- Following 1.5K
- Followers 16.7K
- Engagement 3.21%
- Avg likes 444
- Avg comments 59
About Miki Schmid
Miki Schmid (@miki_fit360) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 16,727 followers and 525 published posts. Recent posts average 444 likes and 59 comments, an engagement rate of 3.21%.
With 16.7K followers, Miki Schmid is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Miki Schmid follows 1,544 accounts, so the audience is roughly 11 times the size of the list followed. Miki Schmid carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Miki Schmid under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Miki Schmid runs to 8 words across 4 lines. The bio mentions @club360tokyo. The latest activity Flinque has on record for Miki Schmid dates from September 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
525 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Miki Schmid, 9 are videos and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. Miki Schmid has built a substantial archive of 525 posts. Against the audience, that is roughly 32 followers for each post published. Miki Schmid also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 14 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ガチ減量なしで, 筋トレ女子 and ボディメイク. The captions tag #筋トレ女子, #40代ボディメイク, #ボディメイク, #ダイエット方法 and #健康美.
今日のリアルな食事は約1700kcal。
朝はあまりお腹が空かないので軽め。
トレーニング前後はしっかり食べます💪
調理に油は使いません。
大好きなカレーは、炭水化物だらけにならないように
ジャガイモなしで✨
甘いものが欲しくなったら、
甘い味のもので満足させる😁
我慢するというより、うまくコントロールで🤗
ガチ減量の時より食べられるものも多いから
ハッピー✨
今週はだいたいこんな感じ＋外食2回。
(ステーキサンドとサラダ、サバ定食)
外食も楽しみつつ、他で調整してます
皆さんの想像通りかも😁
白身魚、鶏むね、卵白などを中心に、
油やソースは使わず、
脂質や炭水化物もコントロール
決めたものを決めた量、毎日淡々と。
というか、カロリーだんだん下げていく感じ。。
ガチ減量の場合周りが何を食べていても関係なし。
自分は食べない、お茶やコーヒーだけ。
誕生日でもケーキは食べません😂
ただ、これは健康を目的にした食事ではなく、
ステージに立つ身体を作るための競技食。
よく大会って言うけど、団体やカテゴリーによって、求められる筋肉量や絞りは全然違います💦
ちなみに今の私は、ガチ減量なしで、健康的に少しだけ引き締め中☺️❤️❤️❤️
今回は、嫌いな有酸素も少しだけ復活🤏
減量の時はだいたい毎日60分。
無理矢理な時は120分、1000kcalだけ食べたり😵💫
仕事でもパーソナルやクラスを平均6〜8本教えるので、もちろんキツい😂家事とかもあるしね🧽
でも当時はボディビルが好きでやってたので😁平気でした✨
今回は毎日60分！とかはやりません。
まずは20分、週3〜4回くらいから🌿
カロリーも極端に低くしていないので、元気だし
ある程度スピードと心拍数を上げてやる感じで💪
ダイエットやボディメイク、気持ちの部分など、
「これ聞いてみたい！」があれば、気軽にコメントしてください❤️一緒に頑張りましょう✨
また経過載せます😁
まずは現状確認からスタート😄
写真や動画で、今の自分の状態をチェックします。
これを毎週やっていると、
自分がどこから痩せるのか、
どこが痩せづらいのか、
体のバランスも見えてきます🥰
(毎週同じタイミングで確認がポイント✨)
実はこれ、私にとっては
やる気と集中力を上げるトリック😁
※数字や見た目が気になりすぎてしまう方には
オススメしません🙇♀️
今回はガチ減量なしで−3kg。
できるかな😂
DAY 1 START🔥
たぶん今の体重が、私の身体にとって一番心地いいところ。
でも正直、もう少しだけスッキリしたい🤔
ここ７年、身体を変える時はいつもガチ減量😵💫
食事もトレーニングも100%でした。
でも今回は、それはやらないで
普通に生活しながら健康的に−3kgくらい🏋️♀️
実は50キロ台は私にはチャレンジ。。
だから、ガチなしでできるのか謎だけど😂
やってみます。
ガチすぎない身体づくりを記録していきます🏋️♀️
同じように「あと少しスッキリしたい」って人、一緒にやりましょー☺️
#ダイエット方法 #健康美 #健康的に痩せる #引き締め #40代
久しぶりの2連休で、のんびりリラックスしてきました🥰
わんちゃんのディナーや朝食まであったり✨
そして、私たちも美味しいご飯をたっぷり満喫☺️
ドッグランで遊んだり、海辺をお散歩したり🌊🐾
とってもいい時間でした🤍
今の私、60kg。
ステージに立つために作った身体は、
私にとって一年中キープできる身体ではありません💦
今は、少ないカロリーで過ごしているわけでも
胸肉や白身魚だけを食べているわけでもない。
毎食、計算通りに食べているわけでもない。
家族との食事も楽しむ。
旅行も外食も楽しむ。
だから、太りやすい私は今は脂肪もある😂
でも、どちらの身体も私。
そして、今のリアルはこれ😊
#筋トレ女子 #40代ボディメイク #アラフォー #ボディメイク #トレーニング女子
はーい、そうです😊
いい歳だからこそ、頑張ってます✨
年齢を重ねると、
努力しなければ、筋肉も体力も少しずつ落ちていくのは普通の事。
だから、何歳になっても自分の足で動ける、強い身体の
おばあちゃん目指して頑張ってるの💪😂
まだまだ頑張ります。
#40代女性 #足腰強化 #年齢に負けない #ボディメイク#筋トレ女子
年齢を重ねて綺麗になるなんて
想像できなかった。
でも今はそんな事ないよって言える。
その為には毎日の小さな積み重ねこそが大事。
年齢を重ねても変われるし、
若い頃にはなかった強さと美しさを
手に入れられる。
#40代美容 #ダイエット #筋トレ #ビフォーアフター #fitnessmotivation
見せかけの筋肉じゃなくて、強くて動ける体でいたい🏃♀️
痩せることだけが目的じゃなくて🥦
疲れにくい体、動ける体、続けられる体を作りたい🏋️♀️
毎回完璧じゃなくていい❤️
疲れて休む日もある🫠
でも、やめないで自分のペースでやり続けてる🥰
#40代ボディメイク
#ママトレーナー
#筋トレ女子
#体力作り
#動ける体
Miki Schmid's engagement
Miki Schmid's engagement rate on Instagram is 3.21%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 31 followers. Comments stay close to likes on Miki Schmid's posts, at 444 likes and 59 comments on average, about 7.5 likes per comment.
Engagement rate
3.21%
- Avg likes
- 444
- Avg comments
- 59
- Interactions : followers
- 1 : 31
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Miki Schmid further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories Miki Schmid is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Miki Schmid are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Miki Schmid?
Miki Schmid (@miki_fit360) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Miki Schmid carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Miki Schmid runs to 8 words across 4 lines.
How many followers does Miki Schmid have?
Miki Schmid has 16,727 followers on Instagram (16.7K). Miki Schmid follows 1,544 accounts, so the audience is roughly 11 times the size of the list followed. Miki Schmid has built a substantial archive of 525 posts.
What is Miki Schmid's engagement rate?
Miki Schmid's engagement rate on Instagram is 3.21%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 31 followers. Comments stay close to likes on Miki Schmid's posts, at 444 likes and 59 comments on average, about 7.5 likes per comment.
What does Miki Schmid post about on Instagram?
Flinque files Miki Schmid under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Miki Schmid, 9 are videos and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Miki Schmid repeatedly use the words ガチ減量なしで, 筋トレ女子 and ボディメイク. Miki Schmid's captions carry hashtags such as #筋トレ女子, #40代ボディメイク and #ボディメイク. Miki Schmid writes those captions mainly in Japanese. Miki Schmid keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Miki Schmid for a collaboration?
Miki Schmid's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Miki Schmid and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Miki Schmid's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Miki Schmid.