいなぁ✨
抹茶は濃いのに限る！抹茶大好き民🙋♀️
ストーリーの→😍は
ティラミスより抹茶投票の方が多かったです
🤭
撮影が下手くそ😂
#37cake
抹茶ブランデーケーキ食べたくなったけど、
今から作って2ヶ月熟成させるの長いな😂
冷蔵庫に入れちゃえば忘れてあっという間に2カ月経っちゃうんだけどね🤭
冷蔵庫には作り置きのケーキストックが沢山🤭
今のラインナップは
*ラムレーズンと和栗の酒粕カカオプロテインケーキ
*デーツとコーヒーのプロテインラムケーキ
*デーツとシナモンのプロテインブランデーケーキ
*デーツとカルダモンとレモンピールのプロテインブランデーケーキ の4種🧑🍳
カルダモンケーキは初めて食べるからどんな感じなのか楽しみ🤭
#37nola
シナモン食べ比べしてみました🙋♀️
カシアシナモンとセイロンシナモン、
香りも味も全然違って面白い！
カシアは濃厚な甘い香りだけど、
セイロンはウッディーでフローラルでフルーティーでエキゾチックな上品で高級感のある香りと味がします🥰
みんなはどっちが好き？
私はセイロン派だった🫶🏻
カシアも美味しいけどクマリンが多いから
肝臓の弱い方は注意です⚠️
#37gohan
今日もエイが入荷してなかった🥲
冷凍ストックももうなくて今週はエイなし🥹
もうエイ釣れないのかなぁ？
2連休🫶🏻
今日の20と昨日の20✔︎
２日連続で20走れたのなんて何ヶ月ぶりかしら🥹
#脚腰ヒィーヒィー
今週も美味しいもの沢山食べられました😋
ヤマザキのわらび餅入りの生どら。
生地はふわふわでわらび餅とろとろ、
100円以下で飲める美味しさだった🥹
米粉シフォンケーキの生クリームサンドは
ふわふわでふた口で消えた。
ティラミス美味しすぎて毎日ティラミスでいい。
レシピ知りたい方はコメントにティラミスって入れてね✩︎⡱
ずんだも好きなんだよぉー🫛
ラムレーズンと餡子とクリームチーズの組み合わせも最高だし、
ラムレーズンと酒粕とカカオの組み合わせも最高です🎉
苺がハート🍓
ジェラート始めました🍨
今日もエイが入荷してなかった🥲
冷凍ストックもラストになってしまった🥹
冷凍ストックがないと不安😂
来週は入荷してますように🙏
20km走れたのは神戸マラソン以来、半年ぶり🥹
ラスト3kmで左脚の付け根に抜けるような痛みが走り出してヒョコヒョコなって。
次はお尻がピリピリ痺れ💦
今度は右骨盤が剥がれるんじゃないかと思うくらい痛み出して😂
粘って粘って頑張ったー！
痛いけど、久しぶりに20km走れてめっちゃ嬉しい😆
#必死のパッチの20
#練習会に参加する為の練習
毎日毎週のようにロング走してる人ほんとにすごいと思う🥹
たかがキロ6の20kmで普通に歩けなくなったんだが😇
明日走れるのかしら😂
今日もエイが入荷してなかった🥲
今週も冷凍ストックで乗り切るー！
積極的にコラーゲンを摂り出して、
顔にふっくらハリが出てきた気がします🥰
ティラミスにハマってる😋
#ラム香りすぎちゃってる大人のティラミスONO
苺と柑橘🍓🍊
お味噌も手作り派🫶🏻
朝run 29run 227.79km
bike 60ride 915km
体幹トレ🏋️
筋トレやめて、ストレッチに全振り！
バイクの負荷も下げて距離漕ぎました。
右の骨盤が剥がれそうなくらい痛くて。
股関節も痛くて。
庇ってか、左のハムストリングが突っ張って。
脚を痛めるのは筋力不足だからだと思ってせっせと筋トレしていましたが、
私の身体には逆効果だったようで、
脚が悲鳴をあげていました…
筋トレもストレッチも両方できたらいいのだけど、体力にも時間にも限りがあるので、
ストレッチをしっかりして身体をほぐす事を優先😊
脚の長さが左右で全然違うので、
短い方の左足にインソールを一枚入れて調整したら
痛みが少しマシになった気がします😊
そしてGW唯一の休みの今日は、
なんと…
なんと…！
エイが売っていませんでした🥹
なんとした事でしょう🥹
なので必殺！冷凍ストックの出番です🐟
今週も無事にエイが食べられます☺️
平和🕊️💕
GWといっても、買い出しに行って、
自分ごはんと母ごはんの作り置きをして
いつもの休みでした🎌
お腹だけはGW並に減りますね😂
毎日がGW並に爆食モードです😋
←GW並って何😂
今日からお天気も良さそうだし、
皆さまよいGWをお過ごし下さい🌿
甘い物沢山食べて、盛り盛りの森ごはん食べて、
明日からまた仕事頑張ります✊
#パイナップルは芯担当
逆立ち健康法。
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
mina/三菜's engagement
mina/三菜's engagement rate on Instagram is 2.91%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 34 followers. Likes outnumber comments by roughly 97 to 1, with 290 likes and 3 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.91%
- Avg likes
- 290
- Avg comments
- 3
- Interactions : followers
- 1 : 34
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research mina/三菜 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories mina/三菜 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about mina/三菜 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is mina/三菜?
mina/三菜 (@mina_olllllllo_m) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. mina/三菜 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for mina/三菜 runs to 20 words across 5 lines.
How many followers does mina/三菜 have?
mina/三菜 has 10,630 followers on Instagram (10.6K). Set against 456 accounts followed, the audience works out to about 23 followers per account mina/三菜 follows. 333 published posts give mina/三菜 a moderate archive on Instagram.
What is mina/三菜's engagement rate?
mina/三菜's engagement rate on Instagram is 2.91%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 34 followers. Likes outnumber comments by roughly 97 to 1, with 290 likes and 3 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does mina/三菜 post about on Instagram?
Flinque files mina/三菜 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for mina/三菜 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for mina/三菜 repeatedly use the words 休日朝ラン記録ᝰ, 今日もエイが入荷してなかった, 森ごはん, 朝run and bike. mina/三菜's captions carry hashtags such as #37gohan, #37cake and #森ごはん. mina/三菜 writes those captions mainly in Japanese. The bio tags #ストイックじゃないけどマニアック. mina/三菜 keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact mina/三菜 for a collaboration?
mina/三菜's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist mina/三菜 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
mina/三菜's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with mina/三菜.