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About Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡
Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ (@meusegredinho) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 39,689 followers and 785 published posts. Recent posts average 580 likes and 29 comments, an engagement rate of 1.51%.
With 39.7K followers, Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 427 accounts followed, the audience works out to about 93 followers per account Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ follows. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ uses an Instagram professional account. Flinque files Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ runs to 13 words across 2 lines. The bio mentions @nutrianinha. The latest activity Flinque has on record for Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ dates from November 2021.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
785 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡, 4 are carousels, 4 are single images and 2 are videos. No single format accounts for most of them. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ has built a substantial archive of 785 posts. Against the audience, that is roughly 51 followers for each post published. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 253 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include semgluten, você, celiacos, glúten and vida. The captions tag #semgluten, #celiacos, #glutenfreenãoémimimi, #dianacionaldoceliaco and #celiacawareness.
Celebro a vida do meu filho, que só chegou depois que cuidei da minha condição, e dos outros três filhos que estiveram tão pouco tempo comigo. Choro a vida do meu pai, que perdeu essa batalha.
Me perguntam se sou feliz mesmo tendo a doença celíaca. A resposta não é simples, é difícil classificar como sim ou não: sei o que acontece quando a doença atinge seu extremo. Sei onde doi, corta e dilacera. Então, posso acreditar que estar bem dia após dia é uma grande dádiva, sem romantizar a minha condição.
Hoje celebro a chance de fazer diferente! Saber o que me faz mal e retirar da minha vida. Me reinventar a cada dia na cozinha, viagens, vida social. Não ter zona de conforto pode doer, mas também me faz evoluir.
Agradeço a cada um de vocês, celíacos ou não, que estão aqui juntinho de mim, me apoiando, curtindo, compartilhando, contando suas histórias e enriquecendo as nossas vidas.
Neste dia do celíaco eu quero abraçar cada paciente que confia sua saúde, desejos e medos no sigilo das nossas consultas.
Hoje e sempre, quero ser incluída. Quero ser chamada pra festa, pro bar, quero ir a um show com a minha marmita, encontrar um restaurante apto em cada esquina da minha cidade. Sim, eu quero sonhar!
Neste dia do celíaco, peço por mais respeito e inclusão. Por políticas públicas que nos atendem e façam ser vistos, tendo nossas necessidades garantidas. Que o diagnóstico seja acessível e precoce para a maioria. Que toda pessoa com a condição celíaca tenha direito a comida segura na mesa.
Neste dia do celíaco, eu quero pão sem glúten gostoso e quentinho na mesa. Que os rótulos sejam seguros de verdade. E que cada um de nós possa resgatar em sua memória afetiva, o sabor e a cor da vida!
E você, o que quer neste dia do celíaco?
EU SOU, EU CONTO. VOCÊ É, VOCÊ CONTA!
Campanha do Dia do Celíaco 2024 -
Participe!! Precisamos ser conhecidos para sermos reconhecidos.
#celiacos #semgluten #dianacionaldoceliaco #celiacawareness #maioverde
Em maio no mundo todo várias associações e grupos de celíacos levantam suas vozes e divulgam informações sobre a Doença Celíaca (DC), desordem autoimune que atinge cerca de 1% a 3% da população mundial.
O objetivo é trazer visibilidade às pessoas com a condição celíaca, para que possamos comemorar a vida! Afinal, informação tem poder, e se não formos reconhecidos não seremos acolhidos.
Diferente do que muitos pensam, não tem nada a ver com celebrar ter uma doença, mas sim com buscar soluções para ela!
Vamos mostrar ao mundo que não é frescura nem mimimi, muito menos uma dieta da moda, e que só um pouquinho faz mal sim!
Para ajudar, você pode:
✨ Fazer posts, reels ou stories contando sobre a sua experiência e história celíaca. Me marca que eu compartilho!
✨ Postar ou compartilhar informações sobre diagnóstico e a dieta sem glúten
✨ Dividir aquela receita sem glúten que você ama
✨ Compartilhar conteúdo sobre DC dos perfis que você gosta
✨ Participar de lives que vão acontecer durante maio e convidar seus amigos para assistirem
✨ Escolher algumas pessoas do seu círculo familiar ou de amizades para compartilhar uma experiência sem glúten com você: uma receita, um desabafo, um papo sério sobre necessidades
✨ Apoiar o trabalho das ACELBRAS e seguir a
✨ Prestigiar o trabalho de outro celíaco, assim você fortalece a sua própria comunidade
✨ Pedir para o influenciador que você curte abrir espaço de fala para celíacos em seus perfis
✨ Procurar um médico se você ainda não tem diagnóstico ou se seu acompanhamento não está em dia
✨ Cobrar do seu candidato ações que favoreçam quem tem DC
✨ Se você não é celíaco, informe-se e busque ser empático e incluir as pessoas com restrições alimentares
E claro, valem outras ideias! Vamos arrasar juntos neste mês? Conto com cada um de vocês! 💚
#mesdaconscienciaceliaca #doencaceliaca #glutenfreenãoémimimi #celiacawarenessmonth #semgluten
Você acaba de entrar em um novo mundo, onde o que você come pode te fazer muito mal. Parece que é necessário viver na bolha, não é mesmo?🥺 Respira!
🗝Guarda isso: o glúten está presente no trigo, centeio, cevada e aveia.🌾 A contaminação cruzada é real, e você terá que cuidar disso!
Você vai precisar mudar algumas coisas na sua vida, mas não se cobre por não conseguir fazer tudo de uma vez. Vá de acordo com seu ritmo e possibilidades. Aprenda com erros e acertos, ninguém nasceu perfeito. De vez em quando, vai parecer que tudo deu errado. Calma! Analise o erro e pense em como evitar que aconteça novamente. Simplesmente recomece.
Aprenda a ler rótulos. Sei que está tudo caro, mas se puder invista em comer mais frutas, verduras e legumes. Leite, carne e ovos se puder. Alimentos naturalmente sem glúten são mais nutritivos, aceleram sua recuperação e custam menos que pães especiais. Mas anota: não tem super alimento nem suplemento para te curar! E tá tudo bem se você quer se dar de presente aquele produto que está com vontade.
Alguns ao seu redor podem ser chatos e insistentes. Piadinhas, sabotagem, falta de empatia, exclusão. Explique! Lembre-se que você agora é responsável por sua saúde, não delegue isso a ninguém. Mostre-se firme e não ceda às chantagens emocionais. Calma, com o tempo isso ficará mais fácil do que parece agora.
Envolva-se com a comunidade sem glúten, mas ao buscar ajuda, questione! Procure informações e pessoas dispostas a te ouvir sem julgamentos. Você não nasceu sabendo, nem eu, nem ninguém. Não tenha vergonha de perguntar!
Você pode ser mais forte do que imagina, mas se estiver muito pesado busque ajuda profissional, fale com outros celíacos, encontre a sua fé.🙌 Você não precisa e não deve passar por tudo isso sozinho.
Seja grato, não pela doença, mas pela saúde que virá!🙏 Tenha esperança, mas não espere para começar a sua parte!🍀 Celebre cada pequena conquista!👏 Sua dieta é o seu tratamento, não fure! E conte comigo!🤝
Com carinho,
Nutri Aninha ♡
CRN-3 68809
#semgluten #celiacos
#semgluten #celiacos #alergiaalimentar
O que fazer quando acontece a exposição ao glúten, seja por contaminação cruzada, ingestão acidental ou até mesmo consciente?
Cada organismo reage de um jeito e leva seu próprio tempo para se recuperar. Não existe uma receita pronta, mas preparei esse guia prático para te ajudar a manter a calma e o foco na recuperação.
Adapte e crie seu próprio kit de sobrevivência. Ele deve incluir tudo o que você precisa para se acalmar e se recuperar.
Existe medicamento para esta situação? Não, ainda não existe! Enzimas digestivas podem reduzir sintomas mas não bloqueiam o efeito tóxico do glúten no seu organismo, por isso NÃO SÃO RECOMENDADAS, já que elas estimulam o comportamento de risco. Se você tem doença celíaca, a exposição frequente ao glúten pode levar ao desenvolvimento de novas doenças e baixa qualidade de vida.
💊Medicamentos para dor e desconforto servem para alívio de sintomas, mas devem ser prescritos por um médico.
Aconteceu a exposição ao glúten? Não se desespere. Respire, se cuide. Depois levante e recomece. Amanhã é um novo dia!☀️
E você, como lida com a contaminação cruzada?
#semgluten #celiacos #vidasemgluten #celiacdisease
Pode ser bastante estressante imaginar se reunir com a família, sendo o único que não come glúten. Muitas vezes fiquei um pouco angustiada, já errei, passei fome e também me contaminei. Tudo isso me ajudou a criar algumas estratégias para sobreviver a essas datas.
🤶🏻 A dica mais importante, e talvez a que pareça mais utópica, é: RELAXE E DIVIRTA-SE!
Sua saúde intestinal pode ser afetada pelo estresse. Passar o momento em família tem muito significado, e concentrar-se nas coisas boas pode ajudar a tirar o foco da comida.
Ok, mas e se a vontade bater? Afinal, ainda somos pessoas com sentimentos, memórias e desejos! Podemos usar algumas estratégias:
🎄 LEVE A SUA COMIDA
Se estiver indo para a casa de alguém na ceia de Natal, é bom estar preparado e levar sua própria comida. Vai ser difícil chegar e saber sobre cada ingrediente e cuidados na cozinha. Acredite em mim, a mais simples farofa pode conter glúten. Pode ser chato ter que levar comida, mas é melhor estar seguro.
🌟 OFEREÇA AJUDA PARA PREPARAR A CEIA
Assim você pode minimizar o risco de contaminação cruzada, saber com certeza o que tem na comida, ou até mesmo fazer todo o menu sem glúten!
🎄 LEVE A ENTRADA, PRATO PRINCIPAL OU SOBREMESA SEM GLÚTEN
Pode ser complicado preparar toda a comida, especialmente quando as ceias são compartilhadas.
Garanta algo seguro para você, levando alguma entrada, castanhas e chocolates, ou uma sobremesa festiva.
Você também pode levar o prato tradicional! Há várias opções de aves natalinas, farofas e tender sem glúten no mercado, entretanto leia SEMPRE o rótulo. Risotos, arroz com amêndoas ou passas, carnes assadas são outras ideias. Se não gosta de cozinhar, pode encomendar em um local seguro.
🌟 NÃO SABE SE TEM GLÚTEN? RECUSE GENTILMENTE!
Sorria, recuse e mude de assunto.
🎄NÃO SE SENTE PRONTO PARA IR?
Algumas vezes é difícil sair ou você não está com vontade de explicar sobre a doença celíaca para pessoas. Então, tire um dia de folga, celebre intimamente.
E aí, qual a sua estratégia?
#celiacos #semgluten
Quando se descobre uma alergia ou intolerância alimentar, as sensações podem ser mistas: alívio, frustração, alegria, medo, esperança, raiva… e lidar com isso se torna indispensável para nossa sobrevivência.
Mesmo as pessoas mais otimistas, ou aquelas para quem (quase) tudo dá certo, passam por dificuldades no gerenciamento de condições de saúde que levam à restrições, especialmente no que diz respeito a vida social. O mundo parece não estar muito preparado para nos incluir, e percebemos que nosso papel ativo é fundamental nessa transformação.
Alguns vão advogar, outros paralisam. E não importa onde você esteja, a comunidade que formamos serve para potencializar e despertar o que há de melhor nesses caminhos.
Conhecer histórias e experiências de quem já calçou esses sapatos pode ajudar muito nessas descobertas. Aprendemos a celebrar juntos, chorar juntos, reclamar juntos e reivindicar juntos.
E é nesse juntar de pessoas que estou aqui nas redes, há 11 anos, trazendo informação, ciência, humor, vida real, alegria e luta, para que juntos, a jornada solitária se transforme em um caminho trilhado lado a lado.
Agradeço o carinho e a confiança no meu trabalho, em estar aqui junto comigo nessa linda comunidade. Estou aqui como mulher, nutricionista, mãe, mãe na alergia, celíaca, amiga e facilitadora.
Essa comunidade tem um propósito: união, afeto e inclusão! E estou muito feliz em compartilhar com vocês o primeiro curso totalmente voltado à vida sem glúten na prática. Conteúdo valioso para quem está começando e também para quem está há algum tempo nessa jornada. As inscrições terminam neste domingo, 12/11. O link está na minha bio!
E se precisar de ajuda, peça. Será um prazer te ajudar nessa jornada.🌻
Beijo sem glúten da nutri 😘
Ana Paula Braganholo
Nutricionista
CRN3 68809
Mas no fim das contas, não é nada disso, porque é vida real, é rotina, dia a dia, gerenciamento de riscos e planejamento. Não tem o glamour das redes sociais, cheias de sorrisos, ostentação e finais felizes.
Então, independente da capa da nossa aventura, a minha missão de ajudar nossa comunidade segue viva, por mais distante que eu fique das redes às vezes!
E agora, entrego para vocês um novo recurso: um curso da Vida Sem Glúten na Prática, do básico ao complexo. Para recém-diagnosticados e também para quem já está nesse filme faz tempo! Cheio de recursos e muitas aulas para te ajudar a compreender e planejar seu dia a dia com mais leveza e segurança.
Para saber mais, acesse o link na minha bio. E corre que tem promoção especial de lançamento!
Mas me diz, qual dessas capas você achou que me representa mais?
#celiacos #pixar #semgluten
——————
MEUSEGREDINHO FAZ 7 🥳 E SE DESPEDE!
Hoje o meusegredinho completa 7 anos!🥳 Você lembra quando chegou por aqui?
Assim como a semana tem 7 dias, o arco-íris 🌈 tem 7 cores e as notas musicais 🎶 são 7, e eu poderia ficar aqui 7 vezes explicando mil coisas, hoje eu só quero agradecer a cada um de vocês que passaram por aqui nestes 7 anos, que foram e voltaram, que chegaram e ficaram!🙏
E como todos os ciclos, sejam eles em 7 ou qualquer outro número, tudo muda. Aprendi muito e pude compartilhar muito também nestes 7 anos. As dores, as delícias e as conquistas nessa jornada sem glúten.
Fiz amigos, muitos memes e até fui questão do ENEM, apareci na TV, recuperei minha saúde, sofri perdas, tive um filho, fiquei grisalha, me formei em nutrição, enfim, tanta coisa aconteceu nesse período e vocês acompanharam de perto, vibrando e torcendo por mim.
Parece loucura “pausar” um perfil com milhares de seguidores. Mas nos últimos tempos me questionei muito. Quantos desses seguidores querem realmente ouvir o que tenho a dizer? Quantos nem recebem mais o conteúdo? Quanto os números podem nos fazer sentir a ilusão de que somos especiais? Entrei aqui pelos números ou para deixar o meu recado? Realmente estou fazendo diferença agora?
Nesta altura acho que vocês já notaram que eu não tenho mais postado por aqui. Não quero me moldar ao jogo do algoritmo e deixar de viver a minha essência, postar quando e como me sentir confortável. O perfil me trouxe muito e continuará trazendo. Só que hoje, sinto que essa caixinha não me serve mais.
É um recomeço. Quem me conhece há alguns múltiplos de 7 (tenho 42, faça as contas 😂) já deve ter me visto mudando muitas coisas nessa vida. Não tenho medo de viradas!
Isso não é uma despedida, quem sabe um até breve! Deixarei os conteúdos antigos aqui, são parte da nossa história! Tenho planos para o futuro nesse perfil, então quem quiser pode permanecer aqui.
E agora, vocês podem me acompanhar no onde sigo com as informações, a leveza, acolhimento e o humor de sempre!
Agradeço por tudo! Um beijo e até logo!😘🌷🐛🦋
#meusegredinho #semgluten #glutenfreenãoémimimi #celiacos #nutrianinha
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Who is Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡?
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How many followers does Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ have?
Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ has 39,689 followers on Instagram (39.7K). Set against 427 accounts followed, the audience works out to about 93 followers per account Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ follows. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ has built a substantial archive of 785 posts.
What is Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡'s engagement rate?
Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡'s engagement rate on Instagram is 1.51%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 66 followers. An average post collects 580 likes and 29 comments, close to 20 likes for each comment.
What does Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ post about on Instagram?
Flinque files Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡, 4 are carousels, 4 are single images and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ repeatedly use the words semgluten, você, celiacos, glúten and vida. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡'s captions carry hashtags such as #semgluten, #celiacos and #glutenfreenãoémimimi. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ writes those captions mainly in Portuguese. Ana Paula Braganholo - NutriAninha ♡ keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
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